Psychologia ksenofobii i jej wpływ na wszystkich

Źródło: pexels.com

'W kontaktach z kosmitami staraj się być uprzejmy, ale stanowczy. I zawsze pamiętaj, że uśmiech jest tańszy niż kula”.

To cytat z nominowanego do Oscara filmu science-fictionDystrykt 9, którego temat koncentruje się wokół nienawiści i konfliktów międzyrasowych lub między grupami. Jest to trafny opis reakcji ksenofobicznej. Słownik Merriam-Webster definiuje ksenofobię jako „strach i nienawiść do obcych lub cudzoziemców lub czegokolwiek, co jest dziwne lub obce”, a na całym świecie słowo „obcy” stało się synonimem „imigranta” lub „obcokrajowca”.

Wzmianki o ksenofobii w wiadomościach są częste, ale czy to, o czym mówią wiadomości, to naprawdę fobia? Fobia to zaburzenie kliniczne, ale kwestia, czy ksenofobię należy zaklasyfikować jako zaburzenie kliniczne, pozostaje przedmiotem kontrowersji. Przyjrzyjmy się definicji ksenofobii w kategoriach psychiatrycznych i psychologicznych.

Czy ksenofobia to zaburzenie psychiczne?

Źródło: Theravive.com

Źródło: pexels.com

W psychiatrii i psychologii ksenofobia jest klasyfikowana jako zaburzenia lękowe, a diagnostyczny podręcznik statystyczny zaburzeń psychicznych (DSM-V) przypisuje `` fobię '' jako diagnozę, jeśli spełnione są co najmniej dwa z następujących kryteriów:

• Osoba przedstawianadmierny, uporczywy i intensywny strach lub niepokójw kontakcie z obcokrajowcami lub nieznajomymi.
• Lęk lub strach jestnieproporcjonalne do jakiegokolwiek rzeczywistego zagrożeniastawianych przez te osoby iobjawia się prawie natychmiastgdy osoba jest w obecności osoby wyzwalającej.
• Poszkodowany udaje się doskrajności, aby uniknąć wyzwalania cudzoziemców lub nieznajomych lub doświadczania nadmiernego stresu w ich obecności.
• Jest fobiasamoograniczające się, co oznacza, że ​​niepokój wywołany bliskością obcych lub obcokrajowców sprawia, że ​​osoba nie jest w stanie normalnie funkcjonować.
• Fobia musitrwają sześć miesięcy lub dłużejbyć zdiagnozowany jako taki.
• Wszystkonależy wykluczyć inne zaburzenia lękowezanim fobia zostanie pozytywnie zdiagnozowana, ponieważ objawy różnych zaburzeń często mogą wydawać się podobne.

Jak czytelnik domyślił się do tej pory, ksenofobię uważa się za niezwykle rzadką fobię w warunkach klinicznych.

anioł numer 727

Objawy reakcji fobicznej

Źródło: verywell.com

Źródło: rawpixel.com

Kiedy osoba jest narażona na wyzwalacz, którym w przypadku ksenofobii byłby obcy lub obcokrajowiec, przejawia niepokój i strach na różne sposoby. Fizjologicznie może wystąpić jeden lub więcej z następujących objawów:

• Przyspieszone tętno
• Zawroty głowy i drżenie
• Brak tchu lub zwiększona częstość oddechów
• Nudności
• Strach przed śmiercią
• Poczucie nierealności lub że on / ona „idzie”
• Chorobliwe zaabsorbowanie obiektem budzącym strach

Inne objawy, bardziej związane z lękiem, to:

• Bóle głowy
• Ból, napięcie i ucisk mięśni szyi i ramion
• Ból w klatce piersiowej
• Zaburzenia snu
• Dzwonienie lub pulsowanie w uszach
• Nadmierne pocenie
• Uczucie bardzo zimna lub bardzo gorąca
• Drętwienie lub mrowienie w niektórych częściach ciała

Czasami objawy te mogą przekształcić się w pełny atak lęku, który jest poważną reakcją. Ze względu na nasilenie tych objawów osoba dotknięta chorobą prawdopodobnie izoluje się i unika kontaktów społecznych. Może to powodować poważne trudności w normalnym funkcjonowaniu i utrzymywaniu normalnych relacji. Co ciekawe, podczas gdy statystycznie częściej kobiety cierpią na zaburzenia lękowe, ksenofobia jest uważana za bardziej rozpowszechnioną wśród mężczyzn.

W skrajnych i rzadkich przypadkach ksenofobii osoba może przejawiać chorobliwe zaabsorbowanie obcymi lub obcokrajowcami, a nawet wyrządzić im krzywdę.

Źródło: pexels.com

Przyczyny ksenofobii

Ksenofobia z powiązanymi objawami może być spowodowana niezwykle traumatycznym doświadczeniem, takim jak brutalny atak cudzoziemca, atak terrorystyczny lub ludobójstwo. Z medycznego punktu widzenia można go również uznać za zaburzenie adaptacyjne lub uznać za związane z zespołem stresu pourazowego.

Jednak to, czy ksenofobia jest rzeczywiście zaburzeniem psychicznym, pozostaje tematem debaty wśród klinicystów.

Leczenie fobii

Źródło: NHS.uk

Źródło: pexels.com

Większość fobii nie jest bardzo dotkliwa i można sobie z nimi poradzić, unikając wyzwalającego obiektu lub sytuacji. Jednak kiedy fobia staje się wyniszczająca, ponieważ zakłóca funkcjonowanie człowieka, należy się nią zająć.

Fobie w każdym miejscu spektrum ciężkości można rozwiązać na kilka sposobów. Obejmują one:

Samopomoc

Jeśli fobia jest uciążliwa, ale nie poważna, osoba może rozważyć techniki samopomocy, aby przeciwdziałać lękowi związanemu z fobią. Obejmuje to techniki relaksacyjne, takie jak ćwiczenia oddechowe, joga, spacery na łonie natury i techniki wizualizacji. Grupy wsparcia mogą być również pomocne w ograniczaniu lęku, który może wywołać fobia.

Praktykowanie technik uważności okazało się również skuteczną techniką samopomocy podczas próby radzenia sobie z fobiami. Może to wynikać z jego przydatności do oceny własnych procesów myślowych, które mogą odgrywać główną rolę w ksenofobii. Prof. M. Williams, były dyrektor Oxford Mindfulness Centre w Wielkiej Brytanii, mówi: „Uważność… pozwala nam stać się bardziej świadomymi strumienia myśli i uczuć, których doświadczamy, i zobaczyć, jak możemy uwikłać się w ten strumień na różne sposoby które nie są pomocne. To pozwala nam odejść od naszych myśli i zacząć widzieć ich wzorce. Stopniowo możemy nauczyć się zauważać, kiedy myśli przejmują kontrolę i zdawać sobie sprawę, że są one po prostu „zdarzeniami umysłowymi”, które nie muszą nas kontrolować ”.

Źródło: pexels.com

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

CBT z wykwalifikowanym terapeutą koncentruje się na pomocy ludziom w zmianie sposobu myślenia i zachowania w celu rozwiązania problemu, takiego jak lęk związany z fobią. Proces ten może obejmować odczulanie lub terapię ekspozycyjną, w której osoba jest stopniowo narażana na wyzwalacz, aż będzie w stanie poradzić sobie z objawami lub ustąpić. Skomputeryzowana CBT nie jest zalecana dla osób z fobią specyficzną, taką jak ksenofobia.

99 liczba znaczenie

Lek

Leki nie są lekami pierwszego rzutu dla osób z lękiem spowodowanym fobią, ale czasami, w ciężkich przypadkach, można przez pewien czas przepisać:

• Leki przeciwdepresyjne, takie jak SSRI
• Środki uspokajające, takie jak diazepam
• Beta-blokery (zwykle przepisywane na tachykardię podczas ataku fobii).

Jednak leczenie ksenofobii pozostaje problematyczne właśnie ze względu na niejednoznaczny charakter jej definicji.

Jak ksenofobia wpływa na społeczeństwo?

W wiadomościach ksenofobia jako potoczne określenie odnosi się głównie do zachowania grupy lub jednostki, opartego na intensywnej niechęci lub nietolerancji wobec ludzi innej rasy lub kultury, opartej na postrzeganym zagrożeniu. Przykładem takiego zagrożenia jest kulturowe postrzeganie osoby lub grupy, że imigranci lub obcokrajowcy odbierają pracę pracownikom tubylczym. Poziom okazywanego strachu lub nienawiści przekracza przeciętny rasizm lub uprzedzenia.

Źródło: pexels.com

Reynolds, Falgar i Vine (Socjobiologia etnocentryzmu: ewolucyjne wymiary ksenofobii, dyskryminacji, rasizmu i nacjonalizmu,1987) nazywają ksenofobię „psychologicznym stanem wrogości lub lęku wobec obcych”. W swoim artykuleKsenofobia: zrozumienie korzeni i konsekwencji negatywnych postaw wobec imigrantów(2009), psycholog dr Oksana Yakushko z Santa Barbara, definiuje ksenofobię jako: „… formę nastawienia, skutecznego i behawioralnego uprzedzenia wobec imigrantów i osób postrzeganych jako obcokrajowcy”.

Mając na uwadze te definicje, wiele tak zwanych „przestępstw z nienawiści” można uznać za ksenofobiczne. Pomyśl o wzroście ataków na meczety, miejsca kultu muzułmanów, w USA w 2017 r. Te akty odzwierciedlają nienawiść do zwykłych ludzi ze względu na przynależność religijną i rasę. Te incydenty, podobnie jak wiele innych na całym świecie, są również bardzo rzadko zgłaszane. Według The Washington Post (czerwiec 2015), FBI polega na dobrowolnym zgłaszaniu przez organy ścigania, co nie jest wiarygodnym rejestrem tego rodzaju przemocy. W tym sensie ksenofobia jest zatem bardziej rozpowszechniona, a jej wpływ jest bardziej niedoceniany, niż można by sądzić.

Przyczyny ksenofobii, w oparciu o powyższe definicje, są wielorakie i złożone. Według Jakuszki inne, nowsze definicje wskazują na strach przed obcokrajowcami, z powiązaniami z etnocentryzmem. „Etnocentryzm charakteryzuje się postawą, że dana grupa lub kultura jest lepsza od innych” - mówi Jakuszko. Odnosząc to do `` syndromu '' etnocentrycznego, Radkiewicz (2003) twierdzi, że ksenofobia ma dwa wymiary:

• Przekonania o wyższości narodowej i
• Wrogie nastawienie do osób z innych krajów.

Źródło: pixabay.com

Jakuszko zauważa, że ​​oba wspomniane wyżej wymiary ksenofobii można wytłumaczyć ich związkiem z niestabilnością gospodarczą i polityczną. W czasach kryzysu gospodarczego i społecznego ludzie częściej przybywają do innych krajów, mając nadzieję na lepsze życie lub po prostu przeżycie. Społeczność lokalna lub przyjmująca może czuć się zagrożona tą migracją na podstawie:

• postrzeganie zmniejszonych zasobów ekonomicznych,
• odmienności kulturowe,
• szybkie zmiany demograficzne i
• zmniejszony wpływ polityczny.

Postrzegane zagrożenie nasila się, gdy państwo przyjmujące znajduje się w okresie przejściowym. Uwagi Jakuszko: „Fritzsche (1994) zasugerował, że uprzedzenia wobec imigrantów mogą stanowić emocjonalne ujście dla strachu, gdy zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne sprawy kraju są niestabilne”. Często negatywne reakcje są legitymizowane pytaniami typu: „Czy potrzeby i prawa kraju przyjmującego, czy też potrzeby i prawa migrantów, powinny być postrzegane jako nadrzędne?”. oraz „Czy polityka imigracji selektywnej jest dyskryminująca?”. Zdaniem Jakuszki oba pytania są powszechne zarówno w debatach popularnych, jak i naukowych.

Faktem jest, że ksenofobia to złożony problem, który wskazuje na globalne problemy gospodarcze i społeczne, które wykraczają poza zakres tego artykułu. Jest również jasne, że nie ma szybkiego lekarstwa ani łatwej odpowiedzi na to zjawisko.

Jednak dla ofiar ksenofobicznych ataków lub uprzedzeń na całym świecie pozostaje to destabilizującym i emocjonalnie traumatycznym problemem.

anioł numer 1122 podwójny płomień

Źródło: pexels.com

Osoby żyjące z ksenofobią mogą uzyskać pomoc

Jeśli padłeś ofiarą ksenofobicznych uprzedzeń lub przemocy, prawdopodobnie potrzebujesz interwencji terapeutycznej. BetterHelp to internetowa platforma terapeutyczna, która oferuje bezstronną i pełną współczucia pomoc w traumie przez wyszkolonych terapeutów i doradców - w zaciszu własnego domu.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: