Myślisz, że terapia nie działa? 10 oznak, że możesz potrzebować innego terapeuty

Czy jesteś zdezorientowany, ponieważ wszyscy wokół ciebie wydają się myśleć, że terapia jest niesamowicie pomocna, ale spróbowałeś jej i znalazłeś dokładnie odwrotnie? Może od początku byłeś sceptyczny, a może chciałeś wierzyć, że to może zadziałać, a nawet się tego spodziewałeś. Tak czy inaczej, twoje doświadczenie sprawiło, że jesteś sfrustrowany i czujesz, że terapia nie działa.

Jeśli miałeś złe doświadczenia, to nie ty i nie chodzi o to, że terapia nie działa. Prawdziwym problemem jest to, że nie miałeś dla siebie odpowiedniego terapeuty. Niekoniecznie oznacza to, że byli złymi terapeutami, ale nie byli dla ciebie odpowiedni. Dobra terapia pomaga ci się rozwijać i radzić sobie z trudnymi sytuacjami w twoim życiu. Pomaga ci lepiej zrozumieć siebie i to, jak wpłynęły na ciebie sytuacje w twoim życiu. Pomaga również w zapewnieniu narzędzi i zasobów, których potrzebujesz, aby poprawić siebie i swoje życie.

959 znaczenie liczby anioła

Źródło: rawpixel.com

Jeśli to nie było doświadczenie, które miałeś z terapią, musisz znaleźć innego terapeutę.

Oznaki złego terapeuty

marzyć o robakach

1. Narzucają ci swoje przekonania religijne.

Nie ma nic złego w spotkaniu z terapeutą, który ma inne przekonania religijne niż Ty, ale nie powinien narzucać Ci swoich przekonań. Dotyczy to każdej działalności religijnej lub duchowej. Jeśli nie wiedzą, na czym stoisz, powinni zapytać przed przedstawieniem sugestii. Jeśli nie czujesz się komfortowo rozmawiając o duchowości lub religii, a terapeuci nalegają, czas znaleźć nowego terapeutę.

2. Oni ciągle się do niego wprowadzają.

Twój terapeuta powinien być skoncentrowany na Tobie i Twojej sytuacji. Jeśli odkryjesz, że ciągle dzielą się historiami o sobie lub wracają do siebie na sesję, nie odniesiesz korzyści z terapii tak, jak powinieneś. Dobrzy terapeuci wiedzą, że sesja dotyczy Ciebie i wszystko, co o sobie mówią, powinno odnosić się do Ciebie i Twojej sytuacji oraz zapewniać jakąś wartość. Powinni również zachować rozwagę przy udostępnianiu danych osobowych.

3. Wstydzisz się po sesji.

Ocenianie twoich myśli lub działań nie jest zadaniem twojego terapeuty. Jeśli zaczynasz mieć trudności z dzieleniem się, ponieważ czujesz, że jesteś osądzany, czas na ponowną ocenę sytuacji. Czy czujesz się osądzony tylko dlatego, że czujesz się źle z powodu czegoś, co zrobiłeś i musisz przez to przejść? A może twój terapeuta robi lub mówi coś, co powoduje, że czujesz się zawstydzony i zawstydzony? Jeśli Twój terapeuta ocenia komentarz, który nie jest dla Ciebie pomocny, powiedz mu o tym. Jeśli to trwa, poszukaj nowego terapeuty.

4. Pozostajesz z uczuciem gorszym niż po pojawieniu się.

Nie zrozum mnie źle; są chwile, kiedy wyjdziesz czując się nieco gorzej. Terapia może zmusić cię do zagłębienia się w trudne emocje i przepracowania bolesnych doświadczeń. Są chwile, kiedy Twoja sesja nie będzie „czuć” się świetnie. Ale ogólnie, gdy kontynuujesz sesje, powinieneś być w stanie wyjść z uczuciem, jakbyś miał przełom, zrobiłeś postęp lub inne doświadczenie, które sprawiło, że poczujesz się dobrze.

Pamiętaj, że niekoniecznie oznacza to, że wychodzisz czując się szczęśliwy i oszołomiony, ale że wychodzisz z uczuciem, jakby robił postęp. Jeśli nie osiągasz postępów i uczestniczysz w kilku sesjach, upewnij się, że omówisz to ze swoim terapeutą. Jeśli nie jesteś zadowolony z ich odpowiedzi, znajdź innego terapeutę.

Źródło: rawpixel.com

5. Nie ufasz, że zachowują rzeczy dla siebie.

Poufność jest kluczowa w relacji, jaką masz ze swoim terapeutą. Jeśli nie czujesz, że cieszą się Twoim zaufaniem, nie rozmawiaj z nimi dalej. Jeśli zauważysz, że wygląda na to, że dzielą się z Tobą bardziej o sytuacji innego klienta niż o tym, co powinni, możesz to potraktować jako znak, że mogą robić z Tobą to samo.

6. Nie możesz umówić się na wizytę, kiedy jej potrzebujesz.

Jeśli ciągle musisz czekać tygodnie lub miesiące, aby dostać się na otwartą wizytę, powinieneś poszukać innego terapeuty. Nie oznacza to, że są złym terapeutą, w rzeczywistości może to oznaczać dokładnie odwrotnie, ale jeśli chodzi o twoje zdrowie psychiczne, nie powinieneś musieć długo czekać na wizytę.

757 anioł numer miłość

7. Ciągle sprawdzają swój zegarek.

Kiedy jesteś ze swoim terapeutą, ostatnią rzeczą, jakiej pragniesz, jest to, że zawsze patrzą na swoje zegary. Dobrzy terapeuci będą mieli niewielką ilość czasu między wizytami, więc spotkania z klientami nie są układane jeden na drugim. Możesz wywołać ich zachowanie, gdy je zauważysz. Poinformuj ich, że to rozprasza. Jeśli nadal to robią, poszukaj nowego terapeuty.

4444 numer anioła podwójny płomień

8. Nie pomogli ci w wyznaczeniu celu.

Dla zdecydowanej większości osób terapia nie jest rozwiązaniem trwałym. Jest to coś, do czego potrzebujesz od czasu do czasu dostępu, ale nie jest to coś, do czego potrzebujesz regularnie przez resztę życia. Jednak aby osiągnąć ten punkt, musisz dążyć do celu. Rozpoczynając terapię, terapeuta powinien zapytać, jaki jest cel poszukiwania terapii.

9. Zaczynasz się czuć nieswojo.

Może się zdarzyć, że zaczniesz odczuwać, że Twój terapeuta mógł się tobą romantycznie zainteresować lub że wydaje się fałszywy. Lub może to być coś, czego nie możesz wskazać palcem. Bez względu na przyczynę, jeśli zaczniesz czuć się nieswojo z terapeutą, nie kontynuuj chodzenia na sesje. Znajdź nowego terapeutę, z którym chcesz kontynuować spotkania.

10. Nie możesz znieść chodzenia na sesje.

Terapia nie jest czymś, do czego należy się udać. Nie oznacza to, że musisz być podekscytowany i wyczekiwać każdego tygodnia. Powinien przynieść pozytywne zmiany w twoim życiu, które sprawią, że będziesz chciał przejść do następnej sesji. Jeśli uznasz, że wolisz być gdziekolwiek indziej niż na terapii, być może nadszedł czas, aby znaleźć nowego terapeuty.

Jak znaleźć dobrego terapeutę

Pamiętaj, że jeśli nie odniosłeś sukcesu w przeszłości, to nie tak, że terapia nie działa, najprawdopodobniej masz złego terapeuty. Omówiliśmy kilka oznak wskazujących, że trafiłeś do złego terapeuty, więc jak znaleźć dobrą terapię?

• Zacznij od listy- Czego szukasz u terapeuty? Czy chcesz, aby ktoś był dostępny za pośrednictwem wiadomości tekstowych i e-mailowych, kiedy tylko potrzebujesz? Wolisz terapeutę płci męskiej czy żeńskiej? Jaki jest Twój cel uczestnictwa w sesjach? Gdy masz już odpowiedzi na te pytania, możesz rozpocząć wyszukiwanie.
• Zapytaj o rekomendacje- Zapytaj rodzinę i przyjaciół, czy mogą coś zalecić. Ale weź je z przymrużeniem oka, ponieważ każda osoba jest inna i nadal musisz upewnić się, że terapeuta jest odpowiedni dla Ciebie.
• Przeczytaj recenzje- Wiele gabinetów terapeutycznych ma online recenzje. Powinieneś przeczytać je, aby dowiedzieć się, jakie doświadczenia inne osoby miały z biurami. Dzięki temu wiesz, czego się spodziewać, zanim porozmawiasz z terapeutą.
• Spójrz na ich referencje- Łatwo założyć, że jeśli ktoś nazywa siebie terapeutą lub doradcą, ma odpowiednie wykształcenie i doświadczenie, ale nie zawsze tak jest. Poświęć trochę czasu, aby dowiedzieć się, jakie są ich poświadczenia. Nawet jeśli wybierasz terapeutę z dużej firmy lub organizacji internetowej, takiej jak BetterHelp, poświęć trochę czasu na zbadanie sprawy. Upewnij się, że czujesz się komfortowo z ich doświadczeniem i wykształceniem.
• Poszukaj kogoś, kto specjalizuje się w tym, czego szukasz- Istnieją różne rodzaje terapii i różne powody, dla których ludzie decydują się na spotkanie z terapeutą. Poszukaj takiego, który specjalizuje się w tej dziedzinie. Następnie upewnij się, że ich doświadczenie potwierdza ich twierdzenia.

Źródło: pexels.com

Nie rezygnuj z terapii

znaczenie 1144

Jeden zły terapeuta nie oznacza, że ​​terapia nie działa. Oznacza to, że musisz uważać na to, z kim pracujesz. Jeśli w przeszłości miałeś złe doświadczenia, zachęcamy do dalszego poszukiwania nowego terapeuty. Pamiętaj, jeśli pierwszy z nich wydaje się nie działać, nie bój się go uwolnić i znaleźć nowego terapeutę. Jesteś tego wart!

Podziel Się Z Przyjaciółmi: