Czym jest unikająca osobowość i na co powinienem uważać?

Źródło: flickr.com

Czy zdarzyło Ci się unikać sytuacji lub rozmów z ludźmi? Są szanse, że przez całe życie przeżyłeś przynajmniej kilka nieśmiałych chwil. Ale prawdopodobnie miałeś tylko kilka minut i prawdopodobnie czułeś się tylko trochę niepewnie. Jednak osoby z osobowością unikającą doświadczają skrajnej nieśmiałości, gdy nie są w stanie poradzić sobie z codziennym życiem. To rodzaj nieśmiałości, na którym skupimy się w tym artykule, który koliduje z twoim życiem zawodowym i towarzyskim.

Co to jest osobowość unikająca?

Kiedy ostatnio miałeś trudności z rozmową lub interakcją w sytuacji społecznej? Jak źle się czułeś, próbując uczestniczyć w takiej sytuacji społecznej? Cóż, komuś z osobowością unikającą byłoby niezwykle trudno nawet uczestniczyć w spotkaniu i prawie niemożliwym do nawiązania kontaktu. Dzieje się tak, ponieważ osoba z zaburzeniem osobowości unikającej ma skrajne zahamowania społeczne, skrajnie niską samoocenę i niezwykle wysoką wrażliwość na odrzucenie. Przebywanie w sytuacjach towarzyskich, w których wszystkie te rzeczy mogą się wydarzyć, zwykle ich przytłacza. Oznacza to, że starają się unikać interakcji społecznych w jak największym stopniu i mają zwykle trudności z tworzeniem zdrowych relacji.

Źródło: rawpixel.com

Ponieważ ktoś, kto ma to zaburzenie, ma tak silny lęk przed odrzuceniem i tak niską opinię o sobie, wierzy, że wszystko, co zrobi lub powie, będzie przedmiotem kontroli. Kiedy tak się dzieje, wierzą, że zawsze będą mówić krótko i powiedzą coś głupiego lub głupiego, co spowoduje ich odrzucenie. W rezultacie łatwiej im jest być samemu, niż ryzykować odrzucenie, którego są pewni, że ich doświadczą. Dla tych, którzy na nią cierpią, samotność najczęściej może odbić się na nich osobiście, a niezdolność do kontaktów towarzyskich może sprawić, że nawet kontakty zawodowe są niezwykle trudne.

Oznaki i objawy osobowości unikającej

Istnieje kilka różnych oznak i objawów, które służą do diagnozowania osobowości unikającej, więc przyjrzyjmy się niektórym z nich. Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma tego typu objawy, możesz porozmawiać z profesjonalistą, aby dowiedzieć się więcej. Nie ma powodu, dla którego powinieneś żyć samotnie, kiedy tak naprawdę chcesz tylko spotykać się z ludźmi i mieć zdrowe przyjaźnie lub przynajmniej w zdrowy sposób wykonywać swoje obowiązki zawodowe.

• Bardzo zraniony jakąkolwiek sugestią krytyki lub dezaprobaty dla jakichkolwiek sugestii lub działań
• Brak bliskich relacji w środowisku osobistym lub zawodowym
• Unika sytuacji, które mogą wiązać się z kontaktem z innymi ludźmi
• Staraj się szukać zawodów, hobby lub innych zajęć, które ograniczają interakcje z innymi
• Ekstremalna nieśmiałość w sytuacjach społecznych ze strachu przed popełnieniem błędów
• Nadmierna powściągliwość przejawiająca się w rozwijających się związkach intymnych
• Tendencja do poczucia się gorszym społecznie lub nieatrakcyjnym
• Odmowa podejmowania ryzyka, próbowania nowych rzeczy lub mówienia z obawy przed zakłopotaniem
• Niezwykle niechętny rozmowie z innymi lub angażowaniu się w kontakt z innymi

Źródło: rawpixel.com

Chociaż objawy te mogą wystąpić u każdego z nas w pewnym momencie, ktoś, kto doświadcza zaburzenia osobowości unikającej, żyje przez całe życie z tymi ograniczeniami. Wydaje im się, że wyjście poza strefę komfortu lub zrobienie czegokolwiek, co mogłoby skutkować błędami, jest niezwykle trudne lub wręcz niemożliwe. Każdy błąd, bez względu na to, jak mały lub trywialny może być dla innych, może być katastrofalny dla kogoś, kto cierpi na to zaburzenie. Skutkuje to całkowitym unikaniem wszelkich interakcji, które są możliwe, aby uniknąć błędów i zakłopotania.

Leczenie osobowości unikającej

Więc co się stanie, jeśli zdiagnozowano u Ciebie to zaburzenie? Czy to oznacza, że ​​istnieje lekarstwo, czy jest to coś, co musisz po prostu zaakceptować i z czym żyć? Cóż, odpowiedź jest gdzieś pośrodku. Nie ma rzeczywistego „lekarstwa” na unikające zaburzenie osobowości. Ale to nie znaczy, że musisz po prostu z tym żyć. Chociaż nic nie jest w stanie go wyleczyć i trwale usunąć wszystkich rzeczy, które towarzyszą tej chorobie, zdecydowanie istnieją sposoby, dzięki którym możesz pomóc sobie w prowadzeniu swojego życia w zdrowy i szczęśliwy sposób.

Po pierwsze, leczenie może być świetnym początkiem. Leki przeciwdepresyjne mogą pomóc w przypadku niektórych skutków ubocznych zaburzenia, które mogą wystąpić w wyniku samotności. Nie tylko to, ale w rzeczywistości mogą pomóc przeciwdziałać niektórym lękom przed odrzuceniem i wrażliwością na to, gdy się pojawi. Inne rodzaje leków również mogą być skuteczne w leczeniu objawów lub skutków ubocznych zaburzenia, chociaż nie zajmują się samym zaburzeniem.

Źródło: health.mil

Następnie psychoterapia może być niezwykle ważnym aspektem Twojego leczenia. Pomoże ci to zrozumieć budowanie relacji, a także zwiększy twoją zdolność odnoszenia się do innych. W rezultacie możesz czuć się znacznie bardziej komfortowo prowadząc nawet swobodne rozmowy z innymi, co jest świetnym sposobem na rozpoczęcie. Ten rodzaj leczenia pomoże ci powoli zacząć rozgałęziać się i poprawić swoje życie, co jest kluczowe, abyś mógł cieszyć się życiem tak, jak chcesz.

Statystyki dotyczące unikających zaburzeń osobowości

Jeśli nigdy nie słyszałeś o tym zaburzeniu, a nawet jeśli jesteś trochę bardziej zaciekawiony, znajomość niektórych istotnych statystyk może być interesującym sposobem, aby dowiedzieć się więcej. Przyjrzyj się każdej z tych statystyk i dowiedz się, jak powszechne jest to zaburzenie, a także niektóre inne fakty, które mogą pomóc ci zrozumieć skład osób, które już na nie cierpią i opracować własną ścieżkę do zdrowszej przyszłości.

• Około 0,5% - 1% populacji ogólnej ma unikające zaburzenia osobowości
• U około 10% pacjentów ambulatoryjnych psychiatrycznych diagnozuje się to zaburzenie
• Aż 50% osób, u których zdiagnozowano lęk napadowy z agorafobią, ma również osobowość unikającą
• Aż 40% osób, u których zdiagnozowano fobię społeczną lub fobię społeczną, ma również osobowość unikającą

Źródło: rawpixel.com

Osobowość unikająca: czym się różni

Kiedy słyszysz statystyki i fakty dotyczące tego zaburzenia, możesz pomyśleć o innych zaburzeniach osobowości, w których ludzie zwykle są sami. W końcu jest ich wiele. Może myślisz o tym i zakładasz, że nie jest tak źle być sam, ponieważ są chwile, kiedy chcesz być sam. Jednak tak nie jest w przypadku tego zaburzenia. Tam, gdzie czasami każdy chce być sam, są inne chwile, kiedy naprawdę chcesz przebywać z innymi ludźmi. Może masz jakieś świetne wiadomości, którymi chcesz się podzielić, albo chcesz nadrobić zaległości w pracy lub dawnych czasach. Może nawet nie chcesz aktywnie przebywać wśród ludzi, ale potrzebujesz nowej pary butów. Prawdopodobnie nigdy o tym nie myślisz, prawda?

W przypadku osobowości unikającej te codzienne czynności, które możesz robić bez myślenia, są prawie niemożliwe. Osoba z unikającym zaburzeniem osobowościchcedo interakcji z innymi. onechciećmieć przyjaźnie i związki. onechciećaby móc iść do sklepu i kupić potrzebne rzeczy. Różnica polega na tym, że nie czują się zdolni. Czują przytłaczające poczucie niepokoju i strachu, kiedy nawet myślą o zrobieniu tych rzeczy i bez względu na to, jak bardzo chcą być w stanie to zrobić, ten strach i niepokój zawsze ostatecznie wygrywają, ponieważ nawet jeśli uda im się wyjść na zewnątrz lub porozmawiać z kimś, niepokój i strach są z tyłu głowy.

Źródło: rawpixel.com

Nawet jeśli uda im się pójść do sklepu i odebrać te nowe buty, martwią się, że ludzie wokół nich oceniają je lub że zrobili coś złego. Każde wypowiadane przez nich słowo jest dokładnie analizowane, zanim wypowiedzą, i nadal mogą się obawiać, że powiedzieli niewłaściwą rzecz. Tam, gdzie wielu z nas po prostu mówi bez większego namysłu, niezamierzony wybuch ze strony kogoś z tym zaburzeniem jest przerażający. Tam, gdzie niektórzy z nas chcieliby od czasu do czasu siedzieć w domu sami, ktoś z tym zaburzeniem chciałby od czasu do czasu wyjść z innymi ludźmi. Zaburzenie powstrzymuje ich przed zrobieniem tego.

Co oznacza dla ciebie diagnoza

Więc co to oznacza dla Ciebie, jeśli zdiagnozowano u Ciebie zaburzenie osobowości unikającej? Cóż, oznacza to, że naprawdę nie możesz tego zrobić sam i będziesz potrzebować pomocy, aby przejść przez zaburzenie. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest natychmiastowe rozpoczęcie leczenia, więc upewnij się, że rozmawiasz z lekarzem i uzyskasz porady na temat rodzaju leczenia, którego potrzebujesz i czego się spodziewać. Możesz również chcieć sprawdzić BetterHelp, czyli zasób online, dzięki któremu możesz połączyć się ze specjalistą zdrowia psychicznego prosto z własnego domu. Nie ma powodu, dla którego musisz gdziekolwiek iść, aby uzyskać pomoc, której potrzebujesz i ulepszyć swoje życie.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: