Pomocne aplikacje ADHD

ADHD to problem, który wpływa na życie milionów ludzi. Jest to zaburzenie, które dotyka zarówno dzieci, jak i dorosłych. Najnowsze statystyki pokazują, że 4,4% dorosłych w USA ma ADHD. Pomimo tych statystyk tylko niewielki procent dorosłych rzeczywiście szuka leczenia tego problemu.

Życie z ADHD z pewnością nie zawsze będzie łatwe. Jeśli nie poświęcisz czasu na odpowiednie leczenie, prawdopodobnie będziesz mieć problemy z rozproszeniem uwagi podczas dnia pracy. ADHD utrudnia skupienie się, a nawet może prowadzić do problemów z pamięcią. Ma potencjał, aby uczynić prawie wszystko trudniejszym niż to konieczne.

Źródło: rawpixel.com

co znaczy 737?

Wiesz, jak ważna jest pomoc medyczna. Jeśli lekarz może Cię zdiagnozować, będziesz mógł popracować nad znalezieniem leczenia, które pomoże Ci opanować objawy. Dla większości ludzi połączenie leków i terapii zdziała cuda. Jest też wiele osób, które lubią korzystać z pomocnych aplikacji ADHD na swoich smartfonach, aby pomóc sobie w wykonywaniu zadań.

Poniżej znajdziesz jedne z najlepszych i najbardziej szanowanych aplikacji ADHD na rynku. Niektóre z nich będą kosztować, a inne będą całkowicie bezpłatne. Możesz spojrzeć na trochę informacji o zaletach każdej aplikacji i zdecydować, czy warto je sprawdzić. Wiele z tych aplikacji jest bardzo wyjątkowych, więc na pewno będziesz chciał czytać dalej, aby wyrobić sobie własną opinię.

Asana

Asana to jedna z najpopularniejszych pomocnych aplikacji ADHD na rynku. Jest to bezpłatna aplikacja, którą można pobrać zarówno na iOS, jak i na Sklep Google Play. Został zaprojektowany jako bezpłatne narzędzie do organizacji i współpracy. Będziesz mógł tworzyć dla siebie wirtualne listy rzeczy do zrobienia, aby pozostać przy zadaniu. Możesz również dodać ważne szczegóły, takie jak daty, aby podać sobie jak najwięcej informacji.

Jedną pozytywną rzeczą, która odróżnia to od zwykłego robienia notatek w innym miejscu, jest to, że jest to doświadczenie oparte na współpracy. W rzeczywistości możesz używać tej aplikacji w profesjonalnym środowisku do współpracy z kolegami. Możesz przydzielać zadania osobom lub udostępniać listy. W rzeczywistości jest to bardzo wygodne i znacznie łatwiej będzie ci pozostać skupionym, gdy masz wizualne przypomnienie o tym, co należy zrobić.

Z powodu

Due stała się bardzo popularną aplikacją wśród dorosłych z ADHD. Ta aplikacja kosztuje, ale jest dość niska i kosztuje tylko 4,99 USD. Istnieją również zakupy w aplikacji, które można wykonać, ale nie są one konieczne, aby cieszyć się podstawowym doświadczeniem. Ta prosta aplikacja umożliwia ustawianie przypomnień, dzięki czemu osiągniesz wszystko, co musisz zrobić. Może to być coś prostego, na przykład zażywanie lekarstw lub pamiętanie o włożeniu prania do suszarki. Utrzymuje Cię w wykonywaniu zadań, przypominając Ci, co masz robić we właściwym czasie.

Jeśli zignorujesz przypomnienie w telefonie, będzie ono włączane co dziesięć minut. Musisz ustawić zadanie jako wykonane, aby ostrzeżenie zniknęło. To dobrze pomaga skupić się na codziennych obowiązkach. Jeśli masz trudności ze skupieniem się, może to być bardzo przyjemne. Ma elegancki interfejs i jest bardzo łatwy w użyciu, więc warto go rozważyć, nawet jeśli kosztuje niewielką kwotę.

RescueTime

RescueTime to inny rodzaj aplikacji, która ma na celu upewnienie się, że nie marnujesz zbyt dużo czasu na telefonie lub komputerze. Życie z ADHD jest trudne i szczególnie trudno jest nie rozpraszać się grą na telefonie lub surfowaniem po Internecie. Wiele osób traci godziny produktywności każdego dnia z powodu spędzania zbyt dużo czasu na swoich urządzeniach osobistych. Ta przydatna aplikacja może pomóc Ci ustawić limity, abyś spędzał tylko określoną ilość czasu w Internecie lub bawił się telefonem.

Będziesz mógł otrzymywać alert z powiadomieniem mobilnym, gdy osiągniesz wyznaczony limit czasu na określonym urządzeniu. Działa to na Twoim telefonie, komputerze i tablecie. Ułatwia rozpoznanie, ile czasu spędzasz w Internecie i może pomóc w promowaniu zdrowszych nawyków. Będziesz nawet mógł zobaczyć, jak dobrze sobie radzisz, w postaci funkcji Impuls produktywności. To ocenia i mierzy twoją poprawę, pozwalając ci kontynuować kroki w kierunku większej produktywności.

947 numer anioła

Źródło: flickr.com

anioł numer 311

Brain Focus

Brain Focus to kolejna bezpłatna aplikacja dla każdego, kto ma ADHD i ma problemy z rozpraszaniem się. Smartfony stały się tak powszechną częścią życia w epoce nowożytnej. Cały czas rzuca się w ciebie tak wiele informacji. Twój telefon prawdopodobnie ma teraz kilka powiadomień i może być trudno uniknąć pokusy zobaczenia, co się dzieje na świecie.

To nie jest dobre, gdy musisz pozostać przy zadaniu. Dlatego Brain Focus pomaga Ci wyciszać i blokować niektóre aplikacje. Odbierze powiadomienia na pewien czas i po prostu pozwoli Ci skupić się na tym, co musisz osiągnąć. Jest to idealne rozwiązanie, jeśli chcesz się uczyć lub skupić na ważnym zadaniu w pracy. Zablokuje ci dostęp do niektórych aplikacji, które powodują marnowanie czasu, dopóki nie skończysz tego, co musisz zrobić.

Todoist

Todoist to kolejna bezpłatna aplikacja, która wykorzystuje zakupy w aplikacji. Działa podobnie do wspomnianej powyżej aplikacji Due, ale dostęp do niej nie kosztuje. W Todoist możesz tworzyć listy, które pomogą Ci śledzić zadania, które musisz wykonać. Będziesz także mógł ustawić sobie przypomnienia, które będą wysyłać Ci powiadomienia, gdy będziesz musiał coś zrobić.

Ta aplikacja ma wygodną funkcję szybkiego dodawania, która sprawia, że ​​organizowanie rzeczy jest proste. Został zaprojektowany bardzo dobrze i powinien być wygodnym sposobem na skupienie się na ważnych rzeczach. Będziesz nawet mógł śledzić swoją ogólną produktywność i zobaczyć, ile zadań wykonałeś. Jeśli masz problemy z koncentracją na rzeczach związanych z ADHD, Todoist okaże się dla Ciebie korzystną aplikacją.

Zarządzanie ADHD może być prostsze

Zarządzanie ADHD nie musi oznaczać ciągłej walki. Będą dni, w których sprawy będą trudniejsze niż zwykle. Mimo to będziesz w stanie skupić się na zadaniu, jeśli będziesz starał się jak najlepiej. Skorzystanie z pomocnych aplikacji ADD wymienionych powyżej będzie miało znaczenie. Połączenie takich pomocnych narzędzi z lekami i terapią powinno pozwolić Ci na wygodne życie z ADHD.

Utrzymanie poczucia skupienia jest zwykle najtrudniejszą częścią życia z ADHD. Te aplikacje ułatwiają unikanie rozpraszania uwagi, a jednocześnie zapewniają sposoby przypominania sobie o ważnych wydarzeniach. Wiele osób korzysta z takich aplikacji każdego dnia i mogą one również dobrze działać na Twoje potrzeby. Zależy to tylko od rodzaju pomocy, której potrzebujesz i od tego, czy aplikacje na smartfony wystarczą, abyś był skupiony.

Nie zapominaj, że aplikacje nie zastępują leczenia. Większość osób z ADHD będzie potrzebować leków i terapii w celu złagodzenia objawów. Przydatne narzędzia, takie jak aplikacje, są po prostu częścią układanki. Mogą zapewnić, że unikniesz konsekwencji bycia zapominalskim i zawsze będą bardzo przyjazne dla użytkownika.

liczba 32 znaczenie

Terapia online jest również dostępna, gdy potrzebujesz pomocy

Źródło: needpix.com

Nie zapominaj, że terapia online będzie dostępna, gdy będziesz potrzebować pomocy. Potrzeba czasu, aby nauczyć się radzić sobie z ADHD u dorosłych. Możesz mieć kilka dni, które będą bardziej obciążające umysłowo niż inne. Posiadanie dedykowanego terapeuty online, z którym można porozmawiać, naprawdę robi wielką różnicę.

Powodem, dla którego terapia online jest lepsza od tradycyjnej terapii, jest to, że jest tak wygodna. W każdej chwili będziesz mógł skontaktować się z terapeutą online. Nie zawsze będzie to możliwe, gdy pójdziesz do tradycyjnego gabinetu terapeutycznego. Jeśli potrzebujesz pomocy w nietypowym czasie, zawsze będzie ktoś do Twojej dyspozycji.

Twój internetowy terapeuta jest w stanie odnosić się do Ciebie i tego, co dzieje się w Twoim życiu. Wiedzą, jak to jest zmagać się z ADHD i innymi problemami ze zdrowiem psychicznym. Ich wiedza okaże się bardzo cenna i będziesz w stanie dokonywać stałych postępów. Zarządzanie objawami i dążenie do poprawy pozwoli Ci zachować pozytywne nastawienie, nawet jeśli objawy ADHD są frustrujące.

Terapia online może pomóc Ci zwiększyć koncentrację, jednocześnie zmieniając pewne zachowania, które pogarszają objawy ADHD. Jeśli możesz pracować z terapeutą, będziesz w stanie odnieść sukces pomimo swoich zmagań. Jeśli jesteś gotowy, aby zacząć otrzymywać pomoc, rozważ skontaktowanie się z terapeutą online już dziś. Są zawsze gotowi do rozmowy i będą z Tobą współpracować, aby pomóc Ci osiągnąć Twoje cele.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: