Co to jest kompleks winy? I 5 znaków, które masz

Winy może powodować wiele różnych powodów. Każda osoba inaczej odczuwa i doświadcza poczucia winy. Są sytuacje, w których ktoś czuje się winny, że może nie podzielać tych samych uczuć, gdy rozmawiamy z przyjacielem lub współpracownikiem. Poczucie winy to bardziej subiektywne emocje. Zatem twój kodeks moralny ma do odegrania ogromną rolę w rozwijaniu poczucia winy.

Chociaż istnieje czynnik środowiskowy, sposób, w jaki dana osoba została wychowana i ludzie, z którymi jest związana, wpływają na rodzaje poczucia winy, jakie jednostka może mieć. Wszystkie elementy odgrywają rolę w rozwoju winnego kompleksu. Według psychologów pięć różnych sytuacji powoduje poczucie winy.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o pięciu różnych typach kompleksów winy, o kilku typowych znakach, które pomogą Ci określić, czy je masz, co z tym zrobić, oraz o typowych pytaniach, jakie ludzie mają na temat poczucia winy.

Źródło: unsplash.com

Co to jest kompleks winy?

Według słownika Cambridge English, poczucie winy definiuje się jako: „poczucie zmartwienia lub nieszczęścia, które odczuwasz, ponieważ zrobiłeś coś złego, na przykład skrzywdziłeś inną osobę”. W tym przypadku zło może być prawdziwe lub wyimaginowane. Kiedy robisz coś złego lub myślisz, że zrobiłeś coś złego, czujesz się z tym źle i być może próbujesz zaradzić tej sytuacji. To jest wina.

Jednak kompleks winy to silne poczucie winy, często obecne, niezależnie od tego, czy jesteś odpowiedzialny za zło czy nieadekwatność. Poczucie winy, jakie jednostka odczuwa z powodu normalnych czynności, jest nadmierne i trudne do kontrolowania pomimo wysiłków danej osoby. Często jest źródłem zmartwień dla nich, a nawet dla otaczających ich osób, ponieważ rodzi zwątpienie, wstyd, niepokój, a nawet skłonienie osoby do uzależnienia się od substancji, aby poradzić sobie z poczuciem winy i wstydu, który odczuwa. Czasami może to wywołać błędy z przeszłości i objawiać się jako nierozwiązane poczucie winy,dodatkowo utrudniając Ci radzenie sobie z codziennymi czynnościami.

Zrozumienie kompleksów poczucia winy i poczucia winy jest pierwszym krokiem we właściwym kierunku, jeśli ty lub twoja ukochana osoba zmaga się i potrzebuje uwolnienia od ciężaru winy i wstydu. Istnieje pięć głównych kompleksów winy - niewłaściwe działanie, myśli o winie, fałszywe poczucie winy, poczucie winy ze współczucia oraz wina następcy / ocalałego - które omówimy szczegółowo i podpowiemy, jak je pokonać.

Złożone teorie winy

Teoria 1

Według niektórych tradycyjnych psychologów teoria ta uważa, że ​​poczucie winy jest wyuczone i zakorzenione w naszym dziecięcym zachowaniu. Jest związany z lękiem i powstaje we wczesnych stadiach rozwoju dzieciństwa. Niektórzy psychologowie uważają, że dzieci uczą się poczucia winy w młodym wieku i jeśli rozwiną niezdrową postawę wobec poczucia winy lub dorastają z poczuciem winy, może to stać się jedną z ich najsilniejszych emocji.

Teoria 2

5555 anioł numer podwójny płomień

Z drugiej strony, współcześni psychologowie uważają, że kompleks poczucia winy jest zakorzeniony w czynnościach poznawczych. Poczucie winy to złożona emocja, której doświadcza się, gdy ktoś robi coś złego lub nawet myśli, że zrobił coś złego.
Wiele złożonych przypadków winy obejmuje osobę doświadczającą poczucia winy w całkowicie fałszywym przekonaniu, że wyrządziła krzywdę lub zrobiła coś złego. Te negatywne emocje są często związane z błędną interpretacją, nadmiernym przemyśleniem lub nadmiernym uogólnianiem konsekwencji, a także niezdolnością jednostki do logicznego racjonalizowania swoich myśli. Kiedy dana osoba czuje się winna, często towarzyszą temu pewne fizyczne objawy, takie jak

• Bóle głowy
• Martwić się
• Ból w mięśniach
• Nudności
• Płaczliwość
• Bezsenność
• Zmęczenie

Zrozumienie winy nie kończy się tylko na jej teoriach i znakach; przyjrzymy się także pięciu różnym sytuacjom, które powodują poczucie winy, wskazówkom, jak radzić sobie z kompleksem winy oraz sposobom radzenia sobie w każdym przypadku i szukaniu pomocy z zewnątrz.

anioł numer 811 znaczenie

Pięć sytuacji, które powodują poczucie winy

1. Niewłaściwe działanie

Najczęstszym powodem odczuwania poczucia winy jest to, że dana osoba zrobiła coś złego, na przykład fizycznie i emocjonalnie skrzywdzić innych. W tej sytuacji osobaczuje się winnykiedy uświadomienie sobie konsekwencji ich bezprawnych działań wychodzi na jaw lub gdy osoba przekracza swoje granice. Może się również zdarzyć, gdy ktoś postępuje wbrew swojej moralności, na przykład kłamie, oszukuje lub kradnie. Czasami osoba może doświadczyć poczucia winy, gdy złamie obietnicę złożoną sobie. Na przykład możesz sobie obiecać, że przestaniesz pić, zażywać narkotyki, palić lub przejadać się. Kiedy polegamy na obietnicach złożonych sobie i innym, nieuchronnie doświadczamy poczucia winy, ponieważ wiemy, że popełniliśmy błąd.

Źródło: unsplash.com

Przezwyciężanie winy za złe czyny Wskazówka 1.

To zupełnie normalne, że doświadczasz poczucia winy w scenariuszach, w których zraniłeś siebie lub innych. Jeśli nie czułeś poczucia winy w takich sytuacjach, może to wskazywać na głębszy i bardziej złożony problem psychologiczny, taki jak zaburzenie osobowości narcystycznej, zaburzenie osobowości antyspołecznej. Aby przezwyciężyć poczucie winy w tym przypadku, ważne jest, aby zaakceptować, że cokolwiek się wydarzyło, wydarzyło się i nie możesz nic zrobić, aby to zmienić. Najlepszym sposobem radzenia sobie z poczuciem winy jest zaakceptowanie go, przeproszenie, a następnie zapobieżenie jego powtórzeniu się, jeśli możesz. Pozwoliłoby to uniknąć przekształcenia się w chroniczne poczucie winy.

Jeśli powodem winy było przekroczenie granic, moralności lub etyki - na przykład nadużywanie alkoholu lub narkotyków, kłamstwo lub oszustwo - to najłatwiejszym sposobem zapobieżenia powtórzeniu się tych problemów jest pozbycie się tych nawyków. Można to zrobić na kilka sposobów, szukając profesjonalnej pomocy u doradcy lub programu rehabilitacyjnego, a nawet szukając wsparcia u znajomego lub członka rodziny. Zamiast cały czas czuć się winnym, co nie zmieni niczego, zamiast tego zasmuca.

2. Winne myśli

Ten rodzaj winy jest dość powszechny, ponieważ wielu z nas od czasu do czasu ma złe myśli. Jednak czasami negatywne myśli mogą prowadzić do poczucia winy. Osoba często czuje się winna z powodu myśli o tych złych myślach, ale nie działa zgodnie z nimi. Czasami nawet myśl o zrobieniu czegoś, co narusza twój kodeks etyczny, na przykład nieuczciwość, nielojalność lub nielegalność, może wywołać poczucie winy i wstyd. Na przykład, jeśli pożądałeś kogoś innego niż ukochana osoba, partner, współmałżonek lub ukochana osoba, lub myślisz o fizycznym skrzywdzeniu innej osoby, myśli te nieuchronnie mogą prowadzić do poczucia winy. Wielu psychologów twierdzi, że jest to trudny do opanowania kompleks poczucia winy, ponieważ nie podążałeś za swoimi myślami; nie było żadnej rzeczywistej akcji.

Pomijanie winnych myśli Wskazówka 2.

Jeśli czujesz się winny z powodu złych lub niemoralnych myśli, najlepiej jest zaakceptować te myśli i to, jak się z nimi czujesz. W tym momencie możesz zaplanować ich zmianę, aby nie paść ofiarą swoich myśli i nie popełniać czynów.

Większość ludzi będzie próbowała odrzucić te myśli, stłumić je lub „wepchnąć pod dywan”. Jednak nie jest to najzdrowszy sposób radzenia sobie z nimi. Te myśli mogą ostatecznie doprowadzić cię do podjęcia działania. Musisz zaakceptować to, że o nich myślałeś i podjąć świadomy wysiłek, aby zmniejszyć moc tych myśli, a także ich wpływ na ciebie. Zacznij wybierać myśl pozytywną, która zastąpi myśl negatywną. Możesz także spróbować innych zajęć, takich jak taniec, jogging lub joga, aby oczyścić umysł.

3. „Fałszywa” wina

Kompleksy emocjonalne mogą być właśnie tak złożone. Większość ludzi doświadcza nieszczęścia z powodu własnych irracjonalnych i niepoprawnych myśli o sobie, innych, a nawet świecie. Czasami doświadczamy poczucia winy, nawet jeśli myślimy, że nie zrobiliśmy nic złego. W takich przypadkach możemy czuć się tak samo winni, jak wtedy, gdy zrobiliśmy coś złego. Na przykład, tak jak z poczucia winy, możemy pomyśleć o współzawodniku, który straci pracę lub potajemnie ma nadzieję, że związek przyjaciela lub byłego zawodzi. Myśli te często wywodzą się z naszych mściwych pragnień, ale w głębi duszy wiemy, że są one w jakiś sposób nielogiczne. Jednak nadal trudno jest zanegować te przekonania i myśli.

W niektórych poważnych przypadkach niektóre osoby nie zrobiły nic złego, ale wmawiają sobie, że to zrobiły. Wierz lub nie, ale może się to zdarzyć łatwo, zwłaszcza gdy w grę wchodzą intensywne emocje i uczucia. W rezultacie osoba ma tendencję do unikania robienia rzeczy, które byłyby dla niej korzystne, ponieważ czuje, że nie jest wystarczająco warta, aby na to zasłużyć. Często staje się formą chronicznego poczucia winy, które może wpłynąć na szanse odniesienia sukcesu.

Porada dotycząca `` fałszywego '' poczucia winy 3.

1244 znaczenie liczby aniołów

Poczucie winy może być przytłaczające, więc zanim zejdziesz na siebie za zrobienie czegoś złego, zadaj sobie pytanie, czy zrobiłeś coś złego, czy tylko myślisz, że to zrobiłeś. Zniekształcanie pamięci wydarzeń może tylko sprawiać wrażenie, jakbyś był winny. Jeśli potrafisz zastanowić się nad sobą i zadać sobie pytania dotyczące incydentu, możesz następnie przeanalizować i określić, czy naprawdę jest coś, z czego można się czuć winnym. Jeśli radzenie sobie z tym problemem staje się coraz trudniejsze, możesz skorzystać z profesjonalnej pomocy.

4. Współczucie winy

Są sytuacje, w których ludzie czują, że nie mogą wystarczająco pomóc drugiej osobie. Weźmy na przykład pod uwagę przyjaciela lub członka rodziny, który niedawno się rozwiódł lub zmarł. Poświęciłeś swój czas, aby być tam dla przyjaciela lub rodziny tak często, jak to możliwe, ale czas wrócić do swoich obowiązków, takich jak praca, a nawet opieka nad własną rodziną. W rezultacie zaczynasz czuć się winny, ponieważ nie możesz sprostać oczekiwaniom, które sobie postawiłeś, wspierając ich. Psychologowie określają te sytuacje, które prowadzą do poczucia winy, jako zmęczenie współczuciem. Sytuacje te mogą prowadzić do wypalenia z dwóch powodów:

1) Starasz się opiekować kimś innym, jednocześnie troszcząc się o siebie i swoje obowiązki.
2) Przytłaczające poczucie winy w połączeniu ze zmęczeniem związanym z opieką nad innymi może cię wyczerpać.

Źródło: pexels.com

Porada na temat współczucia winy 3.

Ważne jest, aby pamiętać, że możesz dokonać wyboru, aby komuś pomóc i poświęcić się, aby pomóc swojemu przyjacielowi lub członkowi rodziny. Musisz jednak zdać sobie sprawę, że masz również obowiązek dbać o siebie. Poddanie się poczuciu winy tylko pogorszy twój stan emocjonalny, co może powstrzymać cię od bycia skutecznym pomocnikiem i doprowadzić do wypalenia. Aby być tam dla kogoś innego, musisz najpierw być tam dla siebie. Przypomnij sobie o tym, gdy złapiesz się na współczuciu i poczuciu winy.

5. Wina następcy / ocalałego

Czy kiedykolwiek czułeś się winny, ponieważ dobrze sobie radziłeś, a inna osoba nie? Taka sytuacja może wywołać poczucie winy. Psychologowie określają te sytuacje jako poczucie winy ocalałego. Typowym przykładem jest sytuacja, gdy przyjaciel lub członek rodziny stracił ukochaną osobę lub przeżył katastrofę; czasami ludzie zaczną odczuwać poczucie winy, ponieważ znajdują się w lepszej sytuacji niż osoba, która się smuci.

Poczucie winy ocalałego może również wystąpić u osób, które odnoszą większe sukcesy niż ich rodzina lub przyjaciele. Na przykład studenci, którzy zdobywają wyższe wykształcenie, często czują się winni, ponieważ osiągnęli większy sukces niż członkowie ich rodzin, którzy nie uczęszczali na studia. Chcą odnieść sukces, ale często doświadczają jakiejś formy poczucia winy, ponieważ otrzymali bardziej zaawansowane możliwości niż ich rodziny lub przyjaciele.

Porada dotycząca winy następcy / ocalałego 5.

Spróbuj wmówić sobie, że inni, którzy Cię kochają, są szczęśliwi z powodu Ciebie i Twojego sukcesu. Ważne jest, aby pamiętać, że celowe niepowodzenie nie wyleczy czyjejś choroby ani nie przywróci jej do życia, ani nie sprawi, że inni będą cię bardziej lub mniej kochać. Postaraj się pomyśleć o wiedzy i sukcesie, które zdobyłeś i nad którymi pracowałeś jako hołd dla swojej rodziny i swoich korzeni. Jeśli osiągnąłeś coś wielkiego, ciesz się swoim sukcesem - zasłużyłeś na to. Nie pozwól nikomu wywołać poczucia winy smutku z powodu robienia z siebie wszystkiego, co najlepsze.

Źródło: unsplash.com

Kompleksowa terapia i leczenie winy

Oprócz wypróbowania powyższych wskazówek „Pokonywanie winy”, pomocna może być również terapia poznawcza i leczenie. Ten rodzaj terapii uczy ludzi, jak pozbyć się wzorców myślowych, które powodują poczucie winy, niezależnie od tego, czy popełniono jakiś czyn. Osoby, które nieustannie nękają poczucie winy, są również uczone, aby stawały się bardziej świadome swoich postaw i uczuć, na przykład uczą się rozpoznawać, kiedy zrobili coś złego i jak unikać nadmiernego rozmyślania, generalizowania lub nadmiernego komplikowania sytuacji.

Pamiętaj, że jeśli masz moc zmiany swoich myśli, masz również moc zmiany swoich emocji. Gdy zdasz sobie sprawę, że niedokładnie postrzegasz siebie jako osobę powodującą cierpienie innych, możesz odpowiednio dostosować swoje postawy i myśli, aby uniknąć odczuwania poczucia winy.

BetterHelp ułatwia opcje terapii

Jeśli zmagasz się z poczuciem winy, rozmowa z terapeutą online może pomóc Ci kontrolować swoje uczucia i iść naprzód we właściwy sposób. Terapia online jest świetną opcją, jeśli nie masz czasu na podróż do terapeuty osobiście lub nawet jeśli po prostu nie czujesz się z tym dobrze. BetterHelp to internetowa usługa doradcza, która umożliwia łączenie się z terapeutą za pośrednictwem czatów na żywo, rozmów telefonicznych, wiadomości i rozmów wideo w zaciszu własnego domu. Poniżej możesz przeczytać kilka recenzji naszych terapeutów od osób, które mają podobne problemy.

Recenzje doradców

„Loretta niewątpliwie zmieniła moje życie. Podczas mojej późnej próby uporania się z traumą pokazała mi światło na końcu tunelu. Dzięki różnym strategiom i metodom, które mi zapewniła, stałem się mniej paranoiczny, pozbawiony poczucia winy i niespokojny. Bardzo się cieszę, że zdecydowałem się zacząć korzystać z BetterHelp i zostałem połączony z Loretta ”.

Wniosek

Kompleks poczucia winy jest interesującą i złożoną emocją. Wina jest naturalną reakcją człowieka, ale zbyt duża jej część może być oznaką kompleksu winy. W takich przypadkach możesz dowiedzieć się, jak zarządzać poczuciem winy w zdrowy sposób. Chociaż poczucie winy nie jest samo w sobie niszczącą emocją, może prowadzić do nadmiernej kompensacji, nadmiernego generalizowania i przemyślenia różnych sytuacji, co może zwiększyć poziom stresu, podnieść emocje i poświęcić szczęście. Naucz się radzić sobie z poczuciem winy, zanim ono cię pokieruje. Zrób pierwszy krok już dziś.

marzenie o autobusie

Często zadawane pytania (FAQ)

1. Jakie są skutki uboczne poczucia winy?

Zostało już ustalone, że poczucie winy z powodu zła, które mogłeś popełnić, jest dobrą rzeczą. Nadmierne poczucie winy lub chroniczne poczucie winy ma negatywny wpływ zarówno na umysł, jak i na ciało osób, które go doświadczają.

• Jak to odbija się na umyśle, obejmują:
  • Przyspiesza stres
  • Może prowadzić do depresji, a nawet ją pogarszać.
  • Może pogorszyć niepokój.
  • Może powodować niską samoocenę.
  • Może nawet spowodować pewne zmiany w twojej osobowości.

• Jak poczucie winy odbija się na ciele
  • Zaniedbanie higieny osobistej
  • Może to wpłynąć na Twój styl życia; Zamiast ćwiczyć, zdrowo się odżywiać i chodzić na regularne kontrole, przestajesz.
  • Może przyspieszyć niektóre choroby serca, takie jak nadciśnienie.
  • Może również powodować ból brzucha, nudności i ból głowy.
  • Może prowadzić do zaburzeń odżywiania, bezsenności.
  • Może to narazić osobę na ryzyko nadużywania substancji.

1. Co to jest patologiczna wina?

Poczucie winy patologicznej to bardziej złożone poczucie winy, w wyniku którego jednostka stale i nadmiernie czuje się winna. W takim przypadku bardziej ingeruje w ich myśli i powoduje u nich cierpienie, bezpośrednio lub pośrednio. Normalne poczucie winy nie jest tak wszechobecne ani nachalne dla twoich myśli, jak patologiczne poczucie winy.

Istnieją schorzenia psychiczne, które są powiązane z patologicznym poczuciem winy. Istnieje kilka powiązań między poczuciem winy a depresją; zespół stresu pourazowego, lęk, zaburzenia fobiczne, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne i zaburzenia uzależnień. Żerodzaj winystaje się wtedy częścią psychopatologii choroby, a nie tylko zwykłą emocją.

1. Co oznacza poczucie winy?

Kiedy ktoś czuje się winny, może to być po prostu normalna reakcja na postrzegane zło. Osoba zazwyczaj czuje się źle po zrobieniu rzeczy, które są sprzeczne z jej kodeksem moralnym w przyszłości i może odczuwać potrzebę zadośćuczynienia i prawdopodobnie lepszego wyboru, aby zapobiec naruszającej decyzji w przyszłości.

Poczucie winy niekoniecznie jest złe. Mogłoby to być produktywne w tym sensie, że mogłoby pozwolić na zmianę w pozytywnym kierunku w życiu zaangażowanej osoby. W nadmiarze lub w postaci patologicznej, szkodliwej dla wzrostu i produktywności osoby.

1. Czy niepokój powoduje, że czujesz się winny?

Poczucie winy jest objawem i skutkiem lęku. Czasami, gdy masz w głowie ten dokuczliwy głos, który mówi ci: „Może powinieneś był zrobić to trochę inaczej”, nawet jeśli byłeś doskonały. Może to spowodować, że będziesz się nadmiernie martwić, że nie wykonasz planu wystarczająco dobrze, więc zaczniesz czuć się winny, że nie dasz z siebie wszystkiego. W związku z tym wzmacniasz swój niepokój.

Poczucie winy i wstyd również prowadzą do niepokoju. Osoba czuje się winna nad domniemanym złem; wtedy zaczynają panikować, jak dana osoba może zareagować lub jak może się rozegrać sytuacja. Uczynienie całego równania jednego wielkiego błędnego koła. Jedynym sposobem, aby wydostać się z tego równania, jest przetworzenie myśli i pytanie: „Dlaczego czuję się winny?”, „Czy to ważny powód?”; porozmawiaj o tym z profesjonalistami.

1. Jak reaguje winny na oskarżenie?

Osoby z poczuciem winy mają tendencję do szukania wymówek, nadmiernej rekompensaty lub unikania, gdy są oskarżane, szczególnie ci z chronicznym poczuciem winy. Niektórzy mogą przyznać się do swoich błędów, ale podejmują kolejne próby zadowolenia drugiej osoby, nawet na ich szkodę. Inni obwiniają kogoś innego tylko po to, aby uniknąć osądów, ponieważ mają tendencję do represjonowania.

Inne mechanizmy radzenia sobie mogą polegać na przepraszaniu, trudnościach w utrzymywaniu kontaktu wzrokowego, nadmiernym przywiązaniu lub unikaniu pokrzywdzonej osoby, a czasami w agresji. Osoba winna może również próbować zebrać twoją sympatię lub starać się wyglądać na pokornego i łagodnego, aby złagodzić konsekwencje swoich czynów.

1. Co to jest poczucie winy egzystencjalnej?

Chociaż w powyższym opisie wspomnieliśmy o pewnych typach winy, takich jak „fałszywa” wina i wina ocalałego. Egzystencjalne poczucie winy jest bardziej złożoną formą winy, w której jednostka czuje, że jej życie powinno mieć większy sens lub czuje się winna, że ​​nie osiągnęła wystarczająco dużo czasu, jaki został jej poświęcony. Występuje częściej u osób, które mają do czynienia z warunkami lub sytuacjami końca życia.

anioł numer 142

Może nie być tak osłabiające jak fałszywa wina. Jednak nadal jest to nieprzystosowanie do winy, które nie jest pozbawione konsekwencji. Daną osobę często nękają zwątpienie, niepokój i niepokój, że nie robi wystarczająco dużo, aby zasłużyć na swoje istnienie. Potem zaczynają się kręcić, a niektórzy zwracają się ku użyciu substancji, aby sobie z tym poradzić.

1. Czy wina jest cechą charakteru?

Wina to emocja, uczucie, które może być normalne lub przesadzone, szczególnie w przypadku niektórych chorób psychicznych. Cechy charakteru są trwałą cechą zachowania jednostki. Poczucie winy, zwłaszcza te typy winy, które są bardziej uporczywe i natrętne, może być aspektem charakteru danej osoby. Dlatego poczucie winy może być cechą charakteru.

Przy patologicznym poczuciu winy może być tak wchłonięty przez ich sposób życia, że ​​czasami mylone jest ich osobowość. To utrudnia tym, którzy mają to, szukanie profesjonalnej pomocy, ponieważ uważają, że życie z tym nieprzystosowanym poczuciem winy jest wrodzone i nie można nic z tym zrobić. Więc radzą sobie z jego negatywnymi skutkami.

1. Czy żal to to samo co poczucie winy?

Chociaż często są używane zamiennie, nie ma jednak dużej różnicy między żalem a poczuciem winy. Żal jest bardziej jak współczucie z powodu spowodowania nieumyślnego bólu innej osobie, podczas gdy poczucie winy to świadomość czynu, że twoje działanie mogło wyrządzić krzywdę innej osobie, niezależnie od tego, czy tak jest, czy nie. W poczuciu winy możesz nie żałować, że popełniłeś niewłaściwy czyn.

Na przykład możesz żałować, że nie pomogłeś przyjacielowi, gdy cię potrzebuje, i starać się być przy nim w najbliższej przyszłości. W przypadku poczucia winy możesz czuć się winny za okradanie przyjaciela, ale niekoniecznie musisz to przepraszać. Chociaż oba wydają się być retrospektywne, jeden zajmuje się naprawianiem, a drugi nie.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: