Co to jest depresja podczas chodzenia?

Kiedy ktoś wypowiada słowo „depresja”, większość z nas myśli o rozpaczy, która sprawia, że ​​chory nie jest w stanie wstać z łóżka ani wykonywać codziennych czynności. Ten rodzaj dużej depresji jest niewątpliwie zagrożeniem dla zdrowia i bezpieczeństwa. Ale są też inne rodzaje depresji, które są mniej znane i równie niepokojące.

Jednym z nich jest chodząca depresja.

Jeśli słyszałeś o depresji chodzącej, możesz się zastanawiać, czy ty lub ktoś bliski cierpi na tę mało znaną, ale szkodliwą chorobę. Oto fakty dotyczące depresji podczas chodzenia.

Źródło: rawpixel.com

Co to jest depresja podczas chodzenia?

Depresja chodząca, znana również jako „depresja uśmiechnięta”, jest objawem depresji, która jest zwykle zamaskowana lub ukryta. Osoby z depresją chodzącą lub uśmiechającą się mogą to zrobić chodzić, rozmawiać, uśmiechać się i funkcjonować tak samo dobrze jak ich rówieśnicy na powierzchni, ale doświadczają wewnętrznych objawów depresyjnych. Podobnie jak większość osób cierpiących na duże zaburzenie depresyjne może odczuć znaczną ulgę i uzdrowienie poprzez terapię i inne interwencje, osoby z depresją chodzącą mogą zauważyć znaczące zmniejszenie objawów depresji dzięki profesjonalnemu leczeniu.

Terminy „depresja chodząca” i „depresja uśmiechnięta” nie są terminami diagnostycznymi, ale są nieformalnymi identyfikatorami, które mogą pomóc lekarzom i pacjentom dotrzeć do sedna diagnozy, pomimo pozornych niespójności w sposobie prezentowania się objawów. Wiele osób cierpiących na depresję chodzącą nie zdaje sobie z tego sprawy, ponieważ mogą nie odpowiadać „typowym” kryteriom diagnozy. Może to utrudnić rozpoczęcie leczenia, ale na szczęście nie wpływa to negatywnie na możliwość leczenia. Zamiast tego uznanie, że coś jest niezwykłe, jest pierwszym krokiem w kierunku wysokiego prawdopodobieństwa wyleczenia i wyzdrowienia.

Objawy dużej depresji i depresji chodzącej

Chociaż oba są zaburzeniami depresyjnymi, mogą istnieć pewne różnice w sposobie przejawiania się depresji między nimi. Chociaż rdzeń objawów jest ten sam, sposób ich wyrażania jest inny. Zarówno chodzenie, jak i ciężka depresja zwykle obejmują:

• Utrata energii
• Trudności z koncentracją
• Zmiany apetytu
• Zmiany snu
• Beznadziejność
• Tęsknota za śmiercią lub odrętwieniem

Są to objawy wspólne dla obu form depresji, z jedną główną rozbieżnością: ciężka depresja zwykle wyprzedza życie osoby nią dotkniętej. Może to objawiać się niezdolnością do opuszczenia łóżka, porzuceniem lub całkowitą utratą praktyk higienicznych, niezdolnością do pracy lub chodzenia do szkoły oraz trudnościami w odczuwaniu, potwierdzaniu lub wyrażaniu jakiegokolwiek rodzaju emocji.

Źródło: pexels.com

I odwrotnie, depresja chodząca to depresja, która była zamaskowany, odsunięty na bok lub całkowicie zignorowany. Objawy istnieją, ale są utrzymywane wewnętrznie i nie manifestują się na zewnątrz. Zamiast tego możesz czuć się niezwykle krytyczny wobec siebie i odczuwać ciągłą złość, zazdrość lub zazdrość wobec innych. Prawdopodobnie będziesz wyglądać na funkcjonującego, ale wiele z twoich rutyn i zachowań będzie na pamięć, co oznacza, że ​​nie będą one wykonywane z żadnym rodzajem gorliwości, podniecenia ani nawet poświęcenia. Zamiast tego są to rutyny, które przyjęliście i którym nadal się oddajecie, bez żadnej prawdziwej myśli, wysiłku czy analizy.

Co powoduje depresję podczas chodzenia?

Tak jak nie jest jasne, co wywołuje poważną depresję, tak dokładne przyczyny depresji chodzącej nie są znane. Jest jednak jasne, że wszystkie formy depresji zależą od kombinacji czynników, w tym czynników środowiskowych, genetycznych i emocjonalnych. Bez obecności wszystkich trzech depresja nie jest tak prawdopodobna. Jak dokładnie wpływają te trzy czynniki?

Środowiskowe przyczyny depresji nie są dosłownie powiązane z ekosystemem (zwykle), ale zamiast tego opisz sytuacja, w której przebywa dana osoba. Ktoś, kto nie ma silnego systemu rodzinnego lub nie ma odpowiedniego wsparcia, jest bardziej narażony na wystąpienie depresji w pewnym momencie swojego życia. Osoby, które mają wysoki poziom stresu i doświadczyły niekorzystnych zdarzeń w swoim życiu, mogą być bardziej narażone na rozwój depresji. Te zdarzenia mogą obejmować utratę pracy lub związku, śmierć bliskiej osoby, a nawet rozwód. Każda taka sytuacja może wywołać uraz lub niepokój, a także może prowadzić do depresji.

Czynniki genetyczne są dość bezpośredni. Jeśli ktoś z Twojej najbliższej lub dalszej rodziny kiedykolwiek miał do czynienia z depresją lub innym zaburzeniem nastroju, zwiększa się prawdopodobieństwo wystąpienia tego zaburzenia. Nie oznacza to, że każdy, kto ma krewnego z diagnozą, z pewnością otrzyma tę samą diagnozę w pewnym okresie swojego życia, ale zamiast tego ilustruje potężny wpływ, jaki historia genetyczna może mieć na nastrój, a także zdrowie psychiczne i emocjonalne.

Czynniki emocjonalne to takie, które dotyczą tego, jak reagujesz i reagujesz na sytuacje. Ludzie, którzy mają dużo miłości i wsparcia w swoim życiu i którzy nauczyli się radzić sobie w zdrowy sposób, rzadziej zapadają na depresję. Ci, którzy nauczyli się niezdrowych mechanizmów radzenia sobie, trudności z przetwarzaniem doświadczeń emocjonalnych, już tak narażony na urazlub którzy mają bardzo mało wsparcia i społeczności, są bardziej narażeni na depresję.

Czy depresja chodząca jest niebezpieczna?

Depresja chodząca może być niebezpieczna, ponieważ wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że ją ma. Jednym z najważniejszych kroków w uzyskaniu pomocy na depresję jest rozwijanie umiejętności sięgania po pomoc i proszenia o nią. Choroba psychiczna nadal niesie ze sobą piętno, a wiele osób boi się lub czuje dyskomfort z myślą o dzieleniu się tym, co ich dręczy. Depresja może obejmować myśli samobójcze, niepokojące kompulsje i niepokojące pomysły, a ujawnienie ich komuś innemu może być przerażające.

Depresja chodząca jest niebezpieczna w taki sam sposób, jak wszystkie zaburzenia depresyjne są niebezpieczne: uzyskanie pomocy może być trudne. Depresja podczas chodzenia może być dla niektórych szczególnie trudna, ponieważ jest trudna do zauważenia. Rodziny mogą mieć trudności z dostrzeżeniem pełnego wpływu depresji na ich dzieci lub bliskich, ponieważ tak dobrze się ukrywa. Na szczęście depresja związana z chodzeniem jest równie łatwa do wyleczenia jak inne zaburzenia depresyjne i jest absolutnie możliwa do wyleczenia, opanowania, a nawet przezwyciężenia.

Leczenie depresji podczas chodzenia

Podobnie jak inne zaburzenia depresyjne, depresja związana z chodzeniem jest zwykle leczona poprzez połączenie psychoterapii (psychoterapia), interwencji farmaceutycznej i zmiany stylu życia. Większość terapeutów będzie zachęcać klientów do mówienia o swoich doświadczeniach, myślach i pomysłach, aby rozplątać niektóre pomieszane myśli i uczucia od wewnątrz. Terapeuci mogą również zachęcać Cię do poszukiwania psychiatry lub innego lekarza w celu znalezienia najlepszego dla Ciebie schematu leczenia.

Zmiany stylu życia są również znaczącymi sposobami poprawy nawyków depresyjnych. Jeśli masz depresję chodzącą, możesz już jeść stosunkowo zdrowe jedzenie i regularnie ćwiczyć, ale znalezienie żywności, którą oboje kochacie i która jest zdrowa, może być pozytywną zmianą stylu życia do wprowadzenia. Ćwiczenia w sposób, który poprawia nie tylko zdrowie fizyczne, ale także psychiczne, mogą być również przydatne. Pieszy i joga to dwie formy ćwiczeń, które zapewniają wspaniałe korzyści fizyczne, a także funkcjonują jako praktyka medytacyjna.

Budowanie systemu wsparcia jest również ważną częścią leczenie depresji. Mając zdrowy system wsparcia, będziesz miał lepsze źródło miłości i życzliwości, gdy będziesz przechodzić przez wzloty i upadki leczenia depresji. Wszystkie metody leczenia depresji mogą mieć wpływ na Twój czas i energię, a na początkowych etapach leczenia możesz poczuć się bardziej zmęczony i przytłoczony. W tym czasie godny zaufania system wsparcia, nawet jeśli składa się on głównie z innych osób znajdujących się w podobnej sytuacji, jest wspaniałą rzeczą.

Źródło: pexels.com

Licencjonowani terapeuci w BetterHelp to wykwalifikowani specjaliści od zdrowia psychicznego, którzy mogą pomóc Ci rozpocząć podróż w kierunku uzdrowienia. BetterHelp to platforma internetowa, która może znacznie ułatwić kontakt z terapeutą. Wiele osób cierpiących na depresję ma problemy z wydostaniem się i może mieć trudności z dotrzymaniem zobowiązań. Sesja terapeutyczna na kanapie, mając pod ręką tylko komputer, telefon lub tablet, może być wspaniałym narzędziem do przezwyciężenia depresji i powrotu do (lub stworzenia) życia, które naprawdę cię uszczęśliwia. Bez względu na to, przez co przeszedłeś, zasługujesz na szczęście. Przeczytaj poniżej niektóre recenzje doradców BetterHelp od osób, które mają podobne problemy.

Recenzje doradców

„Ryan pojawił się w moim życiu, kiedy byłem zagubiony, przygnębiony, niespokojny i zestresowany. Jego pomoc była dostępna od razu, dokładnie to, czego potrzebowałem, gdy sytuacja wydawała się beznadziejna i mogłem uzyskać do niej dostęp w zaciszu własnego domu. Pisanie zawsze było dla mnie najlepszym sposobem przetwarzania myśli i myślę, że walczyłbym o to, by być naprawdę wrażliwym i mówić uczciwie w gabinecie lekarskim. Kiedy wcześniej korzystałem z doradztwa twarzą w twarz, skończyło się na tym, że moje problemy zostały schłodzone, ponieważ wypowiadanie ich na głos było przerażające lub krępujące. To mija się z celem. Doradztwo online jest dla mnie idealne i chociaż jestem teraz gotowy, aby przestać, jestem prawie pewien, że będę go potrzebować w pewnym momencie mojego życia. Ryan reaguje szybko, naprawdę słucha i jest nieoceniający, współczujący i ciepły. On nie wykonuje pracy za Ciebie, ale raczej daje Ci najlepsze możliwe narzędzia do rozwiązywania problemów i pomysłów do przemyślenia. Uwielbiałem nasze cotygodniowe sesje na żywo i bardzo za nimi tęsknię - gdyby tylko mogły trwać dłużej! Moje doświadczenie z Ryanem było bezcenne - czułem, że zawsze mam kogoś, do kogo mogę pójść i zaoferować jakąś perspektywę i mądrość, których przyjaciele i rodzina nie zawsze mogą zapewnić. Uwielbiałem możliwość wysyłania szybkich (a czasem długich!) Wiadomości, gdy tylko coś mi przeszkadzało. Przetwarzanie tych rzeczy z Ryanem od razu pozwoliło mi zdusić je w zarodku, zanim rozwinęły się w ogromne zmartwienie i problem. Dziękuję Ryan, zawsze będę o tobie pamiętać i mam nadzieję, że nasze ścieżki znów się skrzyżują.

„Stephanie była moją doradczynią od sześciu miesięcy i mogę powiedzieć, że zdecydowanie bardzo mi pomogła w wyciągnięciu mnie z otchłani i pomaganiu w walce z depresją. Nie daje za dużo i nigdy nie zabiera za mało. Zawsze słucha, zadaje pytania i odpowiada. To pomaga mi myśleć dalej i zrozumieć, co muszę zrobić, aby być lepszą osobą, jaką chcę być. Stephanie bardzo mi w tym pomogła i gdybym mógł, wysłałbym wszystkich moich przyjaciół bezpośrednio do niej na ich własną terapię, ponieważ zawsze wspominam, jaka jest wspaniała w każdej społecznej rozmowie na temat terapii, jaką mogę dostać ”.

23 23 numer anioła

Idąc naprzód

Chociaż depresja podczas chodzenia może wydawać się trudna do przezwyciężenia ze względu na sposób, w jaki ukrywa się przed całym światem, jest to stan uleczalny, a wiele osób znalazło skuteczne leczenie za pomocą zmian stylu życia, leków i psychoterapii. Spełniające życie, w którym depresja Cię nie powstrzymuje jest możliwe - potrzebujesz tylko odpowiednich narzędzi. Weź pierwszy krok dzisiaj.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: