Zrozumieć psychologię represji

Represja ma miejsce, gdy osoba nie uznaje bolesnej myśli o wydarzeniu z przeszłości. Jednostka robi to nieświadomie, nie mogąc nawet rozpoznać, że zdarzenie kiedykolwiek miało miejsce. Jego umysł chce udawać, że to się nigdy nie wydarzyło, ponieważ było to zbyt traumatyczne dla jednostki. Jako takie, represja jest czymś w rodzaju „motywowanego zapominania”, w którym aktywny, ale nieświadomy umysł ukrywa niechciane myśli, wspomnienia, emocje i idee. Chociaż psychologia represji zawsze była kontrowersyjna, artykuł ten ma nadzieję przedstawić proste i jednoznaczne fakty dotyczące tej dziedziny.



Źródło: unsplash.com





Pojęcie represji jest przedmiotem debaty od lat. Niektóre badania sugerują, że ludzie są bardziej zmotywowani do świadomego zapominania o traumie niż do jej tłumienia. Nazywa się to tłumieniem. Stwierdzono również, że represja jest wielowymiarowym składnikiem obejmującym pamięć, skutki chorobotwórcze i nieświadomość. W tym przypadku wspomnienia traumatycznych przeżyć czasami przytłaczają ludzi i motywują do niezamierzonego zapomnienia.

W rezultacie osoby doświadczają pewnego rodzaju „amnezji”, która pomaga im radzić sobie z traumatycznym doświadczeniem. Efekty chorobotwórcze koncentrują się na zniekształceniach wspomnień, co chroni samopoczucie jednostki w perspektywie krótkoterminowej. Co więcej, tymczasowe hamowanie emocji może być korzystne dla psychicznego i ogólnego samopoczucia jednostki w pewnych sytuacjach. Innymi słowy, mózg wykorzystuje represję jako psychologiczny mechanizm obronny.



Represja: mechanizm obronny

Represja była pierwszym mechanizmem obronnym, jaki odkrył Freud, a większość ekspertów uważa represję za najważniejszy mechanizm obronny, jaki posiada człowiek. Chociaż Freud uważał to za ważną teorię, uważał również, że represja nie jest bardzo skutecznym mechanizmem obronnym, ponieważ tworzy niepożądane uczucia, takie jak lęk lub złość, gdy myśli i wspomnienia są wypychane do nieświadomej części umysłu.



13 31 znaczenie

Freud zdefiniował mechanizmy obronne jako „strategie psychologiczne, które są nieświadomie stosowane w celu ochrony osoby przed lękiem wynikającym z niedopuszczalnych myśli lub uczuć”. Innymi słowy, uważał, że używamy mechanizmów obronnych, aby chronić się przed niektórymi uczuciami, takimi jak poczucie winy lub niepokój. Te uczucia pojawiają się, gdy zaczynamy czuć się zagrożeni przez części naszego mózgu, które stały się zbyt wymagające, a Freud uważał, że nie jesteśmy pod naszą kontrolą.



Źródło: unsplash.com

Jako mechanizm obronny stosowanie represji często pomaga mózgowi (tymczasowo) pozostać w bardziej radosnym lub pozytywnym stanie.

Trudności z represjami

Pomimo początkowego entuzjazmu dla swojej teorii represji, Freud w końcu znalazł z nią problem. Odkrył, że wiele wypartych wspomnień z dzieciństwa jego pacjentów było nieprawdziwych. Podobnie uznana amerykańska psycholog Elizabeth Loftus udowodniła niedawno, że można z powodzeniem wszczepiać ludziom fałszywe wspomnienia.



anioł numer 343

W rezultacie wielu psychologów i psychiatrów uważa, że ​​prawdziwe tłumienie pamięci jest bardzo rzadkie. Jest prawdopodobne, że tylko ludzie, którzy cierpią z powodu straszliwej traumy, doświadczają represji, całkowicie blokując pamięć, aby nadal funkcjonować. To powiedziawszy, wielu ekspertów uważa, że ​​wpływ traumy faktycznie wzmacnia pamięć osoby o bolesnym doświadczeniu. Uważają, że ta wyrazistość pojawia się, ponieważ jednostka doświadczyła intensywnych emocji podczas wydarzenia.

Chociaż dalsze badania dowiodły, że jest inaczej, sceptycy uważają, że osoby, które używają represji, aby poradzić sobie z wypaczaniem informacji lub wyciąganiem fałszywych wniosków. W wielu przypadkach postawiono również hipotezę, że osoby poddane represjom mają problemy z odzyskaniem określonych wydarzeń z horrendalnych wydarzeń, takich jak znęcanie się nad dziećmi, podczas gdy doświadczają objawów wskazujących na wykorzystywanie. Ogólnie rzecz biorąc, ludzie, którzy tłumią wspomnienia, wydają się mieć większe trudności z ich odzyskaniem niż ci, którzy tego nie robią. Czemu? Przyjrzyjmy się, jak to działa w mózgu.



Widok neuronaukowy

Na poziomie neurobiologicznym hipokamp umożliwia zapamiętywanie doświadczeń lub wydarzeń. Aby stłumić te wspomnienia, badania pokazują, że inna część mózgu (boczna kora przedczołowa) musi odłączyć aktywację hipokampu, aby zahamować przywoływanie wspomnień. Innymi słowy, przywoływanie natrętnych wspomnień powoduje, że mózg wpływa na niechciane wspomnienia.





Źródło: unsplash.com

Ponadto naukowcy opracowali teorię, że pamięć może ulec zmianie podczas traumatycznych wydarzeń. Doszli również do wniosku, że ciało migdałowate prawdopodobnie spowoduje, że mózg przywoła nieprzyjemne lub traumatyczne wspomnienia, które mogą stworzyć doświadczenie ponownego przeżycia zdarzenia. Oznacza to, że emocje odgrywają integralną rolę w zmianie pamięci na etapie odzyskiwania. Chociaż ta perspektywa jest bardzo interesująca, niekoniecznie daje nam wgląd w to, dlaczego ludzie angażują się w takie strategie radzenia sobie.



Represja a tłumienie

Jako mechanizmy obronne represje i tłumienie są często mylone lub używane zamiennie, podczas gdy w rzeczywistości są to dwie różne koncepcje. Jak zdefiniowano powyżej, represje mają miejsce, gdy dana osoba nieświadomie zapomina o wydarzeniu, a nawet może wierzyć, że nigdy nie miało miejsca. Jego umysł chce udawać, że to się nie wydarzyło, ponieważ było to bardzo traumatyczne.

Z drugiej strony tłumienie jest świadomym wysiłkiem, aby ukryć lub udawać, że nie istnieją uczucia, myśli i pragnienia. Ktoś zaangażowany w tłumienie jest świadomy uczucia, myśli lub pragnienia, ale aktywnie odmawia myślenia o tym. Ta myśl, uczucie lub pragnienie może być niewłaściwe, w niewłaściwym czasie lub w inny sposób niepożądane.

1221 numer anioła podwójny płomień

Główna różnica między nimi polega na tym, czy dana osoba jest świadoma swojej decyzji o zignorowaniu pamięci. Według psychologii represja jest częściej stosowana jako mechanizm obronny, ponieważ angażuje podświadomość, ale oba podejścia mogą powodować problemy.

Źródło: unsplash.com

Chociaż tłumienie może prowadzić do poczucia konfliktu i złości, konsekwencje represji są zwykle podobne, ale znacznie gorsze. Relatywnie łatwo jest przypomnieć sobie stłumione emocje i poradzić sobie z nimi, ale znacznie trudniej jest poradzić sobie z czymś, co zostało stłumione, ponieważ jednostka zwykle nie jest tego świadoma. Może to prowadzić do poważnych problemów.

Na przykład, uznając stłumioną złość, można skutecznie sobie z nią poradzić, rozmawiając z osobą, która wywołała złość lub medytując. Jednak stłumiony gniew może przekształcić się w gorycz i urazę bez żadnego wyjaśnienia. Jeśli nie jesteś świadomy świadomości, nie możesz tego przetworzyć. W takim przypadku możesz zacząć mieć urazę do osoby na podstawie kłótni i odmówić zaangażowania się w dojrzały dialog.

121 znaczenie liczby aniołów

Tłumienie jest ogólnie uważane za bardziej pozytywny mechanizm obronny, ponieważ jest bardziej akceptowalne społecznie niż represje. To powiedziawszy, nie jest zdrowe używanie któregokolwiek z mechanizmów obronnych przez długi czas, ponieważ oba mogą prowadzić do problemów psychologicznych w przyszłości. Ze względu na dobre samopoczucie psychiczne i emocjonalne ważne jest, aby nauczyć się czuć i przetwarzać swoje emocje.

Represja we współczesnej psychologii

Współcześni psychologowie często używają terminu „represja” w odniesieniu do wypartych wspomnień. Są to zdarzenia życiowe, których jednostka nie może sobie przypomnieć bez pomocy terapeuty. Aby pomóc pacjentowi przypomnieć sobie te przypadki, terapeuta może zastosować narzędzia terapeutyczne, takie jak hipnoza, ale jak wspomniano wcześniej, terapia wypartych wspomnień jest niezwykle kontrowersyjna. Wiele osób obawia się możliwości wszczepienia fałszywych wspomnień.

Pod koniec XX wieku terapeuci często stosowali hipnozę, aby pomóc ludziom przypomnieć sobie przypadki wykorzystywania seksualnego, ale w niektórych przypadkach nigdy do tego nie doszło. Dalsze badania wykazały, że ludzie są wysoce podatni na sugestie podczas hipnozy, więc terapeuci mogli nieumyślnie zasugerować fałszywe wspomnienia, które zostały zintegrowane przez ich pacjentów.

Z powodu takich przypadków psychologowie twierdzą obecnie, że wyparte wspomnienia są rzadkością, a wielu klinicystów uważa, że ​​raz utracone wspomnienie nie może zostać odzyskane.

Terapia może pomóc

Represje to kontrowersyjny temat. Jeśli tłumisz wspomnienia, prawdopodobnie o tym nie wiesz, ale możesz dowiedzieć się więcej o tej koncepcji. Jeśli jesteś zainteresowany odkrywaniem wypartych lub stłumionych wspomnień, rozważ pracę z terapeutą.

BetterHelp oferuje niedrogą terapię z tysiącami licencjonowanych doradców, którzy mogą przeprowadzić Cię przez wspomnienia i pomóc nauczyć się radzić sobie z trudnymi wydarzeniami. Dzięki platformie internetowej BetterHelp możesz spotkać się ze swoim doradcą w zaciszu własnego domu lub w dowolnym miejscu z dostępem do Internetu. Poniżej znajdują się recenzje doradców BetterHelp od osób doświadczających szeregu mechanizmów obronnych.

Recenzje doradców

'Dr Thiem jest niezwykle opiekuńczy i kompetentny. Z taką cierpliwością pomogła mi przezwyciężyć traumę. Dr Thiem stosuje różnorodne techniki terapeutyczne i naprawdę wspiera. Nie sądziłam, że kiedykolwiek będę czuć się dobrze, dopóki nie zacząłem z nią pracować. Jestem wdzięczny za jej dobroć i umiejętności. Jest cudowna!

duchowe znaczenie 2222

„Kiedy byłem młodszy, doznałem traumy, która negatywnie wpłynęła na moje życie i relacje. Przez długi czas nie miałem nawet pieniędzy na tę usługę. Ale Danny poświęcił trochę czasu i omówił opcje leczenia PTSD, o których wcześniej nie wiedziałem zbyt wiele. Próbowałem różnych form terapii z ograniczonym sukcesem, ale możliwość zapisania swoich uczuć, myśli i doświadczeń pozwoliła mi wyrazić siebie w sposób, w jaki nie czułbym się komfortowo siedząc sam na sam z kimś w tym samym pokoju ze mną. Może to znak, że jestem po starszej stronie generowania SMS-ów / dm / wiadomości błyskawicznych, ale dyskusja na temat komunikatorów zmieniła dla mnie grę. Danny i BetterHelp bardzo mi pomogli w krótkim czasie i nie zwolnili mnie ani nie potraktowali jako mniej ważnej tylko z powodu mojej niekorzystnej sytuacji finansowej. Dzięki Danny'emu znalazłem lokalnego terapeutę EMDR, z którym mogłem się spotkać i był on bardzo pomocny. Dziękuję bardzo.'

Wniosek

Jeśli jesteś ciekawy represji lub represji, możesz dowiedzieć się więcej, rozmawiając z licencjonowanym doradcą. Niezależnie od tego, czego doświadczasz, pomoc jest dostępna. Weź pierwszy krok dzisiaj.