Zastanawiasz się, czy terapia jest dla mnie odpowiednia? Oto jak to wiedzieć
Czy życie cię przygnębia? Może próbujesz poradzić sobie z romantycznym związkiem lub nie wiesz, jak radzić sobie ze śmiercią w rodzinie. Być może masz dość samodzielnego radzenia sobie z lękiem lub depresją. Cokolwiek masz do czynienia w życiu, rozmowa z bezstronnym, współczującym uchem może ci przynieść korzyści.
Czy terapia jest dla mnie odpowiednia?
Źródło: pixabay.com
Możesz się zastanawiać, czy powinieneś zrobić skok i odwiedzić terapeutę. Istnieje wiele powodów, dla których warto szukać terapii, a w dalszej części tego artykułu omówimy je. Chodzenie do terapeuty nie osłabia; to znaczy, że jesteś człowiekiem. W niedawnym artykule Forbesa nakreślono 11 powodów, dla których ludzie szukają terapii. Głównym powodem, dla którego ludzie chodzili do terapeuty, jest to, że efekty wizyty u terapeuty utrzymywały się przez długi czas. Każdy ma problemy i wspaniale jest mieć system wsparcia. Oprócz Twoich bliskich, którym naprawdę zależy na Tobie i Twoim zdrowiu psychicznym, terapeuta może pomóc Ci uporać się z problemami i nauczyć umiejętności radzenia sobie z wyzwaniami życiowymi. Niezależnie od tego, czy pracujesz z terapeutą online, czy w Twojej okolicy, chodzenie na terapię może Ci pomóc.
Dlaczego szukać terapii?
Jeśli masz do czynienia z problemami zdrowia psychicznego, takimi jak lęk, depresja lub kontrolowanie złości, możesz poszukać pomocy w formie terapii. Wiele osób uważa, że terapia pomaga złagodzić stres lub poradzić sobie z codziennymi problemami, które pobudzają twoje ciało fizyczne, takimi jak problemy z trawieniem lub chroniczne bóle głowy. Stres i niepokój mogą powodować te objawy, a terapia jest doskonałym źródłem informacji, które pomogą Ci dowiedzieć się, co Cię trapi. Porozmawiajmy o niektórych chorobach psychicznych, które pokazują, że poradnictwo może przynieść korzyści.
co oznacza liczba 711?
- Depresja
Depresja może mieć ogromne skutki dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Możesz mieć problemy z wstawaniem rano z łóżka i czujesz się pozbawiony motywacji, to znak, że wizyta u terapeuty przyniesie Ci korzyści. Istnieje różnica między uczuciem smutku a depresją, a także myślami o samobójstwie. Jeśli czujesz, że nie ma powodu do życia i myślisz o odebraniu sobie życia, natychmiast udaj się do najbliższej izby przyjęć.
Możesz czuć się pozbawiony motywacji i ogólnie przygnębiony; powinieneś zwrócić się o pomoc do specjalisty zdrowia psychicznego. Jeśli masz z tym problem, powiedz o tym ukochanej osobie, na przykład członkowi rodziny, który może pomóc Ci skontaktować się i uzyskać potrzebną pomoc.
Depresja to poważny stan zdrowia psychicznego. Jeśli masz depresję lub myślisz, że możesz ją mieć, potrzebujesz pomocy. Terapia może zmienić zasady gry i możesz skonsultować się z psychiatrą, aby również wdrożyć leki do leczenia.
- Niepokój
Źródło: unsplash.com
22 czyli bliźniaczy płomień
Innym powodem poszukiwania terapii jest niepokój. Lęk może obniżyć jakość twojego życia; możesz mieć trudności z wykonywaniem codziennych czynności, takich jak chodzenie do szkoły lub pracy. Możesz mieć trudności z wyłączeniem mózgu i stwierdzeniem, że nadmiernie się martwisz. Konieczne jest pójście na terapię, ponieważ możesz mieć zaburzenie lękowe, takie jak zespół lęku uogólnionego (GAD), zespół lęku napadowego lub ZO-K. Nawet jeśli nie masz zdiagnozowanego zaburzenia lękowego, terapeuta może pomóc Ci pokonać te trudności i zapewnić narzędzia potrzebne do rozwoju.
- Relacje interpersonalne
Problemy w związku to kolejny powód do poszukiwania terapii. Może okaże się, że masz problemy z rozmową ze swoim partnerem o czymś, co dzieje się w Twoim życiu. Możesz mieć trudności z wyrażeniem siebie w związku. Może się okazać, że poradnictwo indywidualne jest miejscem, w którym możesz porozmawiać o swoim związku, lub ty i twój partner możecie skorzystać z poradnictwa dla par. Tak czy inaczej, terapia może być świetnym źródłem wsparcia.
- Trauma i powrót do zdrowia
Kiedy doświadczyłeś traumy, takiej jak napaść seksualna, klęska żywiołowa lub cokolwiek, co było dla ciebie traumatycznym doświadczeniem, może pomóc terapeuta. Niezależnie od tego, czy szukasz terapii opartej na traumie, EMDR czy jakiegokolwiek leczenia, które koncentruje się na traumie i uzdrawianiu, masz moc wyleczyć się z traumy.
- Życiowe zmiany
Każdy ma chwile, kiedy ma do czynienia z poważnymi zmianami życiowymi, takimi jak rozwód, separacja, przejście do nowego stanu, a może śmierć ukochanej osoby. W tych krytycznych czasach może pomóc terapia. Wszyscy spotykamy się z przejściowymi sytuacjami życiowymi, które utrudniają nam radzenie sobie, a otwarcie się na te kwestie może pomóc lekarzowi psychiatrycznemu.
co oznacza 1015?
Źródło: pxhere.com
- Kiedy masz dziecko, które się boryka
Okres dojrzewania może być trudny i wymagający. Posiadanie terapeuty, z którym można porozmawiać o problemach z dzieckiem lub nastolatkiem, może być niesamowicie wyzwalające. Może masz dziecko ze specjalnymi potrzebami, takimi jak lęk, depresja lub autyzm. Rozmowa o tym, co dzieje się z dzieckiem podczas terapii, może przynieść ci ulgę. Twój terapeuta jest oddany pomocy i słuchaniu tego, co masz do powiedzenia bez oceniania.
- Nadużywanie substancji
W przypadku osób, które mają problemy z uzależnieniami, rozmowa z terapeutą może na kilka sposobów zmienić życie. Może się zdarzyć, że próbujesz przestać pić lub zażywać narkotyki i chcesz porozmawiać z terapeutą, aby nauczyć się umiejętności radzenia sobie i znaleźć sposób na zaprzestanie używania tych substancji i rozpoczęcie zdrowego radzenia sobie. Może również pomóc Ci dotrzeć do źródła, dlaczego zacząłeś używać i stawić czoła temu problemowi.
Czy więc terapia jest dla mnie odpowiednia? Korzyści z terapii online
Nauka technik radzenia sobie
4444 znaczenie podwójnego płomienia
Może się okazać, że życie cię wyczerpuje i zmagasz się z relacjami międzyludzkimi lub radzisz sobie w ciągu dnia. W takim przypadku może to być doskonały czas na naukę nowych umiejętności radzenia sobie. Możesz mieć problemy z zarządzaniem emocjami w przyjaźni i romantycznych związkach, a terapia może być doskonałym miejscem do zdobycia umiejętności radzenia sobie, a także skuteczności interpersonalnej. Trudno jest wyrazić siebie i czasami być wrażliwym na ludzi, jeśli nie czujesz się pewnie w sobie.
Skuteczność interpersonalna
W dialektycznej terapii behawioralnej (DBT) jedną z najlepszych umiejętności, których możesz się nauczyć, jest skuteczność interpersonalna. Oznacza to możliwość wyrażania swoich uczuć i emocji w związku oraz zaspokajania swoich potrzeb. Jeśli czujesz, że chcesz się tego nauczyć, pomocna będzie terapia i nauka umiejętności DBT. Jest to sposób, w jaki możesz zacząć wyrażać swoje potrzeby i otrzymywać je od innych.
Źródło: commons.wikimedia.org
14 czyli miłość
Regulacja emocjonalna
Terapia może być świetnym miejscem do nauki radzenia sobie z emocjami, niezależnie od tego, czy jest to złość, frustracja, smutek, czy jakiekolwiek uczucie, które Cię przytłacza. Wiele osób uważa, że zarządzanie emocjami jest trudne, zwłaszcza jeśli są bardzo wrażliwe. Dlatego terapia to świetne miejsce do pracy nad tymi umiejętnościami. Niezależnie od tego, czy pracujesz z kimś online, czy w Twojej okolicy, możesz znaleźć sposób na kontrolowanie swoich emocji i zmniejszenie przytłoczenia, którego doświadczasz. Można to zrobić poprzez DBT indywidualnie lub inne rodzaje terapii, takie jak systemy psychodynamiczne lub wewnętrzne systemy rodzinne, które również zajmują się regulacją emocji.
BetterHelp chce Cię wspierać
Doradcy online w BetterHelp mogą pokazać wartość terapii. Możesz nie zdawać sobie sprawy, jaka terapia może Ci zaoferować, dopóki nie zaczniesz spotykać się z wykwalifikowanym terapeutą online. Inną rzeczą do rozpoznania jest terapia, to co z nią zrobisz. Możesz wyznaczyć cele dla swojego planu leczenia zdrowia psychicznego. Może chcesz popracować nad kwestiami gniewu. Być może jesteś zainteresowany utrzymaniem relacji z rodziną. Może chcesz przepracować śmierć ukochanej osoby. Niezależnie od tego, w jakim celu jesteś na terapii, możesz wybrać swoje cele, a terapeuta online może pomóc Ci je osiągnąć. Przeczytaj poniżej niektóre recenzje doradców BetterHelp.
Recenzje doradców
„Była dla mnie niesamowicie cierpliwa (od dziewięciu miesięcy) i pomogła mi przetrwać najtrudniejszy okres w moim życiu. Zasugerowała różne pomocne sposoby radzenia sobie z moją sytuacją. Gorąco ją polecam.
https://www.betterhelp.com/roslyn-igbani/#testimonials
„Amanda ma naturalną zdolność słuchania i współczucia. Ma wszechstronne zrozumienie problemów, z którymi się spotykam. Myślałem, że moje problemy są zbyt skomplikowane, aby nadać im sens, ale była w stanie szybko i łatwo dotrzeć do sedna, który usuwa niewyraźne uczucia / myśli. Kiedy sam nie możesz znaleźć odpowiednich słów, daje ci wielką ulgę. Bez dwóch zdań polecam ją.
https://www.betterhelp.com/amanda-rausch/#testimonials
Terapia online czy twarzą w twarz?
duchowe znaczenie psa
Niezależnie od tego, czy pracujesz z terapeutą online, czy w Twojej okolicy, możesz znaleźć potrzebną pomoc. Terapeuci w BetterHelp chcą pomóc Ci poradzić sobie z wyzwaniami życiowymi lub problemami zdrowia psychicznego, z którymi się borykasz. Możesz zarejestrować się i wypróbować terapię online tutaj. Nie bój się sięgnąć po wsparcie, na które zasługujesz; Twoje zdrowie psychiczne ma znaczenie.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
