Dlaczego jestem taki surowy dla siebie: uczenie się kochać tego, kim jesteś

Czy ostatnio naprawdę byłeś na sobie zły? Czasami naprawdę wydaje się, że możemy być naszymi najgorszymi wrogami, a niektórzy ludzie są dla siebie bardziej surowi niż inni. Możesz mieć wrażenie, że wątpisz we własne umiejętności i czy jesteś w stanie zrealizować swoje marzenia. Niektórzy ludzie mają negatywne myśli na temat własnego wyglądu, co może prowadzić do problemów z pewnością siebie. Zrozum, że przechodzenie przez takie walki jest normalne i że z czasem możesz nauczyć się kochać to, kim jesteś, akceptując siebie.

Źródło: unsplash.com

Czy te uczucia są naprawdę normalne?

Doświadczanie zwątpienia jest naturalną rzeczą, która przydarzy się każdemu w takim czy innym czasie. To normalne, że chcesz być nieco chudszy, nieco mądrzejszy lub nieco bardziej szczery. Te uczucia mogą być nawet czasami dobre dla ciebie, ponieważ mogą motywować do poprawy zdrowia i samorozwoju. Jednak stopień, w jakim niektórzy ludzie doświadczają dziś negatywnych uczuć na swój temat, jest mniej niż zdrowy. Presja, by konkurować, została doprowadzona do skrajności w ostatnich latach, a ludzie dążą do ideałów, które są fizycznie niemożliwe, co prowadzi do myśli samooceny, emocje i pytanie „Dlaczego jestem taki surowy dla siebie?” Jeśli masz myśli i uczucia, których nigdy nie dasz rady, pora zadać sobie pytanie: „Z kim się mierzę?”.

Ważne jest, aby nauczyć się obchodzić te uczucia oraz kochać i akceptować to, kim jesteś. Musisz zaakceptować niektóre błędy i wady, które towarzyszą byciu wyjątkowym. W końcu, jeśli nie wierzysz w siebie lub nie kochasz tego, kim jesteś, jak możesz żyć pełnią życia i być naprawdę szczęśliwym? Nie jesteś sam w posiadaniu tych uczuć, ale możesz nauczyć się kochać siebie, przerywając ten cykl negatywności, w którym czujesz się uwięziony. Terapia jest zawsze opcją, gdy musisz przezwyciężyć problemy z pewnością siebie, ale inne metody mogą ci pomóc także.

Nauka kochania tego, kim jesteś

Uwaga spoiler: nie możesz polegać tylko na innych, którzy zapewnią ci pozytywne odczucia na swój temat. Na szczęście jest kilka kroków, które możesz podjąć, aby rozpocząć swoją podróż do miłości własnej!

ważka ducha zwierząt

Wskazówka 1: zrób listę.

Spisanie listy wszystkich rzeczy, które w sobie kochasz - od długich rzęs po umiejętność czytania skomplikowanych książek - to świetny sposób na rozpoczęcie ścieżki miłości własnej. Pomyśl o pozytywnych rzeczach, które inni powiedzieli ci o tobie. Nie lekceważ tych komplementów i podziękowań. Nie pomijaj niczego. Następnie każdego wieczoru przed pójściem spać i każdego ranka, kiedy się budzisz, czytaj listę, aby przypomnieć sobie, co zamierzasz dla siebie zrobić.

opos duchowe znaczenie

Źródło: unsplash.com

Wskazówka 2: Ćwicz pozytywne mówienie do siebie.

Udowodniono, że angażowanie się w pozytywną rozmowę z samym sobą (tj. mówienie sobie - głośno lub w myślach - o swoich pozytywnych cechach i zdolnościach) w rzeczywistości poprawi ogólny nastrój i zwiększy poziom pewności siebie. Ta praktyka pozwala ci widzieć jaśniej i łatwiej uwierzyć we wszystkie pozytywne rzeczy, które składają się na to, kim jesteś. Jednocześnie powinieneś unikać negatywnego mówienia do siebie i zwątpienia tak bardzo, jak tylko możesz. W rzeczywistości, kiedy poczujesz, że zaczynasz myśleć negatywnie, zatrzymaj ciąg myśli na jego torach i spróbuj zamiast tego pozytywnego mówienia do siebie. Nie musisz trenować swojego mózgu, aby przestał myśleć o sobie negatywnie, po prostu musisz trenować mózg, aby odpuścić te myśli. Zmniejsz głośność tych myśli, zagłusz nienawidzących. Po prostu oznacz je jako nieprzydatne i zwróć swoją uwagę z powrotem, aby się wzmocnić. Spędzanie dodatkowego czasu na myślach, które niszczą siebie, nie jest miejscem, w którym można tracić energię.

Wskazówka 3: Angażuj się w to, co lubisz.

Kiedy koncentrujesz swoją uwagę na czynnościach, które lubisz (takich jak malowanie, jazda na rowerze itp.), Dajesz sobie poczucie własnej wartości, którego nie można odebrać, gdy, powiedzmy, ktoś powie coś, co cię denerwuje. Z kolei poczucie, że dużo się dla ciebie kręci, zwiększa twoje poczucie pewności siebie i prowadzi do łatwiejszego powrotu do autodeprecjonowania myśli. Poświęć trochę czasu w ciągu dnia, każdego dnia, nawet dziesięć minut, aby zadbać o siebie. Zaczerpnij świeżego powietrza, napij się drugiej filiżanki kawy, posłuchaj nowej piosenki, którą naprawdę lubisz. Wielu ludziom łatwiej jest dbać o innych niż o siebie, ponieważ doszli do wniosku, że robienie czegoś dla siebie jest samolubne. To nie jest samolubne, wystarczy kilka chwil każdego dnia, aby powiedzieć: „Hej, ty też się liczysz!”. do siebie bez konieczności polegania na kimkolwiek innym.

Źródło: unsplash.com

Wskazówka 4: Przedyskutuj pytanie „Dlaczego jestem taki surowy dla siebie?” z wyszkolonym profesjonalistą

anioł numer 311

Może to być również dobry pomysł porozmawiaj z terapeutą dlaczego jesteś taki surowy dla siebie, szczególnie jeśli powyższe wskazówki nie wydają się działać, aby pomóc Ci zaakceptować to, kim jesteś. Twoje problemy mogą sięgać głębiej niż zwykłe zwątpienie w siebie, a doradca będzie w stanie pomóc ci przejść przez twoje uczucia i wykonać bardziej spersonalizowane ćwiczenia, aby zwiększyć twoją pewność siebie i poczucie wartości.

Akceptacja siebie i miłość są trudniejsze do zrozumienia, jeśli od najmłodszych lat otrzymujesz wiadomości, że było w tobie coś, co było nie tak lub nie do zaakceptowania. Nadzieja polega na tym, że możemy nauczyć się odpuszczać te nieprzydatne wiadomości i zacząć opracowywać bardziej samowystarczalne. Istnieją również opcje terapii, które mogą pomóc, a dziś możesz porozmawiać z lekarzem o dostępnych opcjach. Możliwe jest również znalezienie opcji terapii online, które mogą być bardzo przydatne, gdy nie masz czasu na udział w tradycyjnej sesji terapeutycznej. Jest to świetne, ponieważ jest bardzo opłacalne i będziesz mógł porozmawiać z licencjonowanym terapeutą, kiedy tylko będzie to dla Ciebie wygodne.

Wskazówka 5: Nie porównuj

Nie zrozum mnie źle, mała rywalizacja w życiu może być świetną motywacją. Jeśli jednak często porównujesz się z innymi, jeśli chodzi o to, do czego powinieneś dążyć, możesz zmagać się z kwestiami samoakceptacji. Najczęściej, gdy próbujemy „zmierzyć się” z czymś lub kimś, miarka, której używamy, jest po prostu nierealna.

234 numer anioła podwójny płomień

Kiedy porównujemy się z kimś innym, często widzimy to, co chcemy zobaczyć lub widzimy idealną wersję prawdziwej osoby. Weźmy na przykład branżę modelek, ponieważ wiele kobiet codziennie ogląda obrazy w telewizji, Internecie lub w magazynach, które pomagają w dzieleniu się przekonaniami na temat poziomu piękna naszego społeczeństwa. To, czego nie widzimy na tych obrazach, to nienaturalne i czasami niezdrowe rzeczy, które mają miejsce za kulisami doskonałego obrazu. Prawda jest taka, że ​​jest to prawdą w przypadku większości porównań, które wykonujemy między sobą a innymi ludźmi. Więc przestań starać się być jak każdy inny, po prostu skup się na byciu najlepszym, jakim możesz być. Jeśli naprawdę trudno sobie z tym poradzić, rozważ również unikanie portali społecznościowych. Miejsca takie jak Instagram są pełne kobiet, które są edytowane tak, aby wyglądały idealnie i chociaż mogą być ładne, zdecydowanie powinieneś zrozumieć, że nie są prawdziwe. Są kupowane i nie powinieneś martwić się tak bardzo o to, jak wyglądają, ale zamiast tego nauczyć się akceptować nie tylko swoje wady, ale także siebie jako osobę. Pamiętaj, że to, co widzisz w mediach, nie zawsze jest prawdą i musisz nauczyć się akceptować to, co masz i kim jesteś.

Wskazówka 6: Zaakceptuj siebie

Nikt z nas nie jest idealny. Wszyscy mamy rzeczy, które chcemy zmienić w sobie i to jest w porządku! Możesz chcieć zmusić się do bycia zdrowszym, nie pozwalając, aby to pragnienie umniejszało twoje ogólne poczucie wartości i jakości życia. Kluczem jest zaakceptowanie siebie za wszystko, czym jesteś, jednocześnie pozwalając odejść wszystkim tym, czym nie jesteś. Robiąc to, zwiększysz swój ogólny poziom szczęścia, a nawet być może łatwiej ci będzie dokonać zmian, na które masz kontrolę. Bądź dumny z tego, kim jesteś i ze wszystkiego, przez co przeszedłeś, abyś stał się taki, brodawki i wszystko inne.

Źródło: unsplash.com

Rozmowa z przyjaciółmi i rodziną

Czasami dobrym pomysłem jest rozmowa o tych uczuciach z przyjaciółmi i rodziną. Jeśli masz świetne relacje z rodziną, będą oni słuchać, co się dzieje, i często mogą udzielić Ci porad, które pomogą Ci się rozwijać jako osoba.
Twoi przyjaciele też mogą pomóc. Jeśli masz partnera, pamiętaj, że jesteście razem i możecie pomóc sobie nawzajem w rozwiązywaniu problemów. Czasami ci, którzy wspierają cię najbardziej, którzy są częścią twojego zespołu, mogą nawet nie być spokrewnieni. Ale mają wspólne cechy rozumienia, że ​​na zewnątrz jest ciężko, a nauka akceptowania siebie jest wyzwaniem.

Ale rozmawianie o tym z innymi jest dobre, ponieważ nie tylko pomaga ci to, ponieważ omawiasz uczucia, które są pod ręką, ale także dlatego, że daje ci znać, że nie jesteś sam. Trudno jest zaakceptować siebie i może być wyzwaniem dla przeciętnego człowieka, zwłaszcza jeśli nie uczy się kochać siebie. Ale czasami rozmowa z kimś na ten temat może pomóc ci nauczyć się okiełznać te uczucia i nauczyć się akceptować siebie w zdrowy sposób. Przyjaciele i rodzina mogą wspierać Cię w pokochaniu siebie.

1010 biblijnego znaczenia

Rozważ rejestrację w Betterhelp

Rozważać rejestracja w Betterhelp aby uzyskać pomoc, której potrzebujesz. Terapia to świetny sposób, aby pomóc Ci się wzmocnić i nie ma problemu, jeśli nie masz czasu na tradycyjne metody terapii. Terapia online jest fantastyczna, ponieważ daje Ci kontrolę. Możesz skontaktować się w dowolnym momencie i zawsze będziesz mieć po swojej stronie oddanych profesjonalistów, gdy ich najbardziej potrzebujesz. Pomogą ci nauczyć się kochać siebie, a to doprowadzi do dużo szczęśliwszego życia. Jeśli chcesz przezwyciężyć swoje wewnętrzne wątpliwości, jest to metoda, która może zrobić dla Ciebie ogromną różnicę. Poniżej znajdują się recenzje doradców BetterHelp od osób, które mają podobne problemy z poczuciem własnej wartości.

Recenzje doradców

„Kiedy pierwszy raz skontaktowałem się z BetterHelp, mój mózg był jak chomik na kole. Ashley Santana pomogła mi zidentyfikować problemy z kontrolą i poczuciem winy, które naprawdę mnie utknęły. Zapewniła mnie, że niektóre z moich uczuć są ważne, a nawet normalne. Czuję się teraz lżej, wygodniej i pewniej. Szczerze polecam każdemu tę poradę ”.

„Christina była dla mnie niezwykle pomocna. Poprowadziła mnie, abym stał się lepszy, zbudował mocny fundament, pomogła mi poznać moje poczucie własnej wartości i wiedzieć, że jestem indywidualna i silna sama. Pomogła mi przetworzyć i przejść przez traumę. Dzięki jej przewodnictwu jestem 10 razy lepszą wersją siebie ”.

Znaczenie numeru anioła 505

Wniosek

Nie musisz być dla siebie tak surowy przez cały czas. Postęp jest możliwy. Będziesz mógł kochać siebie. Nigdy nie wahaj się sięgnąć po pomoc. Są oddani profesjonaliści, którzy z radością pomogą Ci osiągnąć w życiu wyższy poziom. Jeśli zmagasz się z kochaniem siebie, weź plik pierwszy krok w kierunku dzisiejszego wzrostu.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: