Jakie korzyści może przynieść psychoterapia sensomotoryczna

Jeśli doświadczyłeś traumy, istnieją różne rodzaje podejść terapeutycznych, które mogą Ci pomóc. Jedną z nich jest psychoterapia sensomotoryczna lub SP, forma medycyny komplementarnej i alternatywnej (CAM). Wiele osób, które mają historie traumy, odkryło, że pomagają techniki terapeutyczne sensomotoryczne.

Źródło: pexels.com

Co to jest SP?

Psychoterapia sensomotoryczna jest wciąż dość nową gałęzią psychoterapii, ale jej metodologia jest połączeniem zachodniej psychologii i zasad zaczerpniętych z filozofii Wschodu. W dalszym rozwoju SP uwzględniono również wyniki różnych badań z zakresu neuronauki.

SP to rodzaj psychoterapii ciała, to znaczy psychoterapia, która dotyczy naszych funkcji organizmu i tego, jak osoba postrzega swoje ciało od wewnątrz. Jest zakorzeniona w psychologii somatycznej i stara się pomóc pacjentom po traumie, pomagając im zwracać szczególną uwagę na wzajemne powiązania ich ciała, umysłu i zachowania. Jego celem jest usunięcie osłabiających skutków traumatycznych wspomnień poprzez przekształcenie ich w źródło siły dla pacjenta.

Aby to zrobić, SP koncentruje się na doświadczaniu ciała w odniesieniu do traumy. Opiera się na przekonaniu, że nierozwiązany uraz może zostać uwięziony w ciele. Rolą terapeuty jest zapewnienie pacjentowi bezpiecznego środowiska do wyzdrowienia poprzez ponowne doświadczanie fizycznych wrażeń z traumatycznego wydarzenia.

Fizyczne objawy rozwiązanej traumy, którą można leczyć SP

• Niska energia - możesz nie czuć motywacji do zrobienia czegokolwiek.
• Zaburzenia snu - jest to związane z niską energią, ponieważ osoby z historią urazów mogą mieć trudności ze snem.
• Złe nawyki żywieniowe - Ponownie, może to być związane z niską energią, która ma wpływ na osoby, które nie jedzą dobrze.
• Zamrożenie, ucieczka, walka - Najczęstszy objaw. Po zamrożeniu czujesz, że nie możesz się ruszyć, ponieważ nie masz pewności, jak poradzić sobie w sytuacji. Lotem chcesz uciec od sytuacji i uczynić ją bezpieczniejszą. Podczas walki uciekasz się do agresji w każdej sytuacji, w której się znajdujesz. Nasi przodkowie polegali na tych technikach, aby przetrwać.

Historia SP

Jako pionier psychoterapii sensomotorycznej, dr Pat Ogden zaczął dostrzegać połączenie ciało-umysł, pracując jako instruktor jogi w szpitalu psychiatrycznym w latach 70. Zauważyła, że ​​pacjenci nie wydają się widzieć związku między problemami ze zdrowiem psychicznym a doznaniami fizycznymi. Ponadto zauważyła, że ​​niektóre formy terapii wydają się wywoływać wydarzenia z przeszłości. Poszukując kompleksowego podejścia, połączyła psychoterapię i techniki somatyczne.

Zanim stanął na czele rozwoju psychoterapii sensomotorycznej, dr Ogden był współzałożycielem Instytutu Hakomi, który koncentruje się na metodzie terapii Hakomi opracowanej przez Rona Kurtza. Hakomi, podobnie jak SP, to podejście do psychoterapii skoncentrowane na ciele.

Instytut Psychoterapii Sensoromotorycznej dr. Ogdena zaczął oferować szkolenia na początku lat 80. W 2006 roku ukazała się pierwsza książka o SP, zatytułowana Trauma and the Body: A Sensoromotor Approach to Psychotherapy. Druga książka, Sensomotor Psychotherapy: Interventions for Trauma and Attachment, stała się dostępna w 2015 roku.

Dr Ogden i jej koledzy są obecnie w trakcie opracowywania technik SP, które mogą być stosowane z dziećmi i nastolatkami, a także w rodzinach i grupach.

duchowy kardynał zwierząt

Kto może skorzystać na psychoterapii sensomotorycznej?

Chociaż SP jest zasadniczo formą terapii rozmową, mogą się zdarzyć sytuacje, w których słowa czysto poznawcze i emocjonalne okażą się niewystarczające, aby pomóc pacjentowi wyleczyć się ze skutków traumy, której doświadczył. SP stara się leczyć objawy cielesne będące bezpośrednimi objawami traumatycznego epizodu.

Oprócz traumy, psychoterapia czuciowo-ruchowa jest skuteczna m.in. w leczeniu uzależnienia od substancji, różnego rodzaju nadużyć, depresji, lęku, złości i problemów w związkach.

Podstawy sesji SP

Sesje terapeutyczne są zróżnicowane i zależą od takich czynników, jak zdolność klienta do przetwarzania traumatycznych wspomnień i szkolenia terapeuty. Początkowo terapeuta zapewnia, że ​​klient jest stabilny i czuje się bezpiecznie, zanim zajmie się traumatyczną historią.

Klient proszony jest o relację z tym, co pamięta o traumatycznym wydarzeniu, aw szczególności o tym, co działo się w tym czasie w jego ciele - drżenie, sapanie, dreszcze itp. W tak szczegółowym rozwiązywaniu bolesnych wspomnień celem jest klienta, aby móc omówić traumę, stając się bardzo świadomym reakcji organizmu.

Następnie klient zaczyna pracować nad rozwiązaniem traumy, rozwijając większe poczucie kontroli nad tym, jak reaguje na „bodźce”. W pewnym momencie klient jest prowadzony w wykonaniu takiej reakcji, jaką chciał zrobić, ale nie mógł w tym traumatycznym momencie.

Szczegółowe spojrzenie na sposób realizacji podejścia SP

Cały przebieg terapii SP można podzielić na trzy fazy:

Faza pierwsza- Terapeuta najpierw ustanawia otoczenie jako miejsce bezpieczeństwa, które pozostawia klientowi swobodę skupienia się na swoich emocjach i doznaniach fizycznych. W procesie stabilizacji i redukcji objawów terapeuta obserwuje klienta, aby upewnić się, jak jego postawa i ruch wykazują oznaki trwałych skutków traumy, której doznał. Terapeuta pomaga klientowi rozwinąć świadomość tych cielesnych znaków i tego, jak są one powiązane ze wspomnieniami i emocjami.

Faza druga- Kiedy klient jest gotowy do rozmowy o traumatycznym doświadczeniu, terapeuta współpracuje z nim, aby określić, jakie reakcje fizyczne są teraz powiązane z traumatyczną pamięcią. Odbywa się to w określony sposób, na przykład poprzez określenie dokładnej lokalizacji złości lub strachu w ciele klienta. W tej fazie terapeuta spróbuje również określić reakcję obronną, jaką klient chciał wykonać w reakcji na uraz, ale nie był w stanie tego zrobić, być może z powodu zamrożenia ze strachu. Gdy klient jest w stanie w końcu ukończyć tę czynność, odczuwa triumf i zaczyna być w stanie pokonać traumę i ruszyć dalej z życiem.

Faza trzecia- Reintegracja polega na ponownym odczytaniu postawy klienta, aby zobaczyć, jakie światło rzuca to na to, jak radzą sobie w codziennym życiu. Na przykład problemy takie jak niska samoocena mogły wynikać z traumatycznego doświadczenia i można je wykryć, obserwując postawę klienta. Następnie terapeuta próbuje pomóc klientowi pokonać te problemy.

Jednym z ostatecznych celów psychoterapii sensomotorycznej jest doprowadzenie klientów do etapu, w którym będą mogli zastosować uzdrawiające doświadczenie w różnych obszarach ich codziennego życia.

Źródło: unsplash.com

Czy SP działa?

Stwierdzono, że psychoterapie zorientowane na ciało, takie jak psychoterapia sensomotoryczna, są skuteczne w różnych populacjach i środowiskach. Psychoterapia sensomotoryczna najprawdopodobniej odniesie korzyść z psychoterapii sensomotorycznej.

Znalezienie dobrego terapeuty

Źródło: pxhere.com

Jeśli chodzi o znalezienie terapeuty, będziesz potrzebować takiego, który jest zarówno wykwalifikowany, jak i licencjonowany. Podobnie jak w przypadku każdej innej usługi, z której chcesz skorzystać, poświęć trochę czasu na przeczytanie recenzji (jeśli są dostępne), aby zobaczyć, co inni ludzie mówią o ich doświadczeniach.

Istnieje wiele środków terapeutycznych, które mogą Ci pomóc w prowadzeniu szczęśliwego, zdrowego i produktywnego życia, które miałeś prowadzić. Niezależnie od tego, czy najbardziej odpowiada Ci rozmowa z kimś osobiście, czy przez Internet, istnieje rozwiązanie dla terapeuty.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: