Jak powiedzieć, że jesteś w toksycznej miłości

Źródło: rawpixel.com

Żaden związek nie jest doskonały. Jednak czasami związki są toksyczne. Są toksyczne dla umysłu, ciała i duszy. Kluczem do tworzenia zdrowych, trwałych związków jest umiejętność rozpoznania, kiedy związek ma normalne problemy, a kiedy jest rzeczywiście toksyczny.

Toksyczne związki mogą mieć szkodliwy wpływ na ogólny stan zdrowia i szczęście. W wyniku toksycznej miłości zdrowie psychiczne może poważnie ucierpieć. Osoby, które stale znajdują się w środku sytuacji toksycznych, mają ogólnie wyższy współczynnik zachorowalności i śmiertelności.

Pierwszym krokiem do zdrowego związku jest poznanie znaków ostrzegawczych wskazujących, że w grę wchodzi toksyczna miłość. Poniższy przewodnik przeprowadzi Cię przez różne sytuacje, w których toksyczna miłość jest powszechnie obecna, jak rozpoznać, kiedy miłość jest toksyczna z powodu nadużyć i codziennych sygnałów ostrzegawczych, że toksyczna miłość działa w twoim związku. Niezależnie od tego, czy szukasz odpowiedzi, aby poprawić swój związek, czy też potencjalnie go opuścić, uzbrój się w wiedzę i władzę nad własnymi decyzjami.

Gdzie istnieje toksyczna miłość

Toksyczna miłość może istnieć niemal w każdej sytuacji, w której nawiązałeś z kimś związek lub więź. Niektórzy ludzie odkrywają, że mają toksyczną miłość od swoich rodziców lub rodzeństwa. Oczywiście najczęstszą sytuacją, w której ludzie znajdują się w toksycznej miłości, są relacje osobiste, takie jak długotrwałe przyjaźnie i romantyczne związki.

Toxic Miłość od rodziców

Pierwsze relacje, jakie mamy w życiu, są z naszymi rodzicami. Jako pierwsi tworzą więzi, jako pierwsi pokazują, czym jest miłość. Jako dzieci ludzie często nie mają nikogo innego, do kogo mogliby się zwrócić, aby znaleźć sens tego, co to znaczy być kochanym. Dorastając, dzieci oczekują od miłości tego, co dali im rodzice. Czasami, jako dorośli, dowiadują się, że miłość, którą otrzymali, jest toksyczna.

Badania wykazały, że toksyczne relacje z rodzicami ostatecznie prowadzą do toksycznych relacji w dorosłym życiu. Ponieważ dorastasz z takim zachowaniem i kojarzysz je z miłością, oczekujesz takiego zachowania od każdego, kto mówi, że cię kocha. Może to być szkodliwe dla zdrowia psychicznego i fizycznego.

Kiedy jesteś dzieckiem, nie masz prawdziwej władzy ani kontroli nad relacjami z rodzicami. Ale jako dorosły możesz i powinieneś dokładnie zbadać te relacje rodzicielskie. Jako dorosły możesz położyć kres toksyczności i nawiązać zdrowsze więzi z innymi. Jednak często potrzeba trochę pracy w terapii, aby wyzdrowieć po wczesnych toksycznych związkach z opiekunami.

ciągle śnię o mojej sympatii

Niektóre oznaki toksycznej miłości ze strony rodziców: kiedy nic, co robisz, nigdy nie jest wystarczająco dobre; kiedy twoi rodzice używają manipulacji, aby osiągnąć swój cel; kiedy zastanawiasz się, co musisz zrobić, aby zachować ich miłość; kiedy robisz to, o co cię proszą, ponieważ boisz się konsekwencji, nawet jako dorosły.

Źródło: rawpixel.com

Kochanie rodziców jest ludzką naturą. Może to bardzo utrudnić całkowite odcięcie toksycznych rodziców od twojego życia. Możesz pracować nad zmianą charakteru związku i ograniczać czas spędzany z rodzicami, aby stać się zdrowszą osobą.

Toksyczna miłość rodzeństwa

Rodzeństwo to twoi pierwsi przyjaciele, twoi pierwsi towarzysze zabaw. Więzi między rodzeństwem są zwykle niezwykle silne, zwłaszcza jeśli są w zbliżonym wieku. Jednak relacje między rodzeństwem mogą być równie toksyczne, jak relacje z rodzicami. Rodzeństwo, które wykorzystuje emocjonalny szantaż i poczucie winy, aby dostać to, czego od ciebie chce, angażuje się w toksyczne zachowania.

Możesz nie chcieć usuwać z życia swojego rodzeństwa toksycznymi zachowaniami, ale możesz ograniczyć czas, jaki z nim spędzasz. Możesz przejąć kontrolę nad swoimi decyzjami i wyznaczyć zdrowe granice.

Toksyczna miłość od romantycznych partnerów

Najczęstszym toksycznym związkiem, któremu dorośli starają się zaradzić, jest romantyczny związek. Najtrudniej jest to również zobaczyć, gdy jesteś w głębi związku. Zwłaszcza jeśli miałeś toksyczne związki w innych obszarach swojego życia, może być trudno przejrzeć miłość, którą odczuwasz, do prawdy o naturze związku.

Wiele toksycznych, romantycznych związków jest niezwykle namiętnych. Są wyraźne upadki, ale wzloty mogą być tak intensywne, że czujesz, że po prostu nie możesz żyć bez drugiej osoby. Z powodu tych wzlotów nadal masz do czynienia z potężnymi upadkami. Twoja miłość i miłość, którą czujesz, że otrzymujesz do drugiej osoby podczas tych wzlotów, podtrzymują cię, gdy sprawy nie idą dobrze.

Problem polega na tym, że ostatecznie toksyczność związku ulegnie pogorszeniu. Gdy toksyczne zachowania staną się normą, wzloty będą coraz rzadsze. Mimo to będziesz pamiętać tę intensywną miłość, którą dzieliłeś i nie będziesz chciał jej odpuścić. Możesz także bać się samotności lub możesz bać się tego, co stanie się z drugą osobą, jeśli odejdziesz.

Istnieje wiele powodów, dla których ludzie pozostają w toksycznych, romantycznych związkach, ale najczęstszym powodem jest to, że po prostu nie widzą, jakie są złe rzeczy. Albo nie uznają, że zachowania są toksyczne dla ich dobrego samopoczucia, albo rozpoznają złe zachowanie, ale czują, że można je przezwyciężyć. W większości przypadków nie jest to prawdą.

Rozpoznawanie nadużyć

Najbardziej oczywistą oznaką toksycznego związku jest przemoc. Łatwo zauważyć przemoc fizyczną. Psychiczne i emocjonalne znęcanie się jest bardziej zwodnicze. Trudno jest ustalić, czy znajdujesz się w trakcie emocjonalnego lub psychicznego znęcania się, ponieważ często zaczyna się w bardzo subtelny sposób. Czasami możesz rozpoznać, że zachowanie ukochanej osoby jest negatywne, ale nie rozpoznajesz tego z powodu nadużycia, jakim jest.

Źródło: rawpixel.com

Sama definicja znęcania się ze słownika Merriam-Webster to „traktowanie osoby z okrucieństwem lub przemocą, szczególnie regularnie lub wielokrotnie”. Rozpoznanie różnicy między prostym złym zachowaniem a okrucieństwem może być trudne, gdy znajdujesz się w jego środku.

sen oznacza łazienkę

Przemoc psychiczna i emocjonalna jest często stopniowa. Związek rozpocznie się od wszystkich róż i słońca. Każdy dzień będzie wydawał się szczęśliwy i pełen miłości. Często uczucia są niezwykle intensywne, a namiętności są bardzo wysokie. Powoli sprawca zacznie osłabiać twoją obronę, aż w końcu możesz zauważyć, że nieustannie boisz się, że wywołasz negatywną reakcję.

Istnieje wiele różnych oznak psychicznego i emocjonalnego znęcania się w toksycznych związkach. Jedną z największych oznak nadużyć jest kontrolowanie zachowania. Kiedy twój partner stara się podejmować za Ciebie decyzje lub często kontroluje twoje działania, może to być oznaką toksycznej miłości.

Kontrola może być bezpośrednia lub subtelna. Twój partner może wprost powiedzieć ci, co masz robić, a lekceważenie i brak szacunku jest konsekwencją nieposłuszeństwa. Mogą też pozwolić ci uwierzyć, że podejmujesz własne decyzje, podczas gdy w rzeczywistości kierują twoim zachowaniem, informując cię, co im się podoba, a co nie. Kiedy nie są zadowoleni, są nieracjonalnie wściekli i atakują.

Mogą również używać szantażu emocjonalnego, aby skłonić Cię do zrobienia tego, co chcą, na przykład powiedzieć Ci, jak bardzo będą zranieni lub zdenerwowani, jeśli nie zrobisz tego, o co proszą. Pewnym znakiem, że jesteś w toksycznym związku, jest to, że twój partner ciągle ci mówi, że może odejść w dowolnym momencie. Groźby opuszczenia związku to szantaż i sposób na kontrolowanie swojego zachowania według własnych upodobań.

Innym objawem psychicznego i emocjonalnego znęcania się jest mówienie, że nic, co robisz, nie jest właściwe. Jeśli ciągle słyszysz, że robisz coś złego, lub jeśli ciągle jesteś lekceważony, może to być równie okrutne i szkodliwe, jak fizyczne znęcanie się. Ponieważ takie zachowanie trwa z biegiem czasu, twoja samoocena może bardzo ucierpieć. Może to prowadzić do depresji i silnego lęku.

Badanie swoich uczuć

Zbadanie swoich uczuć dotyczących siebie i swojego związku może być bramą do rozpoznania toksycznej miłości. Pomyśl o tym, jak się czułeś przed związkiem. Kochałeś siebie Czy byłeś zadowolony ze swoich decyzji? Czy byłeś niezależny? Czy byłeś wolnym duchem?

Teraz zastanów się, co obecnie o sobie myślisz. Czy masz wrażenie, że nie jesteś wystarczająco dobry? Czy mało o sobie myślisz? Boisz się podejmować własne decyzje? Czy stonowałeś lub przestałeś zachowywać się naturalnie, aby zadowolić partnera? Czy częściej jesteś smutny niż szczęśliwy?

Przeanalizuj także swoje uczucia dotyczące związku. Najprawdopodobniej bardzo kochasz osobę, z którą jesteś. Przepraszamy za nie swoim znajomym i rodzinie, próbując przekonać wszystkich, że widzisz w nich coś, czego inni nie widzą. Naprawdę kochasz tę osobę. Ale czy sprawiają, że jesteś szczęśliwy? Jak często okazują ci swoją miłość w naprawdę namacalny lub niematerialny sposób? Czy ciągle boisz się, że niezadowolisz partnera? To wszystko oznaki, że jesteś w związku opartym na przemocy emocjonalnej.

reAily Oznaki Toksycznej Miłości

Toksyczne związki nie pojawiają się z dnia na dzień, ale kiedy związek osiągnie naprawdę nieracjonalny poziom, znaki są wszędzie, we wszystkim, co robisz w ciągu dnia. Oto kilka znaków, których powinieneś szukać:

919 numer anioła podwójny płomień

Źródło: rawpixel.com

• Twój partner nie przywiązuje się do postrzeganych błędów w zachowaniu.
• Kiedy wyrażasz zaniepokojenie, pokazujesz, że jesteś zdenerwowany lub mówisz o rozczarowaniach, twój partner odwraca sytuację i obwinia cię za sytuację.
• Twój partner podejmuje wszystkie decyzje, duże lub małe, od tego, co zjeść na obiad, po to, gdzie pojedziesz na wakacje.
• Kiedy podejmiesz decyzję, której twój partner nie lubi, atakują cię w gniewie i poniżają.
• Twój partner znajduje sposoby na wyjście z zobowiązań społecznych i używa szantażu emocjonalnego, aby powstrzymać Cię przed angażowaniem się bez nich.
• Kiedy rozmawiasz przez telefon z przyjacielem lub członkiem rodziny, twój partner przerywa to, co robi, aby wysłuchać rozmowy, pytając cię o drugą stronę rozmowy po rozmowie. Twój partner może również usłyszeć twoją rozmowę i rozpocząć szkolenie w zakresie twoich odpowiedzi udzielonych drugiej osobie.
• Twój partner mówi Ci częściej niż raz dziennie o błędzie, który go nie podoba.
• Oczekuje się, że poświęcisz wszystko na wspólne zajęcia i czas, ale nic nie otrzymasz w zamian.
• Podczas kłótni nie wolno ci odejść.
• Twój partner krzyczy podczas małych nieporozumień lub niespodziewanie.
• Twój partner rzuca lub uderza.
• Kiedy idziesz gdzieś bez partnera, jesteś oskarżany o złe uczynki lub czujesz się winny, że nie zabrałeś ich ze sobą.
• Oczekuje się, że będziesz zameldować się przez jakiś czas w pracy, a jeśli tego nie zrobisz, po powrocie do domu zostaniesz pouczony lub wrzeszczony.

Jeśli którakolwiek z tych rzeczy brzmi dla ciebie znajomo, prawdopodobnie jesteś w toksycznym związku. Chociaż nikt nie jest doskonały i każdy ma swoje chwile, to, że takie rzeczy zdarzają się przez cały dzień lub prawie codziennie, jest wyraźnym znakiem, że masz do czynienia z toksyczną miłością.

Radzenie sobie z toksyczną miłością

Kiedy znajdziesz się w toksycznym związku, masz do wyboru trzy opcje. Możesz zaakceptować to, czym jest i spróbować nie stresować się, próbując zmienić sytuację. Możesz spróbować zmienić charakter związku, wyznaczając sobie jasne granice i trzymając się ich. Możesz opuścić związek i odciąć toksyczną osobę od swojego życia.

Dla zdrowia psychicznego i fizycznego najlepszą opcją, jaką możesz wybrać, jest zmiana charakteru związku lub porzucenie go. Nie robienie niczego spowoduje tylko większy ból serca i zły stan zdrowia. Jeśli naprawdę chcesz, aby związek działał, musisz wyznaczyć jasne granice i poinformować o nich swojego partnera. Będziesz wtedy musiał trzymać się swoich broni i nie pozwolić, by ich zachowanie zmieniało lub dyktowało twoje własne.

Terapia indywidualna może być korzystna dla osób, które próbują porzucić toksyczny związek. W wielu przypadkach osoba toksyczna nie będzie w stanie się zmienić. Albo nie chcą się zmieniać, albo po prostu nie dbają o to, jak się czujesz. Kiedy tak się dzieje, czasami najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest opuszczenie związku. To nigdy nie jest łatwe. Możesz bać się samotności lub zastanawiać się, jak sobie poradzisz bez partnera.

Źródło: rawpixel.com

Terapia osobista to świetny sposób na przepracowanie emocjonalnych i psychicznych szkód, które zostały wyrządzone podczas toksycznego związku. Dobry terapeuta może pomóc ci wyznaczyć sobie granice i nauczyć się ich przestrzegać. Mogą pomóc ci odkryć siłę, której potrzebujesz, aby porzucić związek i pomóc ci odzyskać siły po znęcaniu się. Jeśli masz wątpliwości, czy związek jest w rzeczywistości toksyczny, czy nie, terapeuta może pomóc ci zbadać związek i twoje uczucia, abyś mógł dokonać właściwego wyboru.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: