Alternatywne opcje leczenia ADHD

ADHD tradycyjnie kojarzy się z dziećmi. Oczekuje się, że około 12,9% amerykańskich mężczyzn i 4,9% amerykańskich kobiet zostanie zdiagnozowane z ADHD w jakimś okresie ich życia. Diagnoza może przyjść, gdy są dziećmi, ale wiele objawów może towarzyszyć im przez całe życie. Inni nie są diagnozowani, dopóki nie są dorośli. W ostatnich latach lekarze i terapeuci częściej zauważają to zaburzenie u dorosłych, ale nie bardzo wiedzą, jak leczyć ADHD u dorosłych. Aby jeszcze bardziej skomplikować sprawę, leczenie ADHD u dorosłych jest wciąż stosunkowo nowym postępem.

Dzieciom, u których zdiagnozowano ADHD, zazwyczaj podaje się leki. Ma to sens, ponieważ dzieci wciąż mogą się wiele nauczyć o życiu, ale muszą wchodzić w interakcje z innymi i próbować uczyć się w szkole. Lek pomaga im dobrze radzić sobie w tych ważnych, kształtujących się latach.

Źródło: rawpixel.com

Leki na ADHD mają zalety. Jednak leki wiążą się z ryzykiem, którego wiele osób nie chce przyjmować. Na szczęście istnieją sposoby leczenia ADHD bez leków. Chociaż naturalne leczenie ADHD nie zawsze jest wystarczające, nadal może mieć znaczący wpływ niezależnie od tego, czy bierzesz leki, czy nie.

Jak stosuje się leki w leczeniu ADHD

Kiedy lekarz diagnozuje ADHD u dziecka lub osoby dorosłej, większość przepisuje pewien rodzaj leków zatwierdzonych do leczenia ADHD. Wypisują receptę na lek i kierują pacjenta w drogę. Co 1-3 miesiące mają kolejną wizytę w celu omówienia zauważonych objawów ADHD, tego, w jaki sposób lek wydaje się pomagać, jeśli tak, oraz wszelkich skutków ubocznych leku.

Źródło: rawpixel.com

Doświadczeni lekarze sugerują terapię, która pomoże Ci zidentyfikować problemy związane z Twoim zaburzeniem koncentracji uwagi i znaleźć sposoby radzenia sobie z nimi. Jednak rzadko lekarz sugeruje alternatywne metody leczenia ADHD, chyba że najpierw je omówisz.

255 numer anioła

Lekarstwa Vs. Naturalne leczenie ADHD

Odpowiedzią lekarza jest zazwyczaj przepisywanie leków. Jest to najszybsza poprawka, jaką znają, i mogą sobie z nią poradzić podczas 15-minutowej wizyty lekarskiej co 1 do 3 miesięcy. Długość między wizytami zależy zarówno od ciężkości choroby, jak i liczby wizyt, na które zezwala ich ubezpieczenie.

Terapia ADHD na początku zwykle wymaga godzinnych wizyt u doradcy kilka razy w miesiącu. Jeśli chcesz skorzystać z pozamedycznego przebiegu naturalnego leczenia ADHD, wiele z nich możesz wykonać codziennie samodzielnie lub po konsultacji z lekarzem. Jednak jeśli przegapisz dzień, nie musisz się martwić o nieprzyjemne fizyczne skutki uboczne nagłego przerwania leczenia. Zamiast tego możesz w każdej chwili wrócić na właściwe tory, aby złagodzić objawy samego zaburzenia.

Kiedy psychiatra lub lekarz rodzinny przepisuje leki stosowane w leczeniu ADHD, osoba cierpiąca na tę chorobę powinna pamiętać o przyjmowaniu leków zgodnie z zaleceniami. Podobnie jak w przypadku wszystkich leków, wielu pacjentów nie przestrzega swojego schematu codziennych dawek. W przypadku ADHD problem jest spotęgowany, ponieważ osoba cierpiąca na tę chorobę ma problemy z koncentracją, które utrudniają skupienie się na określonej rutynie leczenia.

anioł numer 369

Skutki uboczne leków na ADHD mogą obejmować:

Słaby apetyt
Problemy ze snem
Wahania nastroju
Problemy sercowe
Wysokie ciśnienie krwi
Zmniejszona samoocena
Myśli lub gesty samobójcze

Alternatywne metody leczenia ADHD bardzo rzadko mają jakiekolwiek szkodliwe skutki uboczne. Jedynym wyjątkiem może być sytuacja, w której przyjmujesz suplementy bez konsultacji z lekarzem i w końcu zażywasz ich za dużo.

Innym problemem związanym z leczeniem ADHD jest to, że nie uczą umiejętności radzenia sobie, które mogą pozostać z tobą przez całe życie. Kiedy leczysz ADHD bez leków, jesteś zmuszony nauczyć się myśleć i zachowywać się inaczej, oprócz stosowania naturalnych środków.

Rodzaje naturalnych metod leczenia ADHD

Możesz wybierać spośród kilku różnych alternatywnych metod leczenia ADHD lub możesz zastosować więcej niż jedną z naturalnych opcji leczenia ADHD, aby uzyskać lepszą kontrolę nad swoim stanem. Niektóre z tych zabiegów możesz wykonać samodzielnie, podczas gdy inne będą wymagały wkładu i / lub pomocy lekarza. Obejmują one unikanie dodatków do żywności i alergenów, stosowanie neurofeedbacku, uprawianie jogi lub tai chi, spędzanie czasu na świeżym powietrzu lub dodawanie suplementów do diety.

Diety eliminacyjne

Wydaje się, że dodatki do żywności stanowią problem dla dzieci z ADHD. Chociaż rozstrzygające wyniki badań nie zostały jeszcze potwierdzone ani w przypadku dzieci, ani dorosłych z ADHD, warto ich unikać. Musisz sprawdzać etykiety i być może będziesz musiał zrezygnować z jedzenia, które lubisz. Pamiętaj, że tylko dlatego, że dodatek do żywności znajduje się w określonym typie żywności, nie oznacza to, że dodatek jest każdą marką lub odmianą tej żywności. Zawsze najlepiej sprawdzić etykietę.

Źródło: pixabay.com

2244 numer anioła podwójny płomień

Oto niektóre z dodatków do żywności, których należy unikać:

Benzoesan sodu: często spotykany w napojach gazowanych, dżemach, sokach owocowych i sosach sałatkowych.
FD&C Yellow, no. 6: można go znaleźć w sosie serowym, frytkach, ciastkach, dżemach i galaretkach, mieszankach zup, napojach bezalkoholowych, bułce tartej i cukierkach.
FD&C Yellow, no. 5 (tartrazyna): można je znaleźć nie tylko w produktach spożywczych, takich jak mleko odtłuszczone, jogurt, lody, płatki śniadaniowe, mieszane napoje alkoholowe, w tym kwaśne, pomarańczowe serowe przekąski i masło, ale także w kosmetykach.
FD&C Red no. 40: lody, napoje bezalkoholowe, słodycze, płatki śniadaniowe, przekąski i wypieki, a także niektóre leki dla dzieci.

Alergeny mogą również nasilać objawy zaburzenia koncentracji uwagi. W jednym z ostatnich badań 41 dzieci zostało poddanych diecie, która wyeliminowała pokarmy, które prawdopodobnie wywołują ADHD. Spośród 41 dzieci 32 z nich doświadczyło zmniejszonych objawów choroby.

Niektóre alergeny, których należy unikać, obejmują:

mleko
Jajka
Czekolada
Jagody
Chili w proszku
Jabłka
Winogrona
Pomarańcze
Brzoskwinie
Śliwki
Śliwki
Pomidory

Naturalne przyjmowanie suplementów w leczeniu ADHD

Przeprowadzono kilka badań w celu zbadania potencjalnych korzyści wynikających z suplementacji diety dla osób z ADHD. W jednym badaniu, które stanowiło ponowną ocenę wcześniejszych projektów badawczych, naukowcy ustalili, że istnieje wystarczający powód, by sugerować, że cynk pomaga w ADHD. Większość studiów przeznaczona jest dla dzieci. Jednak dorośli mogą uznać, że dodanie tych witamin, minerałów i innych suplementów do diety może znacznie pomóc.

Przed zażyciem jakiegokolwiek suplementu zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaki jest aktualny poziom witamin, minerałów lub innych substancji w Twoim organizmie. Oto lista suplementów, które mogą okazać się pomocne, jeśli zostaną zatwierdzone przez lekarza:

Cynk
L-karnityna
Witamina B-6
Magnez

Co to jest neurofeedback i jak działa w przypadku ADHD?

Źródło: pixabay.com

Neurofeedback jest interesującym postępem w leczeniu ADHD u dorosłych. Nie zostało to jeszcze udowodnione, ale obecnie prowadzone są badania mające na celu ocenę jego skuteczności. Mówi się, że działa to tak, że uczy mózg wchodzenia w stan skupienia, uważności, gdy jest to potrzebne.

Terapeuci zwykle prowadzą sesje neurofeedbacku w swoich gabinetach. Jeśli otrzymujesz takie leczenie, jesteś wyposażony w elektrody na skórze głowy do monitorowania EEG. EEG monitoruje fale mózgowe theta i beta.

Następnie oglądasz ekran komputera. Zazwyczaj, gdy pierwszy raz na nią spojrzysz, scena jest szara. Jeśli zachowasz uwagę, na scenie mogą pojawić się dodatkowe obiekty i / lub żywe kolory. Jeśli stracisz koncentrację, scena powróci do swojego pierwotnego szarego koloru, a dodane obiekty znikną.

znaczenie liczby 34

Kiedy osiągasz sukces w oglądaniu pełnej, kolorowej sceny, zwykle dzieje się tak dlatego, że twój mózg nawiązał połączenie, a ty nie jesteś tego świadomy. Ci, którzy uważają, że neurofeedback powinien być traktowany jako alternatywna metoda leczenia ADHD, uważają, że efekty neurofeedbacku przyniosą trwałe korzyści osobom z zaburzeniem koncentracji uwagi.

Jak joga działa w leczeniu ADHD?

Badania wykazały, że joga jest lepsza niż zwykłe ćwiczenia ruchowe w leczeniu ADHD. Jeśli jesteś nowy w jodze, a szczególnie jeśli masz słabą kondycję fizyczną, dobrym miejscem na rozpoczęcie są zajęcia jogi regenerującej. Sposób, w jaki to działa, polega na tym, że podczas jogi koncentrujesz się na swoim ciele i oddychaniu podczas wykonywania ruchów fizycznych. Może to pomóc Ci odejść od rozproszonej energii mentalnej i wytrenować mózg, aby był bardziej spokojny.

co to znaczy, gdy widzisz wiewiórkę?

Czy warto spędzać czas na świeżym powietrzu, aby złagodzić objawy ADHD?

Wyjście na zewnątrz jest skutecznym sposobem leczenia wielu schorzeń, szczególnie tych wpływających na mózg. Jedno z badań sugeruje, że istnieje związek między przebywaniem w środku a doświadczaniem objawów ADHD. Celem badania było sprawdzenie, czy istnieje związek ze skróceniem czasu spędzanego na świeżym powietrzu i niedawnym wzrostem liczby rozpoznań ADHD. Badanie wykazało, że kiedy dzieci spędzały więcej czasu w środowisku zabudowanym niż w naturalnym otoczeniu, które znajdują na zewnątrz, miały zwiększone objawy zaburzenia.

Źródło: pexels.com

Pierwsze kroki: rozmowa z doradcą na temat ADHD

Poszukiwanie pomocy w przypadku ADHD u dorosłych jest tak proste, jak rozmowa z terapeutą o swoich objawach. Terapeuta oceni cię, aby sprawdzić, czy naprawdę masz zaburzenie. Następnie mogą zapewnić terapię poznawczo-behawioralną i inne terapie rozmową, aby pomóc ci nauczyć się radzić sobie z objawami. Mogą również doradzić, jak stosować alternatywne metody leczenia ADHD, monitorować postępy i przekazywać informacje zwrotne na temat tego, co można zrobić inaczej, aby złagodzić objawy. Wszystko zaczyna się od pierwszego telefonu. W każdej chwili możesz porozmawiać z licencjonowanym doradcą na BetterHelp.com.