Szukasz terapeuty? Szybki przewodnik po terapeucie

Źródło: pixabay.com

Decyzja o podjęciu terapii często nie jest łatwą decyzją, ale może ona znacząco wpłynąć na Twoje życie na lepsze. Wiele osób w pewnym momencie swojego życia doświadcza problemów ze zdrowiem psychicznym. I chociaż problemy psychiczne są bardzo uleczalne, niektórzy ludzie pozwalają, aby piętno otaczające zdrowie psychiczne powstrzymało ich przed uzyskaniem pomocy, której potrzebują. Tak więc postępujesz właściwie, wybierając terapeutę.

Kiedy zobaczyć terapeutę

Wyzwania związane ze zdrowiem psychicznym nie wyglądają tak samo dla każdej osoby. Nawet w ramach tej samej diagnozy każda osoba może doświadczać objawów na różnych poziomach. Oznacza to, że nie ma konkretnej odpowiedzi na pytanie, kiedy jest odpowiedni czas na wizytę u terapeuty. Czas dla ciebie może być inny niż dla kogoś innego, kto ma do czynienia z podobnym problemem.

Możesz jednak wiedzieć, że to dobry czas, aby szukać pomocy, gdy zauważysz, że zmagasz się ze zdrowiem psychicznym w życiu codziennym. Może to oznaczać, że tracisz sen z powodu lęku, masz trudności z pójściem do pracy z powodu depresji lub zażywania substancji, czy doświadczasz objawów poważniejszego i złożonego zaburzenia zdrowia psychicznego, takiego jak słyszenie głosów lub widzenie rzeczy, które nie są tam.

Twoje objawy i doświadczenie nie muszą osiągać określonego poziomu, aby kwalifikować się do uzyskania pomocy od terapeuty. Wiele osób uważa, że ​​ich problemy są wystarczająco poważne, dlatego zamiast szukać pomocy, nadal z nimi walczą. Tak nie powinno być. Jeśli borykasz się ze swoim zdrowiem psychicznym, czas znaleźć terapeutę i uzyskać pomoc, której potrzebujesz. Wyzwania związane ze zdrowiem psychicznym są bardzo uleczalne, a niektórzy ludzie mogą zobaczyć wyniki już po kilku sesjach.

Wymagania terapeuty

Edukacja

Wymagania, których szukasz u terapeuty, będą zależeć od rodzaju terapii i problemów, nad którymi pracujesz. Na przykład, gdy patrzysz na edukację terapeuty, istnieje wiele różnych opcji. Na przykład, jeśli myślisz, że będziesz potrzebować leków, aby poradzić sobie z wyzwaniami związanymi ze zdrowiem psychicznym, możesz pójść do psychiatry. Psychiatrzy to wyszkoleni lekarze specjalizujący się w chorobach psychicznych. Ponieważ ukończyli szkołę medyczną, mogą wypisywać recepty.

Z drugiej strony, wiele osób spotyka się z psychologiem na sesje terapeutyczne, mimo że psychologowie nie są w stanie wypisać recept, w których psychiatra zajmuje się medyczną stroną zdrowia psychicznego, taką jak chemikalia w mózgu, psycholog zajmuje się emocjonalna strona zdrowia psychicznego, w tym życie myślowe.

Inni specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym, zwani terapeutami, są na ogół wykształceni na poziomie magisterskim i mogą posiadać dyplom z pracy socjalnej lub poradnictwa. Są wykształceni i przeszkoleni w prowadzeniu terapii rozmową lub psychoterapii.

Źródło: rawpixel.com

Doświadczenie

Kolejnym wymaganiem, na które będziesz chciał zwrócić uwagę przy wyborze terapeuty, jest jego doświadczenie. Najnowszy terapeuta będzie pracował pod kierunkiem bardziej doświadczonego terapeuty, więc tylko dlatego, że ktoś jest nowy, nie musi oznaczać, że nie będzie on dla Ciebie odpowiedni. Możesz potrzebować terapeuty, który ma doświadczenie w pracy z osobami z podobnymi problemami.

Niektórzy terapeuci koncentrują się i specjalizują w określonych obszarach zdrowia psychicznego i na podstawie określonej diagnozy. Jeśli zmagasz się z lękiem i depresją, możesz nie chcieć pracować z terapeutą, który specjalizuje się w poradnictwie małżeńskim i odwrotnie.

Koszt

Inną rzeczą, którą wiele osób będzie chciał wziąć pod uwagę przy wyborze terapeuty, jest to, ile sesje będą ich kosztować. Jeśli masz ubezpieczenie zdrowotne, istnieje szansa, że ​​Twoja firma ubezpieczeniowa może zapewnić ochronę na sesje zdrowia psychicznego. Jeśli jednak tak się stanie, prawdopodobnie istnieje ścisły wymóg zakwalifikowania się i najprawdopodobniej obejmie tylko określoną liczbę sesji. Jeśli jednak masz ubezpieczenie zdrowotne, warto przyjrzeć się temu, aby zaoszczędzić pieniądze na sesjach terapeutycznych.

1717 duchowe znaczenie

Jeśli Twoje ubezpieczenie nie obejmuje usług w zakresie zdrowia psychicznego, są jeszcze inne sposoby na zaoszczędzenie pieniędzy na sesjach terapeutycznych. Pierwszym jest poszukanie terapeuty, który oferuje ruchomą skalę płatności. Oznacza to, że terapeuta dostosuje opłatę za wizytę na podstawie Twojego poziomu dochodów. Przesuwne skale, jak umożliwić sesje terapeutyczne niektórym osobom, których inaczej nie byłoby na to stać.

Źródło: rawpixel.com

Lokalizacja

Wybierając terapeutę, będziesz chciał również wziąć pod uwagę jego lokalizację. Niektóre formy terapii wymagają wizyt więcej niż jeden raz w tygodniu. Oznacza to, że będziesz chciał rozważyć, gdzie znajduje się biuro i jak łatwo lub trudno będzie Ci się tam dostać.

Dla osób, które nie chcą osobiście uczestniczyć w sesjach terapeutycznych, istnieje możliwość spotkania się z terapeutami online. Istnieje wiele firm, takich jak BetterHelp, które oferują te usługi.

A jeśli terapia nie zadziała?

Jeśli bierzesz udział w terapii i stwierdzasz, że nie widzisz wyników, których szukasz, nie oznacza to, że terapia nie działa. Może to oznaczać, że musisz znaleźć innego terapeuty. Aby maksymalnie wykorzystać sesje terapeutyczne, ważne jest, aby znaleźć terapeutę, z którym będziesz dobrze pasować. Oznacza to, że czujesz się z nimi dobrze i możesz otwarcie i szczerze dzielić się swoimi przemyśleniami, emocjami i osobistymi doświadczeniami.

Jeśli okaże się, że przeszedłeś kilka sesji terapeutycznych i nie doświadczyłeś jeszcze żadnego przełomu lub pozytywnej zmiany, być może nadszedł czas, aby zacząć szukać nowej osoby do spotkania. Nie bój się zadawać terapeucie pytań o to, dlaczego nie odczuwasz żadnych rezultatów. Mogą być w stanie współpracować z Tobą, aby zmienić Twoje metody leczenia i wprowadzić zmiany, które pomogą Ci szybciej dostrzec zmiany. Jeśli nie, znajdź nowego terapeutę.

Czego można się spodziewać podczas sesji terapeutycznych

Twoja pierwsza sesja terapeutyczna prawdopodobnie będzie wyglądać inaczej niż sesje po niej. Podczas pierwszej sesji terapeutycznej, a nawet kilku pierwszych sesji, Twój terapeuta będzie Cię poznawał. Zadadzą ci pytania, które pomogą im zidentyfikować, dlaczego przyszedłeś na ich wizytę i co masz nadzieję uzyskać dzięki terapii. Dowiesz się również, z jakimi problemami zdrowia psychicznego się zmagasz. W ten sposób pomogą Ci wybrać najlepszy dla Ciebie plan leczenia.

Jeśli masz pomysł z mediów, że podczas sesji terapeutycznej będziesz leżeć na kanapie, a terapeuta będzie siedział obok ciebie, możesz być pewien, że terapia tak nie wygląda. Jeśli prowadzisz terapię online, masz nawet swobodę przebywania we własnym domu. Jeśli jesteś w gabinecie terapeuty, to normalne, że siedzisz na krześle lub na kanapie. Większość terapeutów stara się urządzić swoje gabinety w sposób, który stworzy komfortowe środowisko dla ich pacjentów.

Źródło: pixabay.com

Pamiętaj, że terapia jest o tobie

Szukając terapeuty i rozpoczynając sesje terapeutyczne, pamiętaj, że proces terapeutyczny dotyczy Ciebie. Celem jest pomoc w poprawie zdrowia psychicznego. Może to oznaczać wyeliminowanie niepokoju, pomoc w nauce umiejętności radzenia sobie z depresją lub nauczenie się nowych umiejętności komunikacyjnych, aby poprawić relacje z innymi. Wiele celów można osiągnąć dzięki terapii. Kiedy zaczynasz spotykać się z terapeutą, ważne jest, aby jasno komunikować mu, jakie są Twoje cele na sesjach i co masz nadzieję osiągnąć dzięki uczestnictwu w terapii. Pamiętaj, to wszystko o tobie.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: