Niepewny Vs. Pewny język ciała

Źródło: pixabay.com

Pewna mowa ciała może zmienić sposób, w jaki ludzie Cię postrzegają i pomóc Ci odnieść sukces w życiu. Co to jest pewna mowa ciała i jak ma się do mowy ciała, która nie wykazuje pewności siebie? Nabycie biegłości w tego rodzaju języku może pomóc ci lepiej czytać innych i mieć większą kontrolę nad obrazem siebie, który prezentujesz.

Co to jest mowa ciała?

Język ciała to kolejny sposób komunikacji. Możesz komunikować się niewerbalnie z innymi poprzez:

• Ruchy ciała
• Postawy
• Gesty rąk
• Ton głosu
• Głośność głosu
• Wyrazy twarzy
• Mikrowyrażenia

Możesz świadomie zdecydować się na użycie określonego typu języka ciała lub możesz to zrobić nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

Wartość okazywania zaufania

Od najwcześniejszych czasów prehistorycznych aż po dzień dzisiejszy okazywanie pewności siebie zawsze przynosiło wiele korzyści. Wcześni ludzie zdobyli władzę i zapewnili sobie przetrwanie dzięki zaufaniu innym członkom swojego klanu. Dzisiaj ci, którzy okazują zaufanie, są bardziej skłonni do radzenia sobie dobrze podczas rozmów kwalifikacyjnych i zdobywania stanowisk, które chcą w swojej firmie.

Kiedy okazujesz zaufanie, inspirujesz innych, aby ci zaufali. Twoja pewna siebie mowa ciała sprawia, że ​​jesteś lepszym liderem, którego ludzie prawdopodobnie będą podążać i podziwiać.

Badania nad hipotezą dotyczącą mimiki twarzy wykazały, że uśmiechając się, czujemy się szczęśliwsi. To samo może dotyczyć pewnej mowy ciała. Oznacza to, że kiedy poruszamy naszymi ciałami i mówimy w sposób wyrażający naszą pewność siebie, możemy również czuć się bardziej pewni siebie.

Źródło: pixabay.com

Czy okazywanie braku pewności siebie jest kiedykolwiek w porządku?

Może się zdarzyć, że okazywanie braku pewności siebie jest w porządku, ale ważne jest, aby upewnić się, że znajdujesz się w jednej z tych sytuacji, zanim wyrazisz niepewny język ciała. Na przykład, jeśli chcesz się czegoś nauczyć od kogoś innego, okazanie zbytniej pewności siebie może sprawić, że rozmówca nie będzie wyjaśniał tak dokładnie, jak byś chciał.

Innym momentem, aby uniknąć okazywania zbytniej pewności siebie, jest okazanie komuś empatii. Nie możesz wiedzieć z całą pewnością, przez co przechodzą. Nawet gdybyś mógł, celem empatii jest postawienie się na miejscu kogoś innego. Nie możesz tego zrobić, jeśli jesteś całkowicie skupiony na tym, jakie świetne buty nosisz!

Przykłady pewnej mowy ciała

Najszybszym sposobem na poprawę pewnej siebie mowy ciała jest nauczenie się kilku sztuczek i proste ich zastosowanie w praktyce. Oto kilka przykładów, jak możesz wyrazić pewność siebie poprzez swoje ciało, głos i postawę.

Pamiętaj o przeszłych sukcesach

anioł numer 34

Być może słyszałeś sugestię: „Nie rozpamiętuj przeszłości”. Jednak są chwile, kiedy rozpamiętywanie pozytywnych wspomnień może mieć wpływ na twoje życie w chwili obecnej. Kiedy wiesz, że musisz okazać pewność siebie, poświęć kilka chwil na myślenie o przeszłych sukcesach. Pamiętaj o sytuacjach, w których twoje przejawy osobistej mocy przyniosły pozytywne skutki.

Uśmiechnij się

Jeśli możesz zmienić tylko jedną rzecz w mowie ciała, popracuj nad swoim uśmiechem. Kiedy się do kogoś uśmiechasz, zwykle pamiętają cię wyraźniej. Czują się bardziej otwarci na to, co masz do powiedzenia. Wydajesz się również bardziej godny zaufania, a ludzie uważają Cię za bardziej przystępnego. Co więcej, kiedy się do kogoś uśmiechasz, prawie zawsze odwzajemnia to uśmiech, więc tworzysz pozytywną wymianę po obu stronach.

Źródło: pixabay.com

Uścisk dłoni

mój numer anioła to 6

Mocny, ale nie przytłaczający uścisk dłoni pokazuje siłę i pewność siebie. Pokazuje, że szanujesz siebie i osobę, której podasz rękę. Chociaż zbyt mocny uścisk dłoni może sprawić, że ludzie poczują się onieśmieleni lub prześladowani, wygodne i pewne uścisk dłoni pomaga im czuć się mniej zagrożonymi i bardziej chętnymi do angażowania się z tobą.

Wspieraj swoje ciało poprzez dobrą postawę

Kiedy twoje ciało jest dobrze podparte, nie tylko wyglądasz na potężniejszego. Jesteś silniejszy. Ta siła fizyczna przekłada się na ostry i pewny siebie sposób myślenia, który przeprowadzi Cię przez trudne negocjacje lub stresujące konfrontacje. Więc stań prosto, z ustawionymi biodrami i ramionami i głową do góry.

Zajmij przestrzeń

Ludzie, którzy nie są pewni siebie, wydają się mniejsi przez sposób, w jaki trzymają swoje ciała. Jeśli chcesz emanować pewnością siebie, pozwól sobie na zajęcie tyle miejsca, ile potrzebujesz, aby czuć się niezatłoczonym i nieustraszonym.

Poszerz swoją postawę

Stań z rozstawionymi stopami, rozluźnionymi kolanami, a ciężar wyśrodkowany w dolnej części ciała.

Mów niższym tonem

Mówienie niższym tonem sprawia, że ​​wydajesz się bardziej niezawodny i silniejszy. Obniżając ton swojego głosu, nie tylko ułatwiasz innym usłyszenie Twoich słów, ale także zwiększasz swój autorytet.

Kiwanie głową i dublowanie

Pozostań w kontakcie z osobą, z którą rozmawiasz, jeśli chcesz pokazać, że jesteś pewny siebie w rozmowie. Kiwaj głową, gdy mówią coś, z czym się zgadzasz, a także gdy rozumiesz, co mówią. Odzwierciedlaj także ich miny, aby pokazać, że trzymasz się ich historii i interesujesz się tym, co mają do powiedzenia.

Ustaw się, aby zwiększyć poziom testosteronu

Według badań przeprowadzonych przez Harvard i Columbia Business Schools, określone pozycje władzy mogą zwiększyć poziom testosteronu. Podnosząc poziom testosteronu, czujesz się silniejszy i pewniejszy siebie. Te pozycje również zmniejszają poziom kortyzolu, pomagając uniknąć nerwowości.

Wystarczy, że będziesz w pozycji władzy przez 1 do 2 minut, aby zmienić przebieg całej interakcji. Jedna pozycja mocy polega na odchyleniu się na krześle i postawieniu stóp na biurku. Innym jest stanie z szeroko rozstawionymi rękami i nogami.

Utrzymuj odpowiedni poziom kontaktu wzrokowego

Utrzymanie odpowiedniego poziomu kontaktu wzrokowego nie jest łatwe, ale warte wysiłku. Zbyt długo wpatruje się komuś w oczy i czuje się prześladowany, onieśmielony i odrzucony. Brak kontaktu wzrokowego sprawia, że ​​wydajesz się niegodny zaufania lub bojaźliwy.

świerszcze duchowe znaczenie

Odpowiedni kontakt wzrokowy to od 50% do 60% czasu według standardów amerykańskich, europejskich i australijskich biznesmenów. Wypróbuj tę sztuczkę: spójrz w oczy drugiej osoby na tyle długo, aby zobaczyć, jakiego koloru są jej oczy.

Użyj gestów rąk

Gesty dłoni mogą pomóc w dotarciu do informacji, które chcesz udostępnić. Mogą również nadać postawę pewności siebie i osobistej siły. Poza tym mogą poprawić twoje zdolności poznawcze i ekspresję werbalną.

Źródło: pixabay.com

Zrób wieżę

Może być trudno zrozumieć dlaczego, ale z jakiegoś powodu ludzie dobrze reagują, gdy stromą ręce. Po prostu trzymaj palce razem, rozdzielając dłonie. Za pomocą tego łatwego do wykonania gestu pokazujesz swoją szczerość i zaangażowanie.

Otwórz ręce i pokaż swoje dłonie

Jedną rzeczą, której zwykle nie chcesz, gdy próbujesz okazać pewność siebie, jest pojawianie się jako ktoś, kto coś ukrywa. Możesz uniknąć tego wrażenia, otwierając szeroko ramiona i pokazując dłonie.

Przykłady niepewnego języka ciała

Pokazanie pewnej siebie mowy ciała jest świetne. Jednak jeśli połączysz to z niepewnym językiem ciała, możesz zmylić publiczność. Tak więc, nawet jeśli dodajesz pewne gesty i postawy, musisz także unikać niepewnych.

Nie garb się

Unikaj garbienia się za wszelką cenę. Niezależnie od tego, czy stoisz, czy siedzisz, Twoja wyprostowana postawa pokazuje, że jesteś czujny, zaangażowany i gotowy do prowadzenia interesów.

Nie kręć się

Wiercenie się sprawia, że ​​wydajesz się nerwowy. Unikaj potrząsania stopą, obgryzania paznokci, kręcenia włosów i dotykania twarzy lub szyi.

Nie odłączaj się

Czasami ludzie błędnie zakładają, że będą wyglądać na bardziej pewnych siebie, jeśli pozostaną na uboczu. Prawda jest taka, że ​​trudno będzie Ci kogoś przekonać, jeśli nie uda ci się nawiązać z nim kontaktu za pomocą otwartych gestów, kiwania głową, odbicia lustrzanego lub innych zaangażowanych technik języka ciała.

Nie patrz w dół

Jeśli utrzymujesz kontakt wzrokowy przez 60% czasu lub mniej, gdzie powinieneś patrzeć przez resztę czasu? Cokolwiek robisz, nie patrz w dół. To sprawia, że ​​wyglądasz na niepewnego, a nawet zawstydzonego. Zamiast tego spróbuj spojrzeć w bok.

Źródło: pixabay.com

Unikaj uścisku dłoni uścisku martwej ryby

Ćwicz swój uścisk dłoni, aż będziesz mógł chwycić mocno, ale niezbyt mocno. Luźny, bezwładny uścisk dłoni sprawia, że ​​wydajesz się słaby i niezainteresowany.

Uważaj, jak krzyżujesz nogi

Jeśli możesz, trzymaj stopy mocno osadzone na podłodze, aby pokazać solidną, niezawodną pewność siebie. Możesz skrzyżować nogi w kolanach, o ile nie krzyżujesz również ramion. Jednak krzyżowanie nóg w kostkach powoduje, że wyglądasz, jakbyś coś powstrzymywał. Odsuwanie nóg od drugiej osoby może sprawić, że pomyślą, że jej nie lubisz lub poczujesz się nieswojo, rozmawiając z nią.

Unikaj używania zamkniętych gestów

Nie krzyżuj rąk na klatce piersiowej. To jeden z najbardziej znanych przykładów negatywnej mowy ciała. Więc nie tylko pokażesz swoją obronę i brak zaangażowania bezpośrednio, ale ci, którzy wiedzą cokolwiek o mowie ciała, natychmiast rozpoznają, że nie jesteś w nim biegły.

Wychodzenie poza pozory

sen aligatora

Teraz, gdy wiesz, jak wygląda pewna mowa ciała, możesz ją powtórzyć, aby okazać pewność siebie. Możesz także rozpoznać, kiedy inni okazują lub nie okazują pewności siebie. Jednak jest to tylko prowizja, jeśli masz niską pewność siebie. Ćwiczenie pewnej mowy ciała może zwiększyć twoją pewność siebie. Innym sposobem jest bardziej bezpośrednie zwiększenie pewności siebie.

Co trzeba zrobić, aby zwiększyć swoją pewność siebie?

W przypadku niektórych osób, aby poprawić swoją pewność siebie, wystarczy poświęcić trochę czasu na myślenie o swoich sukcesach i pozytywnych cechach. Niektórzy mogą rozwijać wiarę w siebie, doskonaląc swoje umiejętności, aż uzyskają więcej szacunku dla siebie. Inni, których uczono, że są bezwartościowi lub gorsi, zwykle mają problem z samodzielnym dokonaniem tej zmiany.

Dzięki terapii możesz zwiększyć swoją samoocenę, analizując negatywne myśli, które Cię powstrzymują i zastępując je bardziej pozytywnymi, ale także prawdziwymi pomysłami. Jeśli próbowałeś zwiększyć swoją pewność siebie, ale nie byłeś w stanie samodzielnie sobie z tym poradzić, możesz skorzystać z rozmowy z terapeutą.

Źródło: commons.wikimedia.org

Możesz porozmawiać z licencjonowanym doradcą na BetterHelp.com, aby uzyskać wygodną i niedrogą terapię online. Pracując nad swoim poczuciem nieadekwatności lub niższości, możesz zmienić sposób, w jaki postrzegasz siebie i świat. Przekonasz się również, że gdy zdobędziesz wewnętrzną siłę, twój język ciała zmieni się, nawet jeśli nie jesteś tego świadomy. Nie tylko poczujesz się bardziej pewny siebie, ale pokażesz to nawet wtedy, gdy nie jesteś tego świadomy!

Podziel Się Z Przyjaciółmi: