Jak wygląda zły język ciała?

Gniew jest uniwersalną, ludzką emocją, której doświadcza praktycznie każdy w takim czy innym momencie. Gniew sam w sobie nie stanowi problemu, w rzeczywistości jest całkiem normalny. Jednak sposób, w jaki ktoś radzi sobie ze złością, a nawet sposób, w jaki radzi sobie ze złą osobą, może być problematyczny, jeśli jest źle zarządzany.

Z tego powodu ważne jest zrozumienie, jak wygląda gniewna mowa ciała. Kiedy już wiesz, jak wygląda wściekła mowa ciała, możesz nauczyć się, jak ją powstrzymać i co zrobić, gdy napotkasz wściekłą osobę.

Źródło: rawpixel.com

Recenzowanie wściekłej mowy ciała

Jeśli chodzi o wyrażanie złości, mowa ciała jest jednym z najbardziej charakterystycznych znaków. Osoba, która jest zła lub stara się ukryć swój gniew, prawdopodobnie zaangażuje się w co najmniej jeden z poniższych przejawów języka ciała.

Napięcie twarzy

Napięcie na twarzy osoby jest oczywistą oznaką złości lub niezadowolenia. Wiele osób, które próbują kontrolować swoje uczucie złości, może być w stanie ukryć inne rodzaje mowy ciała, ale napięcie twarzy jest martwym dowodem dla tych, którzy są wystarczająco spostrzegawczy.

Zaciśnięta szczęka, intensywny kontakt wzrokowy, zmarszczone brwi i zaczerwieniona skóra to oznaki złości na twarzy. Często zdarza się, że te znaki pojawiają się, szczególnie w sytuacjach, gdy otwarte, jawne przejawy gniewu nie są właściwe lub wskazane. Ogólnie rzecz biorąc, gdy czyjś wyraz złości ogranicza się do wyrazu twarzy, może on być lekko zirytowany lub bardzo ciężko pracować, aby powstrzymać swoje emocje.

Postawa

Pomijając wyraz twarzy, postawa osoby to kolejny znak, który może wskazywać na złość. Osoba otwarcie wściekła może zaciskać pierwsze palce, walczyć w pozycji bojowej i ciężko oddychać. W większości przypadków, gdy ktoś jest do tego stopnia otwarcie zły, jest skłonny zastosować środki fizyczne, aby albo podążyć za źródłem wściekłości, albo w inny sposób uchronić się przed czymś, co postrzega jako zagrożenie.

Źródło: pixabay.com

Dodatkową postawą wskazującą na złość jest wskazywanie palcem, któremu może towarzyszyć krzyk lub podniesiony głos. Rozzłoszczona osoba może również uderzyć fizycznie, niszcząc przedmioty lub atakując inne osoby.

Napięcie tułowia

Kiedy ktoś jest zły, jego ciało może się napiąć, szczególnie w okolicy tułowia. Dzieje się to niemal instynktownie, z powodu podświadomego pragnienia ochrony ważnych narządów przed uszkodzeniem. Osoba, która czuje się zła, może zacisnąć mięśnie brzucha lub klatki piersiowej. Ten rodzaj napięcia zwiększa również przepływ krwi w organizmie, umożliwiając w ten sposób walkę lub ucieczkę, jeśli tak zdecyduje.

Co robić, jeśli masz zły język ciała

W pewnym momencie swojego życia napotkasz osobę lub sytuację, która Cię denerwuje. Kiedy doświadczasz złości, doświadczysz również co najmniej jednego z wyżej wymienionych oznak złości języka ciała. Kiedy tak się dzieje, jest to sposób, w jaki twoje ciało ostrzega cię.

Źródło: rawpixel.com

Kiedy doświadczasz gniewnej mowy ciała, jest to znak, że musisz się ochłodzić. W zależności od sytuacji, w której się znajdujesz, odpowiednia metoda ochłonięcia może się różnić. Istnieje jednak szereg metod, które możesz zastosować. Przede wszystkim należy uwolnić się od źródła złości. Jest to skuteczne w wielu przypadkach, a mimo to niezliczonej liczbie osób nie udaje się wykonać tej prostej czynności. Odejście i wyrwanie się z sytuacji pozwala się zrelaksować i wyciszyć bez robienia czegoś, czego później byś żałował.

Jeśli nie jesteś w stanie oderwać się od czegoś, co cię denerwuje, musisz skupić się na wewnętrznych sposobach uspokojenia. Może to obejmować głębokie oddychanie, liczenie głębokich oddechów lub myślenie o czymś, co zmniejszy twój gniew. W większości sytuacji ludzie mogą się uspokoić, jeśli nie czekają do momentu, w którym kipią z wściekłości. To jest punkt, w którym opanowanie samokontroli robi tak znaczącą różnicę.

Inną wewnętrzną metodą uspokojenia się jest myślenie o wszystkim, co masz do stracenia. Czasami, gdy ktoś jest zły, złość ta może przesłonić lub w inny sposób zaciemnić jego lepszą ocenę. Prowadzi to do żalu, urazów, a nawet problemów prawnych w najgorszych scenariuszach. Myślenie o wszystkim, co musisz stracić, robiąc coś lekkomyślnego, może służyć jako świetny motywator do uspokojenia i utrzymania kontroli nad sobą.

Co robić, gdy napotykasz zły język ciała

W pewnym momencie zostaniesz skonfrontowany z widocznie wściekłą osobą. Może się to zdarzyć w barze, na ulicy lub nawet w miejscu pracy. W przeciwieństwie do siebie, nie możesz kontrolować kogoś, kto jest zły ani tego, co może zrobić w przypływie złości. W zależności od osoby, jej historii i szeregu innych czynników, mogą być typem, który rzuca się lub w inny sposób otwarcie wyraża swój gniew. Uderzenie nie zawsze musi odbywać się fizycznie, chociaż często może. Ktoś może zaatakować werbalnie krzykiem, wyzwiskami, rzucaniem oskarżeń itp. Jednak ważne jest, aby mieć świadomość, że werbalne przejawy gniewu są często prekursorem fizycznej agresji.

Jeśli napotkasz osobę, która przejawia gniewną mowę ciała, najlepiej odejść. Niezależnie od tego, czy znasz tę osobę, czy nie, możesz nie być w pełni świadomy tego, do czego jest zdolna lub do czego się posuną, jeśli zostanie sprowokowana. Odejście od rozgniewanej osoby zapewnia Ci bezpieczeństwo i może uchronić Cię przed dalszym zamieszaniem. Wiele sytuacji poszło nie tak po prostu dlatego, że jednej osobie nie udało się odejść, gdy miała taką szansę. Wściekła mowa ciała jest świetnym znakiem ostrzegawczym i może uchronić Cię przed złą sytuacją.

Słowo o zarządzaniu gniewem

W życiu będą sytuacje, które wystawią nas na próbę na różne sposoby. Życie jest pełne niespodzianek, zwrotów akcji. Powinieneś wiedzieć, że nie ma nic złego w złości. Kiedy ktoś czuje złość, jest to znak, że coś mu się nie podobało lub w inny sposób służy jako zagrożenie w takiej czy innej formie.

Jak już wspomniano, gniew sam w sobie nie jest problematyczną emocją, ale niezdolność do panowania nad sobą w przypadku złości może być problematyczna, a w niektórych przypadkach nawet śmiertelna. Wiele osób zostało zrujnowanych, a nawet całkowicie odebranych, po prostu dlatego, że nie potrafili kontrolować swojego gniewu.

Terapia złości

Jeśli ciągle czujesz złość lub walczysz o kontrolę nad sobą, kiedy jesteś zły, możesz skorzystać z terapii kontrolującej złość. W terapii zarządzania złością dowiesz się o złości, dlaczego odczuwanie złości jest w porządku i jak radzić sobie z gniewem. Terapeuta radzenia sobie z gniewem pomoże Ci również zrozumieć, dlaczego tak często odczuwasz złość i jak możesz wprowadzić zmiany, aby rzadziej doświadczać złości.

marzyć o aresztowaniu

Wiedz, że nie ma nic złego w szukaniu pomocy terapeuty zarządzania gniewem. Specjalista w tej dziedzinie nie jest tutaj, aby cię oceniać, ale raczej pomóc ci w sposób, który może zmienić twoje życie i w inny sposób okazać się korzystny. Twoja chęć i otwartość na przyjęcie pomocy może poprawić jakość Twojego życia, relacje międzyludzkie i szanse w przyszłości.

Źródło: pexels.com

Czasami ludzie są przekonani, że coś jest z nimi nie tak, jeśli wymagają opanowania złości lub innych form terapii. To po prostu nieprawda. Każdy ma zmagania, bitwy i wyzwania, przed którymi staje w życiu. Kluczem do sukcesu jest wznieść się ponad te przeszkody, nie pozwalając im nas zniszczyć. Terapia kontrolowania złości może naprawdę okazać się skuteczna, jeśli złość jest czymś, nad czym regularnie walczysz.

W zamknięciu

Pod koniec dnia świadomość złego języka ciała i tego, co zrobić, jeśli go doświadczysz lub zostaniesz z nim skonfrontowany, jest krytyczna. Żyjemy w szalonym świecie, a bycie świadomym zawsze sprzyja byciu odnoszącym sukcesy iw pełni funkcjonalnym człowiekiem.

W rzeczywistości świat, w którym żyjemy, może być tak nieprzewidywalny, że stajemy przed różnymi nieoczekiwanymi wyzwaniami. To jest w porządku i jeśli przechodzisz przez to, ważne jest, abyś wiedział, że nie ma z tobą nic złego. Na swojej drodze każdy doświadcza niepowodzeń i przeszkód.

Jeśli jest to coś, przez co przechodzisz, powinieneś wiedzieć, że nie jesteś sam. Niezależnie od tego, jaka jest Twoja sytuacja, zawsze możesz liczyć na pomoc i system wsparcia, z którego możesz skorzystać, jeśli jesteś na to otwarty.

W BetterHelp mamy niesamowity zespół światowej klasy profesjonalistów, którzy byliby zachwyceni współpracą z Tobą bez względu na to, kim jesteś i jaka jest Twoja sytuacja. Nie ma osądu, a naszym jedynym celem jest pomoc tobie.

Możesz zacząć korzystać z BetterHelp w dowolnym momencie, klikając tutaj.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: