Co to jest terapia psychodynamiczna online?

Terapia psychodynamiczna to szczegółowy i dogłębny rodzaj terapii rozmową, która opiera się na tych samych zasadach i teoriach psychoanalizy. Jednak terapia psychodynamiczna koncentruje się bardziej na relacji pacjenta ze społeczeństwem niż na relacji między terapeutą a pacjentem. Ten rodzaj terapii może być stosowany w przypadku każdego rodzaju problemów ze zdrowiem psychicznym, ale jest stosowany głównie w leczeniu form depresji i innych poważnych chorób psychicznych. Niektóre z nich obejmują zespół stresu pourazowego (PTSD), zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), depresję, zaburzenia odżywiania, zaburzenia lęku społecznego i nałogi.

Źródło: rawpixel.com

Jak działa terapia psychodynamiczna

W terapii psychodynamicznej terapeuta będzie zachęcał pacjenta do mówienia o wszystkim, o czym myśli, na przykład o lękach, zmartwieniach, marzeniach, pragnieniach i celach. Celem jest pomoc pacjentowi w budowaniu poczucia własnej wartości i nauczeniu się wykorzystywania własnych zdolności do poprawy swojej sytuacji. Większość pacjentów poszukujących terapii psychodynamicznej ma problemy z utrzymaniem relacji i utrzymaniem pracy, więc terapeuta może się skupić na sposobach, jak to zrobić. Terapeuci psychodynamiczni próbują nauczyć swoich pacjentów znaleźć własne wzorce w ich przekonaniach, myślach i emocjach, aby uzyskać najlepszy wgląd w ich wewnętrzne ja.

anioł numer 1222 miłość

Teorie terapii psychodynamicznej

Niektóre z teorii terapii psychodynamicznej obejmują przezwyciężanie wypartych i negatywnych emocji, rozumienie i wyrażanie pozytywnych emocji oraz rozpoznawanie sprzecznych uczuć i ich wpływu na relacje międzyludzkie. Terapeuta może pomóc między innymi poprzez nauczenie pacjenta analizy aktualnych problemów i zachowań oraz znajdowania nowych sposobów na poprawę ich sytuacji. Niektórzy z teoretyków terapii psychodynamicznej to Klein, Freud, Guntrip, Jung i Winnicott. Freud twierdził, że mózg składa się z trzech obszarów:

• Dowód osobisty:obszar, który kontroluje instynkt i nieświadomy umysł.
• Superego:obszar, który kontroluje twoją moralność i to, jak postrzegasz dobro i zło.
• Ego:to jest pośrednik między ID a Superego.

Trzy podstawowe kroki terapii psychodynamicznej

Trzy podstawowe kroki do stworzenia sformułowania psychodynamicznego obejmują opisanie podstawowych wzorców i problemów, przegląd historii rozwoju pacjenta i powiązanie wzorców z historią pacjenta.

• Opisanie podstawowych wzorców i problemównależy to zrobić, zanim pacjent będzie mógł je naprawić. Jeśli nie wiedzą, co jest przyczyną problemów, nie będą w stanie określić, dlaczego je stworzyli i jak je zmienić. Istnieje pięć sekcji funkcji, którymi są jaźń, relacje, adaptacja, poznanie i praca / zabawa. Terapeuta musi nauczyć się, jak pacjent funkcjonuje w każdym z tych obszarów, słuchając tego, co mówi i obserwując, jak się zachowuje.
• Przegląd historii rozwoju pacjentaodbywa się poprzez zdobycie jak największej wiedzy o pacjencie. Historia rozwoju obejmuje rodzinę pacjenta, a także genetykę, rozwój prenatalny, relacje z rodziną, traumatyczne zdarzenia, dzieciństwo, okres dojrzewania i dorosłość.
• Łączenie wzorców i problemów do historiipoprzez organizowanie pomysłów na rozwój. Ostatnim krokiem formuły psychodynamicznej jest powiązanie wzorców i problemów z historią rozwoju. Niektóre z pomysłów organizacyjnych obejmują zaburzenia przywiązania, rozwój jaźni, obronę i konflikt, traumatyczne incydenty, trudności poznawcze, problemy emocjonalne i problemy w związkach.

Źródło: commons.wikimedia.org

Jaka jest różnica między terapią psychodynamiczną a inną terapią?

Terapia psychodynamiczna to tylko jeden z ponad 500 rodzajów terapii w leczeniu depresji i innych zaburzeń zdrowia psychicznego. Pozostałe dwa to terapia interpersonalna i terapia poznawczo-behawioralna.

Psychoanaliza

Ten typ terapii jest najczęstszy i koncentruje się głównie na relacji między pacjentem a terapeutą. Psychoanaliza rozpoczęła się od Sigmunda Freuda i była używana do wszystkiego, od depresji po zaburzenia uzależnień. Większość osób, które uczęszczają na psychoterapię, traktuje ją jako terapię długoterminową lub przez całe życie i odwiedza tego samego terapeutę przez lata. Relacja między pacjentem a terapeutą staje się na tyle intymna, że ​​terapeuta może stwierdzić, kiedy coś się dzieje i wie, jak pomóc.

Terapia interpersonalna

Terapia interpersonalna została zapoczątkowana w latach 70. XX wieku przez Myrnę Weissman i Geralda Klermana jako unikalny model struktury oparty na teorii komunikacji i przywiązania. Zwykle jest to krótki proces trwający około czterech lub pięciu miesięcy, a niektóre z stosowanych technik obejmują odgrywanie ról i pozytywne wzmacnianie. Może to być dobre w przypadku wielu rodzajów chorób, ale najczęściej jest stosowane u pacjentów z:

• Zespołu stresu pourazowego
• Fobia społeczna
• Depresja poporodowa
• Zaburzenie afektywne dwubiegunowe
• Uzależnienie
• Zaburzenia odżywiania
• Zaburzenia lękowe
• Depresja

Terapia poznawczo-behawioralna

Jest to krótkoterminowa terapia behawioralna, która ma pomóc pacjentowi dostrzec związek między uczuciami, myślami, przekonaniami a zachowaniem lub działaniami. Dzięki specjalnym technikom, takim jak uważność, relaksacja, prowadzenie dziennika i ćwiczenia społeczne, terapeuta pomaga pacjentowi opracować plan działania. Terapia poznawczo-behawioralna koncentruje się na ponownym dostosowaniu poznawczym, czyli dostosowaniu myśli pacjenta tak, aby bezpośrednio wpływały na jego myśli i zachowanie. Niektóre z zaburzeń zdrowia psychicznego leczonych terapią poznawczo-behawioralną obejmują:

• Zarządzanie gniewem
• Seksualna dysfunkcja
• Zaburzenia snu
• Uporczywy ból
• Zaburzenia odżywiania
• Fobie
• Uzależnienie
• Zespół chronicznego zmęczenia
• Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
• Zespołu stresu pourazowego
• Problemy z nastrojem
• Zaburzenia lękowe
• Depresja

Stosowana terapia behawioralna

Zastosowana technika terapii behawioralnej jest systematycznym procesem, który koncentruje się na pewnym zachowaniu, które wymaga zmiany. Ta technika jest najczęściej stosowana w przypadku autyzmu. Na przykład, jeśli pacjent ma problemy z zarządzaniem gniewem, terapeuta skupi się na przekierowaniu tego gniewu na coś bardziej konstruktywnego. Istnieją różne techniki, których terapeuta może użyć, aby dostosować zachowanie, takie jak:

Źródło: pexels.com

• Kluczowe szkolenie w zakresie reagowaniauczy pacjenta umiejętności, które wpływają na wiele zachowań. Na przykład nauczenie młodego pacjenta cichego siedzenia pomaga mu lepiej uczyć się w szkole.
• Szkolenie okolicznościoweuczy zachowań w życiu codziennym pacjenta. Na przykład, prosząc o coś, pacjent nauczyłby się być bardziej szczegółowy.
• Dyskretne szkolenie próbneuczy pacjenta konkretnych umiejętności, dzieląc je na mniejsze kroki. Każdy krok jest osobną umiejętnością. Na przykład terapeuta może położyć na stole kwadrat i kółko i poprosić pacjenta o wybranie kwadratu. Kiedy pacjent wybierze właściwy blok, zostaje nagrodzony. Jeśli wybiorą nieprawidłowy blok, powtarzają proces.

Co to jest terapia psychodynamiczna online

Wiele osób decyduje się na terapię psychodynamiczną online zamiast tradycyjnej terapii twarzą w twarz. Prawda jest taka, że ​​oba są równie skuteczne, a przewaga online jest wyborem dobrym z wielu powodów.

Koszt

Po pierwsze, koszt jest niższy, ponieważ terapeuta nie musi płacić kosztów wynajmu biura, płacenia personelowi za prowadzenie tego biura ani kosztów mediów w gabinecie. Skorzystają na tym zarówno pacjent, jak i terapeuta, ponieważ nie ma kosztów transportu, a wizyty są bardziej elastyczne, ponieważ można je odbywać w dowolnym miejscu, w którym jest dostępna usługa internetowa. Możesz używać smartfona, tabletu, laptopa lub komputera osobistego.

anioł 6666 znaczenie

Wygoda

Kolejną zaletą terapii online jest to, że nie musisz szukać terapeuty w Twojej okolicy. Terapeuta może przebywać w dowolnym miejscu, o ile ma licencję na leczenie w Twoim stanie. Nie musisz wychodzić z domu, a jeśli jesteś w pracy, możesz umówić się na wizytę w przerwie, gdziekolwiek jesteś.

317 znaczenie w Biblii

Źródło: rawpixel.com

Dostępność

Kiedy spotykasz się z tradycyjnym terapeutą w ich gabinecie, musisz umówić się na wizytę i zaczekać do niej, aby porozmawiać o tym, co Cię trapi. Co w przypadku wielu zaburzeń psychicznych może się zdarzyć o każdej porze dnia i nocy. Dzięki terapii online możesz wysyłać SMS-y, e-maile lub wiadomości online do swojego terapeuty w dowolnym momencie, 24 godziny na dobę, siedem dni w tygodniu. Oczywiście, mogą nie odpowiedzieć ci od razu w tej minucie (zwłaszcza jeśli jest 3 nad ranem, ale odpowiedzą tak szybko, jak to możliwe. Większość terapeutów online sprawdza swoje wiadomości kilka razy dziennie, więc zwykle nie jest to długo przed tobą) uzyskać odpowiedź. To o wiele lepsze niż czekanie kilka tygodni na wizytę.

Łatwość użycia

Dla pacjentów z zaburzeniami lękowymi, zespołem stresu pourazowego i depresją terapia online może być jedynym sposobem, w jaki mogą zwrócić się o pomoc. Powodem tego jest to, że wiele osób z tymi schorzeniami psychicznymi ma trudności z udaniem się gdziekolwiek lub zrobieniem czegokolwiek. W rzeczywistości wiele osób z depresją może mieć problemy z porannym wstawaniem z łóżka. Osoby z zaburzeniami lękowymi lub zespołem stresu pourazowego mają czasami trudności z wyjściem na miasto. Dlatego możliwość połączenia się z terapeutą z bezpiecznego domu może być dla nich ratunkiem.

Czy terapia psychodynamiczna online jest skuteczna?

Przeprowadzono wiele badań dotyczących terapii psychodynamicznej, zarówno online, jak i tradycyjnej. Długoterminowe skutki tego rodzaju terapii pokazują, że efekty terapii psychodynamicznej online są tak samo duże, jak te odnotowane w badaniach innych rodzajów terapii psychologicznych, takich jak terapia poznawczo-behawioralna i terapia interpersonalna. Choć może się wydawać, że tradycyjna terapia jest bardziej osobista i praktyczna, korzyści płynące z poczucia bezpieczeństwa wystarczającego do otwartej rozmowy sprawiają, że jest ona lepszym wyborem dla wielu osób.

Jak znaleźć dobrego terapeutę psychodynamicznego w Internecie?

Źródło: apa.org

Tysiące terapeutów jest online, a każdego dnia przybywa ich coraz więcej. Najłatwiejszym i najszybszym sposobem znalezienia terapeuty w dziedzinie, której szukasz, jest skorzystanie z internetowych zasobów dotyczących zdrowia psychicznego, takich jak BetterHelp.com. Są największym źródłem zdrowia psychicznego na świecie, z ponad 2000 licencjonowanymi terapeutami i doradcami, którzy wyleczyli ponad 1500000 osób. BetterHelp.com oferuje czat na żywo, e-mail, wiadomości tekstowe, sesje telefoniczne, sesje wideo i czaty online. Wiadomości są dostępne 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, a terapeuci sprawdzają ich wiadomości kilka razy dziennie. Nie musisz nawet umawiać się na wizytę. W rzeczywistości możesz spróbować teraz tutaj.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: