Agorafobia: przegląd

Aby znaleźć terapeutę online idealnego dla siebie, przejdź do www.betterhelp.com/start/

Źródło: pexels.com

Co to jest agorafobia?

Powszechnym błędnym przekonaniem dotyczącym agorafobii jest pogląd, że jest to po prostu strach przed otwartymi przestrzeniami. Jednak większość osób z tym zaburzeniem lękowym odczuwa lęk przed wyjściem z domu z powodu obawy o coś złego, w tym strach przed atakiem paniki. Wiele osób cierpiących na agorafobię cierpi na ataki paniki, a wychodzenie z domu lub udawanie się w miejsca, w których pomoc może nie być natychmiastowa, bardzo ich niepokoi. Typowe miejsca, które martwią osoby z agorafobią, to centra handlowe, duże tłumy, długie kolejki oraz otwarte lub zamknięte przestrzenie, w zależności od osoby.

Źródłem prawie wszystkich przypadków agorafobii jest strach przed atakiem paniki w miejscach publicznych, dlatego wielu pacjentów pozostaje w domu jak najwięcej i boi się nawet myśli o wyjściu na zewnątrz. Wiele osób z agorafobią po prostu nie czuje się bezpiecznie w miejscach, w których zwykle są tłumy. Stopień nasilenia choroby zależy od osoby, ale może wahać się od konieczności towarzyszenia jej przez przyjaciela poza domem do całkowitego niewychodzenia z domu.

Czynniki ryzyka: co powoduje agorafobię?

Agorafobia jest zwykle wynikiem predyspozycji biologicznych i stresorów środowiskowych. Oto kilka możliwych czynników ryzyka, które mogą prowadzić do manifestacji agorafobii:

• Posiadanie niespokojnej lub nerwowej natury
• Wcześniej zdiagnozowano lęk napadowy lub inne choroby psychiczne lub fobie
• Posiadanie u krewnego zdiagnozowanej agorafobii
• Posiadanie historii ataków paniki
• Przechodzenie przez traumę, taką jak śmierć bliskiej osoby lub bycie ofiarą wykorzystywania.

Objawy i czego się spodziewać

Podobnie jak w przypadku każdego zaburzenia psychicznego lub choroby, objawy agorafobii mogą w dużej mierze zależeć od pacjenta i jego wyjątkowych doświadczeń. Jednak oto niektóre z najczęstszych objawów agorafobii:

• Strach przed wyjściem z domu, zwłaszcza samemu
• Codzienne sytuacje wywołujące paraliżujący niepokój
• Strach przed tłumami, czekaniem w kolejkach lub miejscami o dużym zamieszaniu
• Unikanie pewnych sytuacji i ekstremalnego stresu, gdy są zmuszeni znosić takie sytuacje
• Strach przed małymi, zamkniętymi przestrzeniami, takimi jak teatry, windy i sklepy oraz innymi miejscami, z których szybkie wyjście może być trudne
• Zakłócenia w życiu codziennym, zwłaszcza w relacjach osobistych i zawodowych
• Strach przed otwartymi przestrzeniami, takimi jak centra handlowe, mosty, drogi lub parkingi
• Strach przed transportem publicznym

Źródło: pexels.com

Lęk napadowy i agorafobia mogą się na siebie nakładać. Zespół lęku napadowego definiuje się jako tendencję do przeżywania nieprzewidzianego ataku paraliżującego lęku, paniki i strachu. Wiele osób powiedziało, że ataki paniki sprawiają, że czują, że zaraz umrą lub szybko tracą kontrolę nad swoim życiem i otoczeniem. Wiele osób z agorafobią cierpi na ataki paniki, które zwykle składają się z:

• Hiperwentylacja
• Ból w klatce piersiowej
• Drżący
• Dreszcze
• Nadmierne pocenie
• Uczucie drętwienia lub mrowienia
• Nudności i rozstrój żołądka
• Zawroty głowy lub uczucie oszołomienia
• Przyspieszone bicie serca
• Strach, że umierają

Ponieważ wielu agorafobów boi się wyjść z domu, może to mieć niekorzystny wpływ na ich samopoczucie emocjonalne i społeczne. Oto tylko niektóre z negatywnych skutków agorafobii, zwłaszcza gdy nie jest leczona:

• Przywiązanie do własnego domu lub poczucie uwięzienia we własnym domu
• Odłączenie się od społeczeństwa lub poczucie wyrzutka w swojej społeczności
• Niemożność pójścia do szkoły lub pracy
• Odłączenie od rodziny i przyjaciół
• Uzależnienie od innych
• Rozwój lub nasilenie objawów depresji
• Uzależnienie od narkotyków lub alkoholu
• Rozwój dodatkowych zaburzeń psychicznych, zwłaszcza zaburzeń lękowych i zaburzeń osobowości

Możliwości leczenia

Lekarze psychiatryczni zalecają, aby pacjenci, u których zdiagnozowano agorafobię, poddali się terapii połączonej z lekami. Najczęściej stosowana jest psychoterapia, w szczególności terapia poznawczo-behawioralna.

Terapia poznawczo-behawioralna, często nazywana CBT, obejmuje pacjenta oraz terapeutę lub psychiatrę. Obaj będą regularnie spotykać się, aby omówić wyjątkowe potrzeby i okoliczności pacjenta, w tym czynniki wyzwalające daną osobę. Po zidentyfikowaniu tego, terapeuta będzie pracował z pacjentem, aby znaleźć mechanizmy radzenia sobie i ćwiczenia, aby zapobiec lub zredukować ataki paniki, zmniejszając w ten sposób ilość obaw związanych z atakiem w miejscu publicznym. Oto niektóre z rzeczy, które są omawiane i uczone podczas terapii poznawczo-behawioralnej:

• Mechanizmy radzenia sobie i sposoby wykorzenienia niepokoju
• Zrozum, jakie rodzaje sytuacji powodują, że mózg wpada w atak paniki, a także zapobiega zarówno sytuacji, jak i samemu atakowi
• Stosowanie terapii ekspozycyjnej w celu odczulenia pacjenta poprzez stopniową ekspozycję na coraz bardziej stresujące sytuacje.

Ponieważ agorafobia jest wyjątkowa, ponieważ może spowodować, że dana osoba zostanie nieobecna w domu, wielu terapeutów chce być elastycznych w kontaktach z nimi. Z wieloma terapeutami i psychiatrami można skontaktować się przez telefon, komputer lub mogą przyjść do domu pacjenta na kilka pierwszych sesji. Ostatecznym celem jest doprowadzenie pacjenta do miejsca, w którym będzie czuł się komfortowo wychodząc z domu, aby uczestniczyć w sesjach. Ostatecznym celem jest to, aby pacjent mógł wyjść z domu na swoich warunkach, nie tylko na wizyty terapeutyczne, ale ogólnie.

Źródło: flickr.com

Psychiatrzy mogą przepisać pacjentom z agorafobią leki przeciwdepresyjne i przeciwlękowe. Podobnie jak w przypadku każdej innej choroby psychicznej, znalezienie odpowiedniego leku lub kombinacji leków może wymagać kilku prób.

Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny to zazwyczaj leki przeciwdepresyjne przepisywane osobom z agorafobią. Leki takie jak Prozac i Zoloft są stosowane w leczeniu lęku napadowego, który zwykle towarzyszy agorafobii. W przypadku leków przeciwlękowych benzodiazepiny są przepisywane w celu zmniejszenia lęku w stresującym środowisku. Jest to o wiele bardziej sytuacyjny rodzaj leku, środek uspokajający, który może uspokoić pacjenta, gdy czuje się spanikowany lub przytłoczony. Jednak benzodiazepiny zwykle nie są przepisywane osobom, które miały historię uzależnienia, ponieważ można rozwinąć uzależnienie.

Jak pomóc

Agorafobię, podobnie jak większość chorób psychicznych, łatwiej jest wyleczyć przy wsparciu rodziny i przyjaciół. Może to być trochę trudne do zrozumienia, ponieważ wielu pacjentów ma nakładające się lęki napadowe, agorafobia i inne możliwe choroby psychiczne. Na szczęście istnieje wiele podobieństw między zespołem lęku napadowego a agorafobią; niezależnie od tego, ważne jest, aby znać różnicę między nimi.

Oto, co bliscy mogą zrobić, aby pomóc komuś z agorafobią:

• Dowiedz się jak najwięcej o agorafobii i lęku napadowym
• Zachęcaj do leczenia, nie będąc nachalnym ani nachalnym - zachęcaj, ale nie używaj siły
• Zrozum, że bardzo się starają i staraj się ich nie winić
• Bądź wspierający i przypominaj im, że mają system wsparcia
• Towarzyszyć im w miejscach, które budzą ich niepokój, chyba że terapeuta o to poprosi.

Ataki paniki są prawdopodobnie jedną z najstraszniejszych rzeczy, przez które dana osoba może przejść, i prawdopodobnie nasilą się lub będą trwać dłużej, gdy dana osoba zostanie zmuszona do samodzielnej pracy. Każda osoba jest inna pod względem metod, które pomagają jej się uspokoić, dlatego ważne jest, aby ustalić, co działa, a co nie. Na przykład, niektóre osoby trzeba przytulać lub przytulać i mieć pewność, że są bezpieczne i nic im się nie stanie. Jednak niektórzy ludzie mogą nienawidzić dotykania ich podczas ataku i chcą, aby ktokolwiek wokół nich zachowywał dystans. Oto kilka ogólnych wskazówek, co zrobić, gdy ktoś ma lub ma mieć atak paniki:

Źródło: pixabay.com

• Spróbuj z nimi porozmawiać, ale nie naciskaj. Wiele osób nie jest w stanie wyartykułować tego, jak się czują lub czego chcą, gdy mają atak paniki
• Przypomnij im, że jesteś po to, aby pomóc i że nie mają się czego bać. Upewnij się, że wiedzą, że są w bezpiecznym miejscu, a jeśli nie czują się bezpiecznie, postaraj się zabrać je w spokojne miejsce.
• Spróbuj wpłynąć na nich, aby ćwiczyli ćwiczenia oddechowe. Pomóż im uspokoić oddech i tętno, oddychając powoli przez nos i przez usta. Jeśli walczą, by zrobić to samodzielnie, zrób to sam i zachęć ich do naśladowania Twoich działań
• Jeśli nalegają, abyś odszedł, pamiętaj, że pozostawienie ich samych w tym bezbronnym stanie może wyrządzić znacznie więcej szkody niż pożytku. Jeśli będą kontynuować, pamiętaj, że prawdopodobnie nie mają tego na myśli i że ich mózg pracuje nadbiegiem. Opcją jest oddalenie się od ich widoku, ale pozostanie wystarczająco blisko, aby pomóc, jeśli zostaniesz o to poproszony
• Staraj się nie używać słów typu „uspokój się” lub „zrelaksuj”, ponieważ może to być bardzo przygnębiające. Zapytanie, dlaczego panikują, może również przynieść efekt przeciwny do zamierzonego, ponieważ wiele osób nie wie, dlaczego. Może się to wydawać irracjonalne, ale to nie dla nich, więc staraj się być tak wyrozumiały, jak to tylko możliwe
• Bądź cierpliwy! Ataki paniki mogą trwać od kilku sekund do ponad godziny i mogą być niezwykle przerażające zarówno dla osoby, która je ma, jak i dla osoby, która jest ich świadkiem.

ŹRÓDŁA:

1222 numer anioła podwójny płomień

https://medium.com/@gtinari/how-to-handle-someone-elses-anxiety-or-panic-attacks-51ee63f5c23b

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/diagnosis-treatment/drc-20355993

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/symptoms-causes/syc-20355987

https://www.nhs.uk/conditions/agoraphobia/

Podziel Się Z Przyjaciółmi: