Co to jest ugięcie? Psychologia wyjaśnia ten mechanizm obronny

Czy zdarza Ci się, że próbujesz ukryć popełnione błędy lub zrzucić winę za rzeczy, które robisz, na kogoś innego? Może robisz to, aby chronić siebie lub kontrolować kogoś innego. Może to być wyglądanie lepiej niż jesteś, co można uznać za cechę narcystyczną, lub może to być po prostu strategia radzenia sobie, której się nauczyłeś lub opracowałeś z czasem. A może znasz kogoś, kto wydaje się nie mieć problemu z umieszczeniem na tobie niepokoju lub poczucia winy. Wydają się po prostu praktykować zaprzeczanie, zaprzeczanie, zaprzeczanie, zamiast brać na siebie jakąkolwiek odpowiedzialność. Istnieje kilka powodów, dla których ludzie rozwijają nawyk ugięcia, ale przyjrzyjmy się bliżej, czym to jest i co to znaczy.

Źródło: pixabay.com

Co to jest ugięcie?

Ogólnie rzecz biorąc, ugięcie oznacza, że ​​przekazujesz coś komuś innemu, próbując odciągnąć uwagę od siebie. To psychologiczna obrona, w której zrzucasz winę na innych. Kiedy byłeś młodszy, możesz odrzucić winę za negatywne działanie, wskazując na inną negatywną czynność, którą zrobił twój brat. Ma to na celu uniknięcie negatywnych konsekwencji. Ale takie zachowanie może być długotrwałe i może stać się psychologicznym mechanizmem obronnym. W miarę dorastania mogłeś próbować zrzucić winę za zły raport na innego współpracownika. Być może próbowałeś przestać wyglądać źle, próbując powiedzieć, że zrobił to ktoś inny. Wszystkie te rzeczy są przykładami ugięcia.

Kiedy dzieci zaczynają adaptować mechanizm obrony przed ugięciem

Odchylenie może być czymś, czego uczysz się jako dziecko i które z czasem jest przyswajane. Może to wynikać z represji. Uważa się, że represja lub wyparte wspomnienia są przyczyną odchylenia. Jeśli widziałeś, jak rodzic kieruje swoje zachowanie na ciebie lub innych członków rodziny, a następnie ćwiczysz odchylenie, może to wynikać z regresji. Regresja polega na tym, że ktoś utknie w niedojrzałych wzorcach myślowych. Według Zygmunta Freuda, twórcy psychologii freudowskiej, jest to mechanizm obronny, w którym powracasz do wcześniejszych stadiów rozwojowych. Ta reakcja prowadzi do niezdrowych zachowań psychicznych, które mogą emocjonalnie zranić innych. Chociaż możesz nie powrócić do etapu oralnego, według Healthline możesz utknąć na jednym z innych etapów rozwoju psychoseksualnego.

Odchylenie może być czymś, co zauważysz później w życiu. Może zwykle nie odrzucasz winy, ale denerwujesz się konkretną sytuacją i nie chcesz, aby ktoś był na ciebie zły. Istnieje kilka różnych powodów, dla których możesz (nieświadomie lub świadomie) odejść. Bez względu na to, dlaczego to robisz (o czym porozmawiamy za chwilę), ważne jest, abyś przestał się odchylać i zaczął przyjmować winę za swoje błędy.

Co to jest projekcja?

Odchylenie jest zwykle określane jako projekcja. Projekcja, podobnie jak odchylenie, jest miejscem, w którym obwiniasz innych. Ale dzięki projekcji przenosisz niechciane uczucia na innych. Mogą to być uczucie niepokoju, winy, wstydu i inne negatywne emocje. Zgodnie z artykułem z Healthline, projekcja to miejsce, w którym umieszczasz swoje własne zachowania na innych. W swoim artykule posługują się przykładem oszukującego małżonka, który oskarża współmałżonka o niewierność. Tak czy inaczej, ktoś, kto odchyla się lub projektuje, może mieć super ego i walczyć z zaakceptowaniem rzeczywistości. Te mechanizmy obronne mogą być niezwykle szkodliwe dla ludzi wokół ciebie i mogą prowadzić do toksycznego związku.

Dlaczego odbijamy lub projektujemy?

Nikt nie chce wyglądać ani czuć się źle, prawda? Nie chcemy, żeby ludzie źle o nas myśleli. Nie chcemy, żeby myśleli, że jesteśmy nieudolni lub popełniamy błędy. Chcemy, żeby dobrze myśleli i patrzyli na nas. W rezultacie staramy się szukać sposobów, aby wyglądać lepiej. Niestety, może to być trudne przez cały czas w życiu. Są chwile, kiedy wszyscy będziemy popełniać błędy. Są chwile, kiedy wszyscy zrobimy coś, co wymaga kary lub negatywnych konsekwencji. Jest to całkowicie normalne i nie powinniśmy rozwijać szkodliwej obrony ego, aby zwalczyć złe samopoczucie lub wygląd. Ponieważ kiedy to robimy, może to negatywnie wpływać na myśli, uczucia i emocje innych.

co znaczy 733?

Dla niektórych odchylenie jest jedynie mechanizmem radzenia sobie, aby upewnić się, że ludzie nie myślą o nich mniej. Jest to jeden z najłatwiejszych mechanizmów obronnych ego. Mogą nie zaszkodzić nikomu innemu, odchylając się i niekoniecznie chcą, aby wyglądały idealnie, ale chcą uniknąć nieinteligentnego wyglądu. Odchylają się, ponieważ próbują pozostać w czyjejś łasce lub ponieważ są zdenerwowani tym, co się stanie, jeśli ludzie uwierzą, że popełnili duży błąd. Mogą czuć się źle z powodu odchylenia, jeśli spowoduje to, że ktoś inny wpadnie w kłopoty.

Z drugiej strony, niektórzy ludzie używają odchylenia, aby wyglądać jak najlepiej, a inni celowo wyglądali źle. W ten sposób odchylenie może być cechą narcystyczną i może powodować, że ludzie będą zrzucać winę na innych, aby nadmuchać swoje ego. Osoby te zwykle nie przejmują się tym, kogo mogą skrzywdzić w procesie odchylania, o ile dobrze wyglądają. Chcą mieć pewność, że nikt nigdy nie postrzega ich jako mniej niż doskonałych.

Źródło pixabay.com

Znaczenie upadku

Nikt nie lubi na coś wpadać, ale jest to niezwykle ważne, abyśmy to zrobili. Musimy być w stanie upaść za to, co robimy lub gdy popełnimy błąd w naszym życiu. Musimy być w stanie „przyznać się” do problemów, które pojawiają się w biznesie, w relacjach i nie tylko. Możliwość zrobienia tego pokazuje poziom dojrzałości i chociaż może to skutkować w danym momencie karą, będzie to lepsze dla wszystkich zaangażowanych na dłuższą metę. Ale jak?

Kiedy przyznajesz się do swoich błędów, na dłuższą metę będziesz wyglądać lepiej. Może być łatwo zwrócić się do swoich nawyków ugięcia, obrony psychologicznej. Jednak zaprzestanie polegania na wyuczonych mechanizmach obronnych jest częścią psychologicznego rozwoju. Tak, ktoś może być zdenerwowany, że popełniłeś ten błąd. To może być trudne do przeżycia, ale jest to również niezbędna część życia.

Kolejną korzyścią wynikającą z wzięcia na siebie winy jest szybsze dotarcie do źródła problemu i rozwiązanie go. Jeśli od razu przyznasz się, że zrobiłeś coś złego, łatwiej będzie ci dowiedzieć się, co robić dalej. W końcu wiesz dokładnie, co zrobiłeś lub czego nie zrobiłeś, a to oznacza, że ​​prawdopodobnie wiesz (lub ktoś robi) dokładnie, co Typowinienzrobili lub nie zrobili. W ten sposób proces rozwiązania jest uruchamiany od razu.

Dla narcyza nauka przyznawania się do swoich wad i niedociągnięć jest częścią procesu przezwyciężania tego zaburzenia. Nie jest to łatwe, ale jest to istotny aspekt tego procesu. Pozwoli im to iść naprzód i nadal budować zaufanie, którego chcą od innych ludzi. W końcu narcyz chce, aby ludzie dobrze o nim myśleli, a to się stanie naprawdę tylko wtedy, gdy nauczą się przyznawać się do swoich niedociągnięć i cieszyć się swoimi osiągnięciami.

Źródło: pixabay.com

Często zadawane pytania na temat odchylenia i innych mechanizmów obronnych

Co to jest odchylenie w rozmowie?

Odchylenie w rozmowie to psychologiczna obrona, w której ktoś obwinia cię o coś, za co jest winny. Ten mechanizm obronny może wyglądać tak, jakbyś mówił, że ktoś zranił twoje uczucia. Osoba niezdecydowana powiedziałaby: „Cóż, może jesteś zbyt wrażliwa” lub „To nie moja wina, że ​​jesteś niepewny”. Odbicie może być niesamowicie bolesne i nie jest jednym z pozytywnych mechanizmów obronnych.

Co to znaczy, gdy ktoś się ugina?

Odchylanie to psychologiczny mechanizm obronny, którego ludzie używają, aby zdjąć winy z siebie. Kiedy odchylają się, próbują sprawić, że poczują się mniej źle z powodu swoich złych uczynków. Dzieje się tak prawdopodobnie z powodu wcześniejszych doświadczeń związanych z kłopotami. Lub może być oznaką narcystycznego zachowania. Bez względu na powód należy zerwać z odchylaniem się od nawyku. Można to zrobić poprzez terapię i naukę korzystania ze zdrowych mechanizmów obronnych.

Czy odchylenie jest mechanizmem obronnym?

Odchylenie jest jednym z wielu mechanizmów obronnych. Kiedy ktoś się odchyla, stara się czuć mniej winny, unikać negatywnych konsekwencji i zrzucać winę na innych. Jest to wyuczony mechanizm obronny, zwykle zaczynający się od wczesnego dzieciństwa. Większość ludzi słyszała, jak dzieci obwiniają swoje rodzeństwo za coś, co zrobiły. Zwykle to zachowanie zmniejsza się, gdy dziecko wchodzi w inne etapy rozwoju. Jednak nawyk nie zawsze znika, gdy ktoś wkracza w dorosłość. Może to być poważny problem i może mieć duży wpływ na ich relacje.

Jak sobie radzisz z ugięciem?

Najlepszym sposobem radzenia sobie z ugięciem jest komunikowanie się, jak się czujesz. Zwróć uwagę, że czujesz, że ta osoba kieruje na ciebie swój błąd i że nie jest to doceniane. Jeśli nadal ćwiczą to zachowanie, najlepiej jest zachować dystans, ponieważ jest to bardzo negatywna cecha. Przyjaźń z kimś, kto się na tobie odwraca, może poważnie zaszkodzić zdrowiu psychicznemu i poczuciu własnej wartości. Jeśli więc nadal będą zachowywać się szkodliwie, rozważ dystansowanie się.

Skąd wiesz, czy ktoś się odchyla?

Wiesz, że ktoś odchyla się, gdy próbuje sprawić, że poczujesz się źle, gdy to on zrobił coś złego. Powiedz, że ktoś uderzył cię w wypadku drogowym i powie: „Cóż, nie powinieneś być na pasie, na którym chciałem być!” To jest przykład ugięcia, ponieważ bycie na pasie nie jest złe, ale to ty spowodowałeś, że druga osoba zrobiła źle.

Jaka jest formuła ugięcia?

W psychologii formuła odchylenia zaczyna się od konfrontacji winnych z powodu ich wykroczenia. Następnie winny przerzuca swoją winę na osobę oskarżającą ją lub inną osobę. Za swoje przewinienie obwiniają inną osobę, aby uniknąć negatywnych konsekwencji.

Po czym poznajesz, że ktoś dokonuje projekcji na ciebie?

Jeśli ktoś dokonuje projekcji, prawdopodobnie będzie cię winić za to, jak czuje się z powodu tego, co robi źle. Czy szef kiedykolwiek powiedział ci, że jesteś okropny i zarządzasz swoim harmonogramem po spóźnieniu na jedno spotkanie, ale twój szef notorycznie się spóźnia? To jest forma projekcji.

Skąd wiesz, że ktoś na ciebie dokonuje projekcji?

Jeśli zauważysz, że ktoś jest niepewny czegoś i próbuje sprawić, że poczujesz się źle z tego samego powodu, prawdopodobnie będą na ciebie patrzeć. Mogą nie zdawać sobie sprawy, że dokonują projekcji na ciebie, ale tak jest, co może być niesamowicie bolesne. To, że ktoś nie zdaje sobie sprawy, że dokonuje projekcji, nie oznacza, że ​​wszystko jest w porządku.

Jak to się nazywa, gdy ktoś coś przeciwko tobie odwraca?

Kiedy ktoś coś do ciebie odwraca, ćwiczy ugięcie. Jest to jeden z wielu mechanizmów obronnych, w których świadomie lub nieświadomie usuwają swoją winę i kładą ją na tobie. Przykładem tego jest ktoś, kto sprawia, że ​​czujesz się źle, mimo że wyraźnie się myli.

Jakie jest pięć wspólnych mechanizmów obronnych?

Pięć powszechnych mechanizmów obronnych to zaprzeczenie, odchylenie, sublimacja, projekcja i przemieszczenie. Zaprzeczenie ma miejsce, gdy ktoś zaprzecza, że ​​jest winny wykroczenia. Zaprzeczanie może sprawić, że ktoś poczuje się lepiej, gdy zacznie wierzyć, że tak naprawdę nie jest winny. Odchylenie, które jest mechanizmem obronnym omawianym najczęściej w tym artykule, polega na tym, że ktoś obarcza innych winą. Sublimacja to jeden z najzdrowszych mechanizmów obronnych, w którym winny zmienia swoje czyny w coś pozytywnego. Projekcja, jak wspomniano powyżej, polega na tym, że ktoś przypisuje innym swoje uczucia. Wreszcie przemieszczenie jest miejscem, w którym umysł kieruje uczucia na przedmioty.

Czy projekcja jest chorobą psychiczną?

Projekcja nie jest uważana za chorobę psychiczną ani zaburzenie osobowości. Jednak może to być objaw zaburzenia osobowości. Jest to objaw narcyzmu, zaburzenia osobowości typu borderline, a nawet psychopatii. Jednak tylko dlatego, że ty lub ktoś, kogo znasz, masz skłonność do projekcji, nie oznacza to, że masz zaburzenie osobowości. Jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, czy masz zaburzenie osobowości, jest wizyta u licencjonowanego doradcy i postawienie diagnozy.

Jakie jest 12 mechanizmów obronnych?

Według Zygmunta Freuda istnieje 12 mechanizmów obronnych, z których korzystają ludzie. Jedna to sublimacja. Sublimacja ma miejsce, gdy ktoś zmienia negatywne zachowanie w pozytywne. Jest to jeden z wielu mechanizmów obronnych, które są zazwyczaj pozytywne. Innym jest odszkodowanie. Odszkodowanie ma miejsce, gdy ktoś koncentruje się na swoich pozytywnych cechach, aby zastąpić negatywne cechy lub wady. Skoncentrowanie się na pozytywach jest zazwyczaj dobrą rzeczą, o ile zachowanie nie jest przesadne. Istnieje również rytuał i zguba, w którym ktoś tworzy rytuały lub nawyki, aby cofnąć swoje negatywne zachowania. Może to być pozytywne, o ile nie jest również obsesyjne, co można postrzegać jako radykalizację. Radykalizacja to sytuacja, w której dochodzi się do skrajności, co może negatywnie wpłynąć na pozytywny mechanizm obronny.

Istnieje wiele zdrowych mechanizmów obronnych, które pomagają ludziom odczuwać mniejszy ból i przetrwać trudną sytuację. Istnieją jednak niezdrowe mechanizmy obronne, takie jak przemieszczenie. Przemieszczenie jest jednym z najpowszechniejszych mechanizmów obronnych i polega na tym, że ktoś bierze swoje uczucia i wyładowuje je na innym obiekcie lub osobie. Istnieje również zaprzeczenie, w którym ktoś zaprzecza swojemu występkowi. Następnie pojawia się projekcja, która jest wyjaśniana jako przerzucanie swoich uczuć na innych. Oczywiście jest to jeden z negatywnych mechanizmów obronnych.

Innym negatywnym i niezdrowym mechanizmem obronnym jest powstawanie reakcji. Formacja reakcji ma miejsce, gdy ktoś odczuwa emocje i uważa je za niedopuszczalne i złe, więc działa w odwrotny sposób. Ktoś, kto zajmuje się tworzeniem reakcji, może odczuwać niepokój w środku, więc zachowuje się tak, jakby wcale go to nie obchodziło na zewnątrz. Regresja, jak wspomniano powyżej, ma miejsce, gdy ktoś cofa się do wcześniejszego etapu rozwoju. Wtedy represje są wtedy, gdy obniżasz swoje uczucia i emocje. Ostatnim z negatywnych mechanizmów obronnych jest projekcja, w której widzisz swoje negatywne cechy u innych.

Istnieją mechanizmy obronne, które mogą być pozytywne lub negatywne. Jednym z mechanizmów obronnych, które mogą być pozytywne lub negatywne, jest identyfikacja. W tym miejscu ktoś naśladuje zachowanie osoby będącej wzorem do naśladowania, na przykład rodzica. Innym neutralnym mechanizmem obronnym jest introjekcja. Introjekcja polega na tym, że radzisz sobie i zmieniasz swoje uczucia w celu uzyskania aprobaty. Czasami trzeba to zrobić, na przykład w miejscu pracy, w którym twój szef jest niesamowicie wybredny. Ale może to również być negatywne, jeśli zatrzymasz swoje emocje i pozwolisz im zżerać twoją samoocenę.

Racjonalizacja, kolejny neutralny mechanizm obronny, polega na tym, że szukacie wymówek i usprawiedliwiacie swoje błędy. Są chwile, kiedy jest to wymagane, jeśli wyjaśniasz, że jesteś tylko człowiekiem i jesteś skazany na popełnienie błędów. Jeśli jednak usprawiedliwiasz swoje błędy i nie uczysz się na nich, może to być niezdrowe.

Jaka jest granica ugięcia?

W psychologii istnieje granica tego, co ktoś może przyjąć, gdy zostanie odrzucony. Człowiek może znieść tylko tyle, gdy jest w pobliżu kogoś, kto przerzuca na niego poczucie winy. Jednak ten limit zależy od siły psychicznej osoby. Ale w pewnym momencie każda osoba zmęczy się winą za czyjąś winę. Może to prowadzić do tego, że dana osoba nie będzie już chciała przebywać z tą osobą, ponieważ jej zachowanie może być bardzo wyczerpujące.

Jaki jest maksymalny poziom ugięcia?

Maksymalne poziomy ugięcia, które ktoś może przyjąć, zależą od osoby. Ci, którzy są silni psychicznie i emocjonalnie, mogą być w stanie poradzić sobie z obcowaniem z kimś, kto się ugina. Jednak osoby te mogą nie być w stanie sobie z tym poradzić przez bardzo długi czas. Jeśli w którymś momencie jesteś w pobliżu kogoś, kto się ugina i czujesz, że twoja samoocena jest zagrożona, najlepiej cofnij się o krok i odseparuj. Chociaż może to być trudne, warto, jeśli oznacza to oszczędzanie poczucia własnej wartości.

Co to jest test ugięcia?

Test ugięcia w poradnictwie to test, w którym sprawdzasz swoje mechanizmy obronne. Będą zadawać Ci pytania dotyczące Twoich reakcji i sposobów radzenia sobie z wykroczeniami. Jeśli wskażesz swojemu doradcy, że ćwiczysz odchylanie, będzie on współpracował z tobą, aby pozbyć się tego nawyku. Jest to niezbędne, aby mieć szczęśliwe i zdrowe relacje z innymi ludźmi.

Jak radzisz sobie z kimś, kto się ugina?

Dobrym sposobem radzenia sobie z kimś, kto ma tendencję do odchylania się, jest ustalenie dla siebie „polityki prywatności”. Ta „polityka prywatności” powinna obejmować zachowanie niepewności dla siebie, unikanie ujawniania im swoich najgłębszych tajemnic i narażanie się na niebezpieczeństwo. Uniemożliwi im to skierowanie swoich błędów na Ciebie. A jeśli odwrócą się od ciebie, będzie mniej prawdopodobne, że sprawią, że poczujesz się niepewnie lub obniży twoją samoocenę, ponieważ nie poznają twoich sekretów lub niepewności. Nie oznacza to, że nie możesz zbliżyć się do ludzi, którzy mają wadliwe mechanizmy obronne, ale po prostu uważaj, aby być z nimi w 100% bezbronnym.

Uzyskiwanie profesjonalnej pomocy

Jeśli zmagasz się z ugięciem i często próbujesz zrzucić winę na innych, dobrym pomysłem może być skorzystanie z profesjonalnej pomocy. Pomoc psychiczna może wpływać na sposób odrzucania winy na różne sposoby. W końcu nie będzie jednego uniwersalnego podejścia, jeśli chodzi o jakąkolwiek formę profesjonalnej pomocy, i jest to również prawdą w przypadku ugięcia.

Narcyz musi nauczyć się, jak przestać się odchylać, aby wyglądać lepiej. Muszą się nauczyć, jak wchodzenie na innych ludzi spala mosty. Ci ludzie są na ogół dość niepewni i wymagają wielu pochwał i wsparcia, aby poczuć się godni.

Z drugiej strony, ktoś, kto nie jest narcyzem, może mieć to samo poczucie bycia niegodnym, ale pokazuje to inaczej. Te osoby chcą zniknąć w tle. Mogą też nie przyjmować pochwał za pozytywne wydarzenie, ponieważ lepiej jest pozostać niezauważonym. Ale jest to również zaburzenie psychiczne, któremu można pomóc terapią. Ucząc się, że są godni uwagi i że bycie osobą, która popełnia błędy, nie sprawi, że będą „mniej niż”, będą w stanie w większym stopniu rozwijać się w swoim życiu.

Pomoc online z BetterHelp

Jeśli szukasz pomocy w rozwiązywaniu problemów z ugięciem, to świetnym pomysłem jest skorzystanie z profesjonalnej pomocy. Jednak uzyskanie profesjonalnej pomocy może być problemem dla wielu osób. Dotarcie na wizytę może być trudne. Wejście do gabinetu terapeuty może wywołać stygmatyzację. Nawet znalezienie kogoś, kogo czujesz się komfortowo w swojej okolicy, może być niezwykle trudne. Wtedy chcesz skorzystać z pomocy online. Kiedy zaczniesz patrzeć na opcje online, będziesz miał znacznie większą szansę na uzyskanie potrzebnej pomocy i bez wszystkich wad.

BetterHelp to jeden ze sposobów, w jaki możesz uzyskać pomoc, której szukasz, i jest to jeden ze sposobów, w jaki możesz upewnić się, że jesteś przygotowany na absolutnie wszystko. Bez względu na to, czy mieszkasz w Nowym Jorku, czy na wiejskiej drodze, możesz spotkać niesamowitego licencjonowanego doradcę. Możesz pozostać we własnym domu na sesję i upewnić się, że otrzymujesz pomoc od kogoś, z kim czujesz się komfortowo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: