Czas leczy wszystkie rany - czy może?

Zranienie lub zranienie może być bardzo emocjonalnym okresem w życiu człowieka. Niepewność, która towarzyszy bolesnemu wydarzeniu, często sprawia, że ​​zastanawiamy się, czy ból kiedykolwiek się skończy. Czy byłeś tam?

Bez wątpienia wszyscy słyszeliśmy powiedzenie: „Czas leczy wszystkie rany”. Chociaż intencje osoby, która to mówi, są zwykle dobre, nie zawsze łatwo jest zrozumieć, że uzdrowienie może nastąpić; często ból serca ciąży na nas tak ciężko, że nie potrafimy wyjść poza ból.

43 znaczenie liczby

Źródło: unsplash.com

Osoba, która została zraniona, może doświadczyć wielu emocji. W zależności od okoliczności można odczuwać złość lub frustrację, a także smutek lub depresję. Ilość czasu potrzebnego do wyleczenia zależy od złożoności doświadczenia i okoliczności danej osoby, a także od obecności skutecznych mechanizmów radzenia sobie.

Czuję się zraniony. Nawet złość jest w porządku. Jednak nauczenie się przeżywania bólu związanego z raną jest ważne, aby przywrócić równowagę w życiu. Zrozumienie, jak rozpoznać swoje uczucia i zająć się sytuacją, pomoże ci zacząć leczyć.

Równowaga, co to jest?

Bycie zranionym zdaje się zaburzać sytuację. Może sprawić, że poczujesz, że świat porusza się w szybkim tempie, podczas gdy jesteś zamrożony z niedowierzaniem. Często zdarza się, że ktoś, kto został zraniony, mówi: „Chcę po prostu znowu poczuć się normalnie”. W rzeczywistości jest to bardzo powszechna odpowiedź. Chociaż zranienie może sprawić, że poczujesz się samotny, nie jesteś sam!

Reakcje emocjonalne na zranienie są często złożone i tak jak przy obieraniu cebuli, może być konieczne zajęcie się nimi pojedynczo. Nawet w najbardziej bolesnych czasach, kiedy rana jest świeża i wydaje się nie do zniesienia jest sposób na znalezienie równowagi.

sen o karaluchach

Identyfikacja źródła rany

Dla niektórych źródło poczucia zranienia jest oczywiste. Inni jednak mogli doświadczyć w ciągu życia jednej lub więcej rzeczy, które sprawiły, że poczuli się zranieni i zranieni. Niezależnie od tego, czy jest to zdradzający małżonek, utrata ukochanej osoby czy inne traumatyczne wydarzenie, ból jest bardzo realny. Poświęć trochę czasu na przemyślenie wydarzeń w swoim życiu, które sprawiły, że poczułeś się zraniony. Rozpoznanie źródła bólu pomoże ci rozpocząć podróż uzdrawiania.

Źródło: unsplash.com

Wpływ czasu na uzdrowienie

Kiedy jesteś w środku bolesnego wydarzenia, polecenie „Po prostu daj mu czas” lub „Czas sprawi, że będzie lepiej” może dodać stresu do już zranionych uczuć. Dla niektórych uzdrowienie następuje etapami. Niektóre z tych etapów trwają dłużej niż inne. Jedną z najbardziej frustrujących rzeczy dla kogoś, kto został zraniony, jest to, że inni sugerują, że wszyscy pasujemy do formy leczenia „foremki do ciastek”. Nie mamy. Każdy inaczej reaguje na ból i ból serca. Ważne jest, abyś odpowiadał. Nierozwiązany ból może później prowadzić do trudności i może się z czasem pogorszyć.

Kiedy doświadczasz zdarzenia, które cię rani, myśl, że pewnego dnia możesz ominąć ból lub smutek, jest myślą pełną nadziei. Chęć ponownego poczucia się normalnie jest czymś naturalnym. Chociaż czas niekoniecznie musi „leczyć” wszystkie rany, daje jednak możliwość przetworzenia swoich uczuć. Z czasem percepcja bólu może ulec zmianie. To ważna część leczenia.

Ile czasu potrzeba, aby poczuć się lepiej? Niestety nie ma dokładnej odpowiedzi na to pytanie i żadnej formuły, którą możemy Ci podać, aby określić, jak długo będziesz się w ten sposób czuć. Wszyscy inaczej przetwarzamy myśli i uczucia.

Dlaczego tak bardzo boli?

Jeśli kiedykolwiek zostałeś zraniony przez jakąś osobę lub zdarzenie, być może zastanawiałeś się, dlaczego było to tak bolesne. Istoty ludzkie to istoty emocjonalne. Prawie wszystko, co robimy, jest związane z naszymi emocjami. Niezależnie od tego, czy jest to wspomnienie czasu spędzonego z zaginioną ukochaną osobą, którą próbujemy przypomnieć sobie w myślach, czy zapach ciasta pieczonego w piekarniku, który powoduje, że przypominamy sobie czas, który cieszyliśmy się nim z kimś innym, wszystko, co może być związane doświadczenie to coś, co wzbudza w nas emocje.

Źródło: unsplash.com

Kiedy jesteśmy zranieni, nasze emocje wydają się być w stanie „wysokiej gotowości”. Aby rozpocząć leczenie, należy pomyśleć o sytuacji i dlaczego może ona powodować tak duży ból.

Rozważ następujące rzeczy:

znaczenie 909

1. Czy przyczyna twojej rany była przewidywalna? Jeśli doświadczyłeś czegoś, co sprawiło, że zostałeś zraniony i myślisz, że mogłeś temu zapobiec, ból, z którym masz do czynienia, może być połączony z poczuciem winy. Ważne jest, aby przypomnieć sobie, że cokolwiek się wydarzyło, nie możesz zmienić przeszłości. Nie żyj w tym i obwiniaj siebie. Uzdrowienie zaczyna się od uznania tego, co się stało i odpuszczenia.
2. Czy osoba (lub sytuacja), która spowodowała twoją ranę, jest nadal obecna w twoim życiu? Związki, które sprawiły ci ból, które nie są naprawione ani zakończone, mogą mieć emocjonalny efekt podobny do ropiejącego bólu. Należy zidentyfikować i zająć się źródłem rany. Jeśli twój współmałżonek lub druga osoba powiedziała lub zrobiła coś, co cię skrzywdziło, ignorowanie tego nie sprawia, że ​​ból ustąpi. Omówienie sytuacji i omówienie swoich uczuć pomoże ci określić, czy jest to coś, z czego możesz wyzdrowieć i pozostać razem, LUB czy musisz zakończyć związek, aby móc wyleczyć się i przejść do zdrowszego życia.
3. Straciłeś coś, co jest niezastąpione? Jedną z najbardziej bolesnych ran jest rana pozostawiona przez śmierć. Bez względu na to, czy śmierć była nagła, czy też wynikła z długotrwałej choroby, nie zmienia to faktu, że straciliśmy kogoś, kogo kochamy. Wyleczenie rany spowodowanej utratą życia jest często trudne, ponieważ utraconej ukochanej osoby nie można zastąpić. Nie oznacza to jednak, że nie możesz żyć swoim życiem i szanować pamięci tej osoby.

Jak leczyć moje rany?

Chociaż jakiekolwiek uzdrowienie wymaga czasu, czasami proces ten wymaga czegoś więcej niż cierpliwego czekania. Jeśli doświadczyłeś rany lub traumatycznego zdarzenia, możesz po nie sięgnąć Wsparcie. W rzeczywistości może się okazać, że sięganie do innych otworzy wrota emocji i umożliwi uzdrowienie.

Niech rozpocznie się uzdrawianie

Wielu osobom trudno jest pozbyć się źródła traumy lub bólu. Dla niektórych jest to przypomnienie rzeczy utraconych i czują, że uwolnienie się od bólu sprawi, że to, co stracili, zniknie lub wydaje się, że nigdy nie istniało. Chociaż to myślenie jest zrozumiałe, nie jest prawdą.

Istnieją sposoby uzyskania pomocy. Świat technologii, w którym żyjemy, oferuje wiele źródeł za dotknięciem palców. W rzeczywistości istnieje kilka aplikacji, które można pobrać na telefon lub tablet, które oferują sposoby radzenia sobie z problemami emocjonalnymi.

717 czyli bliźniaczy płomień

Źródło: unsplash.com

1. Co tam to bezpłatna aplikacja, która wykorzystuje metody terapii poznawczo-behawioralnej i terapii zaangażowania, aby pomóc osobom radzić sobie z depresją, lękiem, stresem i nie tylko. Ma pozytywny i negatywny moduł do śledzenia nawyków, który pomaga ci zobaczyć, jakie są twoje nawyki i zachęca do ich łamania, które przynoszą odwrotny skutek. Z odpowiednią pomocą możesz nauczyć się radzić sobie z bólem spowodowanym zranieniem, jednocześnie ucząc się doceniać dobro, które się wydarzyło.
2. Mind Shift został zaprojektowany specjalnie dla nastolatków i młodych dorosłych z niepokojem. Podkreśla znaczenie zmiany sposobu myślenia o lęku.
3. IMoodJournal jest częściowo dziennikiem / częściowo śledzeniem nastroju. Może być używany do śledzenia różnych rzeczy, takich jak nastrój, wzorce snu, leki i cykle energetyczne. Ta aplikacja została zaprojektowana, aby pomóc Ci monitorować codzienne odczucia za pomocą wykresów, które wskazują, gdzie i kiedy poziom stresu rośnie i spada.

Gdy potrzebujesz czegoś więcej niż aplikacji

Chociaż aplikacje to świetne narzędzia, jeśli czujesz się przytłoczony, szukaj pomocy doradca zawodowy mogłoby być korzystne. W razie potrzeby lekarz rodzinny może zaoferować zalecenia i / lub skierowania.

Dla tych, którzy chcieliby z kimś porozmawiać, ale mają ograniczenia czasowe i / lub finansowe, doradztwo online, takie jak oferowane przez BetterHelp, jest doskonałą opcją. BetterHelp oferuje dostęp do licencjonowanych, przeszkolonych, doświadczonych i akredytowanych psychologów (doktorantów / psychologów), terapeutów małżeńskich i rodzinnych (LMFT), klinicznych pracowników socjalnych (LCSW / LMSW) oraz licencjonowanych doradców zawodowych (LPC). Naszą misją jest udostępnienie i niedrogie doradztwo zawodowe. Platforma jest całkowicie anonimowa, a dostęp do niej możesz uzyskać w zaciszu własnego domu (lub z dowolnego miejsca, w którym masz połączenie z Internetem). Przeczytaj poniżej niektóre recenzje doradców BetterHelp od osób, które mają podobne problemy.

Recenzje doradców

'Neville był tam dla mnie, rozumiał mnie, prowadził mnie, pomagał mi przejrzeć sprawy. Jego miły język, przemyślane podejście do problemów i profesjonalne doradztwo pomogły mi przejść przez bardzo trudny proces składania skarg, z powodu którego cierpię od bardzo dawna ”.

„Sarah jest miłą osobą, która uważnie słucha, koncentruje się na problemach, a następnie pomaga znaleźć skuteczne strategie radzenia sobie z tymi problemami. Ani razu nie czułem, że mnie ocenia lub mówi do mnie. Mnie też łatwo się otwierała, była profesjonalistką i traktowała mnie poważnie. Wspólnie rozmawialiśmy o stracie i żalu po śmierci mojego ojca, które stały się czymś więcej, niż mogłem sobie sam poradzić. Nie tylko potwierdziła moje poczucie straty, ale także pomogła mi znaleźć sposoby na złagodzenie tych uczuć, przełamać je do ich korzeni i przyczyn, a następnie zająć się nimi. Radzenie sobie z żalem i stratą to ciężka praca, ale Sarah pomogła mi znaleźć narzędzia, których potrzebowałem, aby wykonać tę ciężką pracę i ostatecznie osiągnąć sukces. Jestem teraz silniejszą osobą. Jestem szczęśliwy i pewny siebie. Mogę nie wiedzieć, co jest za następnym rogiem, ale wiem, że cokolwiek to jest, dam sobie radę ”.

Wniosek

Czy czas leczy wszystkie rany? Czasami - ale nie zawsze. Pewne jest tylko to, że przy odpowiedniej pomocy i zachętach można rozpocząć uzdrawianie. Niezależnie od tego, czy cierpisz z powodu utraty związku, śmierci bliskiej osoby, czy innego traumatycznego wydarzenia, czas na wyleczenie jest ważny. Również, szukanie odpowiednia pomoc może mieć ogromny wpływ na Twoją drogę do dobrego samopoczucia. Weź pierwszy krok dzisiaj.

Wiek

Podziel Się Z Przyjaciółmi: