Jak być mniej czepnym: znajdowanie własnej mocy

Źródło: rawpixel.com

Czy inni są kluczem do twojego bezpieczeństwa, satysfakcji lub ogólnego szczęścia? Kiedy szukasz innych, aby zaspokoić swoje potrzeby emocjonalne, dajesz im pełną kontrolę. Stajesz się przywiązany i zależny. Możesz czuć się smutniejszy częściej, ponieważ nastrój lub zachowanie innej osoby ma tak duże znaczenie, gdy rozważasz własne uczucia. Inni ludzie decydują o tym, czy masz dobre życie, czy niepotrzebnie cierpisz - ale tylko dlatego, że na to pozwalasz. Inni ludzie mogą określić, co myślisz o sobie, kiedy ich opinia o tobie znaczy więcej niż twoja opinia o sobie. Kiedy nauczysz się, jak być mniej zależnym od innych, aby znaleźć zadowolenie, możesz znaleźć w sobie siłę do pracy nad życiem, które jest dla Ciebie odpowiednie.

Pamiętaj, że znasz siebie najlepiej

Prawda jest taka, że ​​nikt inny nie zna Cię tak, jak Ty znasz siebie. Nikt inny nie ma takiego samego czasu, zrozumienia i możliwości, aby przez cały czas dawać Ci to, czego potrzebujesz i chcesz. Jeśli czujesz, że nie znasz siebie tak dobrze, jak ktoś inny, teraz jest dobry czas, aby Cię poznać. Spędź trochę czasu sam na sam ze swoimi myślami i uczuciami i naucz się ufać, że masz dobre informacje pochodzące z wnętrza. Doradca może również poprowadzić Cię, gdy sam odkryjesz, kim jesteś i co Cię uszczęśliwia. Czasami ludzie mają wrażenie, że nie wiedzą, kim są. Terapeuta może pomóc zbadać przyczyny takiego stanu rzeczy i pomóc Ci lepiej połączyć się ze sobą. Doradca może pomóc zidentyfikować i zakwestionować niektóre przekonania na swój temat, które mogą Cię ograniczać, oraz pomóc Ci dowiedzieć się, jakie są Twoje wartości i cele. Kiedy już to wiesz, będziesz lepiej przygotowany do zarządzania własnymi potrzebami i pragnieniami.

Źródło: rawpixel.com

Uświadom sobie, że szczęście pochodzi z wnętrza

Twoje szczęście to coś, o co możesz się ubiegać, bez względu na to, jak traktuje Cię ktoś inny. Niekoniecznie jest tak, że ktoś inny nie może dać ci szczęścia. Po prostu masz moc, by być szczęśliwym dzięki własnym myślom i działaniom, nawet jeśli ktoś inny cię zawiedzie. Twoja druga połówka, przyjaciele i rodzina mogą wzbogacić Twoje życie, gdy staniesz się bardziej samowystarczalny i niezależny. Czasami ta koncepcja jest określana jako dbanie o siebie, kiedy uczysz się, jak być tym, który ma być dla siebie dobry, uczy również innych, jak oczekujesz, że będziesz traktowany.

Zaryzykuj

Ludzie, którzy są przywiązani, zwykle nie są najbardziej odważnymi i czerpią pociechę z rutyny. Jako dzieci często wieszają się na ubraniach rodziców i chowają się za nimi. Jako dorośli mogą biec do osoby, która w przeszłości była pocieszeniem. Zamiast tego, gdy stwierdzisz, że czegoś potrzebujesz lub chcesz, zastanów się, co możesz zrobić, aby to zdobyć dla siebie. Skorzystaj z okazji, aby spełnić własne potrzeby i pragnienia. Następnie zrób coś konstruktywnego. Poleganie na sobie, podejmując zdecydowane działania solo, aby zaspokoić własne potrzeby, może być niewygodne, jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony. Jednak wzięcie odpowiedzialności za własne bezpieczeństwo przynosi wielkie korzyści. Wkrótce poczujesz się silniejszy i sprawniejszy także w innych dziedzinach życia.

Zbadaj poprzednie relacje

Możemy rozwinąć niezdrowe wzorce relacji międzyludzkich w oparciu o przeszłe relacje. Czy ktoś przekazał Ci wiadomość, że nie jesteś wystarczająco dobry lub zdolny? Czy był ktoś, kto zawsze zachęcał Cię do przedkładania swoich potrzeb ponad własne? Czy jesteś przyzwyczajony do tego, że ludzie mówią ci, co masz robić? Czasami dobrze jest skonfrontować sposoby, w jakie odpowiadałeś innym w przeszłości, aby poczuć aprobatę lub akceptację. Poczujesz się lepiej, gdy będziesz mógł wybrać własną ścieżkę, jeśli nie jesteś zbytnio przejmowany robieniem czegoś w celu udowodnienia czegoś komuś innemu.

Dowiedz się, jak cieszyć się samotnością

Cudownie jest nauczyć się lubić własne towarzystwo i wiedzieć, że można robić wszystko dla własnej przyjemności. Jeśli myśl o tym sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo, to prawdopodobnie dlatego, że nie masz dużo praktyki w tej dziedzinie. Rozważ umówienie się na randkę, żeby pójść do kina, poczytać, wybrać się na wycieczkę, zrobić zakupy lub zrobić coś innego dla siebie. Im bardziej dostroisz się do siebie, tym wygodniej się poczujesz i tym więcej samoświadomości zbudujesz.

Mów głośniej

Nie musisz być tym, który zawsze się zgadza. Kiedy ktoś cię zapyta, gdzie chcesz zjeść, jaki film chcesz obejrzeć, co chcesz robić ze swoim czasem, nie mów „cokolwiek chcesz”. Bądź sobą i wyrażaj swoją opinię. Może się wydawać, że jesteś sympatyczny, ale jesteś bardziej interesujący, gdy pozwalasz komuś zobaczyć prawdziwego siebie. Zaproponuj czynność, którą lubisz robić z kimś innym, zamiast czekać, aż inna osoba przedstawi sugestię.

Potwierdź siebie

Jesteś wyjątkowy i wyjątkowy, posiadasz własne mocne strony, dobre cechy i umiejętności. Nie czekaj, aż ktoś ci to powie, powtarzaj to sobie regularnie! Rozpoznaj w sobie to, co sprawia ci przyjemność, będąc wyjątkowym, i doceniaj je. Może nawet masz talent lub umiejętności, na których chcesz się bardziej skupić i rozwijać. Ćwicząc to regularnie, zaczniesz dostrzegać, że nie potrzebujesz innych ludzi, aby określić, ile jesteś wart lub co przyczynia się do twojego szczęścia. W obecnym wieku mediów społecznościowych łatwiej niż kiedykolwiek jest spojrzeć na aprobatę innych ludzi, zamiast patrzeć w głąb tego, co jest przyjemne, interesujące lub atrakcyjne. Może to być bardzo trudne, jeśli chodzi o rozwijanie prawdziwego poczucia siebie. Nie bój się być indywidualnością. Może się okazać, że będąc coraz bardziej sobą, przyciągniesz do siebie ludzi, z którymi naprawdę się utożsamiasz, ponieważ łączą się z prawdziwym tobą.

Źródło: rawpixel.com

Pomoc w nauce, jak być mniej przylegającym

Jeśli twoja przywiązanie jest nowe, ważne jest, aby dowiedzieć się, co zmieniło się tak dramatycznie. Może się zdarzyć, że byłeś w związku z kimś, kto wpłynął na twoje zachowanie, lub mogłeś przejść przez coś innego, co sprawiło, że wygodniej było żyć zastępczo przez innych. Możesz mieć trudności z pogodzeniem się z tym, co się wydarzyło i powrotem do własnej niezależności. Długotrwałe lub trwające całe życie przywiązanie może być jeszcze trudniejsze do przezwyciężenia. Dobrą wiadomością jest to, że w Twojej okolicy lub w Internecie pod adresem BetterHelp.com są profesjonalni terapeuci, którzy mogą Ci pomóc. Mogą pomóc ci odkryć silną osobę, którą jesteś w stanie być i szybciej zbliżyć się do tego celu.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: