Co to jest kozioł ofiarny i dlaczego należy go unikać?

Czy kiedykolwiek obwiniano Cię o coś, czego nie zrobiłeś? Jeśli dorastałeś z rodzeństwem, prawdopodobnie wiesz, o czym mówimy. Twój młodszy brat rysował na ścianach, ale obwiniano cię, ponieważ go nie powstrzymałeś. To nie jest dobre uczucie być obwinianym, kiedy to nawet nie jest twoja wina, prawda? Jednak jest to coś, co przytrafia się wielu ludziom i nazywa się to kozła ofiarnego. Oto spojrzenie na kozły ofiarne i sposoby ich uniknięcia.

Źródło: unsplash.com

Co to jest kozioł ofiarny?

Podstawowa koncepcja polega na obwinianiu kogoś za coś, czego nie zrobił. Jednak w rzeczywistości chodzi o to, by traktować ich w ten sposób częściej niż jeden raz. Gdyby twoja matka winiła cię za to, że twój brat miał kiedyś kłopoty, byłoby to irytujące, ale w końcu byś się z tym pogodził, prawda? Z drugiej strony, jeśli ciągle obwiniano cię o wszystko, co zrobił twój brat, nawet jeśli w żaden sposób nie była to twoja wina, to zupełnie inna historia.

Kozioł ofiarny to ktoś, kto zawsze bierze się za coś, nawet jeśli tego nie zrobił. Może to być jedno dziecko w rodzinie, jedno dziecko w klasie lub nawet jedna konkretna osoba dorosła w rodzinie. Ogólnie rzecz biorąc, oznacza to kogoś, kto zawsze jest obwiniany za wszystko, co idzie nie tak. Istnieje wiele problemów, które wiążą się z tego typu niesprawiedliwym traktowaniem. Istnieje również możliwości leczenia To może pomóc ci poczuć się lepiej, jeśli stałeś się kozłem ofiarnym i upewnić się, że nie kontynuujesz tego pomysłu, jeśli to ty robisz kozła ofiarnego.

Problemy z kozłem ofiarnym

Pierwszy problem polega na tym, że to niesprawiedliwe wobec osoby, której się obwinia. Wystarczająco złe jest wpadanie w kłopoty, gdy robisz coś złego. Jeśli od początku nie zrobiłeś nic złego, jest to jeszcze trudniejsze do zaakceptowania. Osoba, która ponosi winy, dowiaduje się, że będzie miała kłopoty z powodu rzeczy, które się wokół niej dzieją, nawet jeśli te rzeczy nie mają z nimi absolutnie nic wspólnego. Może to sprawić, że poczują, że nie mogą nic zrobić dobrze. Może się tu zdarzyć jedna z dwóch rzeczy. Jeśli kozioł ofiarny akceptuje konsekwencje i uważa, że ​​jest to „słuszne”, wówczas kara szkodzi jego poczuciu własnej wartości.

744 znaczenie liczby aniołów

Źródło: unsplash.com

Pomyśl o tym, twój młodszy brat barwi na ścianie, masz kłopoty, że ich nie zauważasz lub nie zatrzymujesz, i nagle zaczynasz myśleć o sobie w zupełnie nowy sposób. Zaczynasz myśleć, że być może jesteś złym dzieciakiem, ponieważ tego nie zauważyłeś, a może zasługujesz na karę, ponieważ nie robisz tego, co powinieneś. Te dzieciaki często zaczynają na własną rękę brać odpowiedzialność za wszystko, co dzieje się wokół nich, myśląc, że to ich wina. Ponieważ ich poczucie własnej wartości jest tak niskie, nie wiedzą nic innego.

Drugą rzeczą, która się dzieje, jest to, że dziecko zaczyna działać. Decydują: skoro i tak mnie obwiniają, równie dobrze mogę się zabawić. Zaczynają źle się zachowywać. Mogą sami zacząć kolorować ściany, stać się głośni i szaleni oraz źle się zachowywać na różne sposoby. W końcu dostają karę, dlaczego nie mieliby czerpać radości, która jest przed nią? Ten typ zachowania prowadzi następnie do zwiększonej kary, co może wbić klin w rodzinę lub grupę, ponieważ osoba czuje, że jest karana za rzeczy, za które inni nie są karani. Jeśli zostaną ukarani zarówno wtedy, gdy ich młodszy brat barwi na ścianach, jak i gdy malują na ścianach, nagle jest to jeszcze bardziej niesprawiedliwe, a to może powodować jeszcze więcej odgrywania.

Innym problemem jest to, że innej osobie uchodzi na sucho złe zachowanie. Ta osoba otrzymuje potwierdzenie, że jej zachowanie jest w porządku, a nawet akceptowalne. W rezultacie istnieje większe prawdopodobieństwo, że osoba ta ponownie weźmie udział w zachowaniu.

Co zrobić, jeśli jesteś kozłem ofiarnym

Jeśli jesteś tym, który przez cały czas jest kozłem ofiarnym, może to być frustrujące. Czujesz, że absolutnie nic nie możesz zrobić. Kiedy ktoś wokół ciebie źle się zachowuje, to wszystko twoja wina i bez względu na to, czy zacząłeś działać, czy czujesz się z tego powodu przygnębiony, ważne jest, aby uzyskać pomoc. Nie zasługujesz na obwinianie za rzeczy, które nie mają z tobą nic wspólnego, ale jeśli to się powtórzy, wpłynie to na sposób, w jaki dorastasz. Może już to zrobił.

Jeśli jesteś kozłem ofiarnym, czas najpierw poszukać profesjonalnej pomocy. Porozmawiaj z kimś spoza swojej rodziny i spoza grupy, która zwykle jest kozłem ofiarnym. Profesjonalny terapeuta lub psychiatra może być świetnym rozwiązaniem, ponieważ nie mają absolutnie żadnych z góry przyjętych koncepcji i są specjalnie dla Ciebie. Słuchają tego, co dzieje się w Twoim życiu i jak to wpływa na Ciebie, i może pomóc Ci przepracować te uczucia i uzyskać większą pewność siebie, poczucie własnej wartości i tożsamości. Kiedy to się stanie, możesz czuć się pewniej, zbliżając się do tych, którzy źle Cię traktowali, lub przynajmniej zignorować ich, jeśli trend się utrzyma.

Są rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby utrzymać się na ziemi, nawet jeśli nadal doświadczasz złego traktowania. Pierwszym krokiem jest zbudowanie system wspomagający że traktuje cię dobrze. Twój system wsparcia jest jak rodzina, którą wybierasz dla siebie.

Kolejną rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest mówić do siebie w ładny sposób. Jesteś człowiekiem, który zasługuje na miłość i wsparcie. Upewnij się, że robisz rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy. Zacznij kupować te lody, które lubisz lub od czasu do czasu jedz dodatkowy kawałek pizzy.

Źródło: unsplash.com

41 numer anioła

Musisz również pamiętać, że czasami ludzie, kiedy pochodzą z kraju, robią sobie kozła ofiarne sytuacja dysfunkcyjna sami. Nigdy nie uczono ich, jak traktować ludzi sprawiedliwie i mogą nie myśleć, że robią coś złego. Najlepiej skupić się na własnych myślach i działaniach i trzymać się od nich z daleka, jak tylko możesz.

Co robić, jeśli jesteś kozłem ofiarnym

Jeśli to ty robisz kozła ofiarnego komuś innemu, to świetny pierwszy krok, kiedy rozpoznałeś działanie. Uzyskanie pomocy w tym procesie jest ważne, ponieważ zdajesz sobie sprawę, że to niesprawiedliwe wobec osoby, której jesteś kozłem ofiarnym, i nie pomaga żadnemu z was. Szkodzi również relacji, którą masz z nimi, co jest niezwykle problematyczne, jeśli ta osoba jest przyjacielem lub członkiem rodziny.

Pokonanie kozła ofiarnego wymaga aktywnej pracy i musisz przyjrzeć się, jak to się zaczęło. Następnie musisz usiąść z osobą, z którą byłeś kozłem ofiarnym, i pomóc jej zrozumieć, że coś się zmieni i co dokładnie zaczniesz robić, aby je zmienić. Następnie wprowadź wprowadzone przez siebie zmiany.

BetterHelp może pomóc

Najlepsze, co możesz zrobić, to uzyskać profesjonalną pomoc, która pomoże ci wyjaśnić, dlaczego jesteś kozłem ofiarnym lub kozłem ofiarnym. Znalezienie specjalisty, z którym można porozmawiać, nie zawsze jest łatwe, ale z nim BetterHelp możesz zacząć od razu i będziesz w stanie znaleźć kogoś, z kim Ty i reszta Twojej rodziny będziecie czuli się komfortowo. Możesz uzyskać dostęp do sieci licencjonowanych doradców BetterHelp w zaciszu własnego domu (lub w każdym miejscu, w którym masz połączenie z Internetem). Przeczytaj poniżej niektóre recenzje doradców BetterHelp od osób, które mają podobne problemy.

Źródło: unsplash.com

Recenzje doradców

„Sara jest bardzo sympatyczna i bardzo dobrze słucha. Natychmiast potwierdziła, przez co przechodzę, ale jednocześnie pokazała mi, w jaki sposób mogę „oderwać się” od toksycznego nastawienia i perspektyw. Bardzo doceniam rozmowę z nią i wysyłanie jej SMS-ów.

„Marysue była wspaniałą terapeutką i pomogła mi przejść przez trudny okres życia. Doceniam jej wieloletnie doświadczenie, które zapewnia znaczący wgląd. Jest super ostra, świetna słuchaczka, niezwykle miła i ma lekkie poczucie humoru, które zawsze poprawia mi humor po rozłączeniu. 20/10! Dziękuję Marysue !! '

Wniosek

Zaprzestanie zachowania kozła ofiarnego lub powstrzymanie się od bycia kozłem ofiarnym jest ważne, zarówno dla twojego dobrego samopoczucia, jak i dla dobra innych wokół ciebie. Dzięki odpowiednim narzędziom tworzenie kozła ofiarnego nie musi Cię przygnębiać ani powstrzymywać w życiu. Weź pierwszy krok dzisiaj.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: