Co to jest sublimacja? Psychologia, definicja i przykłady

Słowo „sublimacja” ma ciekawe tło. Podstawowe znaczenie tego słowa to „zmienić formę”. W przeszłości to słowo oznaczało poprawę lub podniesienie do wyższego statusu. Dziś jest używany w chemii do opisania tego, co dzieje się, gdy ciało stałe przechodzi bezpośrednio do gazu. Definicja psychologii sublimacji jest zupełnie inna, ale nadal można ją postrzegać jako sposób na podniesienie poziomu na wyższy poziom, jak w oryginalnej definicji. Oto, co to oznacza w psychologii.

Źródło: rawpixel.com

Sublimacja - definicja psychologii

W przypadku sublimacji psychologia oferuje definicję odnoszącą się do ludzkich pragnień i zachowań. W pewnym okresie życia praktycznie każdy ma pragnienia i pragnienia, które są społecznie nie do przyjęcia lub są problematyczne z innych względów. Sublimacja to mechanizm obronny, którego jednostka może użyć, aby skierować te niedopuszczalne uczucia i popędy w coś nieszkodliwego, a być może nawet produktywnego i pożytecznego.

Idea sublimacji Freuda

28 liczba znaczenie

W sublimacji Zygmunt Freud widział, jak energia z pragnień id, zwłaszcza popędów seksualnych, przekształca się w myśli i czynności cenione społecznie. Innymi słowy, instynktowne impulsy zostały skierowane na nieinstancyjne dążenia.

Chociaż teoria psychoanalityczna Freuda jest dziś znacznie mniej popularna niż w jego czasach, wiele koncepcji psychologicznych wywodzi się z jego pracy. Inne aspekty jego teorii wypadły z łask, ale idea mechanizmów obronnych wykorzystywanych przez umysł do samoobrony jest nadal bardzo wpływową koncepcją.

Co to jest mechanizm obronny?

Termin „mechanizm obronny” wywodzi się z teorii Freuda. Freud uważał, że psychika składa się z trzech części: id, ego i superego. Id to miejsce, w którym rezydują instynkty i prymitywne pragnienia. Superego to krytyczna część psychiki, złożona z idei wyniesionych z uczenia się kultury. Ego jest realistyczną częścią psychiki. Kiedy impulsy id są sprzeczne z wymaganiami i moralnością superego, ego zazwyczaj znajduje sposób na rozwiązanie konfliktu.

Umysł potrzebuje sposobu, aby ukryć swoje wewnętrzne popędy i uczucia. W przeciwnym razie mogą drastycznie obniżyć poczucie własnej wartości i wywołać niepokój lub depresję. Córka Freuda, Anna, nakreśliła zestaw tego, co nazwała mechanizmami obronnymi. Są to procesy, których ego używa do rozwiązywania konfliktów między id a superego. Są to procesy umysłowe, które zwykle zachodzą na poziomie nieświadomości. Lista ta obejmowała:

• Tłumienie - uczucie jest wypychane do nieświadomości.
• Formacja reakcji - zachowanie w sposób przeciwny do tego, co czujesz.
• Projekcja - widzisz u innych swoje niedopuszczalne uczucia.
• Zaprzeczanie - zaprzeczasz, że wydarzyło się coś, co cię denerwuje, lub że masz z tym związane uczucia.
• Regresja - cofasz się mentalnie do czasu w swoim życiu, kiedy czułeś się bezpieczniejszy lub bardziej akceptowany.
• Racjonalizacja - racjonalizujesz lub usprawiedliwiasz swoje uczucia i zachowanie.
• Intelektualizacja - skupiasz się na racjonalnym myśleniu o swoich uczuciach i popędach do tego stopnia, że ​​blokujesz ich emocjonalną treść.
• Przemieszczenie - wyładowujesz swoje niedopuszczalne uczucia wobec kogoś lub czegoś mniej groźnego niż osoba lub rzecz, która za nimi stoi.
• I sublimacja - przekształcasz „złe” pragnienia w pozytywne i produktywne działania.

Źródło: rawpixel.com

Przykłady sublimacji

Omówienie sublimacji w kategoriach teoretycznych może stanowić podstawę do ogólnego zrozumienia tego, czym ona jest. Jednak trudno jest całkowicie pojąć ten pomysł, dopóki nie będzie można zwizualizować konkretnych przykładów tego, jak to działa. Oto kilka scenariuszy, w których może pojawić się sublimacja.

Gniew i agresja

W większości sytuacji złość i agresja są społecznie nie do zaakceptowania, chociaż są wyjątki. Chociaż niektórzy ludzie często wyładowują swoją złość, konsekwencje często mogą być skrajnie negatywne. Aby uniknąć tych negatywnych konsekwencji, mogą użyć sublimacji, aby przekierować te pragnienia. Oto kilka przykładów.

• Ktoś ma silną potrzebę cięcia ludzi. Zamiast poddawać się tej agresywnej potrzebie, stają się chirurgami - jest to sytuacja, w której mogą ciąć ludzi i pomagać im, zamiast szkodzić.
• Jesteś na kogoś wyjątkowo zły. Zamiast rozpoczynać z nimi kłótnię lub robić coś szkodliwego, wkładasz całą swoją energię w przebudowę domu. Z każdym uderzeniem młotka wykorzystujesz energię złości, aby zrobić coś pozytywnego.
• Nie możesz przestać myśleć o tym, jak zły jesteś na swojego szefa po tym, jak zostałeś upomniany w pracy. Zamiast rzucać palenie lub wdawać się w pojedynek na krzyki z szefem, po pracy decydujesz się na długi spacer do domu. Na miejscu jesteś zmęczony, ale złość znacznie się zmniejszyła.

Źródło: rawpixel.com

• Jesteś tak zła, że ​​po prostu masz ochotę kogoś uderzyć. Zamiast uderzać pierwszą osobę, którą zobaczysz, idziesz na siłownię i zapisujesz się na lekcje boksu lub dołączasz do drużyny piłkarskiej, gdzie Twoja agresja może być postrzegana jako pozytywna cecha.

Niedopuszczalne popędy seksualne

Oczywiście popędy seksualne nie zawsze są niedopuszczalne. Jeśli jesteś w związku, są uważani za normalnych. Mogłyby doprowadzić do nawiązania bliższej więzi, a także do wprowadzenia nowego życia na świat. Jednak wiele popędów seksualnych uważa się za dewiacyjne lub w inny sposób szkodliwe. Oto kilka sposobów, w jakie ludzie mogą sublimować te pragnienia.

anioł numer 1255

• Powiedzmy, że wyjeżdżasz z miasta na kongres do pracy. Masz ochotę oszukiwać współmałżonka, gdy cię nie ma. Możesz skierować te siły, aby dowiedzieć się więcej o swojej branży, poszerzyć sieć partnerów biznesowych lub zobaczyć zabytki w nowym mieście.
• Masz silne pragnienia seksualne, które w głębi duszy uważasz za nieodpowiednie. Poprzez sublimację przekształcasz te seksualne impulsy w artystę. Twój umysł chroni cię przed podążaniem za swoimi niepokojącymi pragnieniami, aby chronić cię przed postrzeganiem siebie jako dewianta seksualnego.
• Masz ochotę na nieustanny seks, ale Twoja rozwiązłość naraża Cię na choroby przenoszone drogą płciową lub niechcianą ciążę. Tak więc używasz tej energii w konstruktywny sposób, który niekoniecznie jest związany treścią z tymi popędami. Na przykład możesz zacząć biegać i rozpocząć trening do maratonu.

Inne niepokojące uczucia

Sublimacja może również pomóc przekształcić inne negatywne uczucia w pozytywne ścieżki. Poniższe przykłady pokazują inne sposoby działania sublimacji.

• Twój chłopak lub dziewczyna okrutnie cię opuszcza. Masz złamane serce. Jednak zamiast być przytłoczonym smutkiem i rozpaczą, zajmujesz się sztuką, pisaniem, ogrodnictwem lub dekorowaniem domu, aby stworzyć coś pięknego.
• Zostałeś trwale ranny w wypadku samochodowym. Zamiast rozwodzić się nad poczuciem, że życie jest niesprawiedliwe, angażujesz się w organizację bezpieczeństwa ruchu drogowego. W ten sposób zmieniasz swoje negatywne uczucia w pozytywne działanie.
• Czujesz się sfrustrowany w pracy, ponieważ nie masz dużej kontroli nad tym, co robisz każdego dnia. Tak więc ciężko pracujesz, aby uzyskać awans, który zapewni ci pozycję władzy. Albo wychodzisz i zaczynasz własną firmę, w której jesteś szefem.

Czy sublimacja jest dobra czy zła?

Sublimacja w psychologii to pojęcie neutralne, ani dobre, ani złe. To tylko opis czegoś, co może się przydarzyć ludziom. O mechanizmach obronnych, takich jak sublimacja, należy pamiętać o dwóch rzeczach. Po pierwsze, zwykle zdarzają się na poziomie nieświadomości. Oznacza to, że możesz mieć nad nimi niewielką kontrolę. Po drugie, mechanizmy obronne fałszują rzeczywistość, zniekształcając lub zmieniając twój pogląd na to, co jest prawdziwe.

Źródło: rawpixel.com

Chociaż może się wydawać, że należy unikać fałszywego poczucia rzeczywistości, może to pomóc ci przetrwać najciemniejsze dni. Jednak w niektórych przypadkach dobre uczucia mogą ulec sublimacji, jeśli wydają się zbyt duże, aby je znieść. Tak więc, chociaż sublimacja jest w wielu przypadkach pozytywną rzeczą, są chwile, kiedy może okraść cię z doświadczania ekstatycznych emocji. Mimo to Anna Freud i inni zaklasyfikowali sublimację jako jeden z najbardziej dojrzałych mechanizmów obronnych.

Terapia i sublimacja?

Jak wspomniano powyżej, dla większości z nas sublimacja to coś, co dzieje się podświadomie - bez naszej świadomości. W rezultacie sublimacja może być takim samym problemem, jak pochłaniane przez nią emocje. Alternatywnie, terapeuci mogą pomóc Ci aktywnie korzystać z sublimacji, aby pomóc Ci rozwiązać inne problemy.

Po pierwsze, możesz chcieć zatrzymać energię pochodzącą z tych niedopuszczalnych popędów. Same uczucia nigdy nie są nieodpowiednie, o ile wybierzesz odpowiednie sposoby radzenia sobie z nimi. Tak więc nie jest źle ani źle czuć siłę tych emocji. Kiedy już wiesz, jakie uczucia stoją za twoimi zachowaniami, możesz pozwolić sobie na ich doświadczanie, nie działając bezpośrednio na nie.

747 czyli bliźniaczy płomień

Jeśli masz smutne uczucia, możesz to rozpoznać i celowo zdecydować się na pisanie wierszy lub rysowanie obrazów, które je wyrażają. Pytanie brzmi: czy to naprawdę sublimacja? W końcu dzieje się to na świadomym poziomie. I nadal jesteś dobrze ugruntowany w rzeczywistości. Prawda jest taka, że ​​nie ma znaczenia, jak sklasyfikujesz te działania. Liczy się to, że wkładasz te energie do pracy, aby zrobić coś produktywnego, a nie destrukcyjnego.

Z drugiej strony, jeśli masz silne pragnienia, ale nie rozumiesz dlaczego, terapia lub poradnictwo mogą pomóc ci rozpoznać prawdziwe uczucia lub pragnienia stojące za sublimacją. Na przykład możesz mieć silną chęć malowania każdej chwili na jawie. Jednak nie wiesz, dlaczego. Rozmawiając z terapeutą, możesz dowiedzieć się, dlaczego masz taką potrzebę. Następnie możesz rozwiązać ten problem bardziej szczegółowo.

Jak sobie radzić z niedopuszczalnymi pragnieniami i uczuciami

Czy niepokoją Cię przeszkadzające pragnienia lub niepokojące emocje? Jeśli tak, być może uda ci się znaleźć sposób na ich rozwiązanie, wykorzystując te energie w bardziej pomocnym celu. Nie musisz zaprzeczać, że masz takie uczucia, ale sublimacja może pomóc ci pozostać w granicach tego, co jest dla ciebie społecznie akceptowane i akceptowane.

Jeśli jednak nie użyjesz sublimacji w sposób naturalny i nieświadomy, możesz mieć problemy ze zrozumieniem, jak to działa. Lub możesz wybrać inny sposób radzenia sobie z konfliktem między swoimi pragnieniami a ideałami. Na szczęście pomoc jest dostępna.

Wychodzenie z BetterHelp Możesz udać się do lokalnego ośrodka zdrowia psychicznego, aby pomóc sobie z popędami. Jeśli wolisz komfort i wygodę terapii online, możesz porozmawiać z licencjonowanym i profesjonalnym doradcą za pośrednictwem BetterHelp.

Komunikację ułatwiają bezpieczne rozmowy wideo i głosowe oraz prywatne pokoje posłańców.

Chociaż zdalna pomoc w zakresie zdrowia psychicznego i emocjonalnego jest obiecująca, może być również nieco niepokojąca, jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony. Na szczęście ludzie poszli przed tobą i zostawili obiecujące referencje:

Często zadawane pytania (FAQ)

Co oznacza sublimacja?

Psychoanalityczna teoria Freuda zdefiniowała sublimację jako proces, w którym negatywne popędy, popędy i zachowania są kierowane na zachowania bardziej akceptowalne społecznie. Przykłady sublimacji to kierowanie niewłaściwych impulsów na pozytywne zachowania, takie jak ćwiczenia, terapia lub inne aktywności fizyczne.

Jakie są mechanizmy obronne w psychologii?

Zgodnie z teorią psychoanalityczną Freuda mechanizmy obronne są wbudowanymi obronami psychicznymi i zachowaniami, które są aktywowane nieświadomie przez okoliczności zewnętrzne. Freud uważał, że sublimacja jest mechanizmem obronnym, który można aktywować świadomie lub nieświadomie, aby skierować niższe popędy do dużej aktywności fizycznej. Badania naukowe potwierdzają eksperymentalne dowody na sublimację i wyższą aktywność fizyczną.

Czy sublimacja jest mechanizmem obronnym?

Zgodnie z psychologią osobowości i społeczną uważa się, że sublimacja jest wbudowanym psychologicznym mechanizmem obronnym. Zygmunt Freud zdefiniował sublimację jako proces zastępowania niepożądanych pragnień i zachowań wyższą aktywnością fizyczną, jako alternatywę dla odgrywania społecznie niedopuszczalnych zachowań.

Jaki jest przykład sublimacji z życia wzięty?

Rzeczywiste przykłady sublimacji (zgodnie z kulturowym podejściem psychologicznym) występują, gdy ludzie podejmują świadome lub nieświadome decyzje, aby zastąpić niedopuszczalne zachowania zachowaniami bardziej akceptowanymi społecznie. Jeśli ktoś czuje się zły lub agresywny wobec kogoś, zamiast działać w sposób agresywny, sublimacja jest dojrzałym sposobem rozwiązania problemu. Bieganie lub ćwiczenia to większa aktywność fizyczna niż walka lub kłótnie.

anioł numer 31

Czy możesz sublimować nad sublimacją?

Opierając się na psychoanalizie interpersonalnej, Freud uważał, że sublimację można przeprowadzić dowolnie, stosując podejście psychologiczne. Psychologia społeczna również wykazała dowody na to, że ogony psów są zgodne z teorią sublimacji Freuda w celu wyeliminowania złego zachowania.

Co jest przeciwieństwem sublimacji?

Teoria sublimacji Freuda opiera się na kulturowych czynnikach psychologicznych, które krzywo patrzą na zachowania postrzegane jako społecznie niepożądane. Przykładami przeciwieństw sublimacyjnych są kłótnie, kłamstwa, przemoc i dewiacyjne zachowania seksualne opisane w osobowości i psychologii społecznej. Te zachowania są przeciwieństwem społecznie akceptowanych zachowań, które obejmują aktywność fizyczną, zajęcia naukowe, artystyczne i twórcze. Istnieją dowody na to, że taktyki sublimacyjne skutecznie rozpraszają potencjalnie katastrofalne sytuacje w psychologii społecznej.

Czy możesz sublimować na czymkolwiek?

Proces sublimacji można zastosować w różnych sytuacjach. Jest to szczególnie prawdziwe w kulturze sublimacji i poszukiwaniach kreatywności, w których ludzie angażują się w kreatywne zachowania, aby nie angażować się w szkodliwe i niepożądane działania. Pomysł ten jest zgodny z poglądem Freuda, który mówi, że sublimację można aktywować w dowolnym momencie. W przypadku psychoanalizy interpersonalnej, w której zastosowano sublimację, użycie sublimacji było sygnałem, że sytuacja prawdopodobnie zakończy się lepszym wynikiem.

Co powoduje zjawy w Sublimacji?

Widmo w psychologicznym podejściu do mechanizmu obronnego, które wymaga całkowitego odłączenia się od osoby lub sytuacji. W kulturze psychologii i sublimacji sublimacja może być traktowana jako bezpieczna alternatywa dla angażowania się w negatywne zachowania jako przykład psychoanalizy interpersonalnej. W przypadku „duchów” osoba, która sublimuje, może celowo skupiać swoją energię psychiczną na pozytywnych dążeniach, aby powstrzymać się od odgrywania negatywnych wzorców zachowań.

Jakie jest znaczenie sublimacji?

„Sublimacja” w wielu różnych zastosowaniach ogólnie odnosi się do zmiany wyglądu rzeczy, ale niekoniecznie jej charakteru.

W psychologii oznacza to kierowanie niepożądanych myśli i impulsów do produktywnych miejsc.

Czym jest sublimacja w zdrowiu psychicznym?

zęby wypadają senne duchowe znaczenie

W zdrowiu psychicznym sublimacja oznacza kierowanie niepożądanych, nieproduktywnych lub niebezpiecznych pragnień na akceptowalne i praktyczne działania.

Co to jest sublimacja i przykłady?

Typowe przykłady sublimacji obejmują tworzenie sztuk wizualnych w celu wyrażania i odkrywania zainteresowań w bezpieczny sposób, wyrażanie myśli i uczuć poprzez pisanie oraz wydatkowanie nagromadzonej energii poprzez aktywność fizyczną.

anioł numer 33

Jaki jest przykład sublimacji w psychologii?

Klasycznym przykładem sublimacji w psychologii może być boks lub zapasy jako sposób na uwolnienie się od stłumionej złości w bezpiecznym i kontrolowanym środowisku.

Jaki jest przykład sublimacji z prawdziwego życia?

Jednym z najciemniejszych - ale najlepiej zachowanych i zbadanych - historycznych przypadków sublimacji jest przypadek markiza se Sade, dziewiętnastowiecznego francuskiego arystokraty, którego imię daje nam termin „sadyzm”.

Impulsy seksualne De Sade'a były tak dziwne i szkodliwe, że został za nie uwięziony, a później spędził czas w zakładzie dla obłąkanych. W tym czasie, gdy był przynajmniej w dużej mierze niezdolny do działania na podstawie tych impulsów, w zadziwiający sposób pisał niepokojące wiersze i powieści szczegółowo opisujące jego fantazje seksualne.

Jak przebiega sublimacja?

Sublimacja ma miejsce za każdym razem, gdy niepożądany lub niebezpieczny impuls lub pragnienie jest wyrażany poprzez akceptowalny lub produktywny wylot. Może odbywać się podświadomie lub świadomie i jest ulubionym narzędziem psychologów i doradców.

Jaka jest przyczyna sublimacji?

Świadoma czy podświadoma sublimacja jest spowodowana potrzebą działania pod wpływem impulsu lub pragnienia ze zrozumieniem, że nie można działać zgodnie z istniejącym.

Jak sublimujesz złość?

To, w jaki sposób możesz sublimować złość, zależy od tego, skąd bierze się twoja złość i jakie rzeczy lubisz.

Jeśli złość bierze się z frustracji w pracy, możesz wyrazić swoją produktywność motywowaną chęcią uzyskania awansu lub nowej pracy.

Jakie są 3 przykłady sublimacji?

• Uderzając w ciężką torbę, kiedy jesteś szalony
• Pisanie poezji, kiedy jest ci smutno
• Tworzenie sztuki, gdy się denerwujesz.

Wniosek
Cokolwiek zdecydujesz się zrobić, najważniejszą rzeczą jest odpowiadanie na swoje niedopuszczalne potrzeby w sposób odpowiedzialny i dobroczynny. Kiedy znajdziesz najlepszy sposób rozwiązania tych wewnętrznych konfliktów, możesz mieć spokojniejsze i satysfakcjonujące życie.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: