Oznaki złego terapeuty: jak wiedzieć, kiedy przejść dalej
Więc w końcu poddałeś się i zdecydowałeś spróbować pójść na terapię. Przekonanie cię do tego wymagało wiele, ale w końcu zdecydowałeś, że leży to w twoim najlepszym interesie. Więc zebrałeś się na odwagę i udałeś się do terapeuty. Teraz idziesz od miesięcy i nie robisz dużych postępów. To sprawia, że zastanawiasz się, dlaczego tak wiele osób wydaje się czerpać tak wiele z terapii. Albo możesz się zastanawiać, czy jesteś takim bałaganem, że terapeuta nie może ci pomóc. Spokojnie, nie chodzi o ciebie. Ale jeśli nie widzisz postępu, możesz mieć niewłaściwego terapeuty. Znajomość oznak złego terapeuty pomoże ci dowiedzieć się, czy nadszedł czas, aby znaleźć nowego.
717 anioł numer miłość
Źródło: pixabay.com
Oznaki złego terapeuty
- Naprawdę nie słuchają
Wszyscy jesteśmy tego winni - zachowujemy się, jakbyśmy słuchali, podczas gdy nasze myśli są gdzie indziej. Dzieje się tak, ponieważ jesteśmy ludźmi. Ale kiedy jesteś na sesji terapeutycznej, potrzebujesz terapeuty, który jest dostrojony do tego, co mówisz. Jeśli mają to puste spojrzenie w oczach, kiedy wylewasz szczegóły swoich uczuć, niepokojów i szczegółów trudnej sytuacji, dlaczego miałbyś chcieć dalej się dzielić? Doświadczony terapeuta wie, jak Cię słuchać, nie dając się wciągnąć w szczegóły słów, które wybierasz. Szukają podstawowego przesłania za tym, co mówisz. Powinni być w stanie wychwycić niewypowiedziane rzeczy i zadać właściwe pytania, aby przejść na następny poziom.
- Wychodzisz z poczucia zażenowania lub wstydu
Terapeuta nigdy nie powinien czuć się osądzony. Jeśli tak, to znak, że od razu musisz znaleźć inny. Podczas sesji terapeutycznych oczekuje się, że będziesz dzielić się szczegółami swojego życia i przemyśleniami, którymi mogłeś nie podzielić się z żadną inną osobą. Ocenianie rzeczy, o których mówisz, nie jest zadaniem terapeuty. Zamiast tego powinni starać się zrozumieć, co mówisz, skąd to pochodzi i dokąd musisz iść. Jeśli wychodzisz z poczuciem, że zostałeś osądzony, od razu zacznij szukać nowego terapeuty.
- Wydaje się, że robi się romantycznie
Kiedy pracujesz z terapeutą, stawiasz się w bardzo trudnej sytuacji. Jeśli otrzymasz pierwszą wskazówkę, że Twój terapeuta zaczyna wykorzystywać tę pozycję, musisz od razu znaleźć sobie nowego terapeuty. Powinieneś być w stanie uzyskać pomoc od swojego terapeuty, nie martwiąc się, że wykorzystają swoją pozycję, aby obrócić związek w innym kierunku.
- Nie ma postępu
To normalne, że opuszczasz pierwszą sesję terapeutyczną z poczuciem, że nie ma żadnego postępu, ponieważ jest to raczej sesja informacyjna. Jeśli jednak uczestniczyłeś w więcej niż kilku sesjach i nie wychodzisz z uczucia inaczej niż na początku, może to oznaczać, że Twój terapeuta nie jest dla Ciebie odpowiedni.
- Mówią o sobie
Kiedy uczestniczysz w sesji terapeutycznej, płacisz pieniądze za profesjonalną pomoc w twojej sytuacji. Jeśli spędzają część sesji na rozmowie o sobie, to nie jest to profesjonalista, z którym chcesz pracować.
Źródło: pexels.com
symbolika martwego szczura
- Myślisz, że przeciwprzeniesienie może być problemem
W terapii przeciwprzeniesienie występuje wtedy, gdy terapeuta traktuje cię w określony sposób, ponieważ kojarzy cię z inną osobą. Może się tak zdarzyć, że przypominasz im o ich dziecku, co prowadzi do przyjęcia roli rodzicielskiej wobec Ciebie. Lub może być tak, że przypominasz im przyjaciela, więc zaczną cię tak traktować. Oznaki przeciwprzeniesienia w terapii zależą od tego, czego doświadcza twój terapeuta. Może to spowodować, że będą bardzo krytyczni wobec Ciebie, będą dzielić zbyt wiele z własnego życia, a nawet niezręczne uczucia podczas sesji.
- Nie odpowiadają
Dotyczy to bardziej poradnictwa internetowego lub telefonicznego, takiego jak usługi wysyłania wiadomości tekstowych. Jeśli terapeuta nie zareaguje na czas, szybko poczujesz się sfrustrowany. Jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, musisz poszukać innego terapeuty, który będzie reagował na twoją komunikację.
- Nie masz wyzwania
Dobra terapia będzie dla ciebie wyzwaniem. Jeśli nigdy nie czujesz, że jesteś wyzwaniem lub delikatnie popychana do przodu, prawdopodobnie nie robisz postępów, które mógłbyś robić. Doświadczony terapeuta będzie wiedział, jak rzucić Ci wyzwanie, nie popychając Cię zbyt daleko.
- Ich przesłania są pełne błędów
Jeśli korzystasz z opcji doradztwa przez SMS-y lub e-mail, takich jak te oferowane przez BetterHelp i zauważysz, że Twój terapeuta wysyła Ci wiadomości pełne literówek lub niepoprawne gramatycznie, to wiesz, że nie wkładają wysiłku w sesje doradcze, których potrzebujesz. Chcesz terapeuty, który poświęca czas, aby Ci odpowiedzieć i zwrócić na Ciebie uwagę. Jeśli tego nie rozumiesz, marnujesz zarówno czas, jak i pieniądze.
- Dają ci powód, by wierzyć, że łamią twoje zaufanie
Poufność terapeuty oznacza, że terapeuta nie powinien udostępniać żadnych informacji o tobie nikomu, chyba że uważa, że stanowisz bezpośrednie zagrożenie dla siebie lub kogoś innego. Jeśli masz jakiekolwiek powody, by sądzić, że twój terapeuta nie pozostaje skryty podczas sesji, to nie będziesz wystarczająco wygodny, aby otworzyć drogę, której potrzebujesz, aby zrobić postęp, który musisz zrobić.
Sen o brakującym zębie
Źródło: pexels.com
Jak zerwać z terapeutą
Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów u swojego terapeuty, być może nadszedł czas, aby z nimi zerwać. Może to być łatwiejsze, jeśli będziesz utrzymywać związek we właściwym kontekście. Obszar jest profesjonalny, za który płaciłeś za pomoc przez określony czas. Większość ludzi nie będzie potrzebować terapii przez całe życie. Jeśli nie dotrzymują swojej roli, czas znaleźć kogoś innego, kto to zrobi.
Jeśli nie czujesz się komfortowo, gdy chcesz osobiście przekazać im wiadomości, możesz to zrobić przez telefon lub e-mail. Nie bój się podzielić z nimi powodu, dla którego jesteś zainteresowany poszukiwaniem nowego terapeuty. Jeśli nie zdawali sobie sprawy, że powodują problem, może to pomóc im otworzyć oczy na zmiany, które muszą wprowadzić. Pamiętaj, że to osoba taka jak Ty; nie są doskonałe.
Nie ma powodu, by czuć się dziwnie, wybierając współpracę z innym profesjonalistą.
Jak znaleźć dobrego terapeutę
Istnieje wiele strategii, których możesz użyć, aby znaleźć dobrego terapeuty. Pierwszą rzeczą, jaką możesz spróbować, jest poproszenie o skierowanie. Jeśli znasz znajomego lub członka rodziny, który poszedł na terapię, możesz zapytać, czy mógłby coś zalecić. Możesz również zapytać swojego lekarza, czy ma specjalistę zdrowia psychicznego, do którego kieruje pacjentów.
Jeśli jesteś związany z kościołem lub grupą religijną, możesz zapytać, czy mają kogoś, kogo polecają do poradnictwa. W grupie może być nawet osoba, taka jak ksiądz lub pastor, która oferuje sesje doradcze. Lub, jeśli masz ubezpieczenie zdrowotne, możesz zapytać swojego dostawcę, czy obejmuje on usługi w zakresie zdrowia psychicznego i czy są doradcy, do których kierują swoich klientów.
Źródło: pexels.com
Jeśli jesteś studentem, istnieje duża szansa, że Twoja uczelnia ma wydział zdrowia psychicznego lub przynajmniej doradcę, z którym studenci będą mogli porozmawiać. To samo jest prawdą, jeśli jesteś w gimnazjum lub liceum. Jeśli masz dziecko w szkole podstawowej, będzie również ktoś z personelu, który będzie w stanie skierować dziecko, jeśli zajdzie taka potrzeba.
anioł numer 311
Wyszukiwanie online i sprawdzanie recenzji to także skuteczny sposób na znalezienie dobrego terapeuty. Upewnij się, że sprawdzasz poświadczenia wszystkich osób, z którymi pracujesz. Pamiętaj, aby nie wierzyć we wszystko, co widzisz online. Upewnij się, że porównujesz i kontrastujesz terapeutów, aby zobaczyć, który z nich jest odpowiedni dla Ciebie.
Uzyskaj potrzebną pomoc
Jeśli miałeś złe doświadczenia z terapeutą, nie wahaj się nazwać tego zakończeniem. Tylko dlatego, że terapia z jedną osobą nie działa, nie oznacza, że jest z tobą problem. Nie każdy terapeuta będzie dla Ciebie odpowiedni.
Może to być zniechęcające, gdy próbujesz uzyskać pomoc i nie otrzymujesz tego, czego się spodziewałeś. Ale są tam dobrzy terapeuci. Nie pozwól, aby jeden zły terapeuta zrujnował Twoją opinię o terapii jako całości. Zachęcaj do szukania innego i nie poddawaj się, dopóki nie nawiążesz świetnego połączenia z terapeutą, który może pomóc Ci poprawić swoje życie na lepsze.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
