Co powoduje ataki paniki i jak je powstrzymać?
Źródło: rawpixel.com
Czy kiedykolwiek miałeś atak paniki? Możliwe, że miałeś coś podobnego do ataku paniki lub coś, co być może Twoim zdaniem było jednym z nich, ale istnieje wiele różnych objawów związanych z prawdziwym atakiem paniki. Dla tych, którzy na nie cierpią, mogą być całkowicie wyniszczające i przerażające, ponieważ w niektórych przypadkach wydają się pojawiać bez ostrzeżenia i mogą przejąć kontrolę nad twoim życiem. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć te ataki i dowiedzieć się, jak sobie z nimi poradzić.
Co to jest atak paniki?
Atak paniki jest uważany za bardzo nagłe lub nagłe wystąpienie dyskomfortu lub nawet strachu. Może trwać kilka minut i zawiera wiele różnych objawów podczas wydarzenia. Niektóre osoby miały coś, co jest uważane za napad paniki o ograniczonych objawach, który jest nieco podobny, ale obejmuje mniejszą liczbę objawów w napadzie. Może to być bardziej podobne do tego, co przeciętny człowiek doświadcza i uważa za atak paniki, lub możliwe jest, że w ogóle nie masz ataku paniki, ale po prostu lęk na wysokim poziomie.
Lęk na wysokim poziomie może wystąpić z takimi rzeczami, jak nieprzyjemne uczucie w żołądku lub przyspieszone bicie serca, ale te uczucia nie są tak silne, jak u osoby, która ma atak paniki. Nie są również tak trwałe, ponieważ mogą pojawiać się i pojawiać lub mogą wystąpić tylko przez kilka sekund lub kilka minut przed osłabieniem. W przypadku pełnego ataku paniki uczucia te mogą trwać znacznie dłużej, a ich intensywność jest bardzo silna, dlatego ważne jest, aby poddać się leczeniu.
22 numer anioła
Źródło: rawpixel.com
Objawy ataków paniki
Istnieje wiele objawów, które towarzyszą atakom paniki, a ataki te mogą składać się z dowolnej kombinacji czterech lub więcej z nich. Atak paniki z ograniczonymi objawami może zawierać mniejszą liczbę objawów, ale należy pamiętać, że prawdziwy atak paniki ma dużą intensywność i trwa kilka minut. Cokolwiek poniżej tego nie jest uważane za atak paniki, ale nadal możesz chcieć porozmawiać z lekarzem lub innym lekarzem, aby dowiedzieć się więcej o tym, co to jest i dlaczego się dzieje.
Kołatanie serca jest jednym z pierwszych objawów ataku paniki i może przypominać bicie lub przyspieszone bicie serca. Jest to jeden z częstszych objawów u osób ze zwiększonym lękiem lub jakąkolwiek formą ataków paniki. Może również wystąpić ból w klatce piersiowej lub inny dyskomfort w okolicy żołądka lub uczucie węzłów w żołądku i klatce piersiowej. Możesz nawet poczuć nudności lub chorobę.
Źródło: pixabay.com
Pocenie się, drżenie, zawroty głowy, a nawet dreszcze lub przegrzanie to również objawy, na które należy uważać. Atak może być również objawem paratezji, która objawia się mrowieniem lub utratą kontaktu z rzeczywistością lub depersonalizacją.
biblijne znaczenie porwania we śnie
Uczucie krztuszenia się, duszności, a nawet duszenia się, oszołomienia lub omdlenia to inne poważne objawy. Niektóre osoby nawet czują, że tracą kontrolę lub całkowicie wariują, a nawet że umrą. W przypadku każdego z tych objawów ważne jest, aby szukać profesjonalnej pomocy, aby dowiedzieć się, co się dzieje i pracować nad leczeniem.
Osoba, która często ma ataki paniki, może mieć w przeszłości częste wizyty na izbie przyjęć z różnymi problemami, w tym chorobami serca, zawałami serca, problemami z oddychaniem, problemami z tarczycą i wieloma innymi, ponieważ objawy mogą przypominać szereg innych zaburzeń .
Ataki mogą wystąpić, gdy czujesz się niespokojny, zdenerwowany lub zestresowany, lub mogą wystąpić, gdy jesteś całkowicie spokojny i zrelaksowany. Mogą występować w połączeniu z innymi zaburzeniami psychicznymi i mogą być objawem próby złamania „reguł” innego zaburzenia psychicznego. Na przykład, próbując zignorować przymus, możesz doświadczyć ataku paniki. Nie jest to niezbędny składnik, ale może wystąpić u niektórych osób.
Źródło: images.pexels.com
Dokonywanie zmian w stylu życia w sposób, który niekoniecznie służy samodoskonaleniu, może być również oznaką ataków paniki. Osoba, która cierpi z powodu tych ataków, może zrobić wszystko, co w jej mocy, aby spróbować zmienić coś w swoim życiu, aby nie doświadczyć ponownie ataków paniki. Mogą próbować odgadnąć rzeczy, które spowodują ataki paniki lub po prostu wyciąć działania, które mogą być stresujące lub zbyt ekscytujące lub przytłaczające, aby zmniejszyć lub wyeliminować ryzyko ataków paniki, ale niestety ten proces nie działa, a osoba może kontynuować coraz bardziej odcinać się od ich życia.
Kto ma lęk napadowy?
śnij o znaczeniu zombie
Niektórzy ludzie mają ataki paniki i prawie każdy jest zdolny do ich wystąpienia w pewnym momencie, czy to z powodu wzrostu stresu w życiu, czy z powodu chorób lub leków. Wystąpienie prawdziwego zespołu lęku napadowego jest również możliwe wśród niemal wszystkiego, chociaż istnieje większa tendencja w rodzinach, jeśli jedna lub więcej osób ma tego typu ataki. W przeciwnym razie wysoki stres lub poważne wydarzenia życiowe mogą również powodować ataki paniki i zaburzenia paniki, takie jak ukończenie szkoły, znalezienie pracy, urodzenie dziecka i wiele więcej.
Leczenie ataków paniki
Pierwszą rzeczą, jaką zrobi twój lekarz lub lekarz rodzinny, jest ustalenie, czy istnieje inny powód twoich ataków paniki. Przyjrzą się wszelkim schorzeniom, które już masz, a także wszelkim innym objawom, aby dowiedzieć się, czy istnieje inna diagnoza, którą możesz postawić. Możliwe, że napady paniki, których doświadczasz, są związane z różnymi zaburzeniami zdrowotnymi lub nawet z rodzajem przyjmowanych leków. Wykluczenie tego w pierwszej kolejności będzie ważne przed rozpoczęciem jakiegokolwiek planu leczenia samych ataków paniki.
Źródło: rawpixel.com
Po rozmowie z lekarzem i wykluczeniu fizycznych lub związanych z lekami przyczyn choroby, czas zacząć rozważać inne opcje leczenia. Terapia to wspaniały krok, który pomoże Ci rozwiązać problemy, z którymi się borykasz, i zacząć pracować nad tym, jak żyć tak, jak chcesz. Obejmuje to znalezienie terapeuty lub psychiatry, z którym czujesz się komfortowo i który może pomóc Ci przezwyciężyć objawy i lęk z nimi związany.
Terapia poznawczo-behawioralna cieszy się najlepszym przyjęciem dla osób z lękiem napadowym, ponieważ pomaga zmienić wzorce myślowe związane z zaburzeniem. Ten rodzaj terapii może pomóc ci zrozumieć rzeczy, które wywołują ataki paniki lub rzeczy, które powodują ich gorszą intensywność, i określić bardziej realistyczne sposoby patrzenia na te zdarzenia. Myśląc uważnie o tym, czego się boisz i jaka jest rzeczywistość, będziesz w stanie przepracować lęki i powoli ponownie zintegrować się z własnym życiem.
Terapia ekspozycyjna, podczas której zapoznajesz się z niektórymi zdarzeniami, które bezpiecznie powodują ataki paniki, również okazała się pozytywną metodą dla wielu osób cierpiących na to zaburzenie. Możesz zostać poproszony o naśladowanie niektórych działań związanych z atakiem paniki, a zamiast tego możesz nauczyć się różnych sposobów radzenia sobie z lękami i poczuciem bezradności. Może to pomóc w przezwyciężeniu strachu przed samym atakiem paniki, a nie tylko działaniami, które powodują atak paniki. W ten sposób, jeśli będziesz mieć ataki w przyszłości, nie będziesz czuł się tak ograniczony lub przestraszony, co się wydarzy.
Niektóre leki są również w stanie pomóc w leczeniu objawów towarzyszących lękowi napadowemu, chociaż nie są w stanie samodzielnie pozbyć się tego zaburzenia. Nie będą również przydatne w dłuższej perspektywie i powinny być używane jedynie jako etap pośredni lub metoda pomocy podczas pracy nad terapią.
żyrafa duchowa
Źródło: Pinterest.com
Jeśli jednak szukasz specjalisty, może być ograniczające spojrzenie na ludzi, którzy są tylko w Twojej okolicy. Możesz przyjrzeć się również tym, którzy są nieco dalej, jak psychiatrzy dostępni online. BetterHelp to świetny sposób na kontaktowanie się z wieloma różnymi psychiatrami i możesz to zrobić z dowolnego miejsca w kraju. Możesz po prostu zalogować się na stronie internetowej i połączyć się z kimś, z kim czujesz się komfortowo, bez względu na to, gdzie znajduje się ich fizyczne biuro. Ponadto możesz zostać w dowolnym miejscu - w domu, w podróży służbowej lub gdziekolwiek indziej.
Bez względu na to, co robisz, pomoc w leczeniu lęku napadowego jest ważna. Chcesz żyć dalej, więc upewnij się, że to robisz. Porozmawiaj z profesjonalistą i dowiedz się, co możesz zrobić, aby od razu rozpocząć pracę nad zespołem lęku napadowego.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
