Co to jest kryzys wieku średniego: co musisz wiedzieć

Wszyscy słyszeliśmy dowcipy o mężczyźnie w średnim wieku, który wybiegł i kupił sportowy samochód lub znalazł młodą dziewczynę. Może nawet wydawać się zabawne, gdy nie chodzi o ciebie. Ale co, jeśli przeżywasz kryzys wieku średniego? A co, jeśli walczysz, ponieważ zdałeś sobie sprawę, że więcej twojego życia przepadło, niż może pozostać, a nie osiągnąłeś tego, co chciałeś? W tym artykule omówimy bardziej szczegółowo zjawisko kryzysu wieku średniego, co to oznacza dla Ciebie, gdy się z nim zmierzysz i co musisz wiedzieć, jeśli go teraz doświadczasz.

Źródło: picserver.org

Nie myśl, że jesteś sam, jeśli zmagasz się na tym etapie życia. Jedna ankieta odkryli, że około 1 na 4 Amerykanów przyznaje, że doświadczył kryzysu wieku średniego. Dobra wiadomość jest taka, że ​​jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby przejść przez ten trudny punkt w życiu i wyjść silniejszym po drugiej stronie.

Co to jest kryzys wieku średniego?

Kryzys wieku średniego występuje wtedy, gdy odczuwasz żal, wyrzuty sumienia lub niepokój o swoją śmiertelność. Zwykle dzieje się to w średnim wieku. W tym momencie twoje życie jest mniej więcej w połowie. Zaczyna się rozumieć, że jest wiele rzeczy, które chciałeś zrobić w życiu, a czego jeszcze nie zrobiłeś. I możesz mieć ochotę osiągnąć jak najwięcej i naprawić wszystkie zło, jakie możesz, zanim będzie za późno. Termin „kryzys wieku średniego” został ukuty w latach 60. XX wieku przez kanadyjskiego naukowca Elliota Jacquesa. Tworzył kalendarium życia ludzi i odkrył, że w pewnym momencie życia wiele osób przeżywa kryzys, zwykle w średnim wieku.

Kiedy to się dzieje?

Nie ma magicznego wieku, w którym pojawia się kryzys wieku średniego. Występuje zwykle od połowy lat 40. do połowy 60., czyli mniej więcej w fazie średniej dorosłości. Mówi się, że kryzysy wieku średniego występują inaczej u różnych płci. Mężczyzna może mieć dłuższy kryzys wieku średniego niż kobieta. Kryzys wieku średniego mężczyzny może trwać nawet do 10 lat, podczas gdy kobiety zazwyczaj trwają maksymalnie 5 lat. Ponadto kobiety mogą mieć kryzysy wieku średniego wcześniej niż mężczyźni, mimo że przeciętnie żyją dłużej. Niektórzy mogą doświadczyć jednego już po trzydziestce. W tym wieku nadal jesteś płodna, ale Twój zegar biologiczny tyka, co może prowadzić do poczucia kryzysu, jaki ma wiele kobiet.

Źródło: unsplash.com

Przyczyny

Kryzysy wieku średniego mogą być spowodowane wieloma czynnikami. Tu jest kilka:

• Starzenie się. Być może najbardziej znaną przyczyną kryzysu wieku średniego jest starzenie się. Osoba dorosła osiąga wiek średni, a jej wygląd zaczyna blaknąć wraz z wytrzymałością, siłą psychiczną i innymi funkcjami. Uświadomienie sobie swojej śmiertelności spowoduje kryzys wieku średniego, a osoba chce osiągnąć jak najwięcej, zanim będzie za późno.
• Twoja praca. W średnim wieku prawdopodobnie masz już ugruntowaną karierę. Ale jeśli nie jesteś zadowolony ze swojej pracy, możesz zacząć się niepokoić. Możesz szukać nowej pracy lub próbować szybciej wspinać się po drabinie korporacyjnej. Jeśli masz 45 lat, nadal masz w sobie około 20 lat pracy, więc dlaczego nie spędzić jej na robieniu czegoś, co kochasz? W rzeczywistości dla mężczyzn jest to jedna z głównych przyczyn kryzysów wieku średniego.
• Walka w relacjach. Możesz zacząć zdawać sobie sprawę, że twój związek nie jest tym, na co liczyłeś, że będzie w tym momencie twojego życia. Możesz być nieszczęśliwy w swoim małżeństwie i zacząć się zastanawiać, czy nie popełniłeś błędu.
• Dzieci. Jeśli masz dzieci, zaczynają się starzeć, a uświadomienie sobie, że nie ma już maluchów, może spowodować, że zaczniesz myśleć o swoim wieku i etapie życia. Ewentualnie, jeśli nigdy nie miałeś dzieci, możesz czuć się zdenerwowany, że tego nie zrobiłeś, lub możesz chcieć podjąć działania, zanim będzie za późno.

Jak wspomniano wcześniej, stereotyp kryzysu wieku średniego polega na robieniu rzeczy, takich jak wydawanie pieniędzy na duży zakup, który nie ma charakteru, na przykład samochód sportowy. Stereotypowe jest również to, że mężczyźni przechodzący kryzys wieku średniego zaczynają oszukiwać swoje żony z młodszymi kobietami.

Może to być sposób, w jaki niektórzy ludzie radzą sobie z kryzysem wieku średniego, ale nie dotyczy to wszystkich. Objawy kryzysu wieku średniego mogą wyglądać bardzo różnie, a nawet prowadzić do poważniejszych sytuacji, takich jak depresja. Zrozumienie, że kryzysy wieku średniego nie zawsze wyglądają na stereotypowe, jest ważne, aby ludzie otrzymywali pomoc, której potrzebują.

Źródło: unsplash.com

Objawy kryzysów wieku średniego

Niektóre z objawów, na które powinieneś zwrócić uwagę u siebie lub swoich bliskich, obejmują:

• Żal.Możesz żałować przeszłości i celów, których jeszcze nie osiągnąłeś. Może pojawić się nagły pośpiech, aby osiągnąć jak najwięcej, zanim staniesz się za stary.

• Zazdrość.Możesz spotkać przyjaciół lub członków rodziny, którym wydaje się, że jest w lepszej sytuacji niż ty i zaczyna ci to przeszkadzać. Może ich praca jest lepsza lub ich rodzina wydaje się bardziej funkcjonalna. W każdym wieku zazdrość może się wydarzyć, ale może się nasilić w średnim wieku.

• Chcę znów poczuć się młodo.Może pojawić się nacisk, aby nabrać formy lub kupić przedmioty, aby wyglądać młodziej. Nierzadko zdarza się, że osoby w średnim wieku przechodzą operacje, aby ukryć zmarszczki lub próbować poprawić swoje ciało w inny sposób.

• Zmiana pożądania seksualnego.To może iść w obie strony. Możesz mieć zwiększone pożądanie z powodu żalu z powodu braku wystarczającej liczby partnerów seksualnych lub chęci rozmnażania się, zanim będzie za późno. Możesz też doświadczyć czegoś przeciwnego i mieć mniejszą ochotę na seks. Jednym ze stereotypów pary z kryzysem wieku średniego jest chęć „urozmaicenia życia” w łóżku.

• Chcą spędzać więcej czasu z przyjaciółmi.Jednym z żalu z powodu kryzysu wieku średniego jest to, że nie spędzałeś wystarczająco dużo czasu z określonymi osobami, co może spowodować, że będziesz chciał się z nimi bawić, zanim będziesz za stary.

• Bardziej emocjonalny.Możesz być przygnębiony, zły lub żałować swojego życia.

• Chęć podróżowania więcej.Możesz zacząć żałować, że nie odkryłeś świata. Nierzadko na tym etapie ludzie rezerwują lot do innego kraju.

• Jest pośpiech, aby wszystko naprawić.Czy będzie to rozwiązywanie starych urazów, próba zdobycia pracy swoich marzeń lub osiągnięcie swoich celów tak szybko, jak to tylko możliwe.

• Istnieje ogólny kryzys tożsamości.Ci, którzy mają kryzys wieku średniego, mogą się zastanawiać, jakie jest ich miejsce na tym świecie. Czy spełnili swoją tożsamość? Czy zostało to w pełni zrealizowane? Może sprawić, że będziesz próbował dowiedzieć się, kim jesteś, co lubisz i co masz dalej robić.

Źródło: unsplash.com

anioł numer 414 znaczenie

Kiedy to wszystko ugotujesz, tematem kryzysu wieku średniego jest żal. Życie jest krótkie i nie możesz osiągnąć wszystkiego, co chcesz, zanim odejdziesz. Wszyscy będziemy czegoś żałować, a duża część kryzysu wieku średniego to motywacja, która sprawia, że ​​chcemy wszystko naprawić. Czasami jest to nacisk, którego potrzebujemy, aby związać jak najwięcej luźnych końców. Innym razem doprowadzi to do bezowocnej pogoni za gęsią, która może doprowadzić do depresji lub utraty małżeństwa lub pracy.

`` Czy to w ogóle prawdziwe? ''

Trwa debata, czy wszyscy dorośli przechodzą przez kryzys wieku średniego, czy też zjawisko to jest tak duże, jak przedstawia je świat. Czy jest to coś, co dzieje się naturalnie, czy coś stworzonego przez społeczeństwo?

Trudno powiedzieć, a zjawisko kryzysu wieku średniego zostało dokładnie zbadane. Niektóre badania wskazują, że większość ludzi w średnim wieku jest szczęśliwsza niż wtedy, gdy byli młodsi. To okres, w którym człowiek zaczyna zastanawiać się nad swoim życiem, a to może być pozytywne.

Nie ma wątpliwości, że niektórzy ludzie doświadczają kryzysu po osiągnięciu wieku średniego, ale może on zostać przesycony przez media. Innymi słowy, nie musisz siedzieć i czekać na początek kryzysu. Jeśli jednak rozpoznasz oznaki i objawy omówione w tym artykule, nie powinieneś ich lekceważyć.

Możliwości leczenia

Kryzysy wieku średniego często towarzyszą pragnieniu osiągnięcia wszystkiego, co zostało cofnięte - i to właśnie teraz. Istnieją jednak sposoby zapobiegania lub leczenia kryzysu wieku średniego bez uciekania się do drastycznych środków.

Dbanie o zdrowie: samoopieka

Ćwiczenia i dobra dieta mogą pomóc zachować młodzieńczy wygląd oraz zdrowe ciało i umysł. Kiedy dbasz o swoje ciało fizyczne, wpływa to również na twoje zdrowie psychiczne. Wiara w to, jak wyglądasz i czujesz, pomaga ci być szczęśliwym z tego, gdzie jesteś na obecnym etapie swojego życia.

Zmień swoje spojrzenie na życie

Nie wszyscy doświadczają kryzysu wieku średniego, a ci, którym się to nie udaje, walczą w ten sam sposób. Wiele wskazuje na to, że dotychczasowy sposób, w jaki radziłeś sobie ze swoim życiem, ma wpływ na Twój kryzys wieku średniego. Na przykład osoby, które miały inne kryzysy w swoim dorosłym życiu, są bardziej narażone na takie kryzysy w wieku średnim.

Również, ci, którzy są zadowoleni z miejsca, w którym się znajdują, są mniej skłonni do tego, by w ogóle go doświadczyć. Innymi słowy, jeśli chcesz uniknąć kryzysu wieku średniego, skup się teraz na życiu, z którego jesteś dumny. Podążaj za pracą, którą chcesz, spędzaj czas z ludźmi, których chcesz, i naucz się akceptować siebie i budować pewność siebie.

Porozmawiaj z ukochaną osobą

Nie musisz ukrywać faktu, że walczysz. Rozmowa z kimś innym może pomóc ci przetworzyć swoje obawy i uzyskać pewność, że jesteś na właściwej drodze. Przyjaciele i rodzina mogą pomóc ci rozpoznać wszystko, co zrobiłeś i wpływ, jaki już wywarłeś na świecie. Może ci to pomóc spojrzeć na sprawy z nowej perspektywy i zaakceptować swoje życie takim, jakie jest.

Źródło: unsplash.com

Ustaw realistyczne cele

Kryzys wieku średniego można zmienić w coś dobrego. Poświęć trochę czasu na ocenę zmian, które chcesz wprowadzić w życiu, i oceń, które z nich są realistyczne i dobre. Na przykład, jeśli naprawdę nienawidzisz swojej pracy, to po co pracować nad nią jeszcze przez 20 lat? Nie oznacza to, że musisz od razu skończyć i zrezygnować, ale możesz zacząć badać swoje opcje i zobaczyć, co jeszcze może być dostępne.

Nie bój się wyznaczać sobie celów, które pomogą Ci dokonać pozytywnych zmian w Twoim życiu. Na przykład, jeśli czujesz się rozczarowany swoim związkiem, nie uciekaj i nie oszukuj współmałżonka; szukaj sposobów na ulepszenie tego, co już masz.

Poszukiwanie pomocy

Osoby cierpiące na kryzys wieku średniego mogą mieć pytania, jak sobie z tym poradzić. Nie chcesz długo cierpieć i nie musisz. Rozmowa z terapeutą może być świetnym sposobem na przepracowanie uczuć, które pojawiają się w tym okresie w Twoim życiu.

Licencjonowany terapeuta może pomóc Ci zidentyfikować negatywne wzorce myślowe i zastąpić je realistycznymi, pozytywnymi. Mogą również pomóc Ci w pracy nad budowaniem poczucia własnej wartości i pewności siebie oraz nauce akceptacji siebie. Świadomość, że dokonujesz pozytywnych zmian w swoim życiu, może pomóc ci przetrwać kryzys wieku średniego. Może również pomóc Ci być podekscytowanym życiem, które wciąż jest przed Tobą. Dzięki BetterHelp łatwo jest uzyskać pomoc, której potrzebujesz w zaciszu własnego domu i nie tracąc czasu na podróż z pracowitego dnia. Poniżej możesz przeczytać recenzje doradców BetterHelp od osób, które mają podobne problemy.

co znaczy 404 duchowo?

Recenzje doradców

„Kiedy zapisałem się do BetterHelp, byłem w środku poważnego kryzysu życiowego. Szukałem współczującego, doświadczonego doradcy, takiego jak Jillian, który pomógłby mi poradzić sobie z początkowym bólem, złością i niepokojem. Wybrałam również Jillian, ponieważ w swoim opisie stwierdza: „Jestem wielkim zwolennikiem postrzegania wyzwań życiowych, zwłaszcza tych najbardziej bolesnych, jako katalizatora odkrywania siebie, rozwoju osobistego i pozytywnych zmian”. To naprawdę do mnie przemówiło. Wiedziałem, że chcę, aby moje doświadczenie było okazją do rozwoju osobistego. Jestem niesamowicie wdzięczna, że ​​Jillian rzeczywiście pomogła mi w żałobie i sprostaniu wyzwaniom związanym z rozwodem i wczesnym macierzyństwem. Pomogła mi poznać siebie i zmienić moje życie w pozytywny sposób. Zaproponowała praktyczne, konkretne narzędzia do włączenia do mojej codziennej rutyny. Pomogła mi ponownie połączyć się ze sobą, wyjaśnić i przejść do moich celów życiowych. Zaproponowała konstruktywne rady dotyczące interakcji z moim byłym mężem i utrzymywania granic. Pracując z nią mogłam o siebie zadbać, aby być uważną, obecną mamą i naprawdę zanurzyć się w cennych chwilach z moją nowo narodzoną córką. Moje sesje z Jillian zrobiły ogromną różnicę, gdy nawigowałem tym razem w moim życiu. Nie mogłem jej bardziej polecić.

„Absolutnie genialne! Pomógł mi wydostać się z całkiem ciemnego miejsca i był tylko pomocny! Dla mężczyzn, którzy szukają doradcy, który rozumie, jak to jest być mężczyzną w dzisiejszym świecie, z rodziną, dziećmi i obowiązkami, pracą itp., Byłem pod ogromnym wrażeniem jego zdolności do tego, by się do tego zabrać i zrozumieć, co ja. mówił. On też świetnie radzi sobie z docieraniem do źródła problemu. Nie ma potrzeby przekopywania się przez 8000 słów, aby dowiedzieć się, do czego dąży. Ma talent do zadawania właściwych pytań w około 2-3 zdaniach. Jeśli szukasz doradcy, który nie jest typowym doradcą, to twój facet!

Wniosek

Chociaż nierzadko doświadczasz kryzysu wieku średniego, nie jest to również coś, z czym musisz walczyć samodzielnie. Powyższe wskazówki mogą pomóc w powrocie do życia takiego, jakim chcesz. Weź pierwszy krok dzisiaj.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: