Skąd wiesz, że potrzebujesz zmiany kariery? Czy Twoja praca ma wpływ na Twoje zdrowie psychiczne?

Czy wiesz, że 51% Amerykanów zatrudnionych na pełny etat wskazało, że nie byli zainteresowani swoją pracą? Tak wynika z badania przeprowadzonego przez Gallupa z 2017 roku, który również wykazał, że 16% Amerykanów nie lubi swojego miejsca pracy, ale zdecydowało się zostać. Dlaczego miałbyś pozostać w pracy, której nienawidzisz? Odpowiedzią jest oczywiście bezpieczeństwo finansowe i prawdopodobnie strach. Jednak nie robisz sobie żadnych przysług, pozostając w pracy, której nienawidzisz - nawet jeśli myślisz, że kierujesz się finansami lub korzyściami - ponieważ pogorszy to twoje zdrowie psychiczne. Więc może potrzebujesz zmiany kariery. Skąd wiesz i co robisz, gdy potrzebujesz zmiany kariery?

Źródło: rawpixel.com

2121 znaczenie numeru anioła

Zdrowie psychiczne i nienawiść do pracy

Kiedy jesteś nieszczęśliwy w pracy, będziesz się codziennie zmagał; myśl o pójściu do pracy napawa cię strachem. Będzie ci trudno funkcjonować i odnosić sukcesy na swoim stanowisku. Wiele osób na tym stanowisku stwierdza, że ​​w wyniku tego odczuwają uciążliwe skutki dla zdrowia psychicznego, takie jak ataki paniki lub lęk przed pójściem do pracy, bezsenność, a nawet depresja. W czasie pracy możesz czuć się źle ze zdenerwowania lub smutku z powodu przebywania tam. Im dłużej zostaniesz w tej pracy, tym bardziej wpłynie to na twój umysł i ciało, a nie jest to coś do przeoczenia. Przebywanie w nieszczęśliwym miejscu pracy wpływa na całą twoją fizyczną i emocjonalną istotę. Prawda jest taka, że ​​nasze mózgi w naturalny sposób mają tendencję do trzymania się negatywnych rzeczy, a to może być niepokojące. Dlatego kluczowe znaczenie ma przeformułowanie automatycznych negatywnych myśli, które mamy. Dowiedzmy się więcej na ten temat.

Negatywność przykleja się do twojego mózgu

Czy wiesz, że kiedy twój umysł słyszy negatywne stwierdzenie, przyczepia się do niego? Na przykład, kiedy mówisz „nie zapomnij zamknąć drzwi”, twój umysł usunie słowo „nie rób” i usłyszy „zapomnij zamknąć drzwi”. Dlatego ważne jest, aby powiedzieć „pamiętaj o zamknięciu drzwi”. Według różnych badań, nasze mózgi mają tendencję do przyciągania negatywnych rzeczy. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób z chorobami psychicznymi, więc jeśli masz problemy ze zdrowiem psychicznym i wykonujesz pracę, której nienawidzisz, jeszcze trudniej jest wyjść z kryzysu i pozostać pozytywnym. Jeśli zauważysz, że jesteś nieszczęśliwy w miejscu pracy, niezwykle ważne jest, aby podjąć decyzję o zmianie kariery i wyjść z obecnej sytuacji. Ale jak dokonać tego wyboru i się go trzymać? Jest to coś, czemu będziesz musiał się poświęcić, ponieważ twoje zdrowie psychiczne ma znaczenie i nie ma powodu, aby kontynuować pracę, której nienawidzisz przez długi czas.

Masz problem z pozostawieniem złej pracy

Życie może być drogie i dlatego wiele osób pozostaje w pracy, której nie lubi. Jednak nie musisz niepotrzebnie cierpieć. Kiedy jesteś w pracy, której nie lubisz i nie widzisz końca tunelu, trudno jest ci wyjść z tej sytuacji, ponieważ nie widzisz żadnej nadziei. Ludzie pozostają w złych sytuacjach, ponieważ nie widzą innej alternatywy, ale istnieją inne możliwości. Ludzie cały czas zmieniają pracę lub karierę; to tylko kwestia tego, jaka będzie Twoja własna oś czasu.

szczeniaki we śnie

Musisz w to wierzyć. Aby wyjść z pracy, której nienawidzisz, musisz wyobrazić sobie, że jest praca, którą pokochasz, i wierzyć, że ona istnieje. Musisz wierzyć, że jest dla ciebie lepsza sytuacja, abyś mógł pozostać otwarty na ludzi i możliwości, gdy się pojawią. Sprawdzaj oferty pracy, aplikuj i udoskonalaj swoje opcje. Musisz wierzyć, że jeśli podejmiesz wysiłek, wyjdziesz z pracy, której nienawidzisz, i dokonasz właściwej zmiany kariery.

Strach przed opuszczeniem złej pracy

Niektórzy ludzie mogą obawiać się opuszczenia okropnej pracy, ponieważ daje im to ubezpieczenie zdrowotne, ponieważ wspiera ich rodzinę, a może myślą, że nie mogą zrobić nic innego, aby się utrzymać. Może czują, że znają się tylko na jednej dziedzinie lub jednej umiejętności. Prawda jest taka, że ​​w życiu zawsze się uczymy i istnieje wiele sposobów rozwijania nowych umiejętności. Niektórzy ludzie rozpoczynają swoją zmianę zawodową, biorąc udział w zajęciach w szkole zawodowej lub lokalnej, podczas gdy pracują w obecnej pracy.

Chociaż nie jest to wykonalne dla wszystkich, jest to droga, którą wybiera wiele osób. Wielu pracodawców oferuje zajęcia lub szkolenia dla nowych pracowników. Jeśli masz do czynienia z lękiem przed odejściem z pracy i jesteś przytłoczony na samą myśl o tym, możesz rozważyć wizytę u specjalisty zdrowia psychicznego. W ten sposób możesz wyrazić swoje obawy, a także będziesz mieć punkt wyjścia, z którego możesz porozmawiać o swojej obecnej sytuacji.

808 anioł numer podwójny płomień

Źródło: coastguard.dodlive.mil

Strach przed poproszeniem o zakwaterowanie

Kiedy cierpisz na chorobę psychiczną, praca może być trudnym miejscem, w którym możesz poprosić o to, czego potrzebujesz. Możesz potrzebować specjalnych udogodnień dla swojej pozycji, ale bój się mówić. Powodem milczenia jest to, że wiele osób obawia się, że ich przełożony nie zrozumie lub, co gorsza, zostanie zwolniony z pracy, prosząc o to, czego potrzebują. Osoby z problemami ze zdrowiem psychicznym czasami boją się zwolnienia, jeśli wyrażą, że mają chorobę psychiczną, co może utrudniać im odejście z pracy, której nie lubią. Ukrywają swoją chorobę psychiczną i czują, że muszą dostosować się do miejsca, w którym nie pasują. Kiedy ludzie boją się poprosić o zakwaterowanie, którego potrzebują, mogą doświadczać dodatkowego stresu. Mogą czuć się beznadziejni i uwięzieni w sytuacji, w której czują się napiętnowani, przytłoczeni i niezrozumiani. To samo dotyczy osób żyjących z innymi niepełnosprawnościami, takimi jak niepełnosprawność fizyczna.

Strategiczne odejście z pracy

Aby odejść z pracy, musisz to zrobić w strategiczny sposób. Nadal możesz się zmagać, czy jest to właściwa decyzja, czy nie. Jednym ze strategicznych sposobów rozpoczęcia zmiany kariery jest zastanowienie się, dlaczego warto odejść z pracy; technicznie rzecz biorąc, nie ma „powinno”, ale omówmy kilka powodów, dla których możesz chcieć lub potrzebować opuścić swoje stanowisko:

616 anioł numer miłość

1. Nie używasz swojego zestawu umiejętności. Możesz chcieć wnieść coś konkretnego do miejsca pracy, używając swojego zestawu umiejętności, ale być może Twój pracodawca nie jest w stanie wykorzystać ich w sposób, który sprawi, że poczujesz się spełniony. Możesz mieć wiele rzeczy do wniesienia do pracy, których w rzeczywistości nie jesteś w stanie, ponieważ Twój pracodawca nie jest w stanie pomóc Ci osiągnąć Twoich celów. Może jesteś świetnym kandydatem do awansu, ale go nie dostajesz, albo twoja praca jest prosta i niewymagająca. Możesz zrobić więcej, ale jesteś powstrzymywany. To jeden z powodów, dla których możesz dążyć do zmiany kariery.
2. Masz przełożonego, z którym nie dogadujesz się i okazuje się, że ciężko jest sobie z nim radzić. Nie wszyscy przełożeni będą Twoimi najlepszymi przyjaciółmi i to w porządku, ale niektórzy pracodawcy i środowiska pracy są naprawdę toksyczne. Jeśli czujesz, że jesteś zaszufladkowany jako ktoś, kto jest trudny lub jeśli twój przełożony jest kimś, kto cię nie słucha, nie rozumie cię, robi wobec ciebie niegrzeczne komentarze lub jest nieprzyjemny wobec ciebie lub twoich współpracowników , to ważny powód, dla którego chcesz iść dalej.
3. Nie podążasz za swoimi marzeniami. Może masz wizję siebie i masz rozsądne cele, ale nie jesteś w stanie ich zrealizować w obecnej pracy. To powód do zmiany kariery. Masz tylko jedno życie i ważne jest, aby wziąć pod uwagę swoje zdrowie psychiczne, ponieważ jeśli robisz coś, co wydaje Ci się produktywne i satysfakcjonujące, będziesz ogólnie szczęśliwszą osobą.
4. Firma przygotowuje się do upadku. Jeśli Twoja firma nie radzi sobie dobrze, z pewnością jest powód, aby zacząć szukać innej pracy. Widziałeś już napis na ścianie, że firma nie będzie istnieć, więc po co miałbyś tam zostać? Załóż maskę tlenową i postaw się na pierwszym miejscu; wyjdź z tej pracy raczej wcześniej niż później, ponieważ już wiesz, co nadchodzi i chcesz się upewnić, że zadbasz o siebie i swoje życie.
5. Nie dostosowujesz się do moralności firmy. Jeśli uważasz, że firma jest moralnie skorumpowana, nie musisz dla niej pracować. Przekonasz się, że czujesz się chory, idąc z czymś, co uważasz za niesprawiedliwe, a jeśli tego doświadczasz, nie musisz tam pozostać. Znajdź coś, co pasuje do Twojej etyki, a szybciej zaczniesz czuć się lepiej.

Jest tak wiele powodów, aby wyjść z pracy, których nienawidzisz. Najważniejsze jest to, że musisz spojrzeć do wewnątrz i znaleźć odpowiednią dla siebie ścieżkę.

Podążając za marzeniami

Źródło: rawpixel.com

Wielu z nas ma wizje na przyszłość, a jeśli twoja praca nie pasuje do tych celów, może być czas, aby rozważyć jej opuszczenie. Może nie wiesz, co chcesz robić ze swoim życiem, i to jest w porządku. Być może martwisz się o zmianę kariery, ponieważ wiesz, że nie podoba ci się to, co robisz, ale nie wiesz, w czym jesteś dobry. Istnieje mnóstwo ocen umiejętności, które można znaleźć w Internecie, które powiedzą Ci o sobie i pomogą Ci znaleźć potencjalne opcje kariery.

co oznacza numer 66?

Popularnym tego przykładem jest test MBTI, który można łatwo przeszukać w Internecie. Zacznij odkrywać swoje możliwości - zastanów się, co lubisz, a czego nie lubisz w miejscu pracy, w jakich godzinach chciałbyś pracować w ciągu dnia, jeśli wolisz przebywać z ludźmi lub pracować samemu, czy musisz być na nogach lub jeśli wymagają bardziej siedzącej pozycji i tak dalej. To wszystko może poinformować Cię o tym, jaką karierę chcesz kontynuować i co będzie trwałe w dłuższej perspektywie. Być może masz jasne wyobrażenie o swoich mocnych stronach i marzeniach, a jeśli tak jest, możesz zacząć je realizować. Bez względu na to, gdzie jesteś, nie ma nic złego w rozmowie z kimś o sprawach związanych z pracą, ponieważ mogą one dać ci dodatkowy wgląd i pomóc ci przejść do zmiany kariery w płynny sposób.

Terapia online może pomóc Ci dotrzeć do celu w życiu

Kiedy porozmawiasz z terapeutą online, przekonasz się, że jest to świetny sposób na znalezienie odpowiedniego ucha do słuchania, abyś mógł lepiej zrozumieć swoje nadzieje i cele na przyszłość, a także sposoby ich realizacji. Terapeuta online dba o to i chce zobaczyć, jak spełniasz swoje marzenia. Terapeuci internetowi w BetterHelp są niezwykle wykwalifikowani w słuchaniu i pomaganiu w uzyskaniu tego, więc przeszukaj sieć specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym w BetterHelp i nie bój się zmiany kariery; pomogą ci podjąć kroki, które musisz podjąć, aby znaleźć pracę, którą lubisz, a nawet taką, którą kochasz. Jest nadzieja i nie musisz pozostawać w ślepej uliczce.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: