Co robić, gdy rodzina twierdzi, że depresja nie istnieje
Tym, którzy nie cierpią na depresję, często trudno jest zrozumieć, jak działa depresyjny umysł. Mówią „po prostu wstań i zrób„ X, Y, Z ”, ponieważ od nich to wszystko, czego potrzeba. Podobnie, mogą porównać uczynki uciążliwe z możliwością działania w jakimkolwiek innym charakterze. Każdy, kto zmaga się z depresją, wie, że usłyszenie depresji nie jest rzeczywiste, co nie tylko jest frustrujące, ale może jeszcze bardziej doprowadzić do depresji. Jeśli masz mniej niż 18 lat, często trudno jest występować przeciwko rodzinie i szukać leczenia, ale dla własnego bezpieczeństwa jest to najlepszy sposób.
Wezwać pomoc
Źródło: rawpixel.com
Jeśli jesteś gotowy, aby wyciągnąć rękę i uzyskać pomoc, nie pozwól swojej rodzinie Cię powstrzymać. Gdy lekarz zdiagnozuje depresję, może być właśnie tym, czego potrzebuje, aby wierzyć, że coś jest z tobą naprawdę nie tak. Jeśli nie wiesz, dokąd się zwrócić, proste wyszukiwanie w BetterHelp da ci długą listę specjalistów, którzy mogą poradzić sobie z twoimi określonymi objawami i wprowadzić plan leczenia w życie.
Uzyskaj leczenie
Leczenie ma różne formy, zwykle jest to połączenie terapii i leków. W wielu przypadkach przyczyną depresji jest brak równowagi chemicznej w mózgu. Jeśli chemia twojego mózgu jest wyłączona, nawet odrobinę, może to pozostawić cię bez motywacji, przygnębiony i bezwartościowy. Leki na receptę działają poprzez regulację poziomu substancji chemicznych w mózgu, takich jak serotonina, GABA czy dopamina.
Źródło: rawpixel.com
Diagnozowanie depresji
Jest kilka objawów, których lekarz będzie szukał podczas badań przesiewowych w kierunku depresji. Depresja objawia się na wiele różnych sposobów. Osoba z depresją może być rozdrażniona, mieć zły codzienny nastrój i wycofać się z życia, czuć się wyczerpana, może przejadać się lub tracić apetyt, może mieć bezsenność lub zbyt dużo spać i / lub odczuwać fizyczne zmęczenie i ból bez powodu. Depresja obejmuje myśli, uczucia i zachowania, a także objawy fizyczne.
Źródło: unsplash.com
Zmiany stylu życia
Istnieją również pewne zmiany stylu życia, które możesz wprowadzić, aby złagodzić objawy depresji. W niektórych badaniach wykazano, że ćwiczenia fizyczne są równie skuteczne w leczeniu depresji jak leki. Uzyskanie motywacji może być trudne; ale nawet mały spacer lub próba większego ruchu może poprawić nastrój. Możesz również ćwiczyć wdzięczność lub wdzięczność, aby pomóc wzmocnić poczucie własnej wartości lub rozważyć wolontariat z tymi, którzy mają mniej szczęścia. Dobrym pomysłem jest również próba usunięcia negatywnych rzeczy lub negatywnych ludzi ze swojego życia. Często to inni nas przygnębiają, więc może nadszedł czas, aby powiedzieć komuś, że potrzebujesz od nich odpocząć.
Źródło: pexels.com
Depresja nie jest prawdziwa
Przede wszystkim nigdy nie wierz nikomu, kto ci to powie! Depresja jest bardzo, bardzo realna. Nauka wykazała, że chemia mózgu, a nawet sposób, w jaki mózg ogólnie funkcjonuje, zostały głęboko zmienione przez depresję; może również negatywnie wpłynąć na twoje zdrowie, aw najgorszych przypadkach może prowadzić do myśli o samookaleczeniu i samobójstwie. Duża depresja trwa dłużej niż dwa tygodnie i może trwać miesiącami. Im dłużej czekasz na leczenie, tym trudniej jest wrócić do normy, dlatego ważne jest, aby poddać się leczeniu jak najszybciej.
Źródło: rawpixel.com
W głębi duszy twoja rodzina najprawdopodobniej chce dla ciebie tego, co najlepsze. Poszukując leczenia, robisz odważny krok; i prawdopodobnie będą szanować i wspierać Twoją odwagę w uzyskaniu potrzebnej pomocy. Jest bardzo prawdopodobne, że gdy zaczniesz otrzymywać profesjonalną pomoc i poczujesz się lepiej, zrozumieją, że miałeś rację. Jeśli nie, uzyskanie pomocy powinno wyrwać Cię ze stanu depresyjnego, niezależnie od tego, czy się na to zgodzisz, czy nie.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
