Oznaki, że możesz mieć umiarkowaną depresję

Zrozumienie oznak i objawów umiarkowanej depresji

Depresja jest powszechna i staje się coraz bardziej powszechną cechą naszego nowoczesnego społeczeństwa. Chociaż przyczyny i przyczyny depresji nie są w pełni zrozumiałe, stajemy się coraz bardziej wprawni w leczeniu i identyfikowaniu różnych typów depresji.

National Institute of Mental Health szacuje, że 6,7% dorosłych w USA miało co najmniej jeden epizod dużej depresji w 2016 r. Oczekuje się, że liczby te będą znacznie wyższe w 2020 r.

co myszy reprezentują duchowo?

Ponieważ rozumienie depresji stale się rozwija, istnieją różne jej klasyfikacje (niektóre obecnie się pokrywają). Typ depresji często obejmuje nasilenie łagodnego, umiarkowanego lub ciężkiego oraz opis przyczyn. Przykłady obejmują ciężką depresję poporodową lub być może umiarkowane sezonowe zaburzenie afektywne.

W tym artykule skupimy się na typowych objawach umiarkowanej dużej depresji i na tym, co współczesna nauka ma nam do powiedzenia na jej temat. Pod koniec powinieneś być w stanie rozróżnić różne nasilenia depresji i ich znaczenie.

Co to jest umiarkowana duża depresja?

Chociaż sformułowanie to może wydawać się dziwne, w Diagnostycznym i statystycznym podręczniku zaburzeń psychicznych (DSM-5) ogólna depresja dająca się zdiagnozować jest oficjalnie określana jako „poważna depresja”. Nasilenie objawów ocenia się jako łagodne, umiarkowane lub ciężkie. Więc kiedy masz umiarkowaną dużą depresję, masz nieokreśloną depresję z umiarkowanymi objawami.

Wiele objawów i odmian, a także nasilenie rodzajów depresji może się pokrywać. Jest to złożone zaburzenie, które opiera się na szerokim gradiencie. Szczerość w kwestii uczuć, objawów i nasilenia każdego z nich jest kluczowa dla pracownika służby zdrowia w postawieniu prawidłowej diagnozy. Mimo to objawy, ich przyczyny i nasilenie mogą się zmieniać i zmieniać w czasie i podczas leczenia.

Nasilenie depresji

Wspólną cechą wszystkich rodzajów depresji jest uczucie smutku, drażliwości i wpływ na zdolność funkcjonowania. Diagnostyczny i statystyczny podręcznik zaburzeń psychicznych (DSM-5) podaje te etykiety jako sposób klasyfikacji nasilenia objawów choroby depresyjnej.

Łagodny: lekki. Łagodne przypadki mają zaledwie tyle objawów, ile potrzeba do postawienia diagnozy. Nasilenie objawów jest „niepokojące, ale możliwe do opanowania” i powoduje drobne problemy podczas pracy lub kontaktów towarzyskich. Zauważalna jest łagodna depresja, która jest prawdopodobnie najbardziej rozpowszechnioną formą w społeczeństwie, ale jest też najtrudniejsza do zdiagnozowania. Ludzie często odrzucają objawy jako standard lub ogólną część życia. Nawet gdy sen, waga i praca cierpią, wiele osób waha się, czy mają problem, który można zdiagnozować. Z drugiej strony łagodna depresja jest również najłatwiej uleczalna. Medytacja, joga, ćwiczenia, ulepszona dieta, lepszy sen - wszystko to pomaga złagodzić objawy.

Umiarkowany. Nasilenie i liczba objawów w umiarkowanych przypadkach mieści się w przedziale od łagodnych do ciężkich. DSM-5 nie daje zbyt wielu porad poza tym, więc ostateczną ocenę pozostawia lekarzowi. Umiarkowana depresja jest bardziej widoczna niż łagodne przypadki, ale nie ogranicza całkowicie zdolności do funkcjonowania. Umiarkowana depresja częściej wymaga pomocy wyszkolonych specjalistów i doradców.

Ciężki: Silny. W ciężkich przypadkach objawy i ich nasilenie znacznie przekraczają próg rozpoznania. Objawy powodują znaczny stres i dramatycznie utrudniają zdolność do pracy lub kontaktów towarzyskich. Ciężka depresja wymaga natychmiastowej pomocy medycznej. Jeśli Ty lub ktoś bliski jest niezdolny do pracy lub funkcjonowania zgodnie z oczekiwaniami, należy udać się do leczenia.

Łagodna lub umiarkowana depresja może być trudniejsza do zdiagnozowania, ale wszystkie znaki ostrzegawcze należy traktować poważnie.

Diagnozowanie umiarkowanych form depresji

Według DSM-5, diagnozując depresję, pacjent musi wykazać co najmniej pięć z wymienionych objawów (choć liczba ta nieco się zmienia w zależności od konkretnego zaburzenia depresyjnego). W zależności od liczby objawów i nasilenia objawów, otrzymasz diagnozę łagodną, ​​umiarkowaną lub ciężką.

Na przykład,depresja z lękiemma pięć charakterystycznych dla niego objawów, różniących się od ogólnych objawów depresji.

1. Uczucie nadmiernego podniecenia lub napięcia.
2. Dziwnie niespokojny.
3. Kłopoty ze skupieniem się z powodu zmartwień.
4. Strach, że może się zdarzyć coś złego.
5. Poczucie, że osoba może stracić kontrolę nad sobą.

Aby określić obecne nasilenie jako łagodne, należy wykazać co najmniej dwa z tych objawów. Umiarkowany wymaga trzech, a rozpoznanie ciężkiej depresji z lękiem wymaga czterech objawów z pobudzeniem ruchowym.

Umiarkowana duża depresja

Jak wspomniano wcześniej, kiedy masz umiarkowaną dużą depresję, masz nieokreśloną depresję z umiarkowanymi objawami. Umiarkowane objawy są opisywane jako występujące powyżej minimum (potrzebujesz co najmniej pięciu objawów z poniższej listy do postawienia diagnozy), ale nie są tak osłabiające, jak powodujące niezdolność do pracy i kontaktów towarzyskich.

Objawy depresji są następujące:

1. Smutny, przygnębiony, pusty nastrój przez większość dnia. Młodsi dorośli i nastolatki mogą czuć się bardziej poirytowani. Ten objaw jest liczony jako opisywany przez siebie lub jako obserwowany przez innych zaznajomionych z osobą w depresji.
2. Brak zainteresowania zabawą lub przyjemnymi zajęciami. Jest to również zależne zarówno od własnego zdania, jak i obserwacji innych osób zaznajomionych z daną osobą.
3. Znacząca zmiana wagi bez wysiłku dla takiej zmiany (brak diety lub celowe przybieranie kilogramów). Określa się to jako mniej więcej 5% zmianę wagi na miesiąc. Wahania apetytu.
4. Bardzo często odczuwa bezsenność lub nadmierną senność.
5. Stałe pobudzenie psychomotoryczne lub spowolnienie. Opóźnienie psychomotoryczne jest widoczną zmianą, spowolnieniem emocjonalnych i fizycznych reakcji kogoś. Pobudzenie psychomotoryczne to niepokój i niepokój, które mogą sprawić, że ktoś będzie wykonywał ruchy bez intencji.
6. Brak energii lub uczucie zmęczenia prawie codziennie.
7. Wina, która jest nieuzasadniona lub poczucie bezwartościowości.
8. Utrudniona zdolność jasnego myślenia lub skupienia się. Niemożność podejmowania decyzji.
9. Powracające myśli o śmierci lub plany samobójcze.

Wielu osobom z depresją trudno sobie wyobrazić, że leczenie pomoże im poczuć się lepiej. Prawda jest taka, że ​​leczenie depresji zaszło bardzo daleko w ostatnich dziesięcioleciach i im szybciej ktoś zostanie poddany leczeniu, tym lepsze będą wyniki.

Aby zdiagnozować depresję, trzeba uczciwie podchodzić do objawów, z których niektóre mogą wydawać się krępujące lub wstydliwe. Jest to kolejne miejsce, w którym osoba cierpiąca musi zrozumieć, w jaki sposób może być potrzebna pomoc, aby złagodzić objawy. Uczciwość jest niezbędna do właściwego leczenia; dlatego nieujawnianie jest integralną częścią profesjonalizmu w służbie zdrowia. Bez względu na to, co czujesz z depresją, twoje uczucia są ważne. Depresja jest jednym z najczęstszych problemów psychicznych i ważne jest, aby pamiętać, że nie ma się czego wstydzić.

Leczenie umiarkowanej depresji

Podczas gdy osoby z łagodną depresją mogą być w stanie ćwiczyć i wykonywać inne formy samopomocy, aby zwalczyć tę chorobę, osoby z umiarkowaną depresją mogą wymagać bardziej profesjonalnej pomocy. W przypadku łagodnej do umiarkowanej depresji często pomagają terapie rozmową i przeszkoleni doradcy. Umiarkowana do ciężkiej depresja często wymaga pomocy leków przeciwdepresyjnych lub terapii skojarzonej (leki przeciwdepresyjne plus terapia rozmowa).

anioł numer 58

Osoby z depresją od umiarkowanej do ciężkiej często mogą odnieść korzyści z niektórych form leków przeciwdepresyjnych, chociaż nie wszyscy widzą takie same skutki. W niektórych przypadkach regularne leczenie może trwać lata, aby przezwyciężyć większość objawów. Należy skonsultować się ze swoim lekarzem, lekarzem lub psychiatrą w celu omówienia potencjalnych możliwości leczenia. W innych przypadkach uważność (medytacja i powiązane ćwiczenia myślowe) mogą mieć wiele takich samych skutków, pozwalając ci ujarzmić najbardziej szkodliwe i niekontrolowane myśli.

Wykazano, że ćwiczenia fizyczne i dieta w połączeniu z jakimkolwiek leczeniem oferują dodatkowe korzyści i maksymalizują ogólne samopoczucie. Aktywność fizyczna może zmniejszyć stres, poprawić nastrój i umożliwić organizmowi lepsze funkcjonowanie, a tym samym uleczyć.

Doradcy, którzy odgrywają większą rolę w pomaganiu w łagodzeniu depresji, pracują, aby pomóc Ci w zrozumieniu Twoich zachowań i myśli oraz tego, co je napędza. Podejmowane są wysiłki, aby pomóc zmienić sposób myślenia o rzeczach, takich jak przeszłe traumy lub nadmierne uczucia. Z biegiem czasu terapie mieszane znacznie poprawiały ogólny wskaźnik sukcesu. Obecnie poradnictwo online (CBT online) zostało uznane przez ekspertów w dziedzinie opieki zdrowotnej za skuteczną i niedrogą opcję dla osób, których nie stać na czas lub pieniądze na wizyty w poradnictwie osobistym.

Otrzymywać pomoc

Podczas gdy nasza zdolność do leczenia depresji rośnie, rośnie też liczba przypadków. Depresja jest coraz większym problemem we współczesnym świecie i wiele jej form (takich jak łagodna lub umiarkowana depresja) może być trudnych do wykrycia. Dla tych, którzy nie czują się komfortowo w rozmowie o swoich problemach twarzą w twarz, doradztwo online, takie jak BetterHelp, przyniosło ogromne korzyści.

Możliwości pomocy jest wiele. Jeśli ty lub ktoś bliski czujecie, że cierpicie na jakąkolwiek formę depresji, powinniście poszukać odpowiedniej pomocy i porady. Zasługujesz na to aby być szczęśliwym.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: