Terapia motywacyjna: dla kogo jest przeznaczona i jak to działa?
Źródło: pixabay.com
Dostępnych jest tak wiele różnych rodzajów terapii, że ustalenie właściwej opcji dla Ciebie może być niezwykle trudne. Ale jakąkolwiek opcję wybierzesz, najważniejsza jest Twoja chęć wykonania pracy i wprowadzenia niezbędnych zmian. Jeśli nie możesz znaleźć chęci zmiany, terapia motywacyjna może być właśnie tym, czego potrzebujesz.
Co to jest terapia motywacyjna?
Istnieją dwa popularne rodzaje terapii motywacyjnej. Pierwsza to Motywacyjna Terapia Wzmacniająca lub MET. Drugi to wywiad motywacyjny lub MI. Te dwie formy terapii są bardzo podobne, ale nie są tym samym.
Motywacyjne rozmowy kwalifikacyjne są korzystne dla osób, które borykają się ze znalezieniem motywacji, której potrzebują, aby dokonać pozytywnych ulepszeń w życiu. Zwykle jest stosowany u osób zmagających się z nałogiem lub z chorobami, takimi jak cukrzyca. Można go jednak używać dla każdego, kto musi dokonać zmian w swoim życiu na lepsze lub zaprzestać podejmowania decyzji, które wiążą się z ryzykownymi lub niebezpiecznymi zachowaniami.
Wyzwania te wymagają od ludzi wprowadzenia zmian w swoim życiu, aby mogli się poprawić. Jeśli zmagasz się z nałogiem, musisz zmienić swoje zachowanie, aby je pokonać. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę, musisz zmienić swoje decyzje, aby poprawić swoje zdrowie.
Terapia Wzmacniająca Motywacja jest bardziej stosowana w przypadku osób, które próbują zaprzestać używania narkotyków i alkoholu. Zabieg jest krótki i zwykle nie trwa dłużej niż kilka sesji.
widząc 7777 znaczenie
Jak działa terapia motywacyjna?
Terapia motywacyjna jest zazwyczaj najlepsza, gdy jest stosowana jako początek innych form leczenia. Pomaga to przygotować grunt pod inny zabieg, przez który będą przechodzić. Terapia motywacyjna działa, pomagając ludziom wykorzystać ich wewnętrzne czynniki motywujące do wprowadzania zmian, których potrzebują w swoim życiu.
Wiele osób zmagających się z nałogiem może wiedzieć, że muszą zmienić swoje decyzje. Mogą nawet wiedzieć, że życie będzie lepsze, jeśli to zrobią. Jednak mają trudności ze znalezieniem motywacji, której potrzebują, aby podejmować lepsze decyzje.
Terapeuta przeprowadzi rozmowę kwalifikacyjną, aby zapytać pacjenta, jakich zmian chce dokonać. Może to oznaczać zaprzestanie zażywania narkotyków lub alkoholu lub rozpoczęcie zdrowszego odżywiania w celu opanowania problemów zdrowotnych. Pacjent zagłębia się również w przyczyny chęci wprowadzenia zmiany. Wykracza poza robienie tego, ponieważ zalecił im to lekarz. Muszą zidentyfikować osobiste powody, dla których jest to dla nich ważne. Umiejętność dokonywania tych osobistych identyfikacji pomoże im w tym.
Źródło: rawpixel.com
Historia terapii motywacyjnej
Około 30 lat temu rozmowa motywacyjna została opracowana przez Williama R. Millera i Stephena Rollnicka. Miller pracował z ludźmi, którzy borykali się z problemami alkoholowymi. W tamtym czasie wielu terapeutów wierzyło w postawę bezpośrednią, aby zmusić ich do dostrzeżenia negatywnego wpływu, jaki spożywanie alkoholu wywiera na ich życie. Jednak Miller zdecydował się na inne podejście. Wiedział, że ludzie są niezależni i chcą mieć kontrolę nad własnym życiem. Nikt nie chce, aby ktoś mu mówił, co ma robić. Zamiast więc być bezpośrednim i mówić pacjentom, co mają robić, Miller i Rollnick opracowali rozmowę motywacyjną, w ramach której pracowali z pacjentami, aby pomóc im zidentyfikować powody chęci zmiany.
Proces ten oddał decyzję z powrotem w ręce pacjenta. Pozwoliło im to poczuć, że kontrolują własne życie. A kiedy ludzie czują, że to oni podejmują decyzje, pomaga im to znaleźć prawdziwe rzeczy w ich życiu, które motywują ich do trzymania się tego procesu.
Kto może skorzystać na terapii motywacyjnej?
Osoby, które odniosą największe korzyści z terapii motywacyjnej, to osoby, które walczą o znalezienie motywacji, której potrzebują, aby dokonać zmiany. Jeśli ktoś już jest zmotywowany do dokonania pozytywnych zmian w swoim życiu, to ta terapia nie jest dla niego. Ta terapia może być dobrym rozwiązaniem dla osób, które muszą przejść do innych, bardziej szczegółowych form terapii, które niekoniecznie są zmotywowane do wykonywania pracy, której potrzebują.
Czego można się spodziewać podczas sesji?
Terapia motywacyjna nie jest długim procesem. Nie powinieneś spotykać się z terapeutą najwyżej na więcej niż kilka sesji. Podczas sesji terapeuta zadaje szereg pytań. Przed udzieleniem odpowiedzi musisz dokładnie przemyśleć i przemyśleć sprawę. Celem tego procesu jest zanurzenie się w sobie i ustalenie, co jest dla Ciebie ważne. Oznacza to, że Twoja odpowiedź może bardzo różnić się od odpowiedzi innej osoby. I nikt inny nie może przejść przez ten proces za Ciebie.
Poddanie się tego typu terapii pomoże ci lepiej poznać siebie. Kiedy będziesz odpowiadać na pytania, terapeuta wysłucha Cię, a następnie rozważy. To pomoże ci głośno usłyszeć swoje powody. Czasami słuchanie ich od kogoś innego pomaga przetwarzać je w inny sposób, dzięki czemu można je przyswoić i działać zgodnie z nimi.
Po zakończeniu terapii motywacyjnej możesz przejść do innych form terapii. Teraz, gdy masz powody, dla których jesteś zmotywowany do wprowadzenia zmian, możesz poczynić większe postępy w sesjach terapeutycznych.
Czym jest terapia motywacyjna w biznesie?
Źródło: pixabay.com
Świat biznesu zauważył, że w terapii motywacyjnej jest coś. Mimo że proces rozmowy motywacyjnej został zaprojektowany wokół pracy, którą Miller wykonywał z pacjentami zmagającymi się z alkoholem, świat biznesu znalazł wartość w tym procesie. Niektóre firmy, które chcą pomóc pracownikom wziąć osobistą odpowiedzialność za swoje działania. Może być używany, aby pomóc ludziom zidentyfikować kluczowe zachowania, które mają, a które nie są zgodne z celami, które chcą osiągnąć.
Forma terapii motywacyjnej w biznesie może służyć do wprowadzenia przedsiębiorców i pracowników na właściwą ścieżkę sukcesu zawodowego. Jednak gdy firmy chcą skorzystać z tego procesu, zwykle nie chcą współpracować z terapeutą. Zamiast tego istnieją coachowie biznesowi, którzy specjalizują się w tego typu rozmowach kwalifikacyjnych i procesie rozwoju.
Chociaż cel terapii motywacyjnej, znalezienie motywacji do zmiany zachowania, jest taki sam w sytuacjach osobistych i biznesowych, to nie jest to samo. Jeśli szukasz wewnętrznej motywacji do życia osobistego, chcesz pracować z terapeutą.
Jak znaleźć motywującego terapeutę?
Chociaż prowadzenie terapii motywacyjnej może wydawać się łatwe, nie jest to coś, co każdy może zrobić. Chcesz pracować z terapeutą, który został przeszkolony w tym procesie. Chociaż są pewne pytania, przez które Cię poprowadzą, nie każda sesja jest taka sama dla każdej osoby. Doświadczony terapeuta będzie wiedział, jak przeprowadzić Cię przez ten proces. Będą znać właściwe pytania, które pomogą Ci zacząć odkrywać w sobie rzeczy, które Cię motywują.
606 anioł numer miłości
Jeśli spróbujesz tego procesu z kimś, kto nie wie, co robi, możesz nie osiągnąć wyniku, którego potrzebujesz w swoim życiu. Może to opóźnić podjęcie zdrowszych decyzji i poprawę jakości życia.
Będziesz chciał szukać tego samego rodzaju rzeczy, których szukałbyś u każdego innego rodzaju terapeuty. Upewnij się, że sprawdzasz ich poświadczenia. Chcesz wiedzieć, że mają wykształcenie potrzebne do zostania licencjonowanym terapeutą. I chcesz zobaczyć, że mają doświadczenie w tego typu terapii. Im dłużej ćwiczyli, tym bardziej doskonalili swoje rzemiosło. Chcesz też pracować z kimś, kto jest dobrym słuchaczem. Jeśli nie dadzą Ci czasu na przemyślenie i udzielenie odpowiedzi na swoje pytania, proces się nie uda.
Gdzie znaleźć terapeutę motywacyjnego
Jest wiele miejsc, w których można znaleźć terapeutów, którzy mogą przeprowadzić Cię przez proces terapii motywacyjnej. Możesz przeszukać internet, aby znaleźć lokalnego terapeuty, który oferuje tego typu terapię. Możesz również poszukać terapeuty online, który byłby dla Ciebie odpowiedni. Jeśli masz ubezpieczenie zdrowotne, możesz zacząć od skontaktowania się z firmą ubezpieczeniową. Mogą oferować ubezpieczenie, które pomoże Ci zapłacić za sesje. W takim przypadku będziesz chciał znaleźć terapeutę, z którym będzie współpracować Twoja firma ubezpieczeniowa.
Źródło: rawpixel.com
Motywacji można się nauczyć
Może się wydawać, że niektórzy ludzie są po prostu bardziej zmotywowani i zdeterminowani niż inni. Chociaż może się to wydawać, nie musi tak być. Każdy może nauczyć się większej motywacji. Kluczem do sukcesu jest określenie, jakie rzeczy mają dla nich znaczenie. Kiedy już uznasz, czym są te rzeczy w twoim życiu, odkryjesz nową motywację do wprowadzenia zmian, których pragniesz dokonać w swoim życiu.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
