Trzy rzeczy, których możesz nie wiedzieć o psychoanalizie
Terapia psychoanalizy
„Terapia psychoanalizy” to niepotrzebne sformułowanie; to tylko terapia psychoanalityczna lub psychoanaliza. To dogłębna forma terapii rozmową, która wydobywa na powierzchnię wyparte emocje, często pochodzące z dzieciństwa. Pracujesz z psychoanalitykiem, aby zbadać, jak te problemy wpływają na Ciebie dzisiaj. Osoby, które widzą kogoś w celu przeprowadzenia psychoanalizy, mogą pracować nad zaburzeniami lękowymi, depresją lub innymi zaburzeniami nastroju, zaburzeniami osobowości, zaburzeniami odżywiania lub zachowaniami samookaleczającymi. Podczas terapii odkrywają, skąd bierze się dane zachowanie i znajdują zdrowe sposoby radzenia sobie z postępem. Wiesz, że psychoanaliza to intensywna, głęboka praca, ale czy wiedziałeś, że możesz wymieniać słowa ze swoim psychoanalitykiem, aby zrozumieć, jak myślisz? To się nazywa wolne skojarzenia i jest to jedna z trzech rzeczy, których możesz nie wiedzieć o psychoanalizie.
Źródło: rawpixel.com
Jak działa psychoanaliza
Psychoanaliza wywodzi się z teorii psychoanalizy Sigmunda Freuda. Jest to relacja terapeuta-klient, której celem jest pomoc klientowi w wyzdrowieniu po rozmowie o wypartych wspomnieniach, nieświadomych pragnieniach i problemach w związku. Być może masz nierozwiązany konflikt z rodzicami lub rodzeństwem. Odkryjesz te problemy w analizie i dzięki nim będziesz warty. Będziesz rozmawiać o przywiązaniu w terapii, ponieważ więzi, które utworzyłeś jako młody człowiek, kształtują to, kim jesteś dzisiaj. Klient opowiada o związku między sobą a rodzicami oraz o tym, jak rozwijało się to w czasie. Może wystąpić trauma, która dotknęła ich i spowodowała problemy z przywiązaniem. Trudności z przywiązaniem są powszechne u osób, które walczą o utrzymanie relacji międzyludzkich. Kiedy dochodzi do traumy, osoba poddawana analizie może mówić o traumie, która ją dotknęła, i ostatecznie znajduje sposób na wyleczenie.
Proces słuchania
Podczas psychoanalizy terapeuta poświęca czas na słuchanie pacjenta. Wtedy terapeuta będzie szukał wzorców u klienta i nieadaptacyjnego myślenia. Powtarzające się wzorce to oznaki, że pacjent utknął, myśląc o czymś, czego nie może kontrolować. Są zranieni, źli, sfrustrowani lub przestraszeni. Muszą uwolnić się od bólu i proszą analityka, aby im w tym pomógł. Spędzają czas rozmawiając o wydarzeniach z dzieciństwa.
Czego oczekiwać
- Możesz grać w gry psychoanalizy
Jedna technika stosowana w psychoanalizie wiąże się z grą słów. Jest to technika zwana „wolnym skojarzeniem”, w której klient mówi wszystko, co przyjdzie mu do głowy. Następnie terapeuta interpretuje to, co mówią i ukryte emocje. Innym jest „interpretacja snów”, w której klient mówi o śnie, który miał, a terapeuta interpretuje jego znaczenie. Kiedy sen zostanie wyjaśniony, klient może odkryć w nim wyparte wspomnienia. Proces może przypominać grę, w której terapeuta może odgadnąć, co czujesz, na podstawie twoich snów. Sny zawierają nasze nieświadome lęki, pragnienia i pragnienia. Możesz nie być świadomy, że żywisz urazę do swojej matki (na przykład). Potem masz sen o tym, jak bardzo jesteś na nią zły. Kiedy jesteś w psychoanalizie, twój analityk może pomóc ci zrozumieć zagmatwany lub nawet niepokojący sen. Niektórzy ludzie mają w snach powtarzające się tematy. Niektóre z nich prowadzą samochód, a hamulce nie działają, będąc przed klasą bez ubrania lub utknąwszy w szkole i nie możesz ukończyć szkoły, ponieważ nie ukończyłeś kursu. Kiedy spotykasz się z psychoanalitykiem, możesz omówić swoje sny, a oni będą mieli wgląd w to, co mogą oznaczać i jakie wiadomości próbują ci przekazać.
Źródło: rawpixel.com
- Możesz zacząć mieć uczucia do swojego terapeuty (dobre lub złe)
Kiedy ludzie są poddawani psychoanalizie, zaczynają mówić o osobach z przeszłości, które ich skrzywdziły lub głęboko wywarły na nich wpływ. Następnie pojawia się kwestia przeniesienia. Kiedy jesteś w psychoanalizie, twój terapeuta może zacząć przypominać ci kogoś innego w twoim życiu, do kogo masz silne uczucia, i możesz zacząć odgrywać te uczucia. Na przykład, może twój psychoanalityk przypomina ci starego przyjaciela, którego nie widziałeś od jakiegoś czasu. Czujesz z nimi bliskość i możesz zwierzyć się terapeucie ze swoich głębokich uczuć. Czasami przeniesienie nie jest ładne. Twój psychoanalityk może ci przypomnieć byłego partnera lub nawet rodzica. Jeśli tak się stanie, możesz omówić te kwestie podczas terapii. Nie bój się ich. Uzyskanie wglądu w nie może pomóc ci lepiej zrozumieć siebie.
- Freudian Slip jest prawdziwy!
Psychoanalityk pomaga pacjentowi szczegółowo badać wspomnienia i osobiste narracje, a jednocześnie je analizować. Terapeuta szuka w opowieściach pacjenta kilku wspólnych tematów. Pierwsza, tak zwana „wpadka Freuda”, występuje, gdy pacjenci przypadkowo ujawniają coś ważnego podczas przypadkowej rozmowy. Poślizg, który wypuszczają, jest czymś, o czym głęboko się czują, ale nie zdają sobie sprawy. Powiedzmy, że ostatnio zerwałeś ze swoim chłopakiem Joe. Mimo że nadal masz złamane serce, próbujesz wyjść i umawiać się na randki. Wciąż jesteś zajęty myśleniem o Joe. Idziesz na terapię, a analityk pyta: „jak poszła randka?”. Opowiadasz im o dacie i zamiast nazywać nowego gościa, mówisz, że twoja randka miała na imię Joe. Myślisz o Joe i nie możesz przestać o nim myśleć, i oto twoja freudowska wpadka. Twój analityk zapyta Cię, dlaczego wypowiedziałeś imię Joe, i możesz opowiedzieć więcej o swoich przemyśleniach i uczuciach związanych z rozstaniem.
Na co zwrócić uwagę, szukając psychoanalityka
Psychoanalityk to ktoś, kto ma doświadczenie w pracy z klientami. Powinni mieć wykształcenie na poziomie magisterskim, zaawansowane szkolenie z psychoanalizy i doświadczenie w jej wykonywaniu, czasami w instytucie, w którym przeszli szkolenie. Powinni byli przestudiować prace Freuda i nauczyć się przeprowadzać psychoanalizę. Zawsze sprawdzaj poświadczenia specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym i upewnij się, że mają uprawnienia do wykonywania zawodu.
Historia psychoanalizy i teorii psychoanalitycznej
Sigmund Freud rozwinął swoje techniki pod koniec XIX wieku. Studiował twórczość Johna Martina Charcota. Charcot zaczął od hipnozy w leczeniu kobiet, o których sądzono, że cierpią na histerię. Niektóre z objawów choroby obejmowały omamy i paraliż. Freud kontynuował naukę hipnozy, a następnie rozpoczął pracę z kolegą o nazwisku Josef Breuer. Breuer i Freud współpracowali przy książce zatytułowanej „Studies on Hysteria” i na tej podstawie Freud opracował terapię rozmową. Zaproponował, że mówienie o problemach może uwolnić jednostki od odczuwania niepokoju emocjonalnego.
Źródło: pixabay.com
Techniki stosowane w teorii psychoanalitycznej
Istnieją pewne standardowe techniki stosowane w psychoanalizie, które pomagają ludziom nawiązać kontakt z najgłębszymi uczuciami. Oto kilka konwencjonalnych metod stosowanych w psychoanalizie.
- Swobodne skojarzenia - kiedy klient swobodnie mówi o tym, co myśli i czuje, i ujawnia ukryte przesłania
- Przeniesienie - klient przekazuje terapeucie swoje uczucia do kogoś w swoim życiu
- Interpretacja snów - terapeuta analizuje sny klienta, aby znaleźć znaczenie i emocje, które klient odczuwa.
Psychoanaliza może być intensywna
Widząc kogoś na psychoanalizę, czasami spotykasz się z nim do trzech do pięciu razy w tygodniu. To może być niezwykle intensywny związek i jest to świetny sposób na uzyskanie wglądu w trudne chwile w Twoim życiu. Będziesz konfrontował się z takimi rzeczami, jak trauma i mechanizmy obronne.
znaczenie 45
Nieświadome siły
Psychoanaliza prowokuje do myślenia, ponieważ odkryjesz swoje mechanizmy obronne. Mechanizmy obronne są opracowywane, aby chronić nas przed potencjalną krzywdą lub bólem, ale czasami są one raczej nieprzystosowawcze niż produktywne. Odkryjesz, jakie są twoje mechanizmy obronne w terapii, a kiedy już wiesz, jakie one są, będziesz w stanie radzić sobie w sytuacjach w sposób konstruktywny, a nie nieprzystosowawczy. To miejsce, w którym możesz podzielić się swoimi emocjami. Możesz podzielić się swoimi uczuciami z psychoanalitykiem, a one nie będą oceniać tego, jak się czujesz. Oto klucz: dobry psychoanalityk będzie słuchać, a nie oceniać.
Jakie problemy psychologiczne może pomóc psychoanaliza?
ZO-K, urazy, samookaleczenia, lęk, depresja, fobie i zaburzenia osobowości. Osoby, które odnoszą korzyści z psychoanalizy, mogły doświadczyć długotrwałych epizodów depresji i chcą wiedzieć, co je powoduje. Zaglądają głęboko w siebie, aby dowiedzieć się, co się dzieje. Psychoanaliza różni się od terapii behawioralnej, ponieważ wyraźnie analizujesz, jak się czujesz i dlaczego.
Źródło: rawpixel.com
Co robi psychoanalityk
Psychoanalityk prowadzi terapię z wykorzystaniem teorii psychoanalitycznej. Szukają wzorców w tym, co mówi pacjent. Możesz nie być tego świadomy, ale ciągle rozmawiasz na ten sam temat. Możesz mieć nierozwiązane problemy związane z rozwodem. Być może trzymasz się urazy z powodu konfliktu, który miałeś z matką jako nastolatka. Jest wiele rzeczy, których się trzymamy, a które mogą być nieprzytomne. Psychoanalityk zwraca uwagę na to, jakie są twoje podstawowe uczucia i robi notatki. Patrzą na ciebie (pacjenta) z obiektywnego punktu widzenia. Dzięki swoim obserwacjom są w stanie dostrzec wzorce, które powstrzymują Cię przed sukcesem. Będą zadawać pytania dotyczące twojego emocjonalnego życia wewnętrznego, aby lepiej zrozumieć, jak się czujesz, i udzielą ci wskazówek, jak rozpakować te emocje.
Znajdowanie pomocy
Twoje zdrowie psychiczne jest tak samo ważne, jak zdrowie fizyczne. Tutaj może pomóc terapia online. Niezależnie od tego, czy szukasz psychoanalizy, czy innej formy terapii, w BetterHelp znajdziesz doskonałego terapeuty online, który będzie służył Ci pomocą w całym procesie leczenia. Rozważ wybór leczenia online, aby wyzdrowieć już dziś.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
