Co to jest depresja cykliczna?

Depresja może być poważną przeszkodą w życiu niektórych osób, a jeśli należysz do osób, które często odczuwają jej nieprzyjemne i wyniszczające skutki, może to być dla ciebie szorstkie. Ale nie wszystkie formy depresji są sobie równe, a niektóre rodzaje są o wiele bardziej szkodliwe niż inne. W tym artykule będziemy rozmawiać o cyklicznej depresji, czym ona jest, co o niej wiadomo i co możesz zrobić, jeśli ją masz.

Źródło: pexels.com

duch jeżozwierza

Co wiemy o cyklicznej depresji

Cykliczna lub cykliczna depresja jest czasami określana jako nawracająca depresja. Może wystąpić, osłabnąć, a następnie powrócić w ciągu całego życia człowieka. Spośród różnych zaburzeń depresyjnych depresja cykliczna nie jest uważana za najpoważniejszą, chociaż nie oznacza to, że nie należy jej traktować poważnie, jeśli znasz kogoś, kto ją ma lub jeśli sam miałeś z nią doświadczenie.

Samodiagnoza nie jest możliwa

Samodiagnoza może być trudna, ponieważ sposób, w jaki się czujesz, może się zmieniać. W niektórych momentach możesz czuć się przygnębiony, ale możesz również doświadczyć faz manii. Nie różni się to od bycia maniakalno-depresyjnym, chociaż szczególna jazda kolejką górską w postaci cyklicznej depresji jest na ogół znacznie łagodniejsza niż ta, której doświadcza osoba z depresją maniakalną. Wydaje się, że depresja cykliczna często pokrywa się z innymi formami zaburzeń depresyjnych, takimi jak sezonowe zaburzenie afektywne (SAD) i zespół napięcia przedmiesiączkowego.

Wydaje się, że istnieje również związek między innymi warunkami a cykliczną depresją. Na przykład ci, u których zdiagnozowano to, czasami mają problemy z atakami paniki i zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi. Osoba cierpiąca na cykliczną depresję może mieć trudności z wykonywaniem codziennych zadań, jeśli znajduje się w środku szczególnie intensywnego jej ataku. Mogą nie być w stanie jasno myśleć lub uczestniczyć w wydarzeniach rodzinnych. Mogą nie być w stanie iść do pracy lub załatwić spraw. Może to być problematyczne dla samej osoby, ale staje się jeszcze większym problemem, jeśli mają dzieci lub inne osoby na ich utrzymaniu, które na nich polegają.

Cykliczna depresja, choroby fizyczne i PTSD

Duża liczba osób, u których zdiagnozowano PTSD, ma również cykliczną depresję. Według National Institute of Mental Health ci, którzy spędzili czas w aktywnej strefie wojny, są znacznie bardziej narażeni na to niż reszta populacji.

Źródło: rawpixel.com

1014 numer anioła

Choroby fizyczne mogą również mieć bezpośredni związek z cykliczną depresją. Ci, u których zdiagnozowano raka, są bardziej na to narażeni. Osoby, które w pewnym momencie miały tętniaka, są również znacznie bardziej narażone na to w pewnym momencie.

Co oznacza cykliczna depresja dla osób wokół ciebie

Oczywiście, kiedy cierpisz na cykliczną depresję, nie jesteś jedyną osobą, której życie ma wpływ. Wspomnieliśmy już o dzieciach i podopiecznych, ale każdy, z kim mieszkasz, będzie miał trudności z przebywaniem w pobliżu, jeśli masz depresję. Możesz nie być w stanie wykąpać się lub podnieść po sobie. Możesz spać przez wiele godzin każdego dnia i możesz uchylać się od swoich obowiązków związanych ze sprzątaniem, gotowaniem itp.

Chociaż cykliczna depresja pojawia się i znika, może nie być tak pochłaniająca jak inne formy. Kiedy jest w pełni skuteczny, jest rzeczywiście dość szkodliwy. Dlatego najlepiej jest spróbować rozpoznać jego objawy, gdy pojawiają się po raz pierwszy, aby spróbować wymyślić kilka praktycznych rozwiązań, aby zwalczyć to, co się z tobą dzieje. Podobnie jak w przypadku każdej formy depresji, apatia i niechęć do szukania pomocy pozwalają cyklicznej depresji zachować nad tobą władzę. Omówmy teraz kilka konkretnych typów cyklicznej depresji.

Cyklotymia

Cyklotymia to szczególny rodzaj cyklicznej depresji. Jest stosunkowo rzadki i ma niektóre cechy podobne do choroby afektywnej dwubiegunowej. Uważa się, że jest łagodniejszy, ale objawy pojawiają się częściej. Może ci być łatwiej „wyrwać się z tego”, ale wtedy też łatwiej będzie ci nawrócić. Wysokie wartości nie są tak wysokie w przypadku cyklotymii, jak w przypadku choroby afektywnej dwubiegunowej, ani też ogólnie niskie wartości nie są tak niskie. Uważaj jednak, ponieważ pozostawione bez kontroli objawy tego zaburzenia mogą stopniowo nasilać się. Żywi się sam, jeśli zostanie pozostawiony do jątrzenia.

Osoby z cyklotymią powinny szukać pomocy, jeśli mają jakiekolwiek oznaki, że ją mają. Często towarzyszy temu ADHD, zaburzenia snu i problemy z nadużywaniem substancji.

Objawy mogą obejmować niepokój, problemy z koncentracją, poczucie winy lub bezwartościowości, płacz, drażliwość, utratę nadziei, myśli samobójcze, zmiany masy ciała, niskie poczucie własnej wartości oraz wycofanie społeczne lub samotność.

Dystymia

Dystymia to kolejna forma cyklicznej depresji. Podobnie jak cyklotymia, jest stosunkowo rzadka i nie jest uważana za tak intensywną jak choroba afektywna dwubiegunowa. Ma mniej objawów niż ciężka depresja, a czasami jest również nazywana trwałym zaburzeniem depresyjnym lub PDD.

Chociaż nie uważa się, że jest tak wyniszczająca jak pełna depresja, może również powracać przez lata, a ten przewlekły jej aspekt może być źródłem frustracji dla osób dotkniętych chorobą. Czasami może zacząć się w dzieciństwie i pozostawać niezdiagnozowana przez lata. Wydaje się, że kobiety częściej niż mężczyźni szukają leczenia, a zdarzenia wywołujące epizody są zwykle znacznie stresujące. Może to zrobić śmierć w rodzinie, utrata pracy, zwierzęcia lub wybory polityczne. Genetyka może również odgrywać rolę w przypadku dystymii, ale jej znaczenie nie jest do końca zrozumiałe.

Niektóre z objawów obejmują uczucie smutku przez większość dnia, znaczące zmiany masy ciała, utratę radości z życia codziennego, nawracające myśli samobójcze lub śmierć, zmęczenie, poczucie beznadziejności, zmaganie się z podejmowaniem decyzji i zmiany wzorców snu.

Sezonowe zaburzenia afektywne

co to znaczy, gdy śnisz o pogrzebie

Źródło: pexels.com

Sezonowe zaburzenia afektywne, czyli SAD, to kolejna forma cyklicznej depresji. Można to bezpośrednio powiązać z brakiem naturalnego światła słonecznego. W częściach świata, w których zima jest ostra, a słońca nie widać zbyt często, SAD może być szeroko rozpowszechniony. Z tego powodu uważa się, że ma mniej wspólnego z genetyką, a więcej z tym, jaką część kraju lub świata zamieszkali ludzie. Światło słoneczne wzmacnia witaminę D, a bez niej ludzie mogą w końcu rozwinąć objawy depresji.

Gdy słońce znika, a dni stają się krótsze, możesz mieć negatywne myśli i uczucia. Jeśli napotykają cię bardziej uporczywie, szczególnie późną zimą, może to oznaczać, że masz sezonowe zaburzenia afektywne. Prawdopodobnie nie możesz tego stwierdzić na pewno, dopóki nie pójdziesz do lekarza. Na stronie internetowej Mayo Clinic znajduje się doskonała sekcja dotycząca SAD, w której dowiesz się znacznie więcej na jego temat oraz o tym, co lekarz może zrobić, aby go zdiagnozować.

Niektóre z objawów SAD to smutek, niepokój, brak energii, nadmierne spanie, złość, zmiany apetytu, drażliwość, utrata motywacji, lęk przed przyszłością i poczucie winy z powodu rzeczy, które niekoniecznie są Twoją winą.

Co można zrobić z tymi warunkami?

Wszystkie te warunki mogą pasować do kategorii depresji cyklicznej i mają ze sobą sporo wspólnego. Chociaż tylko wykwalifikowany lekarz może z całą pewnością powiedzieć, którą chorujesz, jeśli masz nawracającą depresję, musisz podjąć działania, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

Unikaj samoleczenia

sowy w znaczeniu snów

Jedną z rzeczy, które wydają się robić niektórzy ludzie, jeśli cierpią na jeden z tych schorzeń, jest samoleczenie za pomocą alkoholu lub narkotyków. Ale alkohol działa depresyjnie i na dłuższą metę nie poprawi nastroju. Poza tym prawie nie możesz przejść każdego dnia swojego życia w stanie nietrzeźwym. Wyrządzasz szkody swojemu organizmowi i nie będziesz w stanie utrzymać pracy ani utrzymać się przez bardzo długi czas. Zrujnujesz także relacje z rodziną i przyjaciółmi.

Samoleczenie marihuaną to kolejna popularna ścieżka dla osób z depresją. Niektórzy palą kilka razy dziennie, aby dojść do punktu odniesienia, w którym czują się gotowi do interakcji ze światem poza domem.

Okazjonalne używanie marihuany jest stosunkowo łagodne, ale jeśli używasz jej codziennie do regulacji nastroju, wkraczasz na niebezpieczne terytorium. Chociaż nie ma dowodów na to, że uzależnia fizycznie, możesz rozwinąć psychologiczną zależność, która może być równie szkodliwa.

Terapia

Terapia może być pomocna, jeśli masz cykliczną depresję. Nawet jeśli nie przeszkadza ci nic konkretnego, sam akt mówienia o swoich uczuciach może być ogromną ulgą dla niektórych osób. Możesz skontaktować się z terapią online, jeśli czujesz, że spotkanie twarzą w twarz jest dla Ciebie zbyt trudne. Kiedy kontaktujesz się online z profesjonalistą zdrowia psychicznego, nie musisz nigdy wychodzić z domu, ale nadal możesz uzyskać porady dotyczące swojego stanu.

Leki na receptę

Wiele osób cierpiących na przewlekłą depresję odniosło sukces także dzięki używaniu leków na receptę. Niektórzy ludzie niechętnie używają leków, ale jeśli zachowasz otwarty umysł i przynajmniej spróbujesz, możesz być mile zaskoczony wynikami. Niektóre z bardziej popularnych leków stosowanych w leczeniu depresji to Prozac, Paxil, Pexeva, Zoloft, Lexapro i Celexa. Niektóre z nich mogą być używane sporadycznie, gdy czujesz się źle, podczas gdy inne powinny być używane codziennie, aby zapobiec wystąpieniu epizodu depresyjnego.

221 anioł numer miłość

Źródło: pixabay.com

Istnieją możliwe skutki uboczne, które należy wziąć pod uwagę w przypadku każdego leku, a Ty i Twój lekarz może być konieczne małe eksperymentowanie z dawkowaniem, zanim znajdziesz taki, który będzie dla Ciebie najlepszy. Ogólnie rzecz biorąc, zaczniesz od najmniejszej możliwej dawki i stopniowo zwiększasz, jeśli okaże się to konieczne.

Szukaj pomocy, jeśli jej potrzebujesz

Najbardziej krytyczną rzeczą, jeśli zaczniesz odczuwać objawy depresji, jest znalezienie kompetentnego, współczującego lekarza, online lub osobiście. Powinieneś omówić niektóre z twoich opcji, ponieważ jeśli tego nie zrobisz, nawet epizody depresji, które na początku mogą wydawać się łagodniejsze, mogą stać się poważne, jeśli zdecydujesz się je bagatelizować lub zignorować.

Depresja to poważna sprawa, która dotyka nie tylko Ciebie, ale także wszystkich ważnych w Twoim życiu. Pomyśl o nich io sobie, decydując, jak najlepiej postępować.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: