Plusy i minusy eklektycznego podejścia do terapii

Jeśli myślisz o rozpoczęciu terapii lub nie jesteś zadowolony z obecnej terapii, możesz rozważyć znalezienie terapeuty, który stosuje podejście eklektyczne. Czym więc jest podejście eklektyczne i jakie są jego mocne i słabe strony? Czy podejście eklektyczne jest dla Ciebie odpowiednie? W tym artykule omówiono odpowiedzi na te pytania.

Źródło: pexels.com

Według Psychologia dzisiaj, „Terapia eklektyczna to otwarta, integracyjna forma psychoterapii, która dostosowuje się do wyjątkowych potrzeb każdego konkretnego klienta, w zależności od problemu, celów leczenia oraz oczekiwań i motywacji danej osoby”.

Zasadniczo terapia eklektyczna to dostosowanie podejścia terapeutycznego do specyficznych potrzeb klienta. Podczas gdy inne rodzaje terapii (takie jak terapia poznawczo-behawioralna i dialektyczna terapia behawioralna) zyskują na popularności w ostatnich latach, nawet ci, którzy specjalizują się w tych innych podejściach, często stosują podejście eklektyczne, gdy tylko przynosi to korzyści.

Podobnie jak wszystkie inne renomowane dziedziny medycyny, psychoterapia opiera się na praktyce opartej na dowodach (EBP) przy użyciu technik opartych na faktach (EBT). Oparte na faktach oznacza, że ​​terapia zastosowana w przypadku dowolnego problemu lub zaburzenia zdrowia psychicznego została udowodniona w badaniach naukowych, aby działać w przypadku tego problemu lub zaburzenia. Terapia eklektyczna to podejście oparte na dowodach.

Podejście eklektyczne a podejście specjalistyczne w terapii

Dawno temu każdy psycholog trzymał się jednej szkoły psychoterapii. Wszyscy uczący się tej szkoły stosowali te same teorie, te same techniki i ten sam styl terapii. Obecnie nadal istnieją terapeuci, którzy praktykują tylko jeden rodzaj terapii. Niektórzy terapeuci praktykują tylko terapię poznawczo-behawioralną, dialektyczną terapię behawioralną, psychologię odczulania lub terapię humanistyczną, by wymienić tylko kilka. Terapeuta eklektyczny może zastosować dwie lub więcej z tych technik.

Źródło: pexels.com

Czy można mieć specjalizację i nadal stosować podejście eklektyczne?

Prawda jest taka, że ​​większość terapeutów stosuje podejście eklektyczne, nawet jeśli identyfikują się jako specjaliści w jednym rodzaju terapii. Specjalizujący się terapeuci zazwyczaj mają pewien obszar zainteresowania, ale w pewnych sytuacjach stosują również inne techniki.

Plusy psychologii podejścia eklektycznego

Rozważ następujące powody, dla których terapeuta eklektyczny może być dla Ciebie odpowiedni.

Spersonalizowana terapia dostosowana do Twoich potrzeb. Celem terapii eklektycznej jest zastosowanie określonego rodzaju terapii, która jest dla Ciebie odpowiednia. Terapeuta praktykujący podejście eklektyczne dostosowuje każdą część doświadczenia terapeutycznego do Twoich specyficznych potrzeb, wybierając typ, styl i techniki, które najbardziej Ci odpowiadają.

Różne metody dla różnych problemów. Ponieważ eklektyczne podejście do psychoterapii to takie, które w razie potrzeby wykorzystuje kilka różnych rodzajów terapii, sprawdza się ono dobrze w przypadku osób, które mają więcej niż jeden problem. Wiele osób rozpoczyna terapię od kilku różnych problemów, którymi chcą się zająć, a terapeuta może stosować różne rodzaje terapii dla każdego z tych problemów. Na przykład, jeśli chcesz pokonać fobię, ale także chcesz zająć się uogólnionym lękiem, terapeuta może zastosować technikę odczulania w terapii opartej na fobii i uważności, aby pomóc w radzeniu sobie z lękiem.

Podejdź do tego samego problemu z różnych stron. Terapeuta eklektyczny może również skorzystać z różnych terapii, aby pomóc Ci uporać się z jednym trudnym problemem. Na przykład, powiedz, że poszedłeś na terapię, ponieważ czułeś się, jakbyś zawiódł jako rodzic. Terapeuta eklektyczny może użyć kilku różnych metod, aby pomóc ci w rozwiązaniu tego problemu. Jeśli czujesz niepokój związany z byciem rodzicem, mogą nauczyć Cię technik relaksacyjnych i zastosować arteterapię lub technikę „pustego krzesła”, aby pomóc Ci wyrazić swoje uczucia na temat sytuacji. Mogą korzystać z terapii poznawczo-behawioralnej, aby pomóc Ci zmienić myśli o tym, jak być dobrym rodzicem, abyś mógł zmienić swoje zachowanie. To połączenie technik sprawia, że ​​podejście eklektyczne jest tak wszechstronne.

Zwiększa zaangażowanie w terapię. Trzymanie się jednego rodzaju terapii w celu rozwiązania złożonego problemu może być wyczerpujące i, szczerze mówiąc, dla niektórych osób nudne. Możesz nawet dojść do punktu, w którym boisz się iść na terapię, czując, że już wiesz, co się tam wydarzy. Kiedy terapeuta stosuje podejście eklektyczne, sesje terapeutyczne są bardziej świeże. Terapia może być bardziej ekscytująca i pomaga zachować czujność i zaangażowanie.

303 anioł numer miłości

Źródło: pexels.com

Wady podejścia eklektycznego

Terapia eklektyczna nie zawsze jest odpowiednia dla każdego z każdym typem problemu. Rozważając rozpoczęcie terapii, warto spojrzeć na obie strony tego problemu, zanim wybierzesz terapeuty. Jakie są więc możliwe wady podejścia eklektycznego?

Wymaga wysoko wykwalifikowanego terapeuty. Uzyskanie terapii od doradcy, który nie jest wysoko wykwalifikowany, nigdy nie jest dobrym pomysłem. Jeszcze gorzej jest z praktykami psychologii z podejściem eklektycznym. Terapia eklektyczna wymaga, aby terapeuta był dobrze wyszkolony nie tylko w jednym, ale w wielu różnych typach, stylach i technikach. Terapeuta ze słabymi umiejętnościami może zmienić swój eklektyczny styl terapii w projekt metodą prób i błędów, prowadząc cię wieloma ścieżkami, ale nigdy nie kończąc żadnej z nich. Mogą nie korzystać z terapii, które są dla Ciebie odpowiednie, ale zamiast tego wybierają taką terapię, która przyjdzie Ci do głowy. Ważne jest, aby wiedzieć, że Twój terapeuta ma licencję i wiedzę.

Może wydawać się mylące. Kiedy terapeuta eklektyczny zbyt szybko przechodzi z jednego rodzaju terapii na inny, możesz czuć się zdezorientowany tym, co dzieje się podczas Twoich sesji. Wykwalifikowany terapeuta może wyeliminować to zamieszanie, informując Cię pod koniec jednej sesji terapeutycznej, co będziesz robić podczas następnej sesji, krótko to wyjaśni i zapytaj, czy masz jakieś pytania. Następnie, kiedy wrócisz, będą mogli Ci przypomnieć, co się wydarzy.

W przypadku niektórych problemów może być lepsze trzymanie się jednego typu terapii. A co jeśli masz tylko jeden problem, którym chcesz się zająć poprzez terapię? W zależności od problemu jeden określony rodzaj terapii może być najlepszy dla wszystkich części terapii. Na przykład osoby z zaburzeniami osobowości typu borderline zazwyczaj bardzo dobrze radzą sobie z samą dialektyczną terapią behawioralną. DBT obejmuje tak wiele różnych aspektów tego zaburzenia, że ​​może nie być potrzeby stosowania innych terapii. Jeśli masz PTSD lub fobię, techniki odczulania mogą przynieść ulgę, której potrzebujesz. Mimo to terapeuta może skupić się na tych technikach, ale może również wprowadzić inne.

Jak znaleźć terapeutę, który stosuje podejście eklektyczne

Znalezienie terapeuty jest łatwe, ale znalezienie terapeuty najlepszego dla siebie może być trudniejsze. Na szczęście, jeśli chciałbyś terapeuty, który stosuje podejście eklektyczne, prawdopodobnie będziesz miał wiele do wyboru. Jeśli szukasz eklektycznego terapeuty online, będziesz miał tysiące do wyboru, z którymi możesz porozmawiać z dowolnego miejsca. Jaki jest więc najlepszy sposób na zidentyfikowanie eklektycznego terapeuty? Oto kilka możliwości do zbadania.

A jeśli zacznę terapię po raz pierwszy?

Jeśli jesteś nowy w terapii i nie wiesz zbyt wiele o tym, jak ona działa, najlepiej poświęć trochę czasu na badanie terapeutów, których rozważasz. Kiedy znajdziesz tę, którą uważasz za odpowiednią dla siebie, możesz omówić ją z nią podczas rozmowy wstępnej.

Wstępne badania

Aby uzyskać wstępne informacje, sprawdź online kwalifikacje i specjalizacje każdego terapeuty. Kiedy szukasz terapeuty, możesz dowiedzieć się o jego głównej specjalizacji lub specjalnościach na jego stronie profilowej.

Wybierz terapeutów, którzy najbardziej Ci odpowiadają. Następnie skontaktuj się z tymi terapeutami i zapytaj ich, czy kiedykolwiek stosują inne rodzaje terapii poza swoją główną specjalizacją. Podczas tej dyskusji najlepiej unikać terminu „podejście eklektyczne”, ponieważ wielu terapeutów woli inaczej scharakteryzować swoją praktykę. Jednak pytając, ile różnych rodzajów terapii praktykują, zasadniczo odpowiadasz na to pytanie. Wybierz jednego terapeutę i umów się na pierwszą wizytę.

numer 1010 znaczenie

Źródło: pexels.com

A jeśli nie jestem zadowolony z podejścia mojego obecnego terapeuty?

Przypuśćmy, że idziesz na terapię i nie widzisz żadnych postępów. Może chciałbyś, aby Twój terapeuta zastosował bardziej eklektyczne podejście z technikami i stylami terapii, które bardziej Ci odpowiadają. Twój obecny terapeuta może rozważyć zastosowanie metod, których nigdy wcześniej u Ciebie nie stosował. Jednak w większości przypadków terapeuta już stosuje techniki, które uważa za najlepsze dla Ciebie.

Jednak tylko dlatego, że już spotykasz się z terapeutą, nie oznacza to, że musisz się z nim trzymać bez względu na wszystko. Jeśli jesteś na terapii długo i przynajmniej nie odczuwałeś ulgi i nadziei, być może nadszedł czas, aby przejść do terapeuty, którego podejście terapeutyczne bardziej Ci odpowiada. Wykonaj te same czynności, co w przypadku rozpoczynania terapii po raz pierwszy. Ponieważ masz pewne doświadczenie w terapii, będziesz lepiej rozumieć, o co i jak o to pytać.

Eklektyczne podejście do terapii może być tym, czego potrzebujesz, aby rozwiązać problemy ze zdrowiem psychicznym w najszybszy i najpełniejszy sposób!

Więcej rozwiązań

Oprócz terapii jest kilka rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby sobie pomóc.

Dziennik to tani i łatwy sposób na wyrażenie swoich uczuć. Kiedy coś zapisujesz, możesz lepiej zrozumieć swoje problemy. Pomoże to ogólnie zwiększyć produktywność terapii.

Ćwiczenie to świetny sposób na utrzymanie dobrej kondycji. Zdobądź trzydzieści minut dziennie, aby uzyskać maksymalne korzyści dla zdrowia psychicznego!

Źródło: pexels.com

Medytacja może pomóc ci połączyć się z najgłębszymi myślami i emocjami. Może to odblokować nowe informacje, które mogą pomóc w terapii.

Jak BetterHelp może pomóc

Możesz dowiedzieć się więcej podczas pierwszej sesji terapeutycznej z nowym terapeutą. Chociaż lokalna zmiana terapeuty może być kłopotliwa, może się okazać, że warto poświęcić jej czas, jeśli nie uważasz, że terapeuta jest dla Ciebie odpowiedni. Dobra wiadomość jest taka, że ​​wybierając terapię online pod adresem BetterHelp, zmiana terapeuty jest łatwa. A ponieważ nie musisz polegać na ubezpieczeniu, aby utrzymać niskie koszty, nie musisz się martwić o spełnienie wymagań firmy ubezpieczeniowej w stosunku do nowego terapeuty. Przeczytaj poniżej niektóre recenzje doradców BetterHelp.

Recenzje doradców

`` Odbyliśmy tylko kilka sesji, ale po każdej rozmowie wideo z nią czuję się lżejsza, szczęśliwsza i dużo bardziej optymistyczna i czuję, że dobrze robię tę terapię. Tak przy okazji, pierwszy raz w życiu szukałem terapii, więc nie mam z czym porównać. Ale Gillian sprawia, że ​​czuję się dobrze, jest dobrym słuchaczem i ma bardzo dobre sugestie, co mogę zrobić sam. Stosuję się do jej rad tak bardzo, jak tylko potrafię, a jej rady działają ”.

„To moje pierwsze doświadczenie z terapią, ale byłem pod wielkim wrażeniem profesjonalizmu i zrozumienia, jakie zapewniła mi Leah Monachino. Dzielenie się bólem z przeszłości i kierowanie się nim w kierunku sukcesu mojej przyszłości było błogosławieństwem. Wszyscy przychodzimy na terapię w ramach własnej podróży, więc nie chcę mówić, że żałuję, że nie zacząłem wcześniej, ale postęp, jaki poczyniłem z pomocą Leah Monachino, był zdumiewający ”.

Wniosek

Eklektyczne podejście do terapii ma wiele zalet i wad. To, czy ta metoda jest odpowiednia dla Ciebie, zależy od Ciebie i Twoich okoliczności. Kiedy już zdecydujesz, jaką drogę wybrać, Twoje zdrowie psychiczne znacznie się poprawi dzięki wizycie u terapeuty. Dzięki odpowiednim narzędziom możesz sprostać każdemu wyzwaniu życia. Weź pierwszy krok.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: