Jak pokonać zwątpienie i odnieść sukces
Źródło: pixabay.com
Dictionary.com definiuje zwątpienie w siebie jako „brak zaufania do własnych motywów, osobowości, myśli itp.”. Mówiąc prościej, zwątpienie w siebie jest wtedy, gdy nie wierzysz w siebie. Wątpisz we własne możliwości. Wątpliwości mają tendencję do spirali. Może się rozpocząć, gdy masz jedną małą awarię. Ale ta jedna mała porażka utkwiła ci w pamięci, a potem zaczyna kraść twoją pewność siebie. Zaczynasz się na tym skupiać, zamiast go omijać. Następnie zaczyna rosnąć i rozprzestrzeniać się. To powstrzymuje cię przed wykorzystywaniem szans w życiu.
Widzimy to na boisku piłkarskim. Rozgrywający świetnie rozpoczyna mecz, a następnie rzuca jedno przechwycenie. Możesz zobaczyć na ich twarzy, gdy siedzą na uboczu, że są skupieni na przechwytywaniu. Zaczyna kraść ich zaufanie. Kiedy wracają do gry, pamiętają ostatnie przechwycenie. Zaczynają „grać ostrożnie” i nie próbują wykonywać rzutów, które powinni wykonywać. Ich pewność siebie zniknęła, a zwątpienie w siebie ją zastąpiło.
Każdy człowiek doświadczy w swoim życiu zwątpienia w siebie. To normalne. Jednak nie powinno cię to konsumować. Kiedy zwątpienie w siebie zaczyna wpływać na twoje życie, stało się to problemem, którym należy się zająć.
Do czego prowadzi zwątpienie w siebie
Źródło: pixabay.com
Jeśli cierpisz na zwątpienie w siebie, istnieje duża szansa, że sabotujesz szanse, które masz w życiu. Kiedy nie ufasz własnym umiejętnościom i brakuje ci pewności siebie, nie będziesz skłonny do wyjścia i podejmowania ryzyka w swoim życiu. Zwykle prowadzi to do rezygnacji z możliwości, które poprawiłyby jakość życia. Osoby zmagające się z zwątpieniem w siebie często mają poczucie, że utknęły. Mogą nie lubić sytuacji, w której się znajdują, ale nie ufają sobie na tyle, by móc wkroczyć w coś nowego.
21 numer anioła
Wątpliwości, jeśli nie są leczone, często przeradzają się w inne problemy ze zdrowiem psychicznym. Wiele osób zaczyna cierpieć na niestabilność emocjonalną, boryka się z lękiem i depresją. Mają trudności z podejmowaniem decyzji i cierpią z powodu niskiej pewności siebie. Jeśli sam miałeś do czynienia z którymkolwiek z tych uczuć, rozumiesz, jakie to osłabiające. Ale nie musisz dalej tak żyć. Możesz pokonać zwątpienie i znaleźć sukces, za którym tęsknisz.
Jak przezwyciężyć zwątpienie
- Znajdź kogoś, z kim możesz porozmawiać
Pierwszy krok do przezwyciężenia wątpliwości podczas rozmowy z profesjonalistą. Wiele osób obawia się podjęcia tego kroku, ponieważ istnieje piętno otaczające problemy ze zdrowiem psychicznym. Jednak zwątpienie w siebie obniża jakość twojego życia. Kiedy otrzymasz pomoc, której potrzebujesz, będziesz w stanie podjąć nowe doświadczenia i ryzyko w życiu oraz zacząć żyć życiem, o jakim marzyłeś. Profesjonalista może pomóc ci podążać ścieżką do wiary w siebie i ponownego zaufania sobie.
Źródło: pixabay.com
- Ogranicz ilość czasu spędzanego z negatywnymi ludźmi
Spędzaj czas z pozytywnymi ludźmi. Ostatnią rzeczą, której potrzebujesz, gdy zmagasz się ze zwątpieniem w siebie, jest przebywanie w pobliżu negatywnych ludzi, którzy cię pociągną. Zmniejsz ilość czasu spędzanego z ludźmi, którzy zawsze widzą, co jest złe w danej sytuacji. Staraj się spędzać czas z ludźmi, którzy są zawsze optymistami. Ich dobre nastawienie i nadzieja zaczną cię ocierać.
Uważaj, aby nie udostępniać zbyt wielu negatywnych informacji osobom. Kiedy podzielisz się pomysłem, który masz z ludźmi, którzy są zbyt negatywni, wskażą oni każdy problem, jaki mogą wymyślić, nawet jeśli nie wiedzą, o czym mówią. Zwykle próbują ci powiedzieć, że „tylko próbują pomóc”, ale masz wrażenie, że robią dokładnie odwrotnie. Ci ludzie często nie chcą cię poniżyć, ale najprawdopodobniej zmagają się również z wątpliwościami, które sprawiają, że utkną w miejscu, w którym się znajdują. Jeśli chcesz wznieść się ponad to, musisz spędzać czas z innymi ludźmi, którzy odnoszą sukcesy i ryzykują w życiu.
- Puść przeszłość
Czy zmagasz się z zwątpieniem w siebie, ponieważ zawiodłeś w przeszłości? Nie jesteś sam. Wszyscy mają. Jeśli spojrzysz na ludzi odnoszących największe sukcesy na świecie, zobaczysz, że zazwyczaj istnieje długa lista niepowodzeń z ich przeszłości. Ale mają pewność, że idą dalej i kontynuują. Nie pozwalają, by powstrzymały ich przeszłe niepowodzenia.
Źródło: pixabay.com
Spójrz na Kobe Bryanta. Jest uważany za jednego z największych graczy NBA wszechczasów. Ma długą listę osiągnięć, które zdobył, w tym niektóre, których nie ma żaden inny koszykarz. Łatwo jest na niego spojrzeć i zobaczyć sukces w jego życiu, ale jest jedna statystyka, na którą wiele osób nie zwraca uwagi. Kobe Bryant nie trafił więcej strzałów niż jakikolwiek inny gracz NBA. Co by się stało, gdyby odłożył słuchawkę na niecelne strzały? Nigdy nie byłby w stanie osiągnąć takiego poziomu sukcesu, na jakim jest, gdyby zawsze był skupiony na rzeczach, które nie poszły dobrze.
Może w przeszłości zawiodłeś siebie lub kogoś innego. Jeśli zrobiłeś wszystko, co w Twojej mocy, aby zaradzić tej sytuacji i nadal czujesz, że w niej tkwisz, to czas, aby wybaczyć sobie i iść naprzód.
- Zacznij śledzić swój sukces, aby budować zaufanie
Wątpliwości znika, gdy rośnie pewność siebie. Jednak wzrost pewności siebie, gdy zmagasz się z wątpieniem w siebie, może być trudny, jeśli nie wiesz, od czego zacząć. Dobra wiadomość jest taka, że każdy może zwiększyć swoją pewność siebie. Zacznij od śledzenia swoich sukcesów każdego dnia. Każdej nocy, zanim głowa uderzy w poduszkę, zapisz trzy sukcesy, które odniosłeś w ciągu dnia. Nie muszą to być duże sukcesy, a kiedy zaczynasz, najprawdopodobniej nie będą.
anioł numer 1222 podwójny płomień
Źródło: pexels.com
Rozmiar sukcesu nie jest ważny. Ważne jest, abyś nauczył się dostrzegać sukcesy, które osiągasz w swoim życiu. Kiedy spróbujesz tego po raz pierwszy, twoje codzienne sukcesy mogą być tak proste, jak dziś poszedłem do pracy, zjadłem obiad z rodziną i zapłaciłem za telefon. Są to rzeczy, które osiągnąłeś w ciągu dnia. Trzymaj się tego ćwiczenia i rób to codziennie.
W miarę upływu dni łatwiej będzie ci dostrzec sukcesy w ciągu dnia. Kiedy to się stanie, twoja pewność siebie zacznie powoli rosnąć, a zwątpienie w siebie zacznie powoli odchodzić. Kiedy to się stanie, zaczniesz zaryzykować wypróbowanie czegoś nowego i będziesz miał większe sukcesy do śledzenia. Ale niezależnie od tego, od czego zaczynasz, ważne jest, aby zacząć.
- Nie martw się o wszystkich innych
Jeśli zmagasz się z zwątpieniem w siebie, prawdopodobnie zmagasz się również z poczuciem, że inni ludzie cię oceniają. Mamy tendencję do myślenia, że ludziom zależy na tym, co robimy, o wiele bardziej niż w rzeczywistości. W rzeczywistości większość ludzi jest tak zaniepokojona własnym życiem, że tak naprawdę nie zwracają uwagi na to, co robisz. Tak więc, jeśli spędzasz czas na zamartwianiu się tym, co myślą o tobie inni, czas przestać.
Czujesz się najlepiej, kiedy jesteś sobą. Przestań się martwić o to, co myślą wszyscy inni lub co pomyślą, jeśli zdecydujesz się pójść w kierunku, z którym się nie zgadzają. Nigdy nie będziesz zadowolić wszystkich przez cały czas, ale tak długo, jak będziesz starać się o jedną osobę, nie będziesz zadowolić siebie. Nie szukaj swojej pewności siebie w innych, zamiast tego pracuj nad budowaniem prawdziwej pewności, widząc sukces w swoim życiu (patrz punkt 4 powyżej). Nie potrzebujesz innych do potwierdzenia swoich opinii lub pomysłów.
- Przestań porównywać się do innych
Źródło: pixabay.com
Każda osoba jest inna i ma inne umiejętności i talenty. A najlepsze jest to, że potrzebujemy każdego z tych talentów i umiejętności, aby uczynić ten świat niesamowitym. Przestań wątpić w swoje umiejętności, ponieważ porównujesz je z innymi. Zawsze znajdzie się ktoś lepszy w czymś niż ty. Poza niewielkim ułamkiem populacji nigdy nie będziemy absolutnie „najlepsi” w żadnej dziedzinie. Nawet ludzie, którzy zdobywają tytuł jako „najlepsi”, zazwyczaj trzymają go tylko przez krótki czas, zanim ktoś inny przyjdzie i odbierze tytuł.
Czas przestać porównywać się z innymi i zacząć doceniać swoje umiejętności. Co lubisz robić? Co przychodzi ci naturalnie? Dowiedz się, jakie są te odpowiedzi, a następnie zacznij robić te rzeczy. Rozwijaj swoje talenty i umiejętności i przestań tak bardzo martwić się rzeczami, w których nie jesteś najlepszy. Być może nigdy nie będziesz w stanie dokonywać sprzedaży tak łatwo, jak ktoś inny w Twoim biurze, ale być może Twoja firma potrzebuje doskonałej obsługi klienta, aby zabezpieczyć tę wielką transakcję.
Nie cierp samotnie
Źródło: pixabay.com
Przypomnij sobie słowa Williama Szekspira: „Nasze wątpliwości są zdrajcami i sprawiają, że tracimy dobro, które często mogliśmy zdobyć, bojąc się próby”. Nie pozwól, aby zwątpienie w siebie powstrzymało cię przed doświadczaniem w życiu dobrych rzeczy, które powinieneś mieć. Jakkolwiek proste wydają się być powyższe kroki, o wiele łatwiej jest przezwyciężyć zwątpienie, gdy obok ciebie pracuje profesjonalista. Better Help ma terapeutów online, którzy pomogą Ci odzyskać pewność siebie. Możesz wypełnić ten szybki formularz online, aby znaleźć odpowiedniego specjalistę dla siebie. Wyobraź sobie sukces, jaki możesz odnieść w życiu, jeśli wykonasz pracę, aby przezwyciężyć zwątpienie.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
