Potrzebuję kogoś, z kim mógłbym porozmawiać o moich problemach - ale gdzie mam się zwrócić?

Chciałbym mieć kogoś, z kim mógłbym porozmawiać o moich problemach

Kiedy cierpisz, naturalne jest, że chcesz porozmawiać z kimś o swoich problemach. Każdy czasami potrzebuje ucha do słuchania. Kiedy nie możesz znaleźć kogoś do rozmowy, może to być bolesne. Zrozumiałe jest, że chciałbyś wyjawić przyjacielowi lub ukochanej osobie, czego doświadczasz. O ile innym zależy, to Ty ostatecznie musisz stawić czoła swoim wyzwaniom. To może brzmieć przerażająco, ale potraktuj to jako wzmacniające stwierdzenie. Masz narzędzia, aby zmienić swoje życie na lepsze. To nie znaczy, że nie możesz prosić o pomoc i możesz. Dialog na temat zdrowia psychicznego szybko się zmienia, a ludzie są bardziej skłonni do mówienia o swoich problemach. Istnieje wiele kampanii na rzecz zapobiegania samobójstwom i świadomości zdrowia psychicznego. Możesz się zastanawiać, dlaczego istnieją zwolennicy tych przyczyn. W rzeczywistości depresja może zabijać ludzi. Zapobieganie samobójstwom pomaga ratować życie. Nie jest łatwo mówić o ludziach kończących swoje życie, ale jest to konieczne. Byłbyś zaskoczony, gdybyś otworzył dialog o chorobie psychicznej na temat tego, czego się dowiadujesz. Możesz spotkać kogoś, kogo ukochana osoba odebrała życie. Zapobieganie samobójstwom jest niezbędne, ponieważ kiedy ktoś odbiera mu życie, jest to tragiczne. Natomiast jeśli zaangażujemy się w kampanie zapobiegania samobójstwom, możemy uratować życie tak wielu ludziom. Od nas wszystkich zależy, czy będziemy mówić o samobójstwie i zdrowiu psychicznym. Częścią tego jest zachęcanie ludzi do odwiedzania specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym, w tym terapeutów.

Źródło: unsplash.com

1011 numer anioła

Zarządzanie wyzwaniami życiowymi

Jak sobie radzisz, gdy masz problemy? Instynkt polega na tym, aby znaleźć kogoś, z kim można porozmawiać o swoich problemach, ale nie zawsze jest to możliwe. Gdybyś mógł wypowiedzieć się o swoich problemach, kto by to powiedział? Oczywiście rozmawiasz z przyjaciółmi i rodziną. Oprócz ufania bliskim Ci osobom istnieją inne sposoby na znalezienie wsparcia. Wizyta u terapeuty lub terapeuta online może ci pomóc, gdy cierpisz. Twój przyjaciel nie jest twoim terapeutą. Bardzo ważne jest, aby zachować ostrożność, prosząc o wsparcie bliskich. Istnieje równowaga między byciem wspierającym przyjacielem a zachowaniem się jak czyjś doradca. Chcesz, żeby przyjaciel był właśnie tym, przyjacielem. Z drugiej strony terapeuta jest oddanym specjalistą zdrowia psychicznego, którego zadaniem jest opieka nad Tobą. Chcą pomóc Ci w poruszaniu się po Twoich problemach. Wiele osób na Twoim stanowisku zwraca się do specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym, aby porozmawiać o swoich problemach. Terapia pomaga ludziom dowiedzieć się, jak przetrwać trudne czasy. Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego połowa amerykańskich gospodarstw domowych ma członka rodziny na terapii lub doradztwie. Poszukiwanie leczenia zdrowia psychicznego to doskonały sposób radzenia sobie z problemami.

Porozmawiaj z kimś, kogo to obchodzi

Niektórzy ludzie w naturalny sposób otwierają się na swoje problemy. Szukają kogoś, z kim mogliby porozmawiać, aby poczuć się lepiej. Nie mają problemu z rozmową o tym, co myślą, dzieleniem się tym, co się dzieje w ich życiu i (jeśli to konieczne) proszeniem o pomoc. Są chwile, kiedy przyjaciele i rodzina mogą zaoferować świetne rady. Są chwile, kiedy potrzebujesz kogoś, kto cię wysłucha. Niekoniecznie potrzebujesz porady; chcesz dać upust. Wtedy zwracasz się do przyjaciela lub ukochanej osoby, aby poinformować ich, co się dzieje. Możesz powiedzieć: „Nie potrzebuję, żebyś niczego naprawiał. Chcę, żebyś mnie usłyszał. To całkiem rozsądne. Nie musisz otrzymywać odpowiedzi od znajomych. Jesteś odpowiedzialny za swoje życie. Twój system wsparcia może pomóc Ci poprowadzić i być przy uchu, ale nie są po to, aby rozwiązać Twoje problemy. To praca, którą będziesz wykonywać podczas terapii. Pracując z terapeutą, czy to online, czy w Twojej okolicy, znajdziesz umiejętności radzenia sobie z problemami. Dobrze jest nie wiedzieć, co robić; nikt nie zna wszystkich odpowiedzi. Ale robiąc ten ważny krok, aby zobaczyć się z terapeutą, wykorzystujesz również kontrolę nad swoim zdrowiem psychicznym.

Wiedz, kiedy uzyskać pomoc

Tylko tyle mogą zrobić przyjaciele i rodzina. Uzyskanie wsparcia emocjonalnego ma znaczenie i masz prawo, aby Twoje uczucia zostały wysłuchane i potwierdzone. Są chwile, kiedy terapeuta może wkroczyć i pomóc rozwinąć umiejętności radzenia sobie z wyzwaniami życiowymi. Powiedzmy, że cierpisz na ciągłe ataki paniki. Rozmawiałeś z bliskimi o swoim lęku i chociaż współczują, nie wiedzą, jak ci pomóc z chorobą. Przeszkolony terapeuta może pomóc w nauce technik uziemienia, których należy używać, gdy doświadczasz ataku paniki. Jeśli interesuje Cię terapia online, w BetterHelp jest wielu doradców, którzy wiedzą, jak pomóc ludziom radzić sobie z lękiem. Jeśli masz życiowe wyzwanie i nie możesz go rozwiązać samodzielnie, poradnictwo może pomóc. Twój terapeuta chce wesprzeć Ciebie i Twoje zdrowie psychiczne. W tym miejscu pojawia się BetterHelp.

Źródło: pxhere.com

BetterHelp Cares

Jeśli po przeczytaniu tego artykułu zastanawiasz się nad spotkaniem z terapeutą, to cieszymy się. Możesz uzyskać wsparcie emocjonalne, którego potrzebujesz. Znalezienie terapeuty jest równie trudne, jak szukanie dobrego lekarza. To świetny pierwszy krok, aby sobie pomóc! Jeśli zmagasz się z problemami ze zdrowiem psychicznym, lękiem, depresją lub borykasz się z poważnym rozstaniem, to są wszystkie problemy, które doradcy z BetterHelp rozumieją. Chcą pomóc Ci w rozwiązaniu tych problemów. Możesz porozmawiać z nimi o wyzwaniach, których doświadczasz, i uzyskać wskazówki i empatię, na które zasługujesz. Przyjaciele i rodzina są czasami pomocni, ale jest coś wyjątkowego w zwierzeniu się terapeucie ze swoich problemów. Zasługujesz na to, by mieć kogoś, kto będzie z Tobą pracował nad Twoimi problemami. W ten sposób może pomóc poradnictwo online. Nie bój się sięgnąć po pomoc. Terapeuci w BetterHelp czekają, aby wesprzeć Cię w sposób, na jaki zasługujesz.

Recenzje doradców

„Rebecca pomogła mi uporządkować sprawy i przemyśleć sprawy w sposób, jakiego nigdy wcześniej nie doświadczyłem z osobistym doradcą. Potrafię być bardziej otwarty na wiadomościach niż twarzą w twarz, więc to działa idealnie dla mnie. Zajmuje się i pomaga w wielu różnych aspektach jednocześnie. Widzi ogólny obraz i pomaga mi to zrobić. Sposób, w jaki patrzę na rzeczy, zmienił się, a jakość mojego życia i życia moich dzieci poprawiła się bardzo szybko w krótkim czasie ”.

„Moje doświadczenie doradcze z Jessicą było wspaniałe. Nie tylko była miła i uważna, ale także zachęcała i wspierała. Chociaż znajdujemy się w różnych strefach czasowych, komunikacja nigdy nie była dla nas przeszkodą. Nadal odpowiadała na moje wiadomości, kiedy tylko mogła. Jestem wdzięczny, że znalazłem ją jako doradcę, ponieważ nie czuję już, że walczę sam.

Nie jesteś sam

Jeśli myślisz sobie: „Potrzebuję kogoś, z kim mógłbym porozmawiać o moich problemach”, ale wydaje się, że nie ma nikogo, kto mógłby ci pomóc: nie jesteś sam. Potrzebowanie innych ludzi jako przyjaciół, powierników, rodziny i współpracowników leży w naturze człowieka. Jesteśmy zdrowsi, kiedy się spotykamy. Jesteśmy bardziej produktywni, gdy tworzymy pozytywne relacje.

Jednak możesz poczuć się zagubiony, gdy nadejdzie pora, aby znaleźć słuchacza. To, że ludzie są przyjaźni, nie oznacza, że ​​mają czas na słuchanie, jak mówisz o swoich problemach lub uczuciach. Każdy jest zajęty swoim życiem i tylko dlatego, że ktoś jest Twoim przyjacielem na Facebooku lub obserwuje Cię na Twitterze, nie oznacza, że ​​chce wiedzieć o Twoich problemach. Nawet twoi prawdziwi przyjaciele i rodzina mogą nie być najlepszym wyborem do opowiadania o swoich problemach. Są nieco stronniczy, a czasami twoi przyjaciele i rodzina o dobrych intencjach mogą nawet pouczać, zamiast udzielać praktycznych porad.

Jeśli czujesz się rozczarowany, nie jesteś sam. W rzeczywistości, jako pokolenie X i pokolenie milenialsów, możemy wkrótce spodziewać się pełnej kolekcji dojrzałych dorosłych, którzy nadal są odłączeni na poziomie osobistym. Według jednego z badań

większość młodych ludzi nie czuje się emocjonalnie zaangażowana w religię, politykę, małżeństwo czy nawet posiadanie tradycyjnej rodziny. Te pokolenia myślą, że ponieważ mają ponad 500 znajomych na Facebooku, mają ponad 500 osób, z którymi mogą rozmawiać, kiedy chcą. Jednak tak nie jest i dowiadują się o tym, gdy próbują znaleźć kogoś, z kim mogą porozmawiać o swoich problemach. Wspaniale jest szukać wsparcia rówieśników, ale to nie zawsze jest odpowiedź na problemy życiowe. Twoi rówieśnicy mogą oferować wskazówki, ale nie są specjalistami od zdrowia psychicznego. Media społecznościowe to doskonałe miejsce do nawiązywania kontaktów, nawiązywania kontaktów z osobami o podobnych poglądach i rozmów o bieżących wydarzeniach. Jest to również świetna przestrzeń do uzyskania wsparcia rówieśniczego, ale pamiętaj, że to nie to samo, co terapia lub poradnictwo online. Młodzi ludzie mogą spędzać dużo czasu na portalach społecznościowych. W przypadku starszego pokolenia jest mniej prawdopodobne, że będą aktywne w witrynach takich jak Facebook czy Twitter.

Z drugiej strony ponad 80 procent millenialsów jest aktywnych w mediach społecznościowych, a mediana wynosi średnio 250 znajomych. To właśnie w tym miejscu młode pokolenie próbuje się połączyć i często jest to trafione lub pomijane, gdy tak wiele mediów społecznościowych jest bezosobowych. Kiedy otrzymujesz wsparcie rówieśnicze online, to wspaniałe uczucie. Jednak możesz mieć trudności z nawiązaniem kontaktu z właściwymi osobami.

Czasami znajomi nawet nie widzą nowych aktualizacji statusu od swoich znajomych z powodu nowych zmian algorytmu. Czasami ton rozmowy jest całkowicie źle zrozumiany. Ludzie mogą nawet wpaść w depresję, gdy widzą „iluzję” udanego życia swoich przyjaciół w mediach społecznościowych, zakładając, że ponieważ ktoś inny spędza wakacje na Hawajach i dobrze się bawi, ich życie w domu jest bez znaczenia.

Nic dziwnego, że wielu z nas jest jeszcze bardziej przygnębionych, szukając odpowiedzi w mediach społecznościowych. Nie ma tu żadnego filtra, żadnych profesjonalnych wskazówek i bardzo szybko możesz się przekonać, że Twoi przyjaciele są często zbyt zajęci sobą, aby słuchać Twojego bólu, ani też nie dbają o pomoc. Nie dzieje się tak dlatego, że cię nie lubią lub dlatego, że są złymi ludźmi. Mają własne życie, tak jak ty. Rozmowa z terapeutą lub doradcą może mieć znaczący wpływ na Twoje zdrowie psychiczne i ogólne samopoczucie. Ta osoba jest oddana pomaganiu Ci w trudnych chwilach, niezależnie od tego, czy spotykasz się z nią online, czy podczas prywatnej praktyki. Terapeuta lub doradca to doskonały wybór dla dostawców zdrowia psychicznego, którzy mogą wesprzeć Twoją podróż do zdrowia.

Potrzebuję kogoś, kto porozmawia o moich problemach & hellip; Ale & hellip;

Często problemem jest to, że potrzebujemy kogoś, z kim możemy porozmawiać, „Ale & hellip;” jak w „Ale ja nie chcę iść do terapeuty”. Albo: „Ale ja nie chcę płacić komuś, żeby usłyszał, jak gadam”. Ludzie chcą znaleźć kogoś do rozmowy, ale gdzie możesz to zrobić? Poradnictwo online jest skuteczne w leczeniu wielu różnych schorzeń. Niezależnie od Twoich problemów terapia online zapewnia wsparcie emocjonalne osobom takim jak Ty. Nie chcesz rozmawiać z bliskimi o swoich problemach.

Dlatego pomocne może być internetowe poradnictwo depresyjne. Podróżowanie w celu osobistego spotkania z terapeutą jest stresujące i wymaga dużego wysiłku; poradnictwo online ułatwia uzyskanie pomocy bez zobowiązań. Istnieje anonimowość i dyskrecja w rozmowach online z kimś, kogo to obchodzi. Możesz wybrać, w jakie dni w tygodniu będziesz widywać się z terapeutą. Planowanie sesji z terapeutą online jest bardzo elastyczne. Ty i Twój dostawca współpracujecie, aby wybrać, w które dni w tygodniu będziesz ich widzieć. Inną rzeczą do zapamiętania jest to, że wiele osób ma lęk depresyjny. Oznacza to, że są zdenerwowani tym, jak postrzegają ich inni, gdy mają depresyjny nastrój. Prawda jest taka, że ​​terapia poprawia życie ludzi. Terapia online to świetna alternatywa dla tradycyjnego leczenia. Jest przystępny cenowo, elastyczny i daje wiele możliwości. A co najważniejsze, gdy szukasz profesjonalnej porady online, otrzymujesz przywództwo i wskazówki od przeszkolonego specjalisty. Twoje zdrowie emocjonalne jest niezwykle istotne. Terapeuci online są specjalistami w zakresie zdrowia psychicznego. To nie są twoi przyjaciele ani rodzina, tylko wyrzucanie pomysłów (które mogą być dobre lub złe). Rodzina i przyjaciele chcą dobrze i głównie mają dobre intencje, ale nie są specjalistami od zdrowia psychicznego. Terapeuci w BetterHelp są przeszkoleni, aby pomóc Ci poprawić zdrowie psychiczne. To nie są trenerzy życiowi, po prostu sugerujący robienie tego, co podpowiada ci serce. Są to licencjonowani terapeuci, którzy mogą pomóc Ci lepiej radzić sobie z życiem i stresem za pomocą konkretnych rozwiązań problemów. W Internecie jest wiele zasobów dotyczących zdrowia i pomimo powszechności tych witryn nadal trudno jest znaleźć dostawców wysokiej jakości. Pomyśl, jaką ulgę odczuwasz, gdy znajdujesz kompetentnego dostawcę usług medycznych. Znalezienie dobrego lekarza jest satysfakcjonujące. Wielu pracowników służby zdrowia nie ma doświadczenia ze zdrowiem psychicznym. Dlatego ważne jest, aby znaleźć lekarza, który dba o całe Twoje samopoczucie. Kiedy znajdujesz świetnego terapeutę, czujesz to samo. Poczujesz ulgę, gdy klikniesz z terapeutą online. Istnieje wiele sposobów na znalezienie terapeuty, a znalezienie terapeuty online jest łatwe. Dlaczego nie spróbować? Uzyskaj wysokiej jakości usługi w zakresie zdrowia psychicznego.

Źródło: unsplash.com

Co to jest terapia online?

Terapia online ma wiele nazw, takich jak telefoniczne poradnictwo zdrowotne, e-poradnictwo, terapia elektroniczna, terapia mobilna itp. Nazwy te obejmują ten sam ogólny obszar - możliwość rozmowy z terapeutą, doradcą, psychologiem lub psychiatrą w domu. Możesz to zrobić przez telefon, e-mail, SMS-y, komunikatory, pokoje rozmów online, a nawet za pomocą aplikacji do telekonferencji lub komunikacji.

97 numer anioła

Ten rodzaj leczenia zdrowia psychicznego obejmuje ocenę i ocenę zdrowia psychicznego, edukację, plany leczenia, monitorowanie pacjentów oraz współpracę z klientami i innym personelem medycznym. Personel może obejmować psychiatrów, psychologów, terapeutów, doradców, pracowników socjalnych, pielęgniarki, asystentów lekarzy i lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej.

Czy terapia online jest skuteczna?

To, co sprawia, że ​​terapia online jest bardziej skuteczna niż terapia tradycyjna, to fakt, że ponad 70% osób, które wymagają leczenia zdrowia psychicznego, nie otrzymuje jej. Czemu? Często jest to spowodowane strachem lub zakłopotaniem. Większość pacjentów z kliniczną depresją lub zaburzeniami lękowymi ma trudności z uzyskaniem motywacji. Być może będą musieli znaleźć kogoś, z kim mogliby porozmawiać o swoich problemach, ale nie wiedzą, gdzie szukać. Trudno jest znaleźć terapeuty, a kiedy już znajdziesz taką osobę, utrzymanie motywacji może być trudne. Nie mówiąc już o próbach namówienia się do znalezienia terapeuty, którego lubisz, umówienia się na wizytę (która często jest oddalona o kilka miesięcy), a następnie zdobycia odwagi, aby odejść.

Rozmowa z terapeutą lub doradcą online w zaciszu własnego domu znacznie ułatwia uzyskanie potrzebnej pomocy. Dużo łatwiej jest też osobom, które nie mają dostępu do środków transportu, mieszkańcom wsi, osobom z ograniczeniami fizycznymi lub niepełnosprawnością oraz bardzo zapracowanym. Możesz „rozmawiać” o swoich uczuciach za pomocą smartfona lub tabletu, gdy dzieci bawią się na placu zabaw lub gdy jesteś w samochodzie między spotkaniami. Możesz nawet skorzystać z terapii podczas relaksu na basenie!

O ile lepiej może być niż to? OK, nadal chcesz zobaczyć liczby? Według badań, spośród osób, które przeszły terapię online na depresję, 53% dłużej miało objawy depresji po leczeniu. W innym badaniu ponad 70% osób, które poddały się leczeniu zaburzeń lękowych online, zgłosiło zmniejszenie objawów już po ośmiu tygodniach leczenia. Osoby dotknięte lękiem lub depresją czasami nie wiedzą, jak zwrócić się o pomoc, co jest zrozumiałe. Pamiętaj, że są to doświadczeni specjaliści, którzy pracują jako doradcy online w BetterHelp. Należy wziąć pod uwagę doświadczenie, jakie wielu terapeutów online ma w leczeniu klientów. Wielu doradców online w BetterHelp ma tytuł magistra w zakresie pracy socjalnej, podczas gdy inni mają PsyD lub doktorat, co oznacza, że ​​mają doświadczenie w leczeniu pacjentów takich jak Ty. Możesz tego nie wiedzieć, ale mistrz w pracy socjalnej to doskonały stopień dla terapeuty. Dostawcy posiadający referencje LCSW są niezwykle doświadczeni w leczeniu różnych populacji.

Źródło: unsplash.com

Czy Twoje ubezpieczenie obejmuje terapię online?

Kilka lat temu prawie wszystkie firmy ubezpieczeniowe odmówiły płacenia za jakąkolwiek terapię online. Obecnie wiele z tych firm oferuje prawie wszystkie formy terapii online. Jednym z powodów jest koszt. Firmy ubezpieczeniowe nie lubią wydawać pieniędzy, a terapia online jest znacznie tańsza niż tradycyjne doradztwo lub terapia twarzą w twarz. Jest mniej wydatków na terapeutów i doradców, ponieważ nie muszą oni płacić za biuro, utrzymanie przestrzeni i koszty podróży tam iz powrotem do tego biura.

Ponieważ terapeuta często oszczędza pieniądze, nie pobierają one tak wysokich opłat, a domyślnie koszt dla firmy ubezpieczeniowej jest niższy. W rzeczywistości, nawet jeśli firma ubezpieczeniowa nie pokrywa żądanej przez Ciebie terapii online, możesz sobie na to pozwolić o wiele łatwiej niż wizyta u psychologa lub terapeuty osobiście. Koszt terapii online wynosi średnio od 30 do 70 USD za sesję, podczas gdy osobiście zapłacisz średnio od 150 USD do 300 USD za godzinę.

Czego można się spodziewać po usługach zdrowia psychicznego online

Oto kilka rzeczy, których możesz oczekiwać od terapii online.

Łatwo jest zacząć

Przy tradycyjnej terapii może to być kłopotliwe. Jedziesz do kliniki, wypełniasz formularz, a potem czekasz. Wcześniej możesz zadzwonić lub odwiedzić, a następnie poczekać kilka dni, nawet jeśli będziesz musiał porozmawiać z kimś tak szybko, jak to możliwe, ponieważ masz do czynienia z lękiem, stresem lub innymi problemami ze zdrowiem psychicznym.

Dzięki usługom online, takim jak BetterHelp, jest to łatwe. Wystarczy pobrać aplikację, przeczytać warunki korzystania z usługi, wprowadzić pewne informacje, w tym metodę płatności lub ubezpieczenie zdrowotne, i zacząć.

Czat na żywo

To, co sprawia, że ​​terapia online jest tak przyjemna, to fakt, że możesz łatwo porozmawiać na żywo z kimś, kto jest wykwalifikowanym profesjonalistą. Czat online może wydawać się dziwnym sposobem komunikacji, zwłaszcza jeśli jesteś starszy. Jednak młodzi ludzie zdają sobie sprawę z tego potencjału. Terapia przez czat pozwala ci porozmawiać z kimś i uzyskać wsparcie emocjonalne, którego potrzebujesz w danej chwili. Kiedy przechodzisz kryzys, terapia przez czat może w pewnym sensie działać jako linia kryzysowa.

Możesz porozmawiać z kimś w Stanach Zjednoczonych lub na całym świecie. Kiedy masz do czynienia z napadem stresu, depresji lub innym problemem, licencjonowany terapeuta może udzielić Ci wsparcia.

Podobnie jak prawdziwy terapeuta, wszystko jest poufne, a terapeuci nie oceniają Cię, ale zamiast tego oferują porady z neutralnej perspektywy.

E-mail

3333 znaczenie podwójnego płomienia

Alternatywnie możesz porozmawiać z terapeutą online za pośrednictwem jego adresu e-mail. Odpowiadanie na e-maile trwa dłużej, więc jeśli musisz z kimś porozmawiać od razu, może to nie być dobre. Jeśli jednak masz lekki niepokój, stres lub problem z przyjacielem lub ukochaną osobą, czat e-mail to dobry ruch.

Podobnie jak zwykły czat, poczta e-mail umożliwia pisanie w dowolnym miejscu, ale możesz utworzyć dłuższą wiadomość i czujesz, że masz więcej czasu na napisanie wiadomości. To samo dotyczy terapeuty. Mogą zająć więcej czasu, aby odpowiedzieć i przekazać pełniejsze przesłanie, które pomoże Ci wieść dobre życie.

Czat wideo

Kiedyś rozmowy wideo były trudne. Zanieczyszczały go opóźnione wiadomości, złe sygnały i inne problemy. Teraz możesz rozmawiać z kimś przez czat wideo i zwykle jest to łatwe. Możliwość prowadzenia czatu wideo może zapewnić wrażenia jak najbardziej zbliżone do prawdziwego, a ponadto jest to po prostu przyjemne. Rozmawianie z kimś o swoim stresie, depresji lub innym problemie, a następnie słuchanie ich rad jest bardzo przyjemne.

Kiedy szukać natychmiastowej pomocy

Mając to na uwadze, jeśli masz myśli samobójcze lub masz do czynienia z poważnym kryzysem, nadszedł czas, aby porozmawiać z linią kryzysową, która pozwoli Ci porozmawiać z kimś tak szybko, jak to możliwe. Dysponując infolinią kryzysową, możesz natychmiast zwrócić się o pomoc.

Jednym z przykładów jest amerykańska National Suicide Prevention Hotline. Ich numer to 1-800-273-8255 i pozwalają na rozmowę z kimś bezpłatnie, jeśli mieszkasz w Stanach Zjednoczonych. Nie ma potrzeby podawania danych karty kredytowej ani ubezpieczenia zdrowotnego.

Terapia online może również pomóc w innych kwestiach, takich jak praca socjalna. Oto jak zacząć.

Jak zacząć

Tam jest bezpłatna konsultacja i wystarczy kliknąć. Rozpoczęcie pracy jest proste. Zapraszam do zapoznania się ze światem terapii online. Przejdź do trybu online i wybierz witrynę. To ważny krok: musisz mieć pewność, że witryna jest wiarygodna i niezawodna, a terapeuci lub doradcy mają licencję na zapewnienie wymaganej opieki. Z prawnego punktu widzenia muszą one być licencjonowane w stanie, w którym mieszkasz. Aby się dowiedzieć, możesz wejść na stronę internetową Stowarzyszenia Stanu i Wojewódzkich Komisji Psychologii.

Możesz też sprawdzić je na stronie Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego. Betterhelp.com ma ponad 2000 licencjonowanych specjalistów, którzy służą pomocą 24 godziny na dobę, siedem dni w tygodniu i mają bezpłatną wersję próbną, więc ich sprawdzenie nic Cię nie kosztuje. Gdy już zdecydujesz, z jakiej strony chcesz skorzystać, wystarczy, że odpowiesz na kilka prostych pytań. Nie musisz nawet podawać swojego nazwiska, jeśli chcesz pozostać anonimowy. Następnie utwórz bezpłatne konto prywatne. Mimo to nie musisz używać swojego prawdziwego imienia i nazwiska, jeśli nie chcesz. Chociaż będziesz musiał podać adres e-mail, pozostanie on prywatny. Terapeuci w BetterHelp zapewniają doskonałe wsparcie swoim klientom. Rozumieją, że masz do czynienia z różnymi problemami życiowymi. Przeszukując sieć doradców online, możesz wybrać dostawcę, który ma doświadczenie w zakresie Twojego konkretnego problemu ze zdrowiem psychicznym.

16 liczba znaczenie

Źródło: pixabay.com

To wszystko, co musisz zrobić! To takie proste. Strona wyśle ​​Ci wiadomość e-mail, a następnie będziecie mogli wspólnie znaleźć odpowiedniego doradcę, który będzie w stanie pomóc w zaspokojeniu Twoich potrzeb. Możesz wybierać spośród tylu, ile chcesz i znaleźć odpowiedni dla siebie. Ponieważ jest tak wielu różnych doradców, masz o wiele więcej opcji niż gdybyś szukał tradycyjnego terapeuty twarzą w twarz za niewielką opłatą i prawie w dowolnym momencie, który Ci odpowiada, możesz porozmawiać z doradcą online .

Zapraszam do zapoznania się z terapią online. Nie ma nic do stracenia! Możesz od razu odkryć, że specjalista zdrowia psychicznego rozumie Twoje problemy na różne sposoby, a przyjaciele, rodzina i znajomi nie. Nie ma powodu, by wahać się przed dokonaniem pozytywnej zmiany w swoim życiu! Przeszukaj rozległą sieć doradców online w BetterHelp i znajdź terapeutę, który odpowiada Twoim potrzebom. Jeśli odejmiesz cokolwiek od tego artykułu, pamiętaj o tym: poradnictwo poprawia życie ludzi.

Jak zrozumieć, gdzie uzyskać pomoc

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma rozszerzeniechoroba umysłowa,pomoc jest dostępna. Źródła, takie jakKrajowa infoliniazapewniają wsparcie w dzień iw nocy. Możesz połączyć się z kimś, kto chce pomóc Ci poczuć się lepiej. PlikKrajowa infoliniato tylko jedna z wielu opcji, w których ludzie mają lub bezchoroba umysłowamogą iść, kiedy chcą z kimś porozmawiać. Zrozumienie, gdzie szukać pomocy, na przykładKrajowa Infolinia,ma kluczowe znaczenie, gdy potrzebujesz pomocy. Ponieważ jest tak wiele opcji do rozważenia dla osób z lub bezchoroba umysłowawątpliwości, znajomość opcji pomocy i sposobu udzielania wsparcia pomaga w wyborze odpowiedniej alternatywy w celu uzyskania odpowiedzi.

Poświęć chwilę na przejrzenie różnych dostępnych opcji. Istnieją różne opcje dla różnych sytuacji. Infolinia znana jakoVeterans Crisis Linezapewnia specjalistyczne wsparcie dla weteranów wojskowych. PlikInfolinia w przypadku katastrofzapewnia wsparcie ofiarom klęsk żywiołowych lub katastrof spowodowanych przez człowieka. Specjalistyczne opcje pomocy, takie jak te ofertyRegulaminzprawa zastrzeżonena ich stronach internetowych. Poszukaj opcji pomocyzapewnić wsparciew oparciu o twoją sytuację. Pomyśl o swoich problemach i o tym, co masz nadzieję osiągnąć, rozwiązując je.

Czy masz obawy co dozaburzenia odżywiania, dochoroba umysłowa,lub szukasz pomocy w rozwiązaniu osobistego problemu, korzystając z opcji takich jakKrajowa infoliniawymaga odwagi. Otwarcie się na kogoś, kogo nie znasz, może być zniechęcające, ale dzięki takim opcjom pomocy wyszkoleni eksperci są gotowi do wysłuchania. W większości przypadków udostępnianieinformacje osobistenie jest konieczne. Możesz dostaćbezpłatne, poufnepomoc w każdej chwili w twoich problemach. Czasami ludziom łatwiej jest otworzyć się na opcję pomocy, taką jakKrajowa infolinianiż rozmawiaćczłonkowie rodziny. Gdybychoroba umysłowajest problemem, możesz uzyskać dodatkowe wsparcie, aby połączyć się z doradcą lub terapeutą w celu uzyskania stałego wsparcia.

Większość opcji pomocy zapewniaRegulaminna ich stronie internetowej, aby pomóc Ci dowiedzieć się o ich usługach. Informacje mogą również pomóc Ci zrozumieć, jak się otworzyć i skorzystać z dostępnych usług. Przeglądaniewarunki polityki prywatnościiprawa zastrzeżonemoże dać Ci spokój ducha o tym, o czym rozmawiać i udostępniać szczegóły. Rozważ napisanie swoich myśli, aby je uporządkować. Możesz też sprawdzićCzęsto Zadawane Pytaniapodane na ich stronie internetowej.Często Zadawane Pytaniaprezentować informacje, które ludzie chcą wiedzieć o świadczonych usługach. PlikCzęsto Zadawane Pytaniamoże pomóc ci zaplanować, jak spożytkować czas z doradcą, który z tobą porozmawia.

Otwierając się, pamiętaj, że będą innichoroba umysłowai problemy osobiste szukające pomocy każdego dnia. Pomaga szczerość wobec doradcy lub słuchaczapotwierdź swoje uczucia. Odwiedzenie stron internetowych z doświadczonymi opcjami pomocy powinno dać poczucie nadziei. Takie możliwości zapewniają wskazówki, porady inajlepsze praktykigdy mamy do czynienia z określonymi sytuacjami. Gdybychoroba umysłowato problem, o który być może masz obawyleczenie zaburzeń,chcesz zejść z klatki piersiowej. Inne rzeczy, które należy wziąć pod uwagę podczas wyszukiwania tego, co jest najlepsze, obejmują skierowania, recenzje i historie sukcesu od osób, które uznały, że usługa była pomocna.

Specjalistyczne opcje pomocy dlaChoroba umysłowai cierpienie emocjonalne

Istnieją opcjechoroba umysłowai kryzysów, a także specjalistyczne opcje pomocy w wyjątkowych sytuacjach. Możesz z kimś porozmawiać, jeśli przeżywasz stres emocjonalny spowodowany nagłą, zmieniającą życie sytuacją. Chociaż oczekuje się rozmowyczłonkowie rodzinyna temat takich kwestii, czasami obiektywna opinia doświadczonego źródła zewnętrznego może wywrzeć większy wpływ. To jednopragną interakcji społecznych,ale czerpanie tego ze znaczącego źródła jest tym, co robi różnicę.

Wiele witryn pomocy, takich jakKrajowa infolinia, theInfolinia w przypadku katastrofiVeterans Crisis Lineoferują wiele sposobów skontaktowania się z kimś, gdy potrzebujesz porozmawiać. Niektóre mają strony w mediach społecznościowych z recenzjami i rekomendacjami użytkowników. Takie szczegóły dają wyobrażenie o rodzajach sytuacji, w których ludzie szukali pomocy w serwisie. Strony mediów społecznościowych mogą zawierać dodatkowe informacje o tym, jak uzyskaćbezpłatne, poufnewsparcie. Witryny internetowe oferujące specjalistyczną pomoc również zawierają ważne informacje na tematPolityka prywatnościiCzęsto Zadawane Pytania.

Jeśli twoja sytuacja obejmuje samookaleczenie lubpróba samobójczamożesz uzyskać pomoc. PlikNational Suicide Prevention Lifelineoferuje wsparcie dlazapobiec samobójstwujednocześnie zachęcając ludzi do poszukiwanianajlepsze praktykiza radzenie sobie z trudnymi emocjami. Ponadto wsparcie zapewniane za pośrednictwem innych zaufanych opcji, takich jakKrajowa infolinia, theInfolinia pomocy w przypadku katastrof,iVeterans Crisis Linemoże również pomóczapobiegać samobójstwom,wraz z pomaganiem ludziom w radzeniu sobie z lękiem, stresem, depresją lubchoroba umysłowaobawy. W razie potrzeby możesz uzyskać informacje na tematleczenie zaburzeńopcje, jeśli podejrzewaszchoroba umysłowa.

Jeśli samookaleczenie jest problemem,zapobieganie samobójstwomopcje są dostępne za pośrednictwem wspomnianych wcześniej źródeł, w tymKrajowa infolinia. Takie opcje mogą miećStrona na Facebooku, odwiedźstrona zawierająca informacje o osobach wspierających misję i inne informacje o usługodawcy. Strony mediów społecznościowych czasami pomagają ludziomPrzejdź do głównej zawartościw ich witrynie internetowej, jeśli zawiera istotne informacje o przydatnych zasobach. Również wstronę, odwiedźFAQ i strony, na których można dowiedzieć się o ich misji i ludziach, których wspierają.

Zaufane źródła zdrowia psychicznego, takie jakKrajowa infoliniamoże zawieraćRada doradczaktóry odgrywa rolę w zapewnianiu wsparcia użytkownikom. Czychoroba umysłowajest problemem,rada doradcówpomaga w ustalaniu standardów niezbędnych do świadczenia wysokiej jakości wsparcia. Członkami tego zarządu mogą byćchoroba umysłowaspecjaliści i adwokaci dostarczający nadmiarowe treści na stronie. Źródła pomocy, takie jakKrajowa infoliniakażdego dnia udzielają ludziom znacznego wsparcia. Osoby udzielające wsparcia znają problemy z tym związanechoroba umysłowalub życie codzienne wymaga uwagi.

Gdybychoroba umysłowato troska o Ciebie lub kogoś, kogo znasz, nie musisz cierpieć sam. Chociaż jest to powszechne dla osób zchoroba umysłowaaby szukać pomocy, nie musisz miećchoroba umysłowaaby uzyskać pomoc w większości dostępnych opcji pomocy.

Często zadawane pytania (FAQ)

Jak nazywa się osoba, z którą rozmawiasz o swoich problemach?

Osoba, która pomaga Ci odnaleźć drogę, gdy masz problemy i problemy ze zdrowiem psychicznym - nazywana jest licencjonowanym doradcą. Licencjonowany doradca w Stanach Zjednoczonych odgrywa ważną rolę w świadczeniu usług w zakresie zdrowia psychicznego, psychoterapii i poradnictwie. Licencjonowani doradcy są profesjonalnie przygotowani do udzielania porad i usług psychoterapeutycznych. Celem psychoterapii w Stanach Zjednoczonych jest znalezienie nowych sposobów radzenia sobie z negatywnymi skutkami wzlotów i upadków życia. Obejmuje to naukę radzenia sobie z wyzwaniami codziennego życia i problemami zdrowia psychicznego, takimi jak lęk społeczny, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne i depresja.

Jak mogę rozmawiać z nieznajomymi?

Możesz wybrać opcje terapii online, takie jak BetterHelp.com w Stanach Zjednoczonych, aby porozmawiać osobiście z licencjonowanym dostawcą terapii. BetterHelp to wiodący dostawca usług terapeutycznych, który oferuje usługi online i osoby, z którymi można porozmawiać (poufnie) o Twojej sytuacji. Usługi terapeutyczne są przeznaczone dla osób borykających się z problemami psychicznymi lub potrzebujących porady życiowej. Jeśli wolisz pozostać anonimowym, możesz zarejestrować się anonimowo, dołączając do społeczności.

Czy istnieje infolinia z poradami?

Tak. Możesz skorzystać z bezpłatnych lub wstępnych usług terapeutycznych oferowanych przez BetterHelp, aby porozmawiać z kimś online. Istnieją również bezpłatne opcje uzyskania wsparcia rówieśniczego. Czasami ludzie czują się komfortowo rozmawiając z kimś takim jak oni, który miał podobne doświadczenia. Badania pokazują, że ludzie, którzy szukają wsparcia i porady, mają lepszą jakość życia niż ci, którzy nie otrzymują pomocy.

Jak uzyskać terapię w Stanach Zjednoczonych?

Jeśli potrzebujesz terapii i mieszkasz w Stanach Zjednoczonych, uzyskanie potrzebnej pomocy może być dla Ciebie trudne. Obecnie przechodzimy przez izolację społeczną i rozmowa twarzą w twarz może nie być zalecana. Nie tylko to, ale musisz się martwić o miejsca, w których zostaną utworzone kopie zapasowe, ponieważ wiele osób przechodzi kryzys zdrowia psychicznego.

Jednym ze sposobów uzyskania terapii w Stanach Zjednoczonych jest terapia online. Terapia online umożliwia rozmowę z licencjonowanym terapeutą lub doradcą. Możesz rozmawiać według własnego harmonogramu i w dowolnym formacie, dzięki czemu jest to szybkie, wygodne i dostosowane do Twojego stylu życia.

Czy media społecznościowe to dobre miejsce do rozmowy o swoich problemach?

Niektórzy ludzie mogą wierzyć, że media społecznościowe to dobre miejsce do rozmowy o swoich problemach i tak może być. Wszystko zależy od ludzi, z którymi rozmawiasz. Niektórzy ludzie mogą udzielić ci dobrych rad, a inni mniej. Następnie masz ludzi, którzy mogą być toksyczni i będą się kłócić ze względu na kłótnie.

Musisz też martwić się o ludzi, którzy powiedzą Ci, czego chcesz. Czasami bycie bodźcem może pogorszyć twoje problemy.

marzyć o celebrytach

W końcu, chociaż wyrażanie swoich uczuć w mediach społecznościowych może być dobrą rzeczą, terapia online jest zalecana, jeśli masz skrajne problemy ze zdrowiem psychicznym lub osobiste. Ta forma terapii umożliwia rozmowę z terapeutą lub doradcą

Ilu psychologów jest w Stanach Zjednoczonych?

Według APA w Stanach Zjednoczonych jest ponad 106 500 psychologów. Obejmuje to również terapię online, ponieważ tamtejsi psychologowie również muszą mieć licencje.

Obecnie Stany Zjednoczone bardziej niż kiedykolwiek potrzebują terapeutów i psychologów. Wraz z narastaniem kryzysu zdrowia psychicznego w Stanach Zjednoczonych rośnie zapotrzebowanie na terapeutów. Dzięki terapii online terapeuci nie muszą przebywać w Stanach Zjednoczonych, aby zapewnić odpowiednią opiekę. Wielu terapeutów spoza Stanów Zjednoczonych może zaopiekować się Tobą, gdy masz problemy ze zdrowiem psychicznym.

Dlaczego w Stanach Zjednoczonych istnieje piętno przeciwko terapii?

Stany Zjednoczone mają generalnie piętno dotyczące zdrowia psychicznego. Oczywiście dzieje się to wszędzie, nie tylko w Stanach Zjednoczonych. Jednak Stany Zjednoczone mają do pokonania pewne przeszkody. Po pierwsze, dostęp do zdrowia psychicznego w Stanach Zjednoczonych musi się poprawić. Ponadto w Stanach Zjednoczonych panuje kultura pracy i nie pozwala ludziom, zwłaszcza mężczyznom, wyrażać swoich uczuć.

Do kogo mogę zadzwonić, jeśli potrzebuję kogoś do rozmowy?

Niestabilność emocjonalna jest bardzo niepokojącym wyzwaniem dla zdrowia psychicznego, które może powodować smutek przez bardzo długi czas. Przewlekłe schorzenia psychiczne, takie jak duża depresja, mogą powodować pesymizm lub poczucie bezwartościowości, myśląc, że nikt nie jest w stanie Ci pomóc. To poważne wyzwanie dla zdrowia psychicznego, o którym mylisz się z kimś. Czasami jednak rozmowa na ten temat z ludźmi wokół ciebie może być trudna z powodów, które są dla ciebie szczególne.

Tak więc, jeśli potrzebujesz pomocy lub kogoś, z kim chcesz porozmawiać, możesz zadzwonić pod numer infolinii dla osób w depresji. Jest bezpłatny i dostępny codziennie przez cały rok. Jest to linia, na którą możesz zadzwonić, gdy czujesz się samotny, przestraszony lub zdezorientowany

11 01 znaczenie

Poczucie beznadziejności może stanowić długoterminowe wyzwanie. Czasami może się zmieniać; wygląda tak, jakby zniknął, a po kilku godzinach uderza ponownie. Większość ludzi otrzymuje pomoc w leczeniu depresji. Kiedy potrzebujesz kogoś do rozmowy między sesjami leczenia, gorąca linia kryzysowa depresji może być pomocna w celu natychmiastowej krótkotrwałej pomocy

Infolinia to dostępny kanał, do którego zwraca się wiele osób, ponieważ nie czują się bezpiecznie, rozmawiając z kimkolwiek o tym, jak się czują. W większości przypadków ci ludzie mają wrażenie, że osoby wokół nich, takie jak przyjaciele (już tracą zainteresowanie interakcjami społecznymi) lub rodzina, mogą mieć trudności ze zrozumieniem, przez co przechodzą. W konsekwencji mogą zmusić ich do zatrzymania swoich wyzwań dla siebie.

Jeśli się boisz lub czujesz się przytłoczony, w internecie są media, do których możesz zwrócić się o pomoc. Dla niektórych osób na początku mogą wyglądać na zawstydzonych, zaniepokojonych lub przestraszonych, gdy dzwonią, ponieważ nadal trzymają się swojej samooceny, która określa ich poufność lub prywatność. Nie powinieneś czuć się obojętny w tej sytuacji, ponieważ ci, którzy będą się Tobą opiekować, to licencjonowani doradcy, którzy są profesjonalnie przeszkoleni i mają doświadczenie w oferowaniu pomocy emocjonalnej tym, którzy dzwonią. Aby upewnić się, że Twoje potrzeby zostaną zaspokojone, będą Ci odpowiadać bez względu na czas spędzony na rozmowie. National Suicide Prevention Lifeline do rozmów jest1-800-273-8255. Jeśli jesteś zestresowany emocjonalnie, jest to numer, pod który możesz zadzwonić.

Czy jest ktoś, z kim mogę porozmawiać o moich problemach?

Czasami może być trudno powiedzieć komuś o swoich problemach, ponieważ myślisz, że taka osoba może ci powiedzieć, że twoje problemy są twoimi filiżankami herbaty. Musisz wiedzieć, że twoje założenia mogą czasami nie być słuszne, ponieważ są ludzie, którym nadal możesz się zwierzyć i być może znaleźć rozwiązanie swoich problemów. Oto osoby, z którymi możesz porozmawiać o swoich problemach:

• Porozmawiaj ze znajomymi:Powszechne jest powiedzenie, że „przyjaciel w potrzebie jest rzeczywiście przyjacielem”. Być może są znajomi, których znasz od jakiegoś czasu, a którzy na różne sposoby pokazali, że można im ufać. Rozmowa z nimi o cierpieniu psychicznym nie powinna być trudna. Dla niektórych może to być trudne, ale może to być najlepszy sposób na szybkie pokonanie wyzwań.
• Porozmawiaj z odpowiednim terapeutą:Potrzebujesz trzech ważnych rzeczy. Obejmują one porady, diagnozę lub leczenie. Możesz porozmawiać z terapeutą, o którym wiesz, że jest dla Ciebie odpowiedni. Czasami możesz czuć się nieswojo, jeśli nie ma połączenia między tobą a twoim terapeutą. Musisz upewnić się, że istnieje między wami więź. Dzięki temu terapia będzie skuteczniejsza.
• Media internetowe: To jeden ze sposobów, w jaki możesz porozmawiać z kimś o swoich problemach. Istnieją różne media internetowe, takie jak Samaritans, stworzone, aby pomóc ludziom radzić sobie z wyzwaniami emocjonalnymi.

Jak sprawiasz, że ludzie z tobą rozmawiają?

Wywołanie rozmowy z ludźmi, którzy prawdopodobnie są nieznajomymi, może czasami być trudne. Tak więc, zanim zaczniesz rozmowę z ludźmi, być może będziesz musiał poczynić przygotowania lub umieścić coś w tyle umysłu, aby skłonić ich do rozmowy. Oto sposoby, w jakie możesz to zrobić:

• Bądź przystępny:Nikt nie będzie chciał zbliżyć się do ciebie, aby porozmawiać, jeśli nie jesteś dostępny. Masz większe szanse, gdy Twój wygląd jest atrakcyjny.
• Zrób pierwszy krok:Zawsze ważne jest, abyś był pierwszą osobą, która wykona pierwszy krok. W ten sposób sprawiasz takim ludziom wrażenie, że jesteś zainteresowany ich spotkaniem.
• Niech ktoś cię przedstawi:Czasami możesz być zbyt zdenerwowany, aby się przedstawić. Tak więc w tym stanie możesz poprosić kogoś innego o pomoc we wprowadzeniu.
• Utrzymywać kontakt wzrokowy:To jeden ze sposobów, aby pokazać osobie, z którą rozmawiasz, że jesteś żywo zainteresowany rozmową. Taka osoba może myśleć inaczej, jeśli ciągle patrzysz na inne kierunki.
• Bądź uważny i dociekliwy:Ludzie będą poruszeni do rozmowy z tobą, jeśli odkryją, że jesteś gotowy wysłuchać tego, co mają do powiedzenia. Zadawaj pytania, aby rozmowa przebiegała.
• Unikaj kontrowersyjnych tematów i bądź pozytywny:Nie poruszaj tematów, które mogą prowadzić do kłótni. Przed rozpoczęciem rozmowy upewnij się również, że jesteś w dobrym nastroju. Dobre wrażenie jest dobre na Twoje pierwsze spotkanie.
• Bądź zwięzły:Upewnij się, że nie podajesz więcej informacji o sobie, niż jest to wymagane. Ale daj im znać o sobie kilka ważnych rzeczy.
• Być interesującym:Upewnij się, że rozmowa nie jest nudna. Ożyw go. Poinformuj osoby, z którymi rozmawiasz, że jesteś pasjonatem rozmowy.
• Na bieżąco:To dobry sposób, aby pokazać ludziom, że rozmowa z tobą jest produktywna. Możesz być na bieżąco, mając wiedzę o tym, co dzieje się wokół Ciebie w odniesieniu do ostatnich lub bieżących wydarzeń.
• Zwróć uwagę na język ciała: Umiejętność odczytywania mowy ciała, takiej jak uśmiechanie się, kiwanie głową, kontakt wzrokowy i skrzyżowanie rąk, będzie, jeśli ktoś jest zainteresowany tym, co masz do powiedzenia lub jeśli jest to właściwe, aby z nim porozmawiać
• Zamknij rozmowę z wdziękiem:Kończąc rozmowę, musisz być wystarczająco uprzejmy. Podaj powód, dla którego musisz to zakończyć i doceń ich za rozmowę.

Co zrobić, gdy chcesz z kimś porozmawiać, ale nie możesz?

Są chwile, kiedy chcesz mieć z kimś dobrą rozmowę, ale jest to dla Ciebie trudne. Jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, możesz wykonać następujące czynności:

• Przedefiniuj swój cel: Wiele osób uważa, że ​​celem każdej rozmowy jest uczynienie jej interesującą. Możesz zmienić tę perspektywę i spróbować być naturalnym. Jeśli szukasz sposobów na urozmaicenie rozmowy, możesz odkryć, że istota rozmowy została pokonana.
• Zadawać pytania: Jest to sposób na wskazanie, że jesteś zainteresowany rozmową i uzyskanie wskazówek dotyczących wkładu. Pozwól im mówić o sobie i zadawać więcej pytań, aby kontynuować rozmowę.
• Zmień to, co zostało powiedziane: Pomoże to również okazać zainteresowanie rozmową i sprawi, że inni chętniej będą mówić więcej. Możesz to przeformułować, aby poprosić o wyjaśnienie.
• Podziel się czymś o sobie:Powiedz im coś o sobie, aby zwiększyć swoją pewność siebie i poruszyć dowolny temat. Może to pomóc w utrzymaniu rozmowy.

Jak mogę uzyskać wsparcie emocjonalne przez telefon?

Jeśli potrzebujesz wsparcia emocjonalnego i słuchania, jednym ze sposobów na jego uzyskanie jest telefon zaufania. Infolinia jako usługa oferująca wysłuchanie i wsparcie emocjonalne pomaga ludziom wyjść z kryzysów psychospołecznych i stanów niepokoju, takich jak izolacja, uczucie samotności i smutku, lęk, problemy ze zdrowiem seksualnym, strzyżenie lub myśli samobójcze. Jeśli jesteś niestabilny psychicznie, lekarz może zalecić Ci poradę, diagnozę lub leczenie. Są to różne sposoby radzenia sobie z wyzwaniami zdrowotnymi. Wsparcie emocjonalne jest tym, co można uzyskać przez telefon za pośrednictwem witryn internetowych, aby ludzie mogli uzyskać dostęp do samopomocy i innych informacji, wiadomości tekstowe za pośrednictwem mediów społecznościowych, takich jak WhatsApp, poczta elektroniczna lub National Suicide Prevention Lifeline do rozmów.

Jak rozmawiać?

Żyjesz w społeczności mowy, w której komunikacja werbalna jest ważna ze względów fatalnych. Ludzie mówią o różnych rzeczach. Opowiadają o swoich doświadczeniach z życia i otaczającego ich świata. Mówienie jest jedną z tych rzeczy, które czynią cię człowiekiem - czasami sprawia, że ​​czujesz się lepiej i jesteś spełniony. Dobra rozmowa pomaga w utrzymaniu zdrowych relacji i budowaniu silnych więzi z dwoma lub więcej osobami. Drobne rozmowy, jak pokazują badania empiryczne, mogą wytyczyć drogę do znaczących i interesujących połączeń. Poniżej znajdują się wskazówki, jak prowadzić małą rozmowę i tworzyć dobrą rozmowę:

• Miej dobry nastrój: Aby odnieść sukces w rozmowie z kimś, musisz odłożyć na bok wszystkie zmartwienia i czuć się komfortowo.
• Odpowiedzialność: Aby porozmawiać, musisz wziąć odpowiedzialność za spotkanie z kimś. Możesz to zrobić, nie czekając, aż taka osoba do Ciebie podejdzie. Podejdź do tej osoby i bądź pierwszą osobą, która przywita się. Możesz być rozczarowany i czuć się komfortowo, jeśli zostawisz taką osobę, aby wykonała pierwszy krok.
• Zainteresuj się rozmową: Aby płynąć z pragnieniem, musisz być żywo zainteresowany tematem dyskusji. Staraj się mówić mniej, a więcej słuchać. Możesz to zrobić, zadając pytania. Pomoże to urozmaicić rozmowę. Upewnij się również, że nie przyjmujesz pytań polarnych.
• Spróbuj być sobą: Nie chcesz być sobą rozczarowanym, musisz być tym, kim jesteś. Bądź naturalny. Będziesz udawać, jeśli włożysz więcej wysiłku.
• Przekaż szczery komplement:Większość ludzi czuje się dobrze, rozmawiając z tobą, kiedy są podziwiani. Możesz dać im prawdziwy komplement. Może to być na ich opatrunku lub włosach. Komplement należy zakończyć pytaniem, które nie jest niezręczne.
• Poznaj najlepszą metodę zakończenia rozmowy: Łatwiej jest wywołać rozmowę niż ją zamknąć. To jest główny powód, dla którego musisz zaplanować pełne wdzięku zamknięcie. Możesz używać zdań, takich jak „Miło cię poznać i mam nadzieję, że pobyt był jak najlepszy”. Możesz wtedy wyjść z wymówką, by zająć się czymś innym.
• Unikaj nadmiernych oczekiwań: Nie powinieneś oczekiwać zbyt wiele od spotkania, na którym możesz się znaleźć. Możesz być rozczarowany, jeśli myślisz, że każde spotkanie towarzyskie, na którym jesteś, musi zaowocować nowymi przyjaciółmi.
• Przestrzegaj drugiej zasady 2O: Z książki „Po prostu słuchaj” autor, dr Mark, pokazuje, że odpowiednia rozmowa odbywa się praktycznie w ciągu pierwszych 20 sekund rozmowy; prawdopodobnie robi się nudno, gdy jest więcej.
• Twoja mowa ciała: Bądź świadomy tego, co mówi twoje ciało. Musisz znać sygnały wysyłane przez inne osoby, które mogą świadczyć o braku zainteresowania rozmową. Uważaj na takie rzeczy, jak szczere skinienie głową, kontakt wzrokowy, uśmiech, skrzyżowanie ramion i tak dalej. Wszystko to może świadczyć o tym, że nie jesteś zainteresowany rozmową.

Czy mogę wezwać Samarytan do niepokoju?

To pytanie wymaga prostej odpowiedzi. Tak oczywiście. Możesz zadzwonić do Samarytan na niepokój. Większość ludzi, którzy dzwonią do Samarytan, to osoby cierpiące na zaburzenia emocjonalne, takie jak depresja, stres emocjonalny lub lęk. Jeśli więc cierpisz na zaburzenia lękowe, Samarytanie mogą ci pomóc, poświęcając Ci potrzebną uwagę.
Co się stanie, jeśli zadzwonisz do Samarytan?
Samaritans to organizacja non-profit, która oferuje emocjonalną pomoc osobom bardzo potrzebującym. Możesz mieć różne mentalne wyzwania, przez które przechodzisz. Możesz mieć problemy w związku lub wyzwania związane z pracą, szkołą lub innymi zajęciami. Może to wymagać omówienia z kimś któregokolwiek z tych wyzwań.

Samarytanie to potencjalne ogniwo, do którego możesz dotrzeć, gdy doświadczasz pewnych uczuć, takich jak stres emocjonalny, lęk lub depresja w odniesieniu do poczucia straty, izolacji, traumatycznych przeżyć, uzależnienia lub myśli samobójczych. Więc kiedy zadzwonisz do Samarytan, co dokładnie się wydarzy?

Kiedy zadzwonisz, poczujesz się komfortowo i zrelaksujesz się, ponieważ będą słuchać i delikatnie reagować na Twoje problemy. Wezwanie Samarytan może pomóc w osiągnięciu następujących celów:

• Pokonaj swój niepokój: Możesz się bać rozmawiając z ludźmi o swoich wyzwaniach. Niektórzy ludzie mogą nawet czuć się przytłoczeni. Jednak kiedy kontaktujesz się z Samarytanami, sposób interakcji pomaga ludziom przezwyciężyć wyzwania i poczuć się zrelaksowanym bez poczucia przytłoczenia lub niepokoju.
• Wyjście: Możesz znaleźć się w sytuacji, w której nie stać Cię na pomoc lub profesjonalne leczenie. Samaritans to organizacja, do której możesz się zwrócić, aby uzyskać potrzebne wsparcie.
• Muszę porozmawiać: Są chwile, kiedy potrzebujesz porozmawiać z kimś pomiędzy terapiami lub sesjami terapeutycznymi, Samaritans jest powołany, aby się tym zająć.
• Czuję się nieswojo: Nie każdy może podzielić się tym, przez co przechodzi ze swoimi przyjaciółmi, członkami rodziny, duchowieństwem, a nawet pracownikami służby zdrowia. Niektórzy są zbyt nieśmiali w niektórych sytuacjach. Dlatego dotarcie do Samarytan może być najlepszą alternatywą.
• Potrzebujesz pomocy w poważnych sprawach: Kiedy dzwonisz do Samarytan, możesz zostać wzmocniony emocjonalnie, aby przezwyciężyć swoje autodestrukcyjne zachowanie lub akt samobójczy.

Terapia jest osobista

Terapia jest osobistym doświadczeniem i nie wszyscy będą się w nią angażować w poszukiwaniu tych samych rzeczy. Jednak pamiętanie o tych dziewięciu rzeczach może zapewnić maksymalne wykorzystanie terapii online, niezależnie od tego, jakie są Twoje konkretne cele.

Jeśli nadal zastanawiasz się, czy terapia jest dla Ciebie odpowiednia i ile kosztuje terapia, skontaktuj się z nami pod adresem contact@betterhelp.com. BetterHelp specjalizuje się w terapii online, która pomaga rozwiązać wszystkie rodzaje problemów ze zdrowiem psychicznym. Jeśli jesteś zainteresowany terapią indywidualną, napisz na adres contact@betterhelp.com. Aby uzyskać więcej informacji na temat firmy BetterHelp, znajdź nas na

• Pinterest
• Linkedin
• Świergot
• Instagram
• Google+
• Facebook
• Tumblr.

Jeśli potrzebujesz pomocy w sytuacjach kryzysowych lub chcesz dowiedzieć się więcej o terapii, zobacz poniżej:

• RAINN (Rape, Abuse, and Incest National Network) - 1-800-656-4673
• National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255
• Krajowa gorąca linia ds. Przemocy w rodzinie - 1-800-799-7233
• Infolinia NAMI (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264

Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć pod adresem:

• SAMHSA (Administracja ds. Nadużywania środków odurzających i zdrowia psychicznego) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Podziel Się Z Przyjaciółmi: