Jak rozpoznać oznaki przeciwprzeniesienia w terapii

Jeśli jesteś jak większość ludzi, zakładasz, że licencjonowany terapeuta wie, co robi i zapewni ci dobre doświadczenie, w którym otrzymasz potrzebną pomoc. Jednak terapeuci to też ludzie i czasami nie udaje im się sprostać oczekiwaniom na poziomie profesjonalizmu. Jednym z problemów, który się pojawia, jest przeciwprzeniesienie. Może to być szkodliwe dla sesji doradczych, dlatego ważne jest, aby znać oznaki przeciwprzeniesienia w terapii.

Źródło: freepik.es

Przeciwprzeniesienie jest kiedy terapeuci przenoszą swoje uczucia i nierozwiązane problemy na pacjenta. Przykładem może być sytuacja, w której pacjent przypomina doradcy kogoś z życia osobistego lub z przeszłości. Ten termin może cię trochę zaniepokoić. Jeśli inwestujesz czas, pieniądze i energię w terapię, ostatnią rzeczą, którą chcesz usłyszeć, jest to, że terapeuta może mieć negatywny wpływ na to doświadczenie. W tym artykule zbadamy przeciwprzeniesienie i jak go rozpoznać.

Dlaczego przeciwprzeniesienie jest złą rzeczą

Aby odnieść sukces w pomaganiu Ci, terapeuta musi unikać własnych doświadczeń z sesji. Nie powinni osądzać Ciebie ani nikogo innego w Twoim życiu. Jeśli tak, może to wywrzeć niewłaściwy wpływ na twoje myśli lub przekonania.

Terapeuci, którzy wykazują przeciwprzeniesienie, nie zapewniają terapii potrzebnej do sprostania wyzwaniom. Jeśli nakładają na ciebie swoje emocje, tylko pogłębia to twoje problemy. Nie możesz przepracować swoich uczuć, emocji i sytuacji, kiedy musisz również uporządkować emocje terapeuty.

Potrzebujesz terapeuty, który potrafi odłożyć na bok swoje sytuacje życiowe, nierozwiązaną przeszłość i emocje i skupić się na pomocy w uzyskaniu potrzebnego wsparcia. Twój terapeuta nie jest po to, by być Twoim przyjacielem, rodzicem czy sędzią. Kiedy przyjmują którąkolwiek z tych ról, nie robią ci przysługi. Marnują Twój czas i pieniądze i mogą cofać Cię dalej, zamiast pomagać w robieniu postępów. Ale nie martw się, możesz nauczyć się rozpoznawać znaki i podejmować działania, aby je rozwiązać.

czerwone zwierzę duchowe kardynała

Źródło: pexels.com

Rodzaje przeciwprzeniesienia w terapii

Istnieją cztery rodzaje przeciwprzeniesienia, które mogą wystąpić w terapii:

1. Subiektywny

Subiektywne przeciwprzeniesienie pojawia się, gdy osobiste doświadczenia terapeuty wywołują emocjonalną reakcję u pacjenta.

2. Cel

Obiektywne przeciwprzeniesienie odnosi się do emocji, których doświadcza terapeuta jako reakcja na zachowania pacjenta.

3. Pozytywny

Przy pozytywnym przeciwprzeniesieniu terapeuta nadmiernie wspiera pacjenta. Mogą przekroczyć granicę, próbując zaprzyjaźnić się z pacjentem i dzielić się więcej niż powinni.

4. Negatywny

W przypadku negatywnego przeciwprzeniesienia terapeuta nie akceptuje pacjenta. Może się zdarzyć, że są wobec nich zbyt krytyczni lub próbują ich ukarać lub odrzucić.

Terapeuci z mniejszym doświadczeniem częściej padają ofiarą przeciwprzeniesienia. Dlatego ważne jest, aby na początku pracy z pacjentami mieli czas na pracę bezpośrednio pod opieką przełożonego, więc jest ktoś, kto pomoże im zdać sobie z tego sprawę.

Oznaki przeciwprzeniesienia w terapii

Istnieje wiele oznak przeciwprzeniesienia, więc nie będziemy w stanie ich wszystkich uwzględnić. Jednak poniżej przedstawiono niektóre z najczęstszych objawów, na które należy zwrócić uwagę.

znaczenie 41

• Twój terapeuta jest wobec ciebie zbyt krytyczny. Wydają się być w złym nastroju i wyładowują się na tobie bez wyraźnego powodu.
• Kiedy radzisz sobie z trudnymi sytuacjami, twój terapeuta okazuje ci nadmierne współczucie.
• Osądzają sytuacje i osoby z Twojego życia, niezależnie od Twoich opinii.
• Twój terapeuta udziela porad, nie pozwalając ci podejmować samodzielnych decyzji.
• Sprawiają wrażenie, że chcą cię „uratować”.
• Otrzymujesz pytania i zachęca się do podania szczegółów, które nie są potrzebne podczas sesji terapeutycznej i leczenia.
• Stają się zdenerwowani lub źli z powodu opinii lub przekonań, które wyrażasz.

Jak zerwać z terapeutą

Jeśli uważasz, że Twój terapeuta wykazuje oznaki przeciwprzeniesienia, masz kilka możliwości postępowania. Pierwszym jest skonfrontowanie się z nimi w tej sprawie. Powiedz im, czego doświadczasz i dlaczego tak się czujesz. To daje im szansę na odpowiedź. Jeśli je lubisz i mogą poprawić swoje zachowanie, możesz rozważyć pójście do przodu. Jeśli jednak wolisz nie zajmować się tą niezręczną rozmową lub nie masz pewności, że się zmienią, czas z nimi zerwać.

Źródło: pressfoto via freepik.es

Przeciwprzeniesienie, choć może nie być zamierzone, może być jednym z objawów złego terapeuty. Może być również oznaką niedoświadczonego terapeuty. Tak czy inaczej, kiedy stawiasz się w trudnej sytuacji z terapeutą, może być łatwiej zacząć od nowa z kimś nowym.

Jak znaleźć dobrego terapeutę

Tylko dlatego, że terapeuta jest licencjonowany, nie oznacza, że ​​jest on wykwalifikowany. Przed wybraniem terapeuty, z którym chcesz pracować, chcesz przeprowadzić pewne badania. Zacznij od poproszenia o rekomendacje i sprawdzenia recenzji. Internet jest pełen recenzji dla terapeutów i doradców, więc możesz usłyszeć, jakie doświadczenia mieli inni.

Kwalifikacje

Chcesz również sprawdzić ich referencje i dowiedzieć się o ich doświadczeniach. Sprawdź, jakie stopnie mają i kiedy uzyskali licencję. Jeśli są oni nowszymi terapeutami, zechcesz dowiedzieć się, kto ich nadzoruje, a także dowiedzieć się czegoś o tym terapeucie. Powinieneś także przyjrzeć się, jakie doświadczenie ma terapeuta. Będziesz chciał znaleźć kogoś, kto pomógł innym rozwiązać problemy podobne do twojego.

Jeśli szukasz terapeuty, który pomoże Ci nauczyć się radzić sobie z lękiem i depresją, prawdopodobnie nie potrzebujesz terapeuty specjalizującego się w poradnictwie małżeńskim. Chociaż licencjonowani terapeuci mogą sprostać szerokiemu wachlarzowi wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym, prawdopodobnie w niektórych obszarach będą mieli większe doświadczenie niż w innych.

Inne uwagi

Szukając terapeuty, warto również wziąć pod uwagę takie czynniki, jak koszt, lokalizacja i dostępność. Zacznij od skontaktowania się z firmą ubezpieczeniową, aby dowiedzieć się, czy są one objęte ubezpieczeniem zdrowotnym. Jeśli tak, będziesz chciał poszukać terapeuty w odpowiedniej sieci. Jeśli nie ma ich w Twojej sieci, możesz przejść do porównania kosztów innych opcji. Pamiętaj, aby zapytać, czy oferują jakieś rabaty lub przesuwne skale cenowe. Działają one, aby leczenie było bardziej przystępne poprzez obniżenie kosztów w oparciu o dochody.

Będziesz także chciał znaleźć terapeutę, który dopasuje Cię do ich harmonogramu. Nie chcesz czekać tygodniami za każdym razem, gdy potrzebujesz sesji doradczej. Wraz z ich dostępnością będziesz chciał znaleźć najbliższe biuro. Jeśli masz napięty harmonogram, ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, jest zmaganie się z dotrzymywaniem terminów.

Źródło: unsplash.com

Jeśli nie chcesz uczestniczyć w sesjach terapeutycznych osobiście, możesz zapoznać się z opcjami terapii online. Usługi te zapewniają dostęp do terapeutów bez konieczności wychodzenia z domu. Pozwala zachować większą anonimowość, ponieważ nie musisz siedzieć z innymi w poczekalni. Dostęp do potrzebnej pomocy może być również łatwiejszy, ponieważ nie musisz znajdować czasu na podróże i spotkania. Wiele usług oferuje dostęp do wiadomości tekstowych lub e-mailowych, co ułatwia utrzymywanie kontaktu przez cały tydzień.

Zaufaj instynktowi

Terapia będzie najbardziej skuteczna, gdy będziesz czuć się komfortowo z kierunkiem. Jeśli co tydzień wychodzisz z terapii czując się tak źle lub gorzej niż w chwili pojawienia się, pojawia się problem. To dobry znak, że musisz zerwać ze swoim terapeutą.

Celem terapii jest znalezienie sposobów radzenia sobie z wyzwaniami i wyzdrowienia z nich. Celem jest poprawa Twojego życia. Jeśli twój terapeuta staje na drodze do tego postępu, potrzebna jest zmiana. Zaufaj swojemu instynktowi i podążaj za swoim instynktem. Jeśli coś nie „wydaje się” właściwe, istnieje duża szansa, że ​​tak nie jest. Lepiej jest znaleźć nowego terapeutę, z którym czujesz się komfortowo, niż podążać tą samą drogą.

Lepsza pomoc jako opcja

Znalezienie odpowiedniego terapeuty może być trudne, jeśli masz ograniczony wybór w Twojej okolicy. Może to być jeszcze trudniejsze, jeśli miałeś z jakimś negatywnym doświadczeniem w przeszłości. Poradnictwo online, takie jak oferowane przez BetterHelp, może otworzyć drzwi wielu innym terapeutom. Może to pomóc w wyborze odpowiedniego terapeuty z dużego basenu, zamiast korzystać z wygody tego, kto jest w pobliżu. Poniżej możesz przeczytać recenzje terapeutów BetterHelp od osób, które mają podobne problemy.

Recenzje doradców

'Pracowałem z innym doradcą przez ponad 6 miesięcy, zanim zacząłem pracować z Arielle Ballard. Podczas jednej 30-minutowej sesji osiągnąłem lepsze wyniki w zakresie konstruowania celów, budowania mechanizmów radzenia sobie i rozpoznawania wzorców myślowych niż w ciągu 6 miesięcy pracy z drugim doradcą. Jestem zadowolony z moich postępów i bardzo dziękuję Arielle.

kocięta w snach

'Miałem jednego doradcę przez dwa miesiące, ale miałem jedną sesję z Brianem i kilka wymian wiadomości i nauczyłem się z nim i zrozumiałem więcej w tak krótkim czasie niż z ostatnim doradcą. Jestem bardzo wdzięczny, że został mi przydzielony. Nie mogę się doczekać dalszej współpracy z nim ”.

Wniosek

Odpowiedni terapeuta jest do Twojej dyspozycji. Jeśli spotykasz się z terapeutą i nie czujesz się dobrze, nie bój się znaleźć kogoś nowego. Twoja terapia dotyczy Ciebie i robienia postępów, których szukasz. Weź pierwszy krok.

FAQ

Jaki jest przykład przeciwprzeniesienia?

Jednym z przykładów przeciwprzeniesienia jest sytuacja, w której terapeuta udziela konkretnych porad dotyczących Twojej sytuacji osobistej. Powiedzmy, że mówisz terapeucie, że nie wiesz, czy rzucić pracę, czy próbować dalej. Najodpowiedniejszą odpowiedzią terapeuty byłoby zadawanie pytań, takich jak „Jak się z tym czujesz?” lub „Jakie korzyści dostrzegasz w rzuceniu palenia i pozostaniu w pracy”. Mogą też użyć innych technik psychologicznych, aby poprowadzić Cię do podjęcia własnej decyzji w tej sprawie. Jednak w przypadku przeciwprzeniesienia terapeuta może powiedzieć: „Powinieneś zachować pracę”. Problem w tym, że to nie jest ich decyzja. Próbując zrobić to za Ciebie, mogą mieć szkodliwy wpływ na Twój postęp w zakresie zdrowia psychicznego.

Jaka jest różnica między przeniesieniem a przeciwprzeniesieniem?

Zygmunt Freud rozwinął koncepcje przeniesienia i przeciwprzeniesienia. Przeniesienie odnosi się do tego, co dzieje się, gdy jako klient przenosisz swoje uczucia złości, miłości lub innych intensywnych uczuć na swojego psychoterapeutę. Przeciwprzeniesienie ma miejsce, gdy terapeuta przenosi takie uczucia na ciebie.

Przeniesienie może być czasami pomocne, a doświadczony terapeuta wie, jak sobie z nim radzić, aby pomóc Ci pokonać te emocje. Jednak przeciwprzeniesienie zwykle powoduje własne problemy. Podczas gdy psycholog jest przeszkolony w radzeniu sobie z twoimi emocjami, nie jesteś przeszkolony ani nie musisz radzić sobie z ich emocjami. Aby zachować odpowiedni poziom profesjonalizmu, doradca musi rozpoznać te uczucia i radzić sobie z wszelkim przeciwprzeniesieniem, którego doświadcza. Zwykle robią to w ramach własnej terapii lub prosząc o nadzór bardziej doświadczonego terapeuty. Jeśli nie potrafią poradzić sobie ze swoimi emocjami, zwykle najlepiej jest znaleźć terapeutę, który to potrafi.

32 liczba aniołów

Czy przeciwprzeniesienie może być pozytywne?

Tak i nie. Przeciwprzeniesienie może być pozytywne w tym sensie, że może zapewnić terapeucie pewien wgląd w Twoje problemy. Jeśli wykorzystają te uczucia tylko po to, aby uzyskać wgląd i nie wyrażają ich tobie, być może będą w stanie lepiej zrozumieć twój dylemat.

Innym sposobem, w jaki przeciwprzeniesienie może być pozytywne, jest pozytywne przeniesienie. Pozytywne przeniesienie odnosi się do rodzaju przeciwprzeniesienia, które ma miejsce, gdy twój terapeuta wyraża wobec ciebie pozytywne emocje. Może to być dla Ciebie dobre, przynajmniej przez chwilę, ale może poważnie zakłócić Twoją terapię. Zadaniem twojego terapeuty nie jest ocenianie cię, ani negatywnie, ani pozytywnie. Kiedy to zrobią, mogą wpłynąć na decyzje, które powinny być podejmowane wyłącznie przez Ciebie.

Czym jest przeciwprzeniesienie w pracy socjalnej?

Terapeuci z dowolną specjalizacją w zakresie zdrowia psychicznego i we wszystkich rodzajach terapii mogą doświadczyć przeciwprzeniesienia. W pracy socjalnej przeciwprzeniesienie działa tak samo, jak we wszystkich typach terapii. Przeciwprzeniesienie ma miejsce, gdy pracownik socjalny kieruje swoje uczucia na temat kogoś, kogo zna, takiego jak rodzic, dziecko lub współmałżonek, na klienta. Na przykład pracownik socjalny, który jest zdenerwowany swoim dzieckiem, może skierować na Ciebie te złe uczucia, jeśli przypomnisz mu o jego dziecku.

Jakie są oznaki przeciwprzeniesienia?

Istnieje wiele oznak, że Twój terapeuta może doświadczać i wyrażać przeciwprzeniesienie. Oto kilka, na które należy zwrócić uwagę podczas sesji terapeutycznych.

• Są wobec ciebie niezwykle krytyczni.
• Siedzą zbyt blisko ciebie dla twojej wygody.
• Wyrażają intensywne uczucia na temat Ciebie, Twoich problemów i Twoich wyborów.
• Przyjmują z tobą rolę rodzicielską.
• Chcą się spotykać poza terapią.
• Okazują ci tyle współczucia, że ​​masz trudności z zaakceptowaniem swoich życiowych obowiązków.
• Proszą cię o zrobienie dla nich rzeczy, które nie są częścią twojej terapii.

Czy przeciwprzeniesienie jest złe?

Chociaż Sigmund Freud i inni zauważyli, że przeniesienie jest często pomocne, to samo rzadko odnosi się do przeciwprzeniesienia. Przeciwprzeniesienie jest problematyczne, ponieważ może zniweczyć postępy klienta, zniszczyć relację terapeutyczną i zatrzymać klienta w niezdrowych wzorcach. Terapeuta, który zbyt często popada w przeciwprzeniesienie, może nawet zdecydować się na opuszczenie tego pola, wiedząc, że wyrządza krzywdę swoim klientom.

co oznacza liczba 24?

Jak zatrzymać przeciwprzeniesienie?

Najłatwiejszym sposobem powstrzymania przeciwprzeniesienia jest uzyskanie pomocy od kogoś innego. Możesz znaleźć terapeutę w prywatnej praktyce, znaleźć ośrodek terapeutyczny, skorzystać z pomocy doradcy internetowego lub znaleźć grupę wsparcia. Koniecznie sprawdź ich referencje i dowiedz się, jak długo byli psychoterapeutą. Innym sposobem na powstrzymanie przeciwprzeniesienia jest rozmowa o tym ze swoim terapeutą. Pamiętaj, że nie Twoim zadaniem jest radzenie sobie z emocjami terapeuty. Możesz o tym porozmawiać z nimi, jeśli zechcesz, ale ich obowiązkiem jest wprowadzenie odpowiednich zmian w swoim zachowaniu wobec Ciebie.

Czy mój terapeuta ma przeciwprzeniesienie?

Nie zawsze łatwo jest zidentyfikować przeciwprzeniesienie, jeśli nie masz wykształcenia psychologicznego. Jeśli jednak terapeuta wyraża intensywne emocje na Twój temat, osądza Cię lub nadmiernie chwali, problemem może być przeciwprzeniesienie. Jeśli nie masz pewności, czy tak się dzieje, warto porozmawiać z innymi o swojej sytuacji i uczyć się na podstawie ich doświadczeń. Często pomocna jest rozmowa z osobami, które były na terapii i miały doświadczenia zarówno z przeciwprzeniesieniem, jak iz terapeutami, którzy wykazali się wyższym stopniem profesjonalizmu. Możesz znaleźć takie osoby w grupie wsparcia dla swojego konkretnego stanu lub wyzwań życiowych.

Jak powszechne jest przeciwprzeniesienie?

Powszechne jest przeciwprzeniesienie. W końcu terapeuta to człowiek, tak jak ty. Na pewno będą mieć do ciebie uczucia, zwłaszcza jeśli przypominasz im kogoś bliskiego. Terapeuci dość często wyrażają te uczucia. Jeśli jednak tak się stanie, muszą zdać sobie sprawę z tego, co robią i albo rozwiązać problem, albo zasugerować, abyś poszukał pomocy gdzie indziej.

Jak podchodzisz do przeciwprzeniesienia?

Jeśli zdecydujesz się zająć kwestią przeciwprzeniesienia ze swoim terapeutą, może pomóc zaplanowanie, jak chcesz to wyjaśnić przed sesją terapeutyczną. Poinformuj ich dokładnie, co zauważyłeś, jak się czujesz i jak myślisz, że wpływa to na twoją terapię. Jeśli twoje słowa uświadomią im, że dzieje się przeciwprzeniesienie, zapytaj ich, co zrobią, aby go przezwyciężyć. Jeśli ich odpowiedzi są satysfakcjonujące, możesz kontynuować z nimi terapię. W przeciwnym razie zwykle najlepiej jest szukać terapeuty gdzie indziej, w prywatnej praktyce, w klinice zdrowia psychicznego lub za pośrednictwem internetowej platformy doradczej, takiej jak BetterHelp. Mając do wyboru tak wiele opcji, możesz znaleźć doradcę, który potraktuje Cię profesjonalnie.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: