Jak strach przed porzuceniem może wpłynąć na związek

Jeśli zmagasz się ze strachem przed porzuceniem, prawdopodobnie wiesz, że może to siać spustoszenie w związku. Ciągła obawa, że ​​twój partner odejdzie, może ironicznie go odepchnąć. Czasami możesz je nawet zostawić tylko po to, aby cię nie opuściły. Ale bez względu na przyczynę Twojego strachu przed porzuceniem masz możliwość uzyskania pomocy. Jesteś całą osobą godną miłości i przywiązania i powinieneś móc cieszyć się znaczącą intymnością bez sabotowania strachu. Ten artykuł pomoże ci lepiej zrozumieć, jak strach przed porzuceniem może wpłynąć na związek i jak iść naprzód.

duchowe znaczenie czapli

Źródło: unsplash.com

Jak wyjść z lęku przed porzuceniem

Strach przed porzuceniem zwykle zaczyna się w dzieciństwie, więc jest zrozumiałe, że wyjście poza niego może wymagać trochę pracy. Dobra wiadomość jest taka, że ​​jeśli zwerbujesz odpowiednią pomoc i podejmiesz właściwe kroki, otworzysz oczy na zupełnie nowy sposób myślenia, który może zaowocować zdrowymi i długotrwałymi związkami.

Pierwszym krokiem jest rozpoznanie swoich problemów. Gdy już poznasz potwora, z którym walczysz, możesz odpowiednio się uzbroić. Istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby pokonać strach przed porzuceniem. Kilka przykładów obejmuje odbudowę pewności siebie, ponowne nauczenie się zaufania i porzucenie przeszłości.
Porozmawiamy więcej o tych sugestiach w dalszej części artykułu.

Strach przed porzuceniem jest powszechnym problemem

Strach przed porzuceniem pozbawia cię wewnętrznego spokoju i utrudnia rozwój w związku. Nawet jeśli spotkasz najbardziej oddaną osobę, poczujesz się odizolowany. Ale nie jesteś sam. Większość z nas może odnieść się do tego uczucia i musiała sobie z nim poradzić w takim czy innym momencie.

Dla tych, którzy pozwalają strachowi zawładnąć ich życiem, jest nadzieja. Dzięki terapii i odrobinie cierpliwości wiele osób odkryło nową miłość i życie. Jeśli zechcesz skorzystać z narzędzi i wpuścić kogoś do pomocy, również będziesz mógł tego doświadczyć!

Czym jest strach przed porzuceniem i co to oznacza?

Strach przed porzuceniem często wynika z obaw, że opuści nas ukochana osoba. To zmartwienie może być spowodowane niewystarczającą opieką fizyczną i emocjonalną przez całe dzieciństwo. Jeśli rodzic porzucił rodzinę, gdy byłeś mały, na własne oczy widziałeś, jakie szkody może spowodować porzucenie. Wpływa na całą rodzinę, matkę i dzieci i zaburza równowagę w domu. Takie dzieci nabierają nieufności wobec dorosłych. Strach przed porzuceniem rośnie, gdy zaczynają się martwić, kim może być następna osoba, która ich opuści.

Twój strach przed porzuceniem może przeszkodzić ci w tworzeniu więzi opartych na zaufaniu. Możesz zacząć czuć się niezdolny do bycia kochanym, a to z kolei negatywnie wpłynie na twoją samoocenę i obraz siebie. Wtedy, z niską samooceną w połączeniu z trudnym dzieciństwem, możesz rozwinąć lęk przed porzuceniem i strach, że resztę życia spędzisz sam.

Jak ten strach wpłynie na moje relacje?

Można by pomyśleć, że ten strach zniknie w obecności zaangażowanego związku, ale zwykle tak nie jest. Te lęki mogą objawiać się w sposób, w jaki osoba mocno wierzy, że partner ją opuści i że to tylko kwestia kiedy, a nie czy. Tak więc każdego dnia martwią się, że zostaną porzucone i nie będą w stanie poświęcić się całemu związkowi. Zarzucają swoim partnerom oszukiwanie lub próby opuszczenia ich. Czują, że nie mogą zaufać słowu partnera, ponieważ w przeszłości ich zaufanie zostało złamane przez innych.

Jednak to powoduje powstanie przepaści między nimi a ich partnerem i sprawi, że przepowiednia spełni się samoczynnie. Żyjąc tak, jakby ich związek się kończył, kończą związek. Zwykle nie widzą, w jaki sposób przyczynili się do upadku ich związku. Po prostu wierzą, że w związku są „skazani na zagładę”, „nie da się ich kochać” i że każdy w ich życiu pozostawia ich bez wyjaśnienia. Dlatego bez tego wglądu, bieżące problemy nie zostaną naprawione i przejdą do następnego związku, a walki będą kontynuowane.

Źródło: unsplash.com

Czy może to wpłynąć na inne relacje?

Odpowiedź brzmi tak. Większość ludzi, którzy boją się porzucenia, odczuwa ten strach nie tylko w przypadku romantycznego partnera. Może również objawiać się rodzicom, przyjaciołom i dzieciom. Zwykle te lęki rozwijają się przez całe dzieciństwo. Często rodzic nie ma w domu lub może go opuścić nagle i bez ostrzeżenia. W takim przypadku dziecko czuje się opuszczone przez rodzica. Jeśli jednak ten rodzic również przychodzi i odchodzi przez całe życie dziecka, może nie ufać, że ich rodzic zostanie w pobliżu.

Przenieśmy się do nastoletnich lat i masz kogoś, kto może być bardzo przywiązanym przyjacielem. Mogą chcieć zawsze przebywać w pobliżu swoich przyjaciół i denerwować się, gdy ich przyjaciel nawiązuje nowe znajomości ze strachu, że zostaną w tyle. Jeśli ich przyjaciel zna historię swojej rodziny, może zrozumieć tę przywiązanie, ale może też stać się irytujące. W takim przypadku mogą zakończyć przyjaźń. To stałoby się stratą, a dla tego nastolatka jeszcze bardziej wzmocniłoby ich obawy. Bez wglądu w to, jak przyczynili się do tej straty, cykl będzie kontynuowany.

W wieku dorosłym wchodzą i wychodzą z relacji z powodu lęku przed porzuceniem. Angażują się w osobę, której trudno im ufać i której, jak sądzą, porzuci ich. Boją się intymności i boją się kochać. Nie będąc w stanie odwzajemnić uczuć, ich partner odchodzi. Nadal unikają odpowiedzialności za upadek kolejnego związku i cykl trwa. Niestety, może to trwać we wszystkich związkach w życiu człowieka, dopóki w końcu nie zdadzą sobie sprawy, jak mogą przyczyniać się do tego cyklu, w którym „wszyscy” ich opuszczają. To prawda, że ​​nie potrafili kontrolować zachowań swoich rodziców, ale uznanie, że to jest miejsce, w którym zaczęły się te uczucia i że nie muszą kontynuować, jest kluczowe. Kiedy to zostanie zrealizowane, może rozpocząć się odbudowa i mogą wieść szczęśliwe i zdrowe życie z partnerem na całe życie.

Jak mogę mieć trwały związek?

Pierwszym krokiem do cieszenia się życiem z kimś jest umiejętność stłumienia strachu, że cię opuszczą. O wiele łatwiej powiedzieć niż zrobić. Jednak trzeba to zrobić. Musisz odbudować swoje zaufanie, zarówno do siebie, jak i do swoich relacji. Musisz być w stanie zrozumieć, że w rzeczywistości jesteś kochany i godny miłości.

biblijne znaczenie żółwia we śnie

Źródło: unsplash.com

Poprawiając swoją samoocenę, nauczysz się rozumieć, że zasługujesz na miłość i musisz znaleźć kogoś, kto jest godny Twojej miłości. Tylko w ten sposób będziesz w stanie poczuć się tak, jakbyś był w oddanym związku. To może nie być coś, co możesz zrobić samodzielnie.
Dzięki BetterHelp możesz uzyskać dostęp do licencjonowanych terapeutów, którzy udzielają porad online na ten temat. Poradnictwo online jest całkowicie profesjonalne i prywatne, ale zapewnia pełne sesje terapeutyczne w zaciszu własnego domu.

Następny krok jest trudny. Musisz być w stanie zaufać. Dla niektórych jest to ogromna walka, zwłaszcza jeśli ich zaufanie do ludzi zostało zdradzone. Jednak każda nowa osoba w naszym życiu jest warta nowego wysiłku. Nie możemy ich karać za błędy popełnione przez kogoś innego. Zamiast żyć każdego dnia czekając, aż cię opuszczą, włóż wszelkie możliwe wysiłki, aby spróbować utrzymać je w swoim życiu.

Nie oznacza to, że powinieneś znosić działania, które są obraźliwe lub powodują, że czujesz się niekomfortowo. Ale raczej nie wystawiaj swojego związku na porażkę, zanim naprawdę miał on szansę się rozpocząć. Jak wspomniano powyżej, korzystanie z licencjonowanych terapeutów jest idealnym sposobem rozwiązania tych problemów. Terapia może obejmować zarówno terapię indywidualną z terapeutą, jak i doradztwo parom w celu zbudowania relacji.

Czy jestem skazany?

Oczywiście nie! W każdej chwili każdy może się zmienić. Może się to zdarzyć nawet bez wsparcia i wskazówek profesjonalisty, ale nie będzie to łatwe, dlatego warto skorzystać z pomocy profesjonalisty.
Kiedy uwolnisz się od tego strachu, poczujesz się tak, jakby z klatki piersiowej zdjęto duży ciężar i znajdziesz się w poszukiwaniu relacji, które chciałbyś przetrwać całe życie. Z całego serca uwierzysz, że zasługujesz na tę miłość i będziesz w stanie pracować nad wzmocnieniem tego związku, zamiast sabotować go strachem.

Źródło: pexels.com

Pamiętaj, że w Twoim życiu są ludzie, którzy kochają Cię i troszczą się o Ciebie. I znowu, możesz skorzystać z pomocy w BetterHelp, a także z dowolnego licencjonowanego terapeuty, aby ponownie zbudować swoją kopię zapasową. Lęki mogą być osłabiające, ale pokonanie osłabiającego strachu może być radosnym uczuciem i jest tego warte na dłuższą metę.

Jak BetterHelp może pomóc

Kiedy już zdecydujesz się przejąć kontrolę nad swoim wewnętrznym spokojem, możesz potrzebować przewodnika. Z pomocą licencjonowanego doradcy lub terapeuty z BetterHelp, będziesz mógł skontaktować się z kimś w zaciszu własnego domu i natychmiast rozpocząć podróż. Przeczytaj poniżej niektóre recenzje doradców BetterHelp.

Recenzje doradców

„Kara zapewniła mi bezpieczną przestrzeń, w której mógłbym wyrazić swoje obawy i niepokój. Dała mi narzędzia, które pomogły mi w radzeniu sobie z lękiem i nadal mnie wspiera ”.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: