Czy psychologia autonomii jest rzeczą i jak mogę z tego skorzystać?

Źródło: rawpixel.com

Nie, to nie jest rzeczjako taki, co oznacza, że ​​nie ma formy terapii ani szkoły myślenia zwanej „psychologią autonomii”. Jednak autonomiawpsychologia to rzecz, z wieloma powiązanymi definicjami, zastosowaniami, znaczeniami i tak dalej. W tym artykule przyjrzymy się znaczeniu autonomii w psychologii pozytywnej i temu, jak może to przynieść korzyści jednostce.

Definicja i wyjaśnienie psychologii pozytywnej

Według Centrum Psychologii Pozytywnej na Uniwersytecie Pensylwanii, ta forma terapiito „… naukowe badanie mocnych stron, które umożliwiają rozwój jednostkom i społecznościom. Dziedzina ta opiera się na przekonaniu, że ludzie chcą wieść sensowne i satysfakcjonujące życie, kultywować to, co w sobie najlepsze, oraz wzbogacać swoje doświadczenia miłości, pracy i zabawy ”.

Według Martina E.P. Dr Seligman (uważany za ojca psychologii pozytywnej) i Mihaly Csikszentmihalyi w artykule „Psychologia pozytywna - wprowadzenie', wyłączne skupienie się psychiatrii i psychologii na patologii i chorobowym modelu funkcjonowania człowieka zdominowało tę dziedzinę tak bardzo, że zaowocowało„model człowieka bez cech, dzięki którym warto żyć”.

`` Nadzieja, mądrość, kreatywność, nastawienie na przyszłość, odwaga, duchowość, odpowiedzialność i wytrwałość są ignorowane lub tłumaczone jako przemiany bardziej autentycznych negatywnych impulsów ''piszą autorzy w American Psychologist (styczeń 2000).

Dalej sugerują, że psychologia powinna być w stanie pomóc określić rodzaje rodzin, które pomagają dzieciom w rozwoju, a także rodzaj środowiska pracy, które wspiera i satysfakcjonuje pracowników. Jeśli chodzi o dziedzinę polityki, sugerują, że psychologia powinna zbadać, jakie polityki zapewniłyby najsilniejsze zaangażowanie obywatelskie, ale co najważniejsze, powinna być w stanie pomóc w udokumentowaniu, jak życie ludzi może być najbardziej opłacalne.

Jednak zdaniem autorów psychologowie mają niewielką wiedzę na temat tego, co sprawia, że ​​warto żyć.„Zrozumieli całkiem sporo o tym, jak ludzie przeżywają i znoszą w warunkach przeciwności. Jednak (oni) bardzo niewiele wiedzą o tym, jak normalni ludzie rozwijają się w łagodniejszych warunkach ”.

Jednym z celów psychologii pozytywnej, według Seligmana i Csikszentmihalyi, jest bycie czynnikiem zmiany w centrum zainteresowania psychologii -„Od zajmowania się tylko naprawianiem najgorszych rzeczy w życiu do budowania pozytywnych cech”.

Psychologia pozytywna brzmi świetnie, ale jak się ma do autonomii?

Teoria samostanowienia

Źródło: pexels.com

Autonomia jest definiowana przez słownik.comjako „niezależność lub wolność, jako wola lub czyny”.Psychologia pozytywna jest silnie związana z teorią samostanowienia, którą sformułowali w latach 70. XX wieku badacze Edward L. Deci i Richard M. Ryan. Koncentruje się na ludzkiej motywacji, osobowości, optymalnym funkcjonowaniu i bada trzy ludzkie potrzeby psychologiczne, które są uważane za `` uniwersalne potrzeby '':

1. Plikpotrzeba kompetencji, czyli ludzka chęć skutecznego kontrolowania środowiska. Poza tym, aby poznać rezultaty swoich działań lub wiedzieć, „jak się sprawy potoczą”.
2. Plikpotrzeba pokrewieństwa lub przynależności,co odnosi się do naszego pragnienia łączenia się, nawiązywania relacji i troski o innych ludzi.
3. Plikpotrzeba autonomii, którą Deci i Ryan odróżniają od niezależności. Zamiast tego definiują autonomię jako potrzebę posiadania poczucia wolnej woli przy działaniu we własnym interesie, czyli kontrolowaniu biegu własnego życia.

Teoria samostanowienia również analizuje i bada rolę motywacji w ludzkim doświadczeniu i szczęściu, w których autonomia odgrywa pierwszoplanową rolę.

Co to jest motywacja?

Motywacja to, mówiąc najprościej, „energia do działania” lub coś, co skłania ludzi do działania. Deci i Ryan rozróżniają dwa loci motywacji osobistej - wewnętrzną i zewnętrzną.

Źródło: rawpixel.com

Wewnętrzna motywacja

Definiują wewnętrzną motywację jako„wykonywanie czynności dla jej nieodłącznych satysfakcji, a nie dla jakichś oddzielnych konsekwencji”.W praktyce najlepiej to ilustruje przykład wytrawnego muzyka. Na przykład, on lub ona pisze muzykę i początkowo wykonuje swoją pracę dla przyjemności i poczucia spełnienia, które to przynosi, i nie dla wiele więcej. Wiele odnoszących sukcesy zespołów lub piosenkarzy opowie, jak „wycierpieli” za swoją sztukę w wyniku trudności finansowych i fizycznych, ale ich wewnętrzna motywacja była tak silna, że ​​nigdy się nie poddawali.

Zewnętrzna motywacja

Z drugiej strony motywacja zewnętrzna jest definiowana jako`` konstrukt, który dotyczy każdego działania, które ma na celu osiągnięcie jakiegoś oddzielnego wyniku ''który jest wyniosłym językiem wyjaśniającym, co motywuje większość ludzi przez większość czasu.

Dobrą ilustracją motywacji zewnętrznej byłby przykład dwóch kobiet, które regularnie odwiedzają siłownię - jedna pływa, druga ćwiczy na maszynach. Ta ostatnia męczy się i poci na maszynach, ponieważ musi schudnąć, aby poprawić stan zdrowia. Drugi jest jak ryba w wodzie, która pływa wyłącznie dla przyjemności. Po pierwsze, motywator jest zewnętrzny (problem zdrowotny); dla drugiej motywator jest nieodłączny (radość z używania jej ciała).

55 liczba znaczenie

Autonomous vs. Kontrolowana motywacja

Autonomiczna motywacja- Mówiąc najprościej, osoba, która działa z woli i wyboru, ponieważ popiera zachowanie i zinternalizuje wartość swojego zachowania, działa z autonomicznej motywacji. Potrafią dostrzec nieodłączną wartość swoich działań i zyskać poparcie dla siebie i samodzielne wsparcie poprzez swoje zachowanie i działania.

Kontrolowana motywacja- Z drugiej strony motywacja kontrolowana jest dokładnie odwrotna. Pomyśl o „presji, obowiązku i przymusie”, aby działać w określony sposób - to trudna sytuacja większości ludzi we współczesnym społeczeństwie. Nie wchodząc zbyt technicznie, można powiedzieć, że kontrolowana motywacja oznacza, że ​​zewnętrzne siły, czynniki i czynniki motywujące kontrolują motywację osoby.

Dlaczego potrzebna jest psychologia pozytywna?

Aby odpowiedzieć na to pytanie, trzeba będzie nieco cofnąć karty historii ludzkości. Seligman i Csikszentmihalyi stwierdzili w swoim artykule powyżej, że ogólnie psychologia miała trzy cele przed II wojną światową:

• leczyć choroby psychiczne;
• uczynić życie ludzi bardziej satysfakcjonującym i produktywnym; i
• identyfikować i wspierać największe talenty.

Zasady psychologii pozytywnej w ówczesnej literaturze były, choć nie były niespotykane, wciąż stosunkowo rzadkie. Można je było jednak prześledzić w pracach Termanaet al.o szczęściu i zdolnościach małżeńskich; także w komentarzu Watsona na temat dobrego rodzicielstwa oraz w pracy Junga dotyczącej poszukiwania i odkrywania sensu życia przez człowieka.

Duża zmiana ostrości

Zdaniem autorów, po drugiej wojnie światowej dwa wydarzenia gospodarcze zmieniły oblicze psychologii w Ameryce. Wraz z założeniem niegdysiejszej Administracji Weteranów (obecnie Veterans 'Affairs) w 1946 r. Tysiące psychologów zaczęło zarabiać na życie poprzez leczenie chorób psychicznych. Rok później narodził się Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego i wspólnie udało się naukowcom zdobyć granty na badania z zakresu patologii. Wydarzenia te spowodowały duże zmiany w centrum uwagi, a mianowicie:

Źródło: rawpixel.com

1. Lepsze zrozumienie i terapia chorób psychicznych: Jest to pozytywna konsekwencja wielu przeprowadzonych finansowanych badań. Doprowadziło to do naukowego zrozumienia i zdolności do wyleczenia lub złagodzenia co najmniej 14 wcześniej nieuleczalnych zaburzeń.
2. Poprawa życia ludzi i rozwijanie geniuszu upadły na bok:Zapomniano o dwóch innych przedwojennych celach badań psychologicznych i leczenia. Spowodowało to ogromną zmianę w sposobie postrzegania przez psychologów swojego miejsca w społeczeństwie (jako części „zwykłej poddziedziny zawodów medycznych”), skupiając się empirycznie na ocenie i leczeniu indywidualnego cierpienia.

Nowa realizacja

Autor Csikszentmihalyi, który jako dziecko przeżył II wojnę światową, zdał sobie sprawę z pilnej potrzeby zmiany w psychologii europejskiej. Jego własnymi słowami:„Jako dziecko byłem świadkiem rozpadu zadowolonego z siebie świata, w którym wygodnie się znalazłem. Zauważyłem ze zdziwieniem, jak wielu dorosłych, których znałem jako odnoszących sukcesy i pewnych siebie, stało się bezradnych i przygnębionych, gdy wojna pozbawiła ich społecznego wsparcia. Bez pracy, pieniędzy i statusu zostali zredukowani do pustych skorup.

W tym przerażającym czasie Csikszentmihalyi zauważył również mężczyzn i kobiety, którzy mimo okoliczności pozostawali pełni prawości i celowości, z pogodą duchato „była latarnia morska, która powstrzymywała innych przed utratą nadziei”.Zauważył też, że niekoniecznie były to osoby o doskonałym wykształceniu, wysokim statusie społecznym lub posiadające jakieś wielkie umiejętności, co skłoniło go do zastanowienia się nad źródłem ich wewnętrznej siły.

Po wielu badaniach i przeczytaniu wielu dyscyplin Csikszentmihalyi natknął się na Junga, Freuda i innych psychologów z lat pięćdziesiątych. To postawiło go na ścieżce późniejszego studiowania psychologii w Ameryce i po wielu latach doszedł do przekonania, że ​​psychologia to nie tylko nauka.„patologii, słabości i uszkodzeń; jest to także studium siły i cnoty. Leczenie to nie tylko naprawianie tego, co jest zepsute; pielęgnuje to, co najlepsze ”.

Korzyści z autonomii i psychologii pozytywnej

Wnikliwy czytelnik domyśliłby się już, że autonomia w psychologii jest jednym z jej pozytywnych i bardzo pożądanych aspektów. Zostaliśmy przeszkoleni, by postrzegać siebie jako zranionych i mamy tendencję do proszenia o pomoc psychologa tylko wtedy, gdy mamy poważne kłopoty. Ponadto nigdy nie pokazano nam, jak wydobywać nasze najgłębsze i bardzo indywidualne mocne strony i cnoty jako motywatorów naszego zachowania. W tym sensie psychologia pozytywna może być bardzo cennym narzędziem budowania odporności, służenia społeczeństwu, a tym samym znajdowania osobistego spełnienia w życiu.

Źródło: rawpixel.com

BetterHelp może zapewnić terapeutów specjalnie przeszkolonych w psychologii pozytywnej, aby pomóc osobie w jej dążeniu do autonomii i wolności osobistej. Są wyposażeni nie tylko w pomoc w radzeniu sobie z osobistym kryzysem, ale także w dostarczenie osobie narzędzi potrzebnych do tego, by się rozwijać.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: