Jak uzyskać pomoc dla niespokojnych nastolatków: 6 wskazówek dla rodziców

Lata młodzieńcze mogą być wyzwaniem zarówno dla nastolatków, jak i rodziców. Twoje dziecko przeżywa okres uzyskiwania niezależności i próby odkrycia, kim jest. Jest powód, dla którego jest tak wiele żartów na temat trudności w wychowaniu nastolatka. To nowy etap zarówno w życiu, jak i rodzicielstwie, który może wiązać się z nowymi i czasami trudnymi wyzwaniami. Istnieje jednak duża różnica między normalnymi zmianami, jakich doświadcza nastolatek, a poważniejszymi zmaganiami. Może to spowodować, że rodzice będą pytać, jak uzyskać pomoc dla niespokojnego nastolatka.

Oto kilka oznak niespokojnych nastolatków:

• Zmiana w ich przyjaźniach
• Drastyczna zmiana w ich wyglądzie lub ubraniach, które mają na sobie
• Wycofywanie się z rodziny
• Spadek ocen lub frekwencji w szkole
• Rezygnacja z drużyny lub sportu
• Drastyczna zmiana nawyków żywieniowych
• Kradzież
• Bezład
• Utrata poczucia własnej wartości
• Samookaleczanie
• Problemy z obrazem ciała
• Kłamstwo lub oszukiwanie

Pamiętaj, że nie jest to lista wyczerpująca. Jeśli Twoje dziecko wykazuje oznaki niektórych z wymienionych powyżej objawów, może to wskazywać, że w niektórych obszarach walczą.

Może to być bardzo niepokojące, jeśli myślisz, że twój nastolatek ma problemy. Jednak nawet jeśli Twoje nastoletnie dziecko wykazuje niektóre z wymienionych powyżej objawów, nie zakładaj, że jest problem. Nastolatki przechodzą przez wiele zmian, ucząc się, kim są. Może to obejmować zmianę grupy, z którą spędzają czas lub zmianę stylu. Jeśli widzisz którykolwiek z tych znaków, niekoniecznie oznacza to, że jest problem, ale oznacza, że ​​możesz zacząć rozmawiać z nastolatkiem, aby zbadać możliwość.

Wskazówki, jak uzyskać pomoc dla niespokojnych nastolatków

1. Przyjmij do wiadomości, że twój nastolatek ma problemy

Wiele osób słyszało o 12-stopniowym programie zdrowienia używanym przez Anonimowych Alkoholików. Pierwszym krokiem w programie jest przyznanie się, że masz problem. Jest to ważny pierwszy krok w ich programie, ponieważ jeśli nie przyznasz się, że istnieje problem, nie widzisz problemów, którymi należy się zająć.

Tak samo jest z pomaganiem dziecku z problemami. Jeśli spróbujesz udawać, że nie mają żadnych problemów, trudno będzie ci pomóc im uzyskać pomoc, której potrzebują.

co znaczy 144 duchowo?

Ale to nie znaczy, że będzie łatwo. Jako rodzic prawdopodobnie nie chcesz przyznać, że Twój nastolatek zmaga się z czymś w rodzaju nadużywania substancji lub problemów z zachowaniem. Ale kiedy już będziesz w stanie przyznać się i zaakceptować, że tak się dzieje, może to pomóc Ci zrobić kolejny krok w poszukiwaniu właściwej pomocy.

1. Nie zaniedbuj własnej troski o siebie

Radzenie sobie z niespokojnymi nastolatkami może być przytłaczające. Możesz mieć wrażenie, że pochłania to cały dzień. Jeśli nie jesteś pewien, jak sobie z nimi radzić i martwisz się, w jakim kierunku zmierzają, może to być coś, o czym regularnie myślisz lub o co się martwisz. Może to ułatwić przesunięcie własnych potrzeb na drugi plan.

Jednak utrzymanie własnego dobrego samopoczucia psychicznego i emocjonalnego jest ważne, nawet jeśli próbujesz pomóc innej osobie. Może pomóc ci wykazać się większą cierpliwością w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami, gdy praktykujesz dobre nawyki związane z samoopieką.

Może to obejmować takie rzeczy, jak:

• Sen. Wypoczęty dzień każdego dnia może pomóc Ci zachować cierpliwość w ciągu dnia. Może to ułatwić radzenie sobie w stresujących sytuacjach.

• Spożywanie zbilansowanej diety.Dostarczenie organizmowi odpowiednich składników odżywczych może pomóc Ci mieć więcej energii i poczuć się lepiej fizycznie i psychicznie.
• Ćwiczenia. Ćwiczenia nie tylko mogą być skutecznym sposobem na złagodzenie stresu, ale mogą również pomóc Ci lepiej spać. Aktywność fizyczna może korzystnie wpływać na zdrowie psychiczne i fizyczne na wiele sposobów.
• Warto zapisać swoje myśli i uczucia. Może ci to pomóc, usuwając je z głowy. Czasami podczas pisania możesz zobaczyć sytuacje w nowy sposób, gdy zobaczysz je zapisane.
• Rób to, co lubisz.Może być łatwo pozwolić, aby stresujące sytuacje, takie jak radzenie sobie z niespokojnym nastolatkiem, przejęły twoje życie. Ale ważne jest, abyś znalazł czas na rzeczy, które lubisz. Może to być pójście na lunch z przyjacielem, zajęcia jogi lub znalezienie spokojnego miejsca do siedzenia i czytania książki. Sama aktywność nie jest ważna, o ile lubisz ją.

3. Porozmawiaj ze swoim niespokojnym nastolatkiem

Ale nie chodzi tylko o rozmowę. Ważne jest również, aby upewnić się, że dajesz swojemu dziecku szansę na rozmowę i aktywne słuchanie go, kiedy to robi.

Partnerstwo na rzecz dzieci wolnych od narkotyków zaleca używanie umiejętności aktywnego słuchania podczas rozmowy z nastolatkiem. Obejmuje to poświęcenie im swojej niepodzielnej uwagi podczas rozmowy i skupienie się na przejściu przez uczucie, które słyszysz, aby zrozumieć źródło tego, co mówią. Grupa zaleca również, abyś powtórzył im to, co usłyszałeś. Może to pomóc Twojemu nastolatkowi poczuć, że jest słyszany.

Inną rzeczą, o której warto pamiętać, rozmawiając z niespokojną nastolatką, jest akceptacja tego, co mówią. Centrum Edukacji dla Rodziców wyjaśnia, że ​​akceptacja nie oznacza, że ​​zgadzasz się z tym, co mówi nastolatek. Zamiast tego oznacza to, że nie oceniasz tego, co ci mówią. Po prostu słuchasz, aby lepiej zrozumieć, z czym mają do czynienia z ich perspektywy.

4. Nie włączaj ich

Jako rodzic najprawdopodobniej chcesz opiekować się i chronić swojego niespokojnego nastolatka. Nawet jeśli jesteś sfrustrowany ich zachowaniem i nie chcesz go wspierać, prawdopodobnie chcesz się upewnić, że nie odwracasz się od nich. To może być naturalna odpowiedź.

Ale ta naturalna reakcja może posunąć się za daleko, gdy powoduje, że zaczynasz pomagać nastolatkowi. Na przykład, jeśli zmagają się z wyzwaniem związanym ze zdrowiem psychicznym, takim jak nadużywanie substancji odurzających, ich decyzje mogą prowadzić do negatywnych konsekwencji w ich życiu. Mogą nie chodzić do szkoły, a ich oceny mogą cierpieć. Mogli stracić pracę na pół etatu lub zostać wyrzuceni z drużyny sportowej.

Jako rodzic, obserwowanie, jak to się przytrafia Twojemu dziecku, może być bolesne. Ale jeśli podejmiesz próbę powstrzymania ich przed doświadczeniem konsekwencji, może to ułatwić im kontynuowanie ścieżki, na której się znajdują. Kiedy zaczynają dostrzegać negatywne konsekwencje swojego zachowania i decyzji, może to obudzić ich w rzeczywistości.

5. Naucz nastolatka, jak ważne jest dbanie o siebie

Wcześniej rozmawialiśmy o tym, jak ważne jest dbanie o siebie. Ale pomocne może być również nauczenie nastolatka, jak dbać o siebie również. Z tych samych powodów, dla których dbanie o siebie fizycznie i psychicznie może być ważne, jest to ważne dla Twojego nastolatka.

Możesz pomóc im nauczyć się tworzyć poranny rutynowy, który będzie dla nich odpowiedni. Możesz pomóc im dowiedzieć się, jak ważne jest zapewnienie sobie wystarczającej ilości odpoczynku i ćwiczeń każdego dnia. Możesz też pomóc znaleźć sposoby na zaangażowanie ich w czynności, które lubią.

co liczba 15 oznacza duchowo?

6. Poznaj wszystkie opcje

Istnieje kilka różnych rodzajów leczenia, które możesz wypróbować dla swojego niespokojnego nastolatka. Obejmują one opcje, takie jak terapia indywidualna, a także stacjonarne ośrodki leczenia. Oto więcej szczegółów i opcji, które możesz zbadać.

Domy lecznicze

Dom opieki dla nastolatków z problemami to miejsce, w którym Twoje dziecko może skorzystać z całodobowej opieki. Myślenie o wysłaniu dziecka na leczenie do ośrodka może być trudne. Jednak ten rodzaj leczenia ma kilka zalet. Na przykład centra terapeutyczne zapewniają dziecku opiekę i opcje leczenia przez całą dobę. Będą też otaczać specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym, takich jak terapeuci i psychiatrzy, którzy są przeszkoleni w radzeniu sobie z różnymi wyzwaniami, przed którymi stoi Twój zespół.

Stacjonarne ośrodki terapeutyczne zapewniają również przerwę, dzięki czemu możesz również wyleczyć się i odzyskać zdrowie, zanim ponownie spotkasz się z nastolatkiem. Centra te mogą również zapewnić Twojemu dziecku możliwość przebywania z innymi nastolatkami, którzy stoją przed podobnymi wyzwaniami. Może to pomóc im poczuć, że nie są sami w swoich zmaganiach.

Bootcampy

Obozy szkoleniowe dla nastolatków z problemami to zazwyczaj program krótkoterminowy, taki jak weekend lub tydzień. W tym czasie zazwyczaj ma miejsce program w stylu wojskowym. Tego typu programy mogą być korzystne w radzeniu sobie z wyzwaniami behawioralnymi, a czasem z zewnętrznymi postawami nastolatka. Jednak podczas kursu zazwyczaj nie ma wystarczająco dużo czasu lub terapii, aby zająć się podstawową przyczyną problemów, z którymi boryka się nastolatek.

Chociaż obozy treningowe mogą odnieść sukces w zmianie niektórych zachowań, ważna jest również terapia mająca na celu zajęcie się pierwotną przyczyną wyzwania.

Terapia

Praca jeden na jednego z terapeutą może być skutecznym sposobem, aby pomóc dziecku z problemami w pracy nad podstawowymi problemami, z którymi się boryka. Możliwe, że Ty i Twoje nastolatek nie wiecie, skąd pochodzi wyzwanie. To właśnie terapeuta może pomóc Twojemu dziecku odkryć i rozwiązać problem.

Twoje dziecko może uczestniczyć w sesjach terapeutycznych w lokalnym biurze lub zbadać opcje terapii online, takie jak terapeuta w BetterHelp. Istnieją również opcje terapii rodzinnej, aby pomóc wszystkim leczyć się razem.

Wybór odpowiedniej opcji leczenia dla Twojego nastolatka

Wybór odpowiednich opcji będzie zależał od sytuacji, w jakiej się znajdujesz. Jeśli czujesz, że wyczerpałeś wszystkie opcje, możesz wybrać coś takiego jak obóz dla studentów lub ośrodek leczenia stacjonarnego.

Jeśli jednak twoja nastolatka chce wziąć udział w leczeniu, terapia może być skutecznym sposobem na rozpoczęcie leczenia. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne stwierdziło, że zaangażowanie rodziny w leczenie może być bardzo skuteczne. Wyznaczanie celów i wspólne zaangażowanie w terapię może być tylko pomocą potrzebną, aby skierować nastolatka na właściwą ścieżkę.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: