Manipulowanie punktami nacisku na niepokój: przewodnik
Lęk może przejąć kontrolę nad twoim życiem, jeśli na to pozwolisz. Może zacząć się powoli, ale następną rzeczą, o której wiesz, jest negatywny wpływ na relacje z bliskimi lub uniemożliwia ci cieszenie się hobby lub zarabianie na życie. Istnieją sposoby kontrolowania lęku poprzez poszukiwanie terapii, przyjmowanie leków na receptę lub jedno i drugie. Czasami jednak musisz natychmiast zapanować nad swoimi lękami w bardziej namacalny sposób. Z przyjemnością dowiesz się, że istnieje kilka alternatywnych rozwiązań. W tym przewodniku omówimy punkty nacisku na niepokój i dlaczego może to być właściwy wybór dla Ciebie.
Źródło: rawpixel.com
Krótka dyskusja na temat akupunktury
Akupunktura to coś, co nie jest szeroko znane ani stosowane w kulturze zachodniej, ale istnieje we wschodniej medycynie od tysięcy lat. Jej korzenie sięgają Chin, gdzie już 6000 lat pne praktykowano jej podstawową formę. Podczas gdy obecna metoda wykorzystuje długie, cienkie igły do wywierania nacisku na różne punkty ciała, we wcześniejszych wersjach stosowano zaostrzone kamienie lub długie, ostre kości.
Podstawowa koncepcja akupunktury dotyczy istnienia meridianów lub kanałów w ludzkim ciele. Przez te kanały przepływa Qi, czyli siła życiowa. Dokładne anatomiczne położenie punktów nacisku było czymś, co rozwinęło się i zostało skatalogowane na przestrzeni wieków. Techniki zostały udoskonalone, a chińscy lekarze wyłonili się na czołowych praktyków tego systemu, choć ostatecznie rozprzestrzenił się on również na inne części Azji. Obecnie można go spotkać praktycznie na całym świecie, ale nadal jest on najbardziej rozpowszechniony w medycynie wschodniej.
Jak to działa?
znaczenie numeru anioła 1010
Według niektórych obliczeń na ludzkim ciele występuje aż 365 punktów nacisku. Reprezentują one otwory do kanałów, przez które przepływa Qi. Jeśli masz jakiś problem, może to być spowodowane zablokowaniem lub nieprawidłowością w Qi i wywieraniem nacisku na punkt odpowiadający tej funkcji ciała, a wtedy możesz to naprawić.
Akupunktura może być stosowana w leczeniu problemów psychicznych lub psychicznych, a także fizycznych, i wtedy pojawia się jej użycie w celu złagodzenia niepokoju. Jeśli masz ciągłe lęki lub zmartwienia, chodzi o to, że traktując je w ten sposób, Poczuję się lepiej.
Czy to jest skuteczne?
W medycynie wschodniej uznano za przesądzony wniosek, że akupunktura działa. Lekarze przepisują akupunkturę równie łatwo, jak leki. Wydaje się też skuteczny. Niektórzy zachodni lekarze kwestionowali to i nie włączą go do zalecanego leczenia, podczas gdy inni są bardziej otwarci na to jako możliwość, szczególnie dla pacjentów, którzy nie chcą szukać terapii lub przyjmować leków na swój lęk lub fobie.
Jeśli chodzi o akupunkturę, stany lękowe i zachodnią medycynę, niektórzy lekarze powiedzieliby ci, że każda ulga, którą możesz poczuć, byłaby psychosomatyczna. Oznacza to, że ponieważ spodziewasz się, że poczujesz się lepiej, twój umysł będzie dawał wrażenie, że leczenie pomogło. To przykład władzy umysłu nad ciałem. Mógłbyś jednak argumentować, że jeśli leczenie zadziała, to nie ma znaczenia, czy jest psychosomatyczne, czy nie.
To cię nie skrzywdzi
Co więcej, jest prawie niespotykane, aby ktokolwiek zgłaszał negatywne skutki uboczne leczenia akupunkturą. Może to nie brzmieć przyjemnie, gdy igły wbiją się w skórę, ale ledwo wnikają, nie tak bardzo, jak otrzymanie tradycyjnego zastrzyku od lekarza. Nigdy nie ma więcej niż kropla krwi. Spodziewaj się chwilowego kłucia i to wszystko. Następnie igłę pozostawia się na chwilę, aby można było dokładnie stymulować dany punkt nacisku.
Kiedy tam jesteś, lekarz lub akupunktura często zapala świece zapachowe, puszcza delikatną muzykę lub pali olejek do aromaterapii. W tym czasie powinieneś spróbować się zrelaksować. Po usunięciu igieł powinieneś poczuć ulgę w swoim niepokoju. Niektórzy ludzie przychodzą, aby cieszyć się tym uczuciem. To dla nich sposób na naładowanie się psychicznie przed powrotem do gorączkowego życia.
Źródło: pixabay.com
Jakie są punkty akupunktury dla lęku?
Jeśli jesteś niespokojny lub przestraszony, to zgodnie z tą dyscypliną istnieją pewne punkty akupunktury, na które powinieneś zwrócić szczególną uwagę. Ten, który jest najczęściej manipulowany, jeśli chcesz odczuwać mniejszy niepokój, jest czasami nazywany Extra-1 lub Yin Tang. Znajduje się pośrodku między brwiami. Kiedy przestajesz o tym myśleć, nie jest szczególnie zaskakujące, że powinno to być miejsce, które można wykorzystać do zmiany nastroju. W końcu twój mózg znajduje się bezpośrednio pod tym miejscem. Wyzwolenie tego punktu nacisku w celu zmiany sposobu myślenia lub odczuwania nie wydaje się najmniej naciągane.
Możesz sam wyzwolić ten punkt nacisku
Warto wiedzieć, że nie musisz nawet iść do lekarza lub specjalisty od akupunktury, jeśli chcesz zrobić sobie niewielką ulgę w punkcie ucisku. Możesz usiąść na wygodnym krześle, a następnie umieścić prawy palec wskazujący lub kciuk między brwiami. Następnie uciskasz to miejsce przez pięć do dziesięciu minut, delikatnie, ale mocno. Jeśli poczujesz dyskomfort, przestań.
Zaplanuj trochę czasu na manipulację punktem ciśnienia
Upewnij się, że robisz to w miejscu, w którym nie ma żadnych zakłóceń i nie będzie Ci przeszkadzać. Robiąc to, skoncentruj się na oddychaniu - głębokim, uważnym wdechu i wydechu. Postaraj się być świadomy całego ciała, wszelkich bólów i dolegliwości, a także poczuj ogólny nastrój. Najlepiej pozwolić umysłowi błądzić. Pomocne jest również ustawienie timera w telefonie lub obserwowanie czasu, przez jaki chcesz wykonać ćwiczenie.
Możesz spróbować tego kilka razy w tygodniu lub nawet codziennie, jeśli okaże się, że ma to pozytywne skutki. Jeśli nie czujesz, że to działa dla Ciebie, możesz zobaczyć akupunkturzystę, który może zamiast tego spróbować wyzwolić ten punkt nacisku za pomocą igły, lub możesz całkowicie przerwać zabieg.
Inne punkty nacisku związane z niepokojem i strachem
Punkt Inner Frontier Gate to kolejny punkt związany z lękiem i fobiami. Znajduje się na wewnętrznej stronie ramienia, około trzech długości palców poniżej nadgarstka. Stymulacja tego punktu może nie tylko pomóc w obniżeniu poziomu lęku i stresu, ale uważa się również, że łagodzi ból i nudności.
Jest punkt Great Surge, który znajduje się na twojej stopie około dwóch do trzech palców poniżej przecięcia twojego drugiego palca i dużego palca. Punkt znajduje się w zagłębieniu tuż nad kością. Oprócz pomocy w lęku, ten punkt może pomóc w bezsenności, łagodzeniu bólu i bólu menstruacyjnego u kobiet.
Na dłoni znajduje się czubek Union Valley, który znajduje się w taśmie między palcem wskazującym a kciukiem. Stymulacja tego punktu zmniejsza stres, pomaga też przy bólach szyi i głowy.
Wreszcie jest punkt na ramię. Można go znaleźć pośrodku mięśnia barku. W akupunkturze najprawdopodobniej będziesz w stanie to osiągnąć, jeśli leżysz na brzuchu zamiast na plecach. Ten punkt łagodzi bóle głowy, niepokój lub stres, a także ogólne napięcie mięśni. Jednak kobiety w ciąży nie powinny go stymulować, ponieważ może to również wywołać poród.
Źródło: pixabay.com
Skąd wiesz, czy akupunktura na lęk jest dla Ciebie odpowiednia?
Stymulacja punktów nacisku na niepokój może Ci pomóc. Należy pamiętać, że jest to przyjęta procedura medyczna od tysięcy lat. Wielu ubezpieczycieli w dzisiejszych czasach przynajmniej częściowo dofinansowuje wyjazd do akupunkturzysty, co jest plusem.
Jeśli nie chcesz używać leków w celu leczenia lęku, akupunktura lub manipulacja punktami nacisku mogą być dla Ciebie odpowiednią opcją. Jednak rzadko zdarza się, że będziesz w stanie całkowicie pozbyć się niepokoju lub stresu w swoim życiu, jeśli nie porozmawiasz z kimś o tym, co Cię niepokoi w pewnym momencie.
Docieranie do kogoś jest często pierwszym krokiem do lepszego samopoczucia
W tym społeczeństwie wiele wartości przywiązuje się do samodzielności. Może to być jeden z powodów, dla których nastąpił wzrost w przypadkach ataków paniki i doniesień o lęku i załamaniach związanych ze strachem. Możesz wypróbować leki, terapię, akupunkturę lub inne rozwiązania. Istnieje więcej możliwości i więcej informacji na temat przyczyn niepokoju niż kiedykolwiek wcześniej. Chodzi o to, że powinieneś coś zrobić. Jeśli czujesz się beznadziejny lub Twoje życie zostało opanowane przez niepokój lub strach, nie czekaj ani chwili dłużej. Jest wielu specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym, którzy chętnie Ci pomogą.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
