Czy jesteś w związku z narcyzem? Oto 6 narcystycznych wzorów miłości, na które należy uważać
Wiedziałeś, że ich kochasz od chwili, gdy ich poznałeś. Wszystko wydawało się idealne, a życie wreszcie zaczęło się układać. Uczucia nowo odkrytej miłości mogą być odurzające. Gdy życie zacznie się układać, możesz zacząć zdawać sobie sprawę, że sprawy nie są takie, jakimi wydawały się na początku. Jest to normalne w każdym związku i warto spojrzeć na swój związek krytycznym okiem, aby upewnić się, że jest to w rzeczywistości zdrowy związek.
Jeśli czujesz, że twój partner bardziej kocha siebie niż ciebie, nie jesteś sam. Wiele osób znajduje się w związkach z partnerami cierpiącymi na narcystyczne zaburzenie osobowości (NPD). Badania wykazały, że narcystyczne zaburzenie osobowości jest powszechne w Stanach Zjednoczonych, a ponad 6% uczestników badania ma to zaburzenie. Chociaż często zdarza się, że jesteś w związku z narcyzem, nie jest to łatwe.
marzenie o jeździe autobusem
Jak rozpoznać narcyza
Narcyzi są zakochani w wyidealizowanym, wspaniałym obrazie siebie. Innymi słowy, są zakochani w sposobie, w jaki postrzegają ich inni ludzie. Utrudnia to, a nawet uniemożliwia im prawdziwie kochanie innych. Mimo że narcyzi mogą dobrze ukrywać swoje zaburzenia osobowości, istnieją wspólne cechy narcystyczne, które je zdradzają. Jeśli próbujesz dostrzec narcyza, poszukaj następujących cech narcystycznych:
Wielkie poczucie własnej ważności
Narcyzi często uważają, że są wyjątkowi i lepsi od innych. To czyni ich zbyt dobrymi na zwykłe rzeczy, chcąc kojarzyć się tylko z klasą wyższą lub rzeczami o wysokim statusie. Nie tylko w to wierzą, ale często oczekują również, że inni uznają ich „wyższość”.
Poczucie uprawnienia
Oprócz bycia zarozumiałym, narcyzi mają również poczucie uprawnień. Oczekują, że będą traktowani lepiej niż inni i wierzą, że mają prawo dostać to, czego chcą. Brak spełnienia tego uprawnienia często spotyka się z oburzeniem i agresją.
Potrzebuje nieustannego podziwu
Z wyolbrzymionym poczuciem własnej wartości i przywilejów narcyza mogą potrzebować ciągłego podziwu. Zrobią wszystko, co w ich mocy, by otoczyć się ludźmi, którzy spełnią tę potrzebę podziwu i pochwały. Jednak osoby te są starannie dobierane na podstawie tego, co mogą zrobić dla narcyza.
Demeans, Belittles lub Intimidates często
Narcyzom łatwo zagrażają osoby, którym czegoś brakuje lub ci, którzy rzucają im wyzwanie. Ich odpowiedzią na groźbę jest poniżenie drugiej osoby, często lekceważąco lub protekcjonalnie. Czasami może nawet przekształcić się w zastraszanie i groźby. Wszystko, aby zmniejszyć zagrożenie i przywrócić narcyzmowi poczucie „wyższości”.
Wyzysk innych bez poczucia winy
Brak empatii jest jedną z głównych cech narcystycznego zaburzenia osobowości. Ponieważ nie potrafią identyfikować się z uczuciami innych, często traktują innych jak przedmioty, a nie istoty ludzkie. Szybko wykorzystują kogoś, jeśli oznacza to, że mogą osiągnąć własne cele.
Cykl relacji narcystycznych
Większość relacji z narcyzem przebiega według określonego cyklu z trzema głównymi etapami: idealizacja, dewaluacja i odrzucenie. Etapy te są definiowane przez to, jak traktują swojego partnera, aby uzyskać od niego to, czego chcą.
Etap idealizacji
Kiedy wchodzisz w związek z prawdziwym narcyzem, związek ma tendencję do szybkiego rozwoju. Często zdarza się, że znasz ich przez całe życie lub że są dla Ciebie idealną osobą. Za kilka tygodni narcyz zacznie rozwijać związek. Wielu narcyzów używa zwrotów takich jak „jesteś moją bratnią duszą”, „nigdy wcześniej nie czułem się w ten sposób w stosunku do nikogo” lub „będziemy razem na zawsze” w ciągu pierwszych kilku tygodni randkowania.
Etap dewaluacji
Gdy związek rozwinie się i uwierzysz, że taki ma być, prawdziwa osobowość narcyza zacznie się ujawniać. Wciąż okazując ci uczucie, zaczną cię częściej poniżać i krytykować, próbując podważyć twoją pewność siebie. Mogą używać wyrażeń takich jak „jesteś taki niepewny” lub „jesteś szalony”. Zaczną też pojawiać się między tobą a innymi, z którymi jesteś blisko, pytając cię, czy są ważniejsi niż twoi przyjaciele, lub mówiąc ci, że twoi przyjaciele nie są dla ciebie wystarczająco dobrzy. Na etapie dewaluacji często opracowują historię, która przedstawia ich jako ofiarę okoliczności, jeśli ich zachowanie jest kwestionowane, obwiniając za to byłego lub ich rodziców.
Odrzuć etap
Wiele razy, gdy narcyz nie jest już w stanie uzyskać emocjonalnego „haju” od swojego partnera, nadużycie nasila się. Obelgi stają się coraz gorsze, gdy narcyz pracuje, aby upewnić się, że wyjdzie „zwycięzcą” związku. Związek się skończył, ale nadal ranią swojego partnera obelgami, takimi jak „jesteś złą osobą”, „nikt inny nigdy cię nie pokocha” i „baw się dobrze będąc samemu przez resztę życia”.
Narcystyczne wzory miłości
Ponieważ większość narcyzów podąża za określonym cyklem relacji, istnieją wspólne wzorce miłosne używane przez prawdziwych narcyzów. Te narcystyczne wzorce miłości można zobaczyć zarówno na etapie idealizacji, jak i dewaluacji narcystycznych relacji. Umiejętność rozpoznania tych wzorców miłości może pomóc ci rozpoznać zachowanie, abyś mógł podjąć niezbędne środki, aby się chronić. Jeśli podejrzewasz, że twój partner jest narcyzem, oto niektóre z typowych wzorców narcystycznej miłości, na które należy uważać.
- Uwielbiam bombardowanie
Bombardowanie miłością jest zasadniczo formą romantycznej manipulacji. To wtedy, gdy po raz pierwszy wchodzisz w związek, a twój nowy partner nieustannie okazuje ci ekstrawaganckie okazywanie uczuć. Narcyz będzie zasadniczo bombardował cię uczuciem, próbując zdobyć miłość i zaufanie, jednocześnie czyniąc cię bezbronnym. Takie zachowanie często wyzwala próbę dopasowania intensywności zaangażowania w związku, mimo że jest on wciąż stosunkowo nowy. Typowe oznaki bombardowania miłością to:
- Zawsze mówią właściwą rzecz
- Związek jest tak doskonały, że nie wydaje się prawdziwy
- Szybko mówią „kocham cię”
- Wszystko jest wspaniałe i przesadzone
- Żyją, aby być bohaterem
- Słabo traktują innych ludzi
- Laser skupia się na Tobie
Są z tobą w ciągłym kontakcie. Cały czas wysyłają do Ciebie SMS-y i dzwonią. Chcą wiedzieć o tobie wszystko, w tym wszystkie złe rzeczy, przez które przeszedłeś w swoim życiu. Na początku możesz pomyśleć, że to miło, że ktoś chce Cię poznać. Jednak prawdziwy narcyz zmusi Cię do rozmowy o złych czasach w Twoim życiu. Zrobią to z kilku powodów. Jeśli dostarczą Ci rozwiązania, będą wyglądać jak bohaterowie. Jednak daje im to również rzeczy, o których mogą wspomnieć później w związku, aby pomóc ci zburzyć. Jeśli te tematy będą nadal poruszane, może to oznaczać, że jesteś w związku z narcyzem.
- Subtelne ostrzeżenia
Narcyzi wiedzą, kim są i co robią. Wiele razy dadzą ci subtelne ostrzeżenia. Ponieważ jednak przeplatają się z innymi komplementami i aktami uczucia, łatwo jest powiedzieć takie komentarze, jak „jesteś dla mnie za dobry” lub „zasługujesz na coś lepszego” i są one po prostu słodkim partnerem. Ale w rzeczywistości te proste zwroty są często subtelnymi ostrzeżeniami. Jeśli takie uwagi pojawiają się często, ważne jest, aby potraktować je poważnie.
- Poszukiwanie współczucia poprzez podatność
Kiedy dowiedzą się, że jesteś zaangażowany w związek, prawdziwy narcyz zacznie powoli tracić na własnej wartości i pewności siebie. Jeśli zostaną wezwani za swoje zachowanie, często dzielą się historią o tym, dlaczego zachowują się tak, jak są, czy to z powodu rodzica, byłego, itp. Zawsze będą ofiarą tych historii, które są często bolesne i traumatyczne. Okazywanie się w trudnej sytuacji pomaga im wzmocnić Twoje zaufanie do nich. Jeśli jesteś empatyczny, prawdopodobnie będziesz chciał pomóc im „naprawić” ból, który doznają. To wciąga cię głębiej w związek i stawia przed niemożliwym zadaniem.
- Odchylanie odpowiedzialności
To nigdy nie jest wina narcyza. Niezależnie od tego, czy jest to ich zachowanie, czy coś, co im się przydarzyło, narcyz nigdy nie przyzna, że jest za to odpowiedzialny. Wiele razy odpowiedzialność jest zrzucana z powrotem na Ciebie. Użyją tej techniki, aby przekonać Cię, że problemem jest Twoja reakcja, a nie ich zachowanie.
- Odsuwają się i wracają wielokrotnie
Z całym bombardowaniem miłością na początku związku, twój partner postawił cię na piedestale. Potem nagle stają się odległe, znikając na długie odcinki naraz. Skutkuje to tym, że próbujesz dowiedzieć się, co zrobiłeś źle i naprawić sytuację, aby związek mógł wrócić do poprzedniego stanu. Cały proces jest bolesny. Potem wszystko wraca do poprzedniego stanu, aż do następnego razu. Prawdziwy narcyz robi to wielokrotnie, abyś był od nich „uzależniony”. Może to utrudnić podjęcie niezbędnych kroków, aby przejść dalej i opuścić związek.
Co robić, jeśli jesteś w związku z narcyzem
Bycie w związku z narcyzem może być niezwykle trudne. Jest jednak nadzieja. Są kroki, które możesz podjąć, aby wzmocnić swoją odporność psychiczną w ich grach psychologicznych.
Zobacz ich, kim naprawdę są
Pierwszym krokiem do ochrony siebie jest zobaczenie, kim naprawdę jest twój partner, a nie kim chcesz, żeby był. Ważne jest, aby nie usprawiedliwiać ich złego zachowania i krzywdy, jaką ci wyrządzają.
Skoncentruj się na własnych marzeniach
Skupienie się na tym, czego chcesz dla siebie, może pomóc nadać kierunek Twojemu życiu. Wiedza o tym, czego chcesz od życia, może pomóc Ci uwolnić się od nieprzydatnych lub nierealistycznych fantazji.
Ustal zdrowe granice
Twój związek powinien być oparty na wzajemnym szacunku i trosce o siebie, co nie jest możliwe w przypadku narcyza. Wyznacz granice, które pomogą Ci chronić i spełnić Twoje potrzeby.
Bądź przygotowany na zmiany w związku
skunksowe zwierzę duchowe
Partner narcystyczny poczuje się zagrożony, że odzyskasz kontrolę i prawdopodobnie zintensyfikuje swoje żądania w innych obszarach związku lub może zdystansować się od Ciebie. Mocne trzymanie się swoich granic i bycie silnym jest kluczem do przełamania narcystycznego cyklu relacji.
Spędzaj czas z przyjaciółmi i rodziną
Poświęcenie czasu na wzmocnienie relacji z przyjaciółmi i rodziną może pomóc Ci zachować odpowiednią perspektywę. Porozmawiaj o swoich myślach i uczuciach z tymi, którzy znają cię naprawdę.
Znajdź hobby lub wolontariusz
Podążanie za nowym hobby lub wolontariat może dać ci poczucie celu. Może również pomóc ci poczuć się dobrze ze sobą, zmniejszając potrzebę aprobaty i walidacji ze strony narcystycznego partnera.
Dołącz do grupy wsparcia
Dzielenie się swoim doświadczeniem z innymi, którzy znaleźli się w podobnej sytuacji, może pomóc ci uporządkować myśli i znaleźć siłę do podjęcia niezbędnych kroków w celu zdrowszego związku.
BetterHelp może pomóc
Przekonanie twojego narcystycznego partnera do przyznania się, że wystąpił problem lub że związek mógłby odnieść korzyści dzięki profesjonalnej pomocy, jest prawdopodobnie niemożliwym zadaniem. Wynika to w dużej mierze z braku empatii i nieodłącznej reakcji na uchylenie się od odpowiedzialności. Nie musisz jednak zmagać się ze złożonymi emocjami związanymi z byciem w związku z narcyzem. Rozmowa z kimś, kto nie oceni Twojej decyzji o byciu z partnerem, na przykład z licencjonowanym terapeutą, może pomóc w przetwarzaniu emocji i budowaniu odporności psychicznej. Jeśli nigdy wcześniej nie chodziłeś na terapię, masz chaotyczny harmonogram lub martwisz się, co pomyślą inni, poradnictwo online może być świetną alternatywą.
Licencjonowani i certyfikowani doradcy w BetterHelp są gotowi pomóc Ci przepracować swoje emocje, abyś mógł rozwinąć zdrowe techniki radzenia sobie. Internetowy charakter BetterHelp oznacza, że możesz uzyskać pomoc w dowolnym miejscu i czasie za pośrednictwem wiadomości, czatu, telefonu i wideo. Możesz także dostosować częstotliwość sesji w ciągu tygodnia. Doradcy i terapeuci z BetterHelp pomogli tysiącom ludzi rozwiązać problemy w związkach, pomagając im z powodzeniem iść naprzód.
Nie jesteś sam
Bycie w związku z narcyzem może być wyczerpujące psychicznie i emocjonalnie. Możesz szybko poczuć się wyobcowany od przyjaciół i rodziny, co znacznie utrudnia sprawę. Porozmawiaj z licencjonowanym doradcą, aby rozpocząć pracę nad tym, jak się czujesz i który pomoże ci nauczyć się zdrowych technik radzenia sobie i granic w twoich związkach.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
