Jak psychologowie humanistyczni pomagają swoim klientom?

Źródło: rawpixel.com

Psychologowie humanistyczni inaczej podchodzą do klientów i ich problemów ze zdrowiem psychicznym niż inne typy psychologów. Przyjmują ideę, że każdy człowiek, a także jego myśli, uczucia i doświadczenia są wyjątkowe. Skupiają się na pozytywnym potencjale ludzi, których widzą. Jak więc mogą pomóc w kłopotliwych problemach, stresach i traumach? Oto krótkie spojrzenie na to, jak terapeuci humanistyczni prowadzą swoje sesje.

369 znaczenie liczby anioła

Kluczowe pojęcia w psychologii humanistycznej

Pomaga zrozumieć ramy teoretyczne psychologii humanistycznej. Nic dziwnego, że ta forma psychologii jest częścią tego, co nazywa się ruchem potencjału ludzkiego, który rozpoczął się w latach sześćdziesiątych. Te kluczowe pojęcia kierują psychologami humanistycznymi w leczeniu problemów ze zdrowiem psychicznym.

Piramida potrzeb Maslowa

Abraham Maslow, humanistyczny psycholog, stworzył piramidalny wykres przedstawiający potrzeby wszystkich ludzi. Od potrzeb przetrwania u podstawy piramidy po potrzeby samorealizacji na jej szczycie, każda potrzeba musi być po kolei zaspokojona, aby zbudować szczęśliwe, zdrowe życie.

Samorealizacja oznacza osiągnięcie najwyższego potencjału ludzkiego. To jest ostateczny cel poradnictwa humanistycznego. Jednak w większości przypadków samorealizacja nie następuje, chyba że najpierw zostaną zaspokojone niższe potrzeby. Dlatego terapeuci ci często spędzają dużo czasu na pomaganiu swoim klientom w radzeniu sobie w pierwszej kolejności z podstawowymi potrzebami przetrwania, bezpieczeństwa, życia społecznego, przynależności i szacunku.

Humanistyczny pogląd na siebie

Psychologowie humanistyczni mają specjalny pogląd na siebie. Postrzegają to jako odrębną całość, opartą na doświadczeniach, przez które przeszedłeś oraz na twoich myślach i uczuciach na temat postaw bliskich Ci osób.

Postrzegają osobowość organizmu jako byt obecny przy narodzinach. Organizm dąży do wzrostu, dojrzałości i samorealizacji. Twoje idealne ja to to, kim chciałbyś się stać. W międzyczasie możesz zostać zboczony, tworząc fałszywe ja, aby spełnić twoje warunki wartości. Te warunki to przekonania na temat tego, jak musisz się zachowywać, aby zostać zaakceptowanym. Psycholog humanistyczny pomaga odkryć najbardziej autentyczne ja i dotrzeć do ideału.

The 4 Givens

Chociaż cztery dane są koncepcją psychologii egzystencjalnej, psychologowie humanistyczni często włączają je do terapii. Cztery dane to:

• Śmierć jest nieunikniona.
• Możesz dokonywać własnych wyborów.
• Każda osoba jest zasadniczo sama na swojej drodze.
• Życie nie ma żadnego znaczenia.

Zrozumienie i zaakceptowanie czterech danych może wydawać się monumentalnym zadaniem. Może zmienić cały twój światopogląd. Jednak Twój terapeuta może nie tylko pomóc Ci zgłębić te koncepcje, ale także wesprzeć Cię w tym procesie.

Co to jest psycholog humanistyczny?

Źródło: pixabay.com

Jak każdy inny psycholog, psychologowie humanistyczni studiowali psychologię, aby uzyskać stopień doktora. Specjalizują się w humanistycznej teorii i praktyce w czasie studiów, staży i praktyki. Doradcy humanistyczni również przechodzą szkolenie w zakresie tych koncepcji i metod. Terapeuci eklektyczni mogą wykorzystywać psychologię humanistyczną w jednej z wielu różnych metod leczenia.

Postawy wobec klientów

anioł numer 1717 znaczenie

Klient jest dla psychologa humanistycznego ekspertem od własnego bycia i doświadczeń. Innymi słowy, nikt nie zna Cię lepiej niż Ty. Ci terapeuci postrzegają siebie jako równych sobie partnerów ze swoimi klientami, współpracującymi, aby pomóc klientowi osiągnąć najwyższy potencjał. Postrzegają klientów jako samodzielnych i wolnych w dokonywaniu własnych wyborów.

Doradcy humanistyczni opierają swoją praktykę na trzech podstawowych warunkach: empatii, zgodności i bezwarunkowym pozytywnym spojrzeniu. Pierwsza oznacza, że ​​terapeuta patrzy na problem tak, jakby był na Twoim miejscu. Drugi odnosi się do poczucia rzeczywistości i przejrzystości, w którym sposób, w jaki reagujesz na zewnątrz, pasuje do tego, jak się czujesz w środku. Trzeci oznacza, że ​​akceptują cię bezwarunkowo.

Jak wypadają w porównaniu z innymi typami psychologów?

Psychologowie, którzy opierają się przede wszystkim na teorii i metodach humanistycznych, mają inne podejście niż wielu innych typów psychologów. Na przykład często są mniej zainteresowani badaniami naukowymi. Dla nich sprowadzenie ludzkości do surowych elementów zachowania nie wystarczy, aby naprawdę zrozumieć złożone, niepowtarzalne jednostki. Takie podejście odróżnia ich od behawiorystów, którzy mają tendencję do skupiania się na technikach wpływających na zachowanie w sposób prostszy, bezpośredni i systematyczny.

Różnią się też od psychoanalityków, dla których obecne problemy psychiczne są następstwem dziecięcych traum i popędów, których nie można cofnąć. Zamiast tego koncentrują się na ludzkim potencjale zmian i rozwoju pomimo tego, co mogło się wydarzyć w przeszłości.

Jak działa terapia humanistyczna

Jak można się spodziewać, biorąc pod uwagę jej koncepcje i postawy, terapia humanistyczna bardzo różni się od terapii poznawczo-behawioralnej i innych form terapii, które podchodzą do problemów w sposób bardziej pragmatyczny. Jak więc psychologowie wykorzystują teorię humanistyczną w warunkach terapeutycznych? Dwa z najczęstszych sposobów to terapia gestalt i analiza transakcyjna.

Terapia Gestalt

Terapia Gestalt ma dwa główne cele. Po pierwsze, doradca zachęca, wspiera i prowadzi cię, gdy masz do czynienia z niedokończonymi sprawami w swoim życiu. Po drugie, pomagają ci łączyć indywidualne aspekty twojej istoty, aby stworzyć spójną jaźń, która jest pełna i kompletna. Należy zwrócić uwagę na ten gestaltterapianie ma związku z gestaltpsychologia, który był zupełnie innym ruchem, który powstał w Niemczech ponad sto lat temu. Terapia Gestalt dobrze wpisuje się w model humanistyczny. Zakłada, że ​​ludzie są zasadniczo dobrzy i mają potencjał do osiągnięcia prawdziwego szczęścia i radości.

marzyć o starych przyjaciołach

Źródło: pixabay.com

Analiza transakcyjna

Analiza transakcyjna lub TA wyrosła z teorii psychoanalitycznej. Jednak często używają go również psychologowie humanistyczni. Ten rodzaj terapii rozróżnia części ego Rodziców i Dzieci. Rozpoznaje stan ego rodzica, w którym odnosisz się do innych w sposób, w jaki twoi pierwsi opiekunowie odnosili się do ciebie jako dziecka. Zakłada również stan ego Dziecka, w którym reagujesz na swoje obecne doświadczenia w taki sam sposób, jak robiłeś to, gdy byłeś dzieckiem.

Celem TA jest stworzenie lub zbudowanie trzeciej pozycji zwanej Dorosłym. Dorosła część ego jest neutralna, racjonalna i autentyczna. Kiedy nauczysz się, jak wchodzić w interakcje na najbardziej odpowiednim poziomie w każdej sytuacji, nauczysz się przyjmować właściwy stan ego dla Rodzica dla Dziecka, Dziecka dla Rodzica i co najważniejsze, dla Dorosłego dla Dorosłego.

Podczas sesji TA terapeuci mogą zachęcać cię do rozmowy o niepokojących rozmowach i interakcjach z innymi. Następnie mogą narysować diagram, który pomoże ci zobaczyć, jaki stan ego przyjmował każdy z was podczas wymiany. Kiedy już będziesz w stanie obiektywnie zrozumieć, w jaki sposób ty i osoby ci bliskie podchodzicie do rozmowy, możesz częściej wybierać postawę Dorosłego w razie potrzeby.

Korzyści z poradnictwa humanistycznego

zwierzę duchowe tygrysa

Poradnictwo humanistyczne ma wiele korzyści, które wynikają z jego obiecujących ram. Ponieważ zakłada, że ​​ludzie są dobrzy, zachęca cię do pozytywnego postrzegania siebie i tego, co jesteś w stanie zmienić i osiągnąć.

Ta forma terapii nie tylko uznaje Twoje prawo do wyboru, ale także zachęca do dokonywania wyborów, które są dla Ciebie odpowiednie. Celebruje Twoją wyjątkowość i Twoją indywidualną wartość. Daje ci wgląd, którego potrzebujesz, aby działać w sposób zgodny z twoimi nadziejami dla siebie i świata oraz twoją potrzebą dobrego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia.

Jedną bardzo pozytywną rzeczą w tego typu terapii jest to, że zmniejsza piętno uzyskania pomocy w kwestiach zdrowia psychicznego. Ponieważ koncentruje się na pozytywnej i samorealizacji, Ty i inni, którzy o tym wiedzą, jest bardziej prawdopodobne, że postrzegacie to jako okazję do osobistego rozwoju, a nie jako wskazówkę, że jest się osobą wadliwą umysłowo i aby zostać zaakceptowanym, należy ją `` naprawić ''. .

Angażowanie się w terapię humanistyczną daje poczucie własnej wartości i wzajemnego szacunku. Zamiast skupiać się na tym, co jest z tobą nie tak, ta forma terapii zachęca cię do dostrzeżenia w sobie dobra i sięgania wyżej, aby być najlepszym, jakim możesz być. To optymistyczny pogląd, ale także praktyczny, który może doprowadzić Cię do lepszego, szczęśliwszego i bardziej spełnionego życia.

Gdzie znaleźć psychologów humanistycznych

Niezależnie od tego, czy szukasz psychologa humanistycznego, czy doradcy, który korzysta między innymi z tych metod, możesz ich znaleźć w klinikach, szpitalach i prywatnych gabinetach w wielu różnych lokalizacjach. W niektórych regionach dostępna jest ograniczona pomoc psychologiczna dla mieszkańców, a wielu klientów ma ograniczony dostęp do transportu lub krótki czas oczekiwania w gabinecie terapeuty.

Terapia online jest praktycznym rozwiązaniem, jeśli chcesz pracować z terapeutą humanistycznym. Możesz pracować z profesjonalnym doradcą przeszkolonym w tej metodzie, odwiedzając BetterHelp i zapisując się na terapię. Możesz łączyć się z doradcą z dowolnego miejsca, o ile masz urządzenie podłączone do Internetu.

Źródło: pixabay.com

Psychologowie humanistyczni współpracują ze swoimi klientami, aby wzmocnić ich pozycję, poprawić ich psychiczne i emocjonalne samopoczucie oraz zachęcić ich do osiągnięcia najwyższego potencjału. Do wyboru jest wiele różnych rodzajów terapii. Nie każdy dobrze reaguje na jeden rodzaj terapii. Dlatego warto poznać wiele różnych teorii i możliwości leczenia. Jak powiedziałby ci każdy doradca humanistyczny, wybór należy wyłącznie do ciebie.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: