Klucz do szczęścia: czego powinieneś szukać w życiu

Bez względu na to, kim jesteśmy i co robimy w naszym życiu, ostatecznym celem jest zadowolenie i zadowolenie z naszego obecnego stanu istnienia. Chcemy móc czule i bez żalu patrzeć wstecz na nasze wspomnienia i chcemy móc powiedzieć, że wiedliśmy najlepsze możliwe życie, które napełniało nas radością i sprawiało, że byliśmy naprawdę zadowoleni z tego, co osiągnęliśmy i jak żyliśmy .

Źródło: maxpixel.net

Ale dla niektórych znaczenie szczęścia może być bardzo nieuchwytne i wielu może nie być w stanie właściwie określić, jak szczęście będzie wyglądać, jak odczuwać lub co powoduje szczęście. Szczęście jest przecież czymś, co dla każdego z nas ma inne znaczenie, nawet jeśli czujemy je podobnie.

Biorąc to pod uwagę, istnieją pewne kluczowe elementy bycia zadowolonym przez całe życie i chociaż niekoniecznie dążymy do tego samego rodzaju rzeczy, które sprawiają, że jesteśmy szczęśliwi, wszyscy możemy nauczyć się ważnych wskazówek, które pomogą nam dotrzeć do naszej osoby .

Oto niektóre z kluczy do szczęścia, które pozwolą ci otworzyć drzwi do radości i rozpocząć drogę do pełnego życia:

1. Wybierz szczęście

Jeśli spojrzysz na swoje życie, z pewnością znajdziesz chwile szczęścia, które przyszły ci przypadkowo. Jednak ten rodzaj szczęścia jest ulotny i rzadko pojawia się, ponieważ szczęście nie jest czymś, co ma cię znaleźć, ale raczej czymś, co będziesz musiał zdobyć. Pomyśl o szczęściu jak o pieniądzach. Nie czekasz, aż pieniądze przyjdą do Ciebie. Nieustannie pracujesz, aby mieć pewność, że zawsze masz pieniądze. Nasi przodkowie dali nam prawo do szczęścia nie bez powodu.

Podobnie, zawsze będziesz musiał pracować nad dążeniem do szczęścia, aby wieść życie pełne spełnienia. Różnica między kimś szczęśliwym a kimś, kto nie jest, polega na tym, że szczęście jest ostatecznie poczuciem, że mamy jakąś kontrolę nad naszą sytuacją. Nie zawsze dyktujemy, dokąd zaprowadzi nas życie, ale mamy wiele do powiedzenia na temat tego, jak reagujemy na przeciwności, a nawet jeśli sprawy mogą nie wyglądać dla nas dobrze, decydujemy, jak reagujemy na te problemy, co sprawia, że ogromna różnica zarówno w chwili obecnej, jak i na dłuższą metę.

Co powoduje szczęście? Ostatecznie twoje wybory wyzwalają szczęście i wybór, by dążyć do tego, co naprawdę cenisz. Może się to wydawać trudną perspektywą, ale budowanie szczęścia jest jak używanie mięśnia i będzie łatwiejsze, gdy będziesz dalej nad nim pracować. Wszystko, co musisz zrobić, to upewnić się, że decydujesz się produktywnie reagować na każdą rzecz, która pojawia się na twojej drodze, aby znaleźć życiowe lekcje we wszystkim i dążyć do tego, co cenisz.

2. Pielęgnuj odporność i wdzięczność

Źródło: pxhere.com

Wiele osób myśli o szczęściu w kategoriach czerni i bieli. Uważają, że szczęście to brak smutku i innych negatywnych emocji. Jednak nie może to być dalsze od prawdy. Szczęśliwi ludzie to nie ci, którzy nigdy nie walczyli. Najszczęśliwszymi ludźmi są często ci, którzy stawili czoła wielu zmaganiom, ale nauczyli się, jak pokonać te problemy i znaleźć spokój nawet podczas najgorszych burz.

Wszystko sprowadza się do jednego: odporności.

Odporność jest jednym z kluczowych składników przepisu na szczęście, ponieważ dyktuje, w jaki sposób możesz radzić sobie z wszelkiego rodzaju nieprzyjemnościami, które pojawiają się na twojej drodze i jak szybko możesz odreagować tego typu sytuacje. (W końcu nie każdy moment w życiu może być pozytywny!) Osoby odporne są często szczęśliwsze, ponieważ rozumieją, że negatywne sytuacje będą przychodzić i odchodzić, ale ich umiejętność radzenia sobie w tych trudnych czasach zapewni im szczęśliwszy styl życia.

Ale jak można stać się odpornym? Niektóre świetne sposoby na poprawę odporności obejmują & hellip;

• Rozwijanie systemu wsparcia przyjaciół i rodziny, którzy są dla Ciebie wsparciem
• Reagowanie na negatywne wydarzenia poprzez planowanie ich i pozostawanie pozytywnym
• Ciągłe dążenie do (realistycznych) celów
• Akceptuj zmianę zamiast próbować przeciwdziałać
• Podejmuj działania, zamiast próbować ignorować problemy, które Cię niepokoją lub stresują
• Rozwijanie bardziej pozytywnego spojrzenia na siebie i swoje umiejętności
• Pozostawanie pozytywnym i pełnym nadziei w trudnych czasach
• Wykorzystywanie negatywnych wydarzeń jako okazji do samorozwoju
• Dbanie o siebie i robienie tego, co konieczne, aby stale iść do przodu

Wraz z odpornością pojawia się inna powiązana i równie ważna cecha. Ta cecha to wdzięczność.

Zwycięstwo szczęścia można osiągnąć dzięki nastawieniu wdzięczności i jest to jeden ze sposobów, które uczy nas mierzyć szczęście. Rozejrzyj się teraz dookoła i zadaj sobie pytanie, za co mam być wdzięczny? Nawet jeśli masz mniej niż większość, wciąż jest wiele rzeczy, z których możesz czuć się szczęśliwy, a jeśli masz więcej niż większość, możesz zdać sobie sprawę, że są rzeczy, które uważasz za oczywiste. Wdzięczność pozwala nam uświadomić sobie, że nawet pomimo bólu są rzeczy do docenienia; mamy niesamowitą zdolność znajdowania światła w najciemniejszych przestrzeniach.

Jednym z najłatwiejszych sposobów na rozpoczęcie praktyki wdzięczności jest wypisanie trzech rzeczy, za które jesteś wdzięczny każdego ranka i wieczora. Kiedy zaczniesz to robić, wdzięczność zostanie zakorzeniona w twoim istnieniu iz czasem łatwiej dostrzeżesz rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Zawsze możesz zwiększyć tę liczbę, jeśli uznasz to za stosowne później. Wskazówka: pomocne może być znalezienie bardzo małych rzeczy, które prawdopodobnie zignorujesz bez ćwiczenia wdzięczności (na przykład uczucie trawy pod stopami)

3. Angażuj się w społeczność

Jest tak wiele historii o ludziach, którzy czuli się apatyczni i bezcelowi, zazwyczaj gdy chodziło o stanowisko, które pozostawiało ich niespełnionych i nieszczęśliwych. Jednak wielu było w stanie wyrwać się z tego uczucia, biorąc udział w działaniach, które pomagały społeczności lub pomagały innym ludziom w ich zmaganiach.

Źródło: pxhere.com

Okazywanie współczucia innym i wykorzystywanie okazji, w których możemy odwdzięczyć się ludziom, którzy przechodzą przez trudny okres, może rozjaśnić twarze innych ludzi, a także naszą. Nie ma nic bardziej satysfakcjonującego niż obserwowanie, jak ktoś zyskuje dzięki umiejętnościom i życzliwości, które masz do zaoferowania, zwłaszcza gdy nie sądziłeś, że jesteś w stanie wywrzeć duży wpływ na świat.

Chociaż może to nie być pełne rozwiązanie czyjegoś szczęścia i nie będziesz w stanie tego robić każdego dnia, spróbuj poszukać wolontariuszy w swojej okolicy, aby dowiedzieć się, co powoduje szczęście u innych i znaleźć szczęście w tym procesie. Wykorzystanie odrobiny magii w czyimś życiu może zdziałać cuda dla własnego.

4. Ćwicz samoopiekę

W społeczeństwie zdominowanym przez szczęście dbanie o siebie stało się głównym elementem naszego życia, a ludzie zaczynają rozumieć, jak ważne jest dbanie o siebie i jak wpływa to na sposób życia i ogólną jakość życia. Samoopieka oznacza dbanie o to, aby Twoje potrzeby nie były ignorowane, gdy zaspokajasz potrzeby swojego pracodawcy, rodziny lub innych osób.

Obecnie istnieje kilka ważnych wskazówek dotyczących samoopieki, takich jak & hellip;

• Wystarczającej ilości snu
• Zdrowa dieta
• Ćwiczenia codziennie
• Picie dużej ilości wody
• Robienie regularnych przerw w pracy i spędzanie czasu w domu na doładowywaniu, aby uniknąć wypalenia
• Mądrze wydawać pieniądze
• Komunikowanie się z innymi i spędzanie czasu z bliskimi
• Ćwiczenia uważności
• Posiadanie hobby
• Planowanie dnia poza domem
• Próbuję nowych rzeczy

Jeśli czujesz, że czegoś nie masz dość, do ciebie należy upewnienie się, że szybko to uznasz i odnowisz tę część swojego życia. Wiele osób jest nieszczęśliwych nawet wtedy, gdy robią rzeczy, które lubią, tylko dlatego, że ignorują ważne obszary swojego życia. Kiedy możesz podjąć działania, aby zaspokoić własne potrzeby, szczęście jest znacznie łatwiejsze do osiągnięcia.

5. Rób wszystko, co w twojej mocy, aby upewnić się, że to, co robisz, jest satysfakcjonujące i sensowne

Źródło: pixabay.com

Nawyki są budowane z biegiem czasu i mogą trwać, ponieważ tracimy świadomość tego, co robimy, dlaczego to robimy i jak to się tam dostało. W pewnym sensie twoja rutyna to jeden wielki nawyk i prawdopodobnie robisz to samo każdego dnia, co może łatwo wpędzić cię w rutynę, jeśli nie robisz rzeczy, które są celowe lub satysfakcjonujące.

Poświęć chwilę na przemyślenie swojego dnia i uważnie przyjrzyj się każdej czynności, w której bierzesz udział. Czy służy pozytywnemu celowi? Co ważniejsze, jak możesz to zmienić? Jeśli spieszysz się, aby wstać z łóżka i pracować każdego ranka i po prostu cię to stresuje, możesz z łatwością wdrożyć poranny rutyn, który pozwoli ci spowolnić poranki i sprawi, że będziesz podekscytowany wyjściem z domu łóżko. To jest coś, co można łatwo zmienić, aby zapewnić ci więcej szczęścia i spełnienia.

Możesz jednak pracować nad rzeczami, które mogą być trudniejsze. Na przykład, czy twoja praca jest czymś, co daje ci cel i ekscytuje cię? Jeśli nie, co wolisz robić? W tym przykładzie nie możesz łatwo rzucić pracy, ale możesz znaleźć w niej pozytywne strony i dążyć do czegoś innego, co uczyni cię szczęśliwszym.

Twoje życie należy do Ciebie i zawsze powinieneś starać się je przeżyć najlepiej jak potrafisz. Zapamiętaj tę wskazówkę i wykorzystaj ją, aby z czasem wypracować sobie lepsze życie!

Niektórym ludziom może być trudno pojąć szczęście, ale zasadniczo polega ono na robieniu wszystkiego, co w twojej mocy, by żyć sensownie, pracując nad tym, czego pragniesz, czerpiąc radość z tego procesu i znajdując pozytywne nastawienie. (Możesz nawet użyć narzędzi, takich jak subiektywna skala szczęścia lub krzywa szczęścia, aby śledzić swoje postępy!)

Jeśli jesteś kimś, kto potrzebuje pomocy we wdrożeniu którejkolwiek z tych wskazówek lub jeśli masz coś, co powstrzymuje cię przed szczęściem, przez co musisz przepracować, zanim będziesz mógł zbudować własne szczęśliwe życie, zalecamy rozmowę z profesjonalistą w BetterHelp. BetterHelp to internetowa platforma doradcza, która z łatwością łączy certyfikowanych terapeutów z potrzebującymi. W zaciszu własnego domu i wykorzystując czas, który najbardziej Ci odpowiada, możesz połączyć się z kimś, kto może lepiej pomóc Ci rozwiązać wszelkie problemy, które możesz mieć, a także może pomóc w nauce i wyposażeniu narzędzi, które ułatwią Ci wyrzeźbienie droga do szczęścia. Brzmi jak coś, czego możesz użyć? Jeśli tak, kliknij powyższy link, aby już dziś rozpocząć swoją podróż do szczęścia!

Podziel Się Z Przyjaciółmi: