Dlaczego czuję się, jakbym nie był wystarczająco dobry?

Dlaczego nie jestem wystarczająco dobry?Często zadajesz sobie to pytanie? W pewnym momencie każdy doświadcza pewnego poziomu niepewności co do swojego życia. Wiele niepewności jest często związanych z wyglądem fizycznym, inteligencją, umiejętnościami społecznymi, talentem lub dowolną liczbą cech osobistych. Jeśli niepewność stanie na przeszkodzie w funkcjonowaniu na poziomie osobistym, społecznym lub zawodowym, poczucie niższości może mieć głębsze znaczenie niż to, co jest uważane za normalne. Poczucie niższości może przeszkadzać w osiągnięciu celów społecznych, romantycznych i zawodowych.

Kiedy dana osoba czuje, że nie zasługuje na przyjaźnie, miłość lub awans zawodowy, umieszcza tę osobę we wzorcu życia, który może prowadzić do samotności, nieszczęścia i rozpaczy. Są to poważne problemy, w których rozwiązaniu każdy może pomóc specjalista zdrowia psychicznego. Przyjrzyjmy się bliżej niektórym podstawowym przyczynom wielu osobistych niepewności.

Źródło: pexels.com

Niskie poczucie własnej wartości

znaczenie 644

Czasami nawet wtedy, gdy dana osoba pozostaje w związku z kimś, kto się nią troszczy, zamiast czerpać radość z tego związku, osoba ta jest przekonana, że ​​związek i miłość drugiej osoby są niezasłużone. Często nieświadomie podejmują próby sabotowania związku. Poczucie niezasługiwania na związek często powoduje, że osoba ta zaczyna działać w sposób, który powoduje, że druga osoba dystansuje się, a tym samym potwierdza poczucie niezasługiwania na miłość.

Te same zachowania mogą również objawiać się w miejscu pracy, często w wyniku poślizgu w pracy, robienia rzeczy, o których wie, że są złe. Czasami tacy ludzie zaczną zaniedbywać swoje obowiązki, takie jak spóźnianie się do pracy lub spotkań. Poproszeni przez przełożonego o wyjaśnienie tych zachowań, nie mogą podać racjonalnego wyjaśnienia, co pogarsza sytuację. W jaki sposób dana osoba może powiedzieć pracodawcy, że nie czuje się wystarczająco dobra?

To ukryte poczucie niskiego poczucia własnej wartości często można przypisać dzieciom pełnym przemocy lub traumy, w których powiedziano tej osobie, że jestBezwartościowylub nigdy nie będzie stanowić niczego w życiu przez rodziców lub inne autorytety. Dziecko przyjmie te różne negatywne wiadomości i przekształci je w sposób, w jaki każdy powinien je postrzegać. Zamiast rozwijać zdrowe ego, rozwijają poczucie siebie, które jest zawsze krytyczne i kwestionuje ich umiejętności. Ostatecznie czują, że nie zasługują na miłość ani szacunek. Czy to brzmi znajomo?

Źródło: unsplash.com

Syndrom oszusta

Czy zmagasz się z poczuciem kompetencji w pracy lub szkole? Kiedy ludzie mówią ci, że jesteś mądry lub ciężko pracujesz, czy nie wierzysz im lub od razu odrzucasz te komplementy? Jeśli tak, możesz walczyć z zespołem oszusta. Termin ukuty w 1978 roku przez badaczy zdrowia behawioralnego. Jest to termin psychologiczny używany do opisania poczucia oszustwa przez ludzi, którzy osiągają wysokie wyniki. Osoby, które zmagają się z zespołem oszusta, mają tendencję do odczuwania depresji i niepokoju, ponieważ wierzą, że zostaną odkryte jakopodróbkiw dowolnym momencie. Stwarza to wiele osobistego stresu i jeśli osoba nie szuka pomocy, może z czasem doprowadzić do poważnych upośledzeń zawodowych.

242 numer anioła

Osoby, które walczą z syndromem oszusta, po pochwałach często przychodzą na myśl takie myśli, jak:Po prostu jesteś miłylubMiałem szczęście, że to wszystko.Osoby, które czują potrzebę bycia perfekcjonistą, często zmagają się z syndromem oszusta ze względu na ich nierealistyczne standardy dotyczące wydajności w pracy. Ważne jest, aby podkreślić, że w rzeczywistości nie ma podstaw dla tych przekonań. Osoby, które zmagają się z tymi myślami, są na ogół podziwiane przez swoich przełożonych za ich kompetencje i ciężką pracę.

Wiele osób, które borykają się z zespołem oszusta, postrzega siebie jako osoby, które oszukały innych lub zmanipulowały ich, aby myśleli, że są bardziej kompetentni niż są w rzeczywistości, i zakładają, że w którymś momencie zostaną odkryte. Najczęściej jest to czysta fantazja i nie ma żadnych podstaw, z wyjątkiem umysłu osoby, która cierpi na syndrom. Często czują, że nie zasługują na sukces.

Bezsilność

Inną częstą przyczyną braku bezpieczeństwa osobistego jest ogólne poczucie bezradności. Są chwile, kiedy wszyscy czujemy się bezradni, na przykład gdy umiera ktoś bliski. Jest to normalne i należy się tego spodziewać. Nikt nie czuje się w życiu całkowicie swobodnie i kompetentnie przez cały czas.

Jeśli jednak ktoś na co dzień czuje się bezradny, może to oznaczać poważniejszy problem. Wiele zaburzeń depresyjnych zaczyna się od poczucia bezradności, które z czasem może przekształcić się w poczucie beznadziejności. Ogólne poczucie bezsilności wpływa na naszą zdolność do codziennego funkcjonowania. Osoby, które borykają się z tym problemem, często zbyt wcześnie poddają się lub nie próbują niczego, co uważają za trudne. Jeśli na co dzień zmagasz się z poczuciem bezradności, to znak, że powinieneś poszukać profesjonalnej pomocy. Dobry specjalista zdrowia psychicznego może z Tobą współpracować w tej kwestii i pomóc Ci wrócić do miejsca, w którym czujesz się zdolny i pewny siebie.

Źródło: unsplash.com

znaczenie 1515

Toksyczne środowiska

Wreszcie ludzie żyjący w dysfunkcyjnych, toksycznych środowiskach często zastanawiają się, czy są wystarczająco dobrzy. Dorastanie w dysfunkcyjnej rodzinie, jak wspomniano wcześniej, wpłynie na poczucie własnej wartości osoby, ale tak samo będzie z podjęciem pracy, w której istnieje toksyczne środowisko. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak bardzo ich środowisko pracy wpływa na ich poczucie własnej wartości i pewność siebie.

Jeśli ktoś spędza cały dzień pracy w miejscu, w którym jest prześladowany i poniżany, z czasem zmniejszy to jego pozytywne poczucie siebie. Większość z nas spędza większość dnia poza domem. Niektórzy ludzie czują się bardzo dobrze w swoich miejscach pracy dzięki pracy w podnoszącym na duchu środowisku ze wspierającymi współpracownikami i przełożonymi. Jeśli znajdziesz się w toksycznym miejscu pracy, może nadszedł czas, aby rozważyć odejście z tego stanowiska, zanim przytłoczy Cię poczucie niepewności i negatywności.

Wniosek

Poczucie własnej wartości jest związane z wychowaniem, wczesnymi związkami i doświadczeniami. Toksyczne środowisko i początki depresji mogą powodować, że ludzie kwestionują swoje umiejętności, a także czują się jak oszuści. Niektóre osoby są w stanie rozwiązać te problemy dzięki osiągnięciom osobistym i zawodowym. Chwilowy stres może również sprawić, że poczujemy się, że nie jesteśmy wystarczający.

Jednak ludzie mogą rozwinąć problemy lękowe, które przejawiają się w zachowaniach samobójczych, jeśli te uczucia są więcej niż tymczasowe. Przewlekłe poczucie niskiej samooceny, bezradność, syndrom oszusta i życie w toksycznym środowisku są poważne i mogą wpływać na życie osobiste, społeczne i zawodowe jednostki.

duchowe znaczenie czarnej wiewiórki

Kiedy doświadczamy tych problemów, ważne jest, abyśmy jak najszybciej zwrócili się o pomoc. Te obawy można rozwiązać, jeśli ludzie chcą prosić o pomoc. Uzyskanie pomocy od wykwalifikowanego specjalisty jest pierwszym pozytywnym krokiem do poznania strategii zwiększania poczucia własnej wartości i poprawy jakości życia. Poradnictwo online może pomóc osobom, które zmagają się z niską samooceną, zespołem oszusta i innymi problemami, w których ludzie borykają się z postrzeganą niekompetencją.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: