Jakie są 5 rodzajów depresji i jak określić, które masz?

Kiedy ktoś mówi: „Czuję się przygnębiony”, nie ma sposobu, aby ocenić stopień nasilenia depresji - zwłaszcza jeśli patrzymy na zewnątrz jako przyjaciele i rodzina. Nawet jeśli ostatnio czułeś się przygnębiony, możesz nie być pewien, czy cierpisz na depresję sezonową (wiele osób wydaje się mieć depresję zimą lub latem), czy z powodu sytuacji rodzinnej lub związanej z pracą lub tak zwanej `` chemicznej brak równowagi ”, który sprawia, że ​​człowiek czuje się przygnębiony, nawet jeśli wszystko idzie dobrze. Istnieją kliniczne oceny, które mogą to zrobić, a najlepszym sposobem ustalenia, czy ktoś ma depresję, jest wizyta u licencjonowanego terapeuty.

Źródło: pexels.com

Czym właściwie jest depresja?

znaczenie 999

Kiedy tymczasowy żal lub smutek staje się intensywny i obejmuje uczucie bezradności, beznadziejności lub bezwartościowości, jest prawdopodobne, że smutek zamienia się w depresję. Depresja to stan chorobowy rozpoznawany na podstawie objawów danej osoby. W większości przypadków posiadanie pięć lub więcej następujących objawów dla co najmniej dwa tygodnie wskazuje na obecność depresji:

• Uczucie zmęczenia lub brak energii przez większość dni
• Uczucie smutku lub żalu przez większość dnia, szczególnie rano
• Trudności ze skupieniem się, zapamiętywaniem szczegółów lub podejmowaniem decyzji
• Poczucie winy lub niegodności prawie codziennie
• Niemożność snu lub zbyt dużo snu przez większość dni
• Uczucie niepokoju lub spowolnienia
• Uporczywe myśli o śmierci lub samobójstwie
• Brak chęci uczestniczenia w zajęciach, które lubiłeś
• Częste bóle głowy lub ciała i ból bez wyraźnej przyczyny

Należy pamiętać, że samo diagnozowanie depresji na podstawie tych objawów jest nie Zalecana. Chociaż możesz czuć się smutny lub przygnębiony, najlepiej zasięgnij porady lekarza pierwszego kontaktu, ponieważ depresja jest chorobą. Po wizycie z lekarzem może on zalecić leki i / lub poradnictwo. W dalszej części artykułu omówimy niektóre opcje poradnictwa.

Co powoduje depresję?

Chociaż często mówi się, że depresja wynika z braku równowagi chemicznej, badania sugerują, że depresja nie występuje w wyniku po prostu posiadania zbyt dużej lub zbyt małej ilości pewnych substancji chemicznych w mózgu. Przeciwnie, istnieje wiele możliwych przyczyn depresji, w tym nieprawidłowa regulacja nastroju przez mózg, podatność genetyczna, stresujące wydarzenia życiowe, leki i problemy zdrowotne. Uważa się że kilka z tych sił oddziałuje na siebie, wywołując depresję.

Rodzaje depresji

Chociaż istnieje wiele różnych diagnoz depresji, wszystkie można podzielić na co najmniej jeden z pięciu różnych typów depresji. Każdy typ charakteryzuje się określonymi czynnikami i objawami.

Duża depresja

Większość ludzi zna poważną depresję. Osoby cierpiące na poważną depresję mają tendencję do doświadczania czegoś, co wielu określa jako „wszechogarniającą ciemność”. Tracą zainteresowanie większością czynności, nawet tych, które wcześniej sprawiały im przyjemność. Inne objawy obejmują problemy ze snem, zmiany apetytu lub masy ciała, utratę energii i poczucie bezwartościowości. Dodatkowo mogą pojawić się myśli o śmierci lub samobójstwie. Duża depresja jest zwykle leczona lekami przeciwdepresyjnymi i psychoterapią.

Trwałe zaburzenie depresyjne

Trwałe zaburzenie depresyjne było dawniej określane jako „dystymia”. Jak sama nazwa wskazuje, osoba z tego typu depresją wykazuje objawy, które są trwałe lub trwające, często trwające co najmniej dwa lata. Chociaż objawy utrzymują się, nie osiągają nasilenia dużej depresji.

622 numer anioła

Wiele osób z uporczywym zaburzeniem depresyjnym dobrze funkcjonuje w codziennych czynnościach. Jednak rzadko wykazują oznaki radości lub szczęścia. Ponadto wystąpią zmiany w apetycie, energii, poczuciu własnej wartości i wzorcach snu.

Uporczywe zaburzenie depresyjne jest często związane ze zmianami neuroprzekaźników w mózgu lub z zaburzeniami, takimi jak niedoczynność tarczycy lub udar. Stres i zmiany życiowe mogą również przyczyniać się do trwałego zaburzenia depresyjnego.

Zaburzenie afektywne dwubiegunowe

Choroba afektywna dwubiegunowa jest powszechnie określana jako „zaburzenie maniakalno-depresyjne”. Ten rodzaj depresji wiąże się ze zmianami nastroju i zachowaniami, które można określić jako „biegunowe przeciwieństwa”. Osoby, które doświadczają choroby afektywnej dwubiegunowej, doświadczają okresów wysokiej energii, a następnie czują się bardzo słabo i przygnębieni.

jakie jest znaczenie 911

Źródło: pexels.com

„Maniakalna” strona choroby afektywnej dwubiegunowej charakteryzuje się wysoką energią, wspaniałymi pomysłami, nierealistycznie wysoką samooceną i zmniejszoną potrzebą snu. Na tym etapie osoby doświadczają gonitw myśli i mogą zachowywać się niebezpiecznie lub niewłaściwie. Niektóre osoby mogą również stać się rozwiązłe seksualnie, nadmiernie wydawać na niepotrzebne pragnienia / potrzeby i podejmować ryzyko. Chociaż przesadne poczucie energii i wysoka samoocena mogą być dobre, objawy nie trwają.

Kiedy kończy się faza manii, zaczyna się faza depresyjna. W tym czasie objawy są podobne do dużego zaburzenia depresyjnego. Osoba będzie odczuwała skrajny smutek lub beznadziejność, może dużo spać i nie będzie miała ochoty uczestniczyć w żadnych czynnościach. Może również mieć poczucie wstrętu do siebie lub winy.

Sezonowe zaburzenie afektywne (SAD)

Jak sama nazwa wskazuje, sezonowe zaburzenie afektywne (SAD) charakteryzuje się zmianami nastroju wraz ze zmianą pór roku. Objawy są na ogół bardziej powszechne w okresie jesienno-zimowym. Uważa się, że SAD może wynikać ze zmian w naturalnym harmonogramie / rytmie organizmu lub zmian w funkcji przekaźników chemicznych w organizmie, takich jak serotonina i melatonina.

Witamina D, znana również jako „witamina słoneczna” lub „witamina szczęścia”, może być również powiązana. Kiedy skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych, wytwarza witaminę D z cholesterolu w komórkach skóry, ale bez odpowiedniej energii ze światła słonecznego nie może dojść do syntezy witaminy D. Ponieważ ludzie są mniej aktywni i częściej pozostają w pomieszczeniach jesienią i zimą, następuje mniejsza synteza witaminy D, stąd nastrój depresyjny. Wiele osób nazywa to „bluesem zimowym”.

Źródło: pexels.com

Wiodącym zabiegiem w przypadku SAD jest terapia światłem, polegająca na codziennych sesjach siedzących w pobliżu szczególnie intensywnego źródła światła. W skrajnych przypadkach skuteczna może być również psychoterapia i terapia lekami. Aby zapobiec temu zaburzeniu, wielu lekarzy zaleca przyjmowanie suplementu witaminy D w miesiącach jesienno-zimowych.

Depresja poporodowa

Depresja poporodowa to zaburzenie nastroju, które może wystąpić u prawie jednej na siedem matek po porodzie. Matki z depresją poporodową odczuwają skrajny smutek, niepokój i wyczerpanie, które mogą utrudniać im wykonywanie codziennych czynności związanych z opieką nad sobą lub innymi.

Chociaż wydaje się, że nie ma jednego czynnika przyczyniającego się do depresji poporodowej, uważa się, że jest ona wynikiem zarówno czynników fizycznych, jak i emocjonalnych. Po porodzie poziom estrogenu i progesteronu w organizmie kobiety szybko spada. Prowadzi to do zmian chemicznych w mózgu, które mogą wywoływać wahania nastroju. Dodatkowo brak snu oznacza, że ​​ciało i umysł nie mogą dojść do siebie po porodzie. Ta ciągła deprywacja snu może prowadzić do fizycznego dyskomfortu i wyczerpania, które wpływają na nastrój i mogą prowadzić do depresji poporodowej.

anioł numer 17 znaczenie

Źródło: freepik.com

Niektóre kobiety wydają się być bardziej narażone na rozwój depresji poporodowej z powodu wcześniej istniejących czynników ryzyka, takich jak:

• Objawy depresji podczas lub po poprzedniej ciąży
• Wcześniejsze doświadczenia z depresją lub chorobą afektywną dwubiegunową w innym okresie życia
• Stresujące wydarzenie życiowe w czasie ciąży lub wkrótce po porodzie, takie jak utrata pracy, śmierć bliskiej osoby, przemoc domowa lub choroba osobista
• Mieszane uczucia na temat ciąży, planowanej lub nieplanowanej
• Brak silnego wsparcia emocjonalnego ze strony współmałżonka, partnera, rodziny lub przyjaciół
• Alkohol lub inne problemy związane z nadużywaniem narkotyków.

Depresja poporodowa może dotknąć każdą kobietę bez względu na wiek, rasę, pochodzenie etniczne czy status ekonomiczny.

Jaki rodzaj depresji mam i co można zrobić?

Chociaż istnieje wiele źródeł informacji na temat depresji, w tym te, które można znaleźć tutaj, prawdziwą diagnozę możesz otrzymać tylko od lekarza lub specjalisty zdrowia psychicznego. Jeśli masz objawy, które Cię niepokoją, umów się na wizytę u lekarza pierwszego kontaktu w celu wstępnej oceny.

66 liczba znaczenie

Oceny depresji mogą obejmować wywiad zdrowotny, ogólne badanie fizykalne w celu wykluczenia podstawowych problemów zdrowotnych, pobranie krwi w celu sprawdzenia zaburzeń równowagi chemicznej lub hormonalnej oraz wypełnienie kwestionariuszy, które koncentrują się na kwestiach zdrowia psychicznego.

Często ludzie obawiają się wizyty u lekarza w celu zdiagnozowania depresji. Jednak zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. Jeśli występuje problem, powinien rozwiązać go lekarz.

Gdzie szukać pomocy

Oprócz rozmowy z lekarzem pierwszego kontaktu jest wiele miejsc, w których możesz dowiedzieć się o depresji. Na przykład możesz chcieć szukać pomocy u doradca lub terapeuta. Rozmowa z terapeutą może pomóc w radzeniu sobie z objawami depresji oraz radzeniu sobie z depresyjnymi myślami i zachowaniami. Chociaż wiele osób interesuje się poradnictwem, pomysł spotkania się z nieznajomym i podzielenia się danymi osobowymi może wydawać się nieco onieśmielający. Tutaj właśnie pojawia się poradnictwo online.

Źródło: pexels.com

BetterHelp oferuje poradnictwo online, zapewniając sieć licencjonowanych specjalistów, którzy są ekspertami w dziedzinie opieki psychiatrycznej. Platforma jest całkowicie anonimowa, a dostęp do niej możesz uzyskać w zaciszu własnego domu (lub z dowolnego miejsca, w którym masz połączenie z Internetem). Przeczytaj poniżej niektóre recenzje doradców BetterHelp od osób, które doświadczają szeregu problemów związanych z depresją.

Recenzje doradców

'Tamera jest prosta i pomocna. Nie boi się wskazywać, nad czym pracować, i natychmiast daje Ci odpowiednie narzędzia. Jest wysoce spersonalizowany pod kątem twoich wyjątkowych objawów i sytuacji! Tamera pomogła mi poradzić sobie z depresją i lękiem, dzięki czemu zyskałem większą siłę, by mieć większą kontrolę nad swoim życiem. Czuję się dużo szczęśliwszy.

„Heidi bardzo mi pomogła. Jestem bardzo wdzięczny. Trudno mi było uporządkować myśli i przez cały czas byłem przygnębiony z powodu depresji, ponieważ nie wiedziałem, dokąd iść ani co robić. Przewodnictwo Heidi bardzo mi pomogło i jestem bardzo wdzięczny.

Wniosek

anioł numer 422

Uczucie smutku lub depresji może czasami wydawać się przytłaczające. Istnieje jednak pomoc. Jeśli doświadczasz objawów depresji, umów się na wizytę u lekarza podstawowej opieki zdrowotnej lub poproś o pomoc doradcę, który pomoże Ci nauczyć się mechanizmów radzenia sobie z nią. Weź pierwszy krok zadbać o siebie dzisiaj.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: