Jak sobie radzić z kontrolowaniem mężczyzn

Kontrola w związkach jest złożona i często trudna, ale stwarza również okazję do wzrostu samoakceptacji, asercji i pewności siebie. Stawienie czoła władzy kontrolującej może cię wyzwolić. Spokój i szczęście można znaleźć, gdy nauczysz się poruszać w tych trudnych związkach.

Źródło: pexels.com

Obsługa relacji kontrolowania

Ludzie, którzy żyją pod wpływem kontrolujących mężczyzn, stają przed poważnym wyzwaniem dla swojego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. W takich sytuacjach samokontrola może być cennym narzędziem. Kiedy kontrolujemy siebie, możemy pracować nad tym, by mieć, robić i być tym, co nas uszczęśliwia na dłuższą metę.

Radzenie sobie z kimś, kto próbuje cię kontrolować, często oznacza utratę kontroli nad sobą. Ale pamiętaj, że zawsze masz opcje. Zaprzeczanie lub nawet opuszczanie kogoś, kogo kochasz, może być przytłaczające, ale bez względu na swoją ostateczną decyzję możesz zacząć od przejęcia kontroli nad swoimi myślami, emocjami i zachowaniem.

symbolika mew

1. Zrozum kontrolowanie typów osobowości

Zanim zajmiesz się kontrolowaniem mężczyzn, warto zrozumieć, co robią i dlaczego. Osoba, która próbuje cię kontrolować, najprawdopodobniej ma kontrolujący typ osobowości. Chociaż nie ma oficjalnej diagnozy klinicznej kontrolowania osobowości, istnieje wiele możliwych do zidentyfikowania cech i zaburzeń, które mogą odgrywać rolę w tym zachowaniu.

Dlaczego mężczyźni próbują cię kontrolować?

Redaktor naczelny Psych Central i ekspertka zdrowia psychicznego Sarah Newman wyjaśnia że ludzie z problemami kontroli mogą być narcyzami i najczęściej motywuje ich strach. Osoba z osobowością kontrolującą zazwyczaj cierpi na wysoki poziom lęku. Zamiast bezpośrednio zająć się tym problemem i nauczyć się go przezwyciężać, próbują rozwiązać swój problem, kontrolując każdy aspekt swojego życia, w tym ludzi.

Czy kontrolowanie innych jest zaburzeniem osobowości?

„Kontrolowanie zaburzeń osobowości” nie jest (jeszcze) rozpoznanym stanem, ale wszyscy specjaliści ds. Zdrowia psychicznego zgodzą się, że kontrolowanie innych jest niezdrowym sposobem myślenia i może być objawem innych zaburzeń, takich jak narcyzm i antyspołeczne zaburzenie osobowości. Oba są związane z brakiem empatii i złym humorem. Wiele osób kontrolujących często ma problemy z nadużywaniem substancji, z kontrolą impulsów, a także z problemami z zarządzaniem gniewem.

2. Rozpoznaj tę część siebie, która przejmuje kontrolę innych

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego pozwalasz się kontrolować komuś innemu? Może to być trudne do zrozumienia, zwłaszcza jeśli masz kontrolę nad innymi dziedzinami swojego życia. Ale są powody, dla których pozwolenie komuś innemu na kontrolę nad tobą może na początku wydawać się w porządku.

Na przykład możesz pozwolić komuś na kontrolowanie cię, ponieważ czujesz, że wie więcej niż ty, jest bardziej doświadczony lub w jakiś sposób lepszy od ciebie. Jeśli tak jest, musisz przyznać, że jesteś wartościową osobą i zasługujesz na kontrolę własnego życia.

Źródło: unsplash.com

Niektórzy ludzie pozwalają innym kontrolować ich, ponieważ są zaślepieni miłością. Kontrolujący mężczyźni często tworzą wspaniałe romantyczne pokazy. Na pewnym poziomie ich wyrażenia mogą odzwierciedlać prawdziwe uczucia, ale mogą pokochać wyidealizowany obraz Ciebie. Za każdym razem, gdy wychodzisz z tej persony, odczuwają silną potrzebę, aby cię w nią wepchnąć. Ponieważ wierzysz, że ich wyznana miłość jest prawdziwa, walka z ich kontrolą może być bardzo trudna.

3. Przejmij odpowiedzialność za swoje życie

Innym powodem, dla którego możesz pozwolić sobie na kontrolę, jest to, że tak łatwo może wydawać się pozwolenie komuś innemu na podejmowanie decyzji za Ciebie. Podejmowanie decyzji może być trudne - każdego dnia trzeba dokonywać wielu wyborów. A jeśli podejmujesz własne decyzje, musisz żyć z konsekwencjami. Twoja decyzja może być błędna.

Uświadom sobie, że pozwolenie komuś innemu zdecydować za Ciebie jest samą decyzją. Kiedy przejmujesz odpowiedzialność za decyzje życiowe, masz lepszą pozycję, by przejąć kontrolę nad swoim życiem.

4. Zdecyduj, czy potrzebujesz, czy chcesz kontrolować mężczyzn w swoim życiu

marzyć o żółwiach

Możesz znajdować się w pozycji, która pozwala uniknąć wpływu kontrolowania mężczyzn, ale niektórzy ludzie nie mogą uciec od tych wszystkich sytuacji. Może masz pracę, którą kochasz, ale masz szefa, który kontroluje każdy Twój ruch. Możesz chcieć pozostać w swoim małżeństwie, ale nie będziesz już dłużej kontrolowany. Jeśli chcesz być w pełni zaangażowany w świat, najlepiej nauczyć się mechanizmów radzenia sobie w takich sytuacjach.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​nie musisz się izolować, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Kiedy zrozumiesz problem i wiesz, jak sobie z nim poradzić, możesz kontrolować siebie, nawet gdy inni próbują podważyć Twoją moc.

5. Wiesz, czego chcesz od życia

Łatwo jest stracić poczucie tego, czego chcesz, gdy jesteś przyzwyczajony do pozwalania innym kontrolować Ciebie. Możesz nawet uwierzyć, że chcesz tego, czego oni chcą. Ale ponieważ nie ma dwóch identycznych osób, jest bardzo mało prawdopodobne, że twoje pragnienia będą idealnie dopasowane do innych. Tak więc pierwszym krokiem do osiągnięcia takiego życia, jakiego pragniesz, może być odkrycie, jakie to byłoby życie.

Dzienniki mogą pomóc Ci odkryć dawno zakopane marzenia i pragnienia. Lub, jeśli nigdy nie straciłeś całkowicie z oczu swojej wizji, możesz użyć dziennika, aby dokładniej ją zdefiniować. Kiedy już wiesz, co jest dla Ciebie najważniejsze, dowiedz się więcej na ten temat. Jeśli edukacja jest dla Ciebie ważna, odwiedź uniwersytet i dowiedz się, co jest dostępne. Jeśli chcesz mieć określoną pracę, zbadaj kwalifikacje potrzebne do jej uzyskania. Zacznij aktywnie realizować swoje cele, a staną się one bardziej realne.

6. Ucz się i ćwicz asertywność

Wiesz, z czym masz do czynienia. Wiesz, czego chcesz. Teraz musisz stanąć po stronie osoby, która próbujeg by cię kontrolować. Specjalna umiejętność zwana „asertywnością” pomaga ci utwierdzić się w przekonaniu o tym, co jest dla ciebie dobre. Każdy może nauczyć się asertywności. Potrzebujesz tylko kogoś, kto wyjaśni techniki i poprowadzi Cię. Terapeuta jest zazwyczaj najlepiej przygotowany do pomocy. BetterHelp ma wielu wykwalifikowanych specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego, którzy mogą Ci pomóc w tej podróży.

Źródło: unsplash.com

7. Ustaw zdrowe granice

Kiedy nie wyznaczasz zdrowych granic, łatwo jest być kontrolowanym. Wyznaczanie granic to kolejna trudna umiejętność, którą musisz opanować, jeśli chcesz uniknąć przepychania się przez kontrolowanie mężczyzn. Podstawowe zrozumienie tego, gdzie kończy się ich prawowita kontrola, a zaczyna twoja, ma kluczowe znaczenie dla stania się własną, zdrową, szczęśliwą osobą.

8. Szanuj prawdę o tym, kim jesteś

Pozwalanie komuś na kontrolę nad tobą jest poddaniem się jego wyobrażeniu, kim powinieneś być. Jest w tobie niezależna prawda o tym, kim jesteś i ta osoba ma znaczenie. Jesteś cenną częścią świata. Pielęgnuj to wewnętrzne ja i pozwól mu być tym, czym jest. Z pewnością większość z nas wciąż ma do zrobienia, aby stać się osobą, której ostatecznie pragniemy. Jednak na każdym kroku szanowanie naszej wewnętrznej prawdy w danym momencie pomaga budować naszą siłę, abyśmy mogli osiągnąć nasz najwyższy potencjał.

zęby wypadają senne duchowe znaczenie

Znajdź pomoc dzięki BetterHelp

Poszukiwanie wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego jest ważnym krokiem, jeśli czujesz się kontrolowany przez kogoś innego. Poszukiwanie wsparcia ze strony terapeuty może dać ci siłę do uwolnienia się od kontroli. Często te relacje mają historię, a dzielenie się tą częścią twojego życia i szanowanie twojej roli w takich okolicznościach to proces, który można znacznie ulepszyć przy wsparciu wyszkolonych profesjonalistów. Przeczytaj poniżej niektóre recenzje doradców BetterHelp od osób, które mają podobne problemy.

Źródło: pexels.com

Recenzje doradców

„Sharon Valentino bardzo mi pomogła! Odkąd zaczęliśmy razem pracować, zaledwie kilka miesięcy temu, czuję, że mam więcej władzy i kontroli nad swoim życiem. Porzuciłem kilka bardzo bolesnych rzeczy, odszedłem od agresywnych związków i naprawdę zyskałem umiejętności i narzędzia, których potrzebuję, aby być bezpiecznym i szczęśliwym. Nauczyła mnie, że mam moc kontrolowania myśli, niepokoju, a przede wszystkim towarzystwa. Naprawdę podoba mi się to, jak jest bezpośrednia, pomaga mi się uziemić i połączyć ze sobą. Nie mogę się doczekać, kiedy zobaczę, gdzie będę po roku pracy z nią !!! ”

'Dr. McCune bardzo mi pomógł w tak krótkim czasie! Czuję, że moje życie wymyka się spod kontroli, a ona przypomina mi, że wszystko jest w porządku i mogę przez to przejść z jej wsparciem. Ona jest prawdziwym błogosławieństwem w moim życiu!

Odnajduj radość w skutecznym zarządzaniu własnym życiem

Zdrowie psychiczne nie jest rzeczą statyczną. Poruszając się przez życie, napotkasz nowe wyzwania w sobie i ze świata wokół ciebie. Terapeuta może pomóc Ci odkryć Twoją moc i pracować nad jej odzyskaniem. Licencjonowani doradcy pod adresem BetterHelp są dostępne, kiedy i gdzie ich potrzebujesz, gdy pracujesz nad usunięciem siebie spod kontroli innych.

Kiedy aktywnie angażujemy się w świat na naszych warunkach, możemy wznieść się ponad ingerencję kontrolowania ludzi. Możemy być tym, kim naprawdę jesteśmy, w najzdrowszy możliwy sposób. A kiedy tak się dzieje, sprawiamy, że świat staje się lepszym miejscem dla wszystkich. Weź pierwszy krok dzisiaj.

FAQs
Jakie są oznaki osoby kontrolującej?

Ludzie, którzy są w romantycznym związku, przybierają różne osobowości. Najwyraźniej za to mogą odpowiadać różne czynniki, sprawiając, że jednostka zawsze chce dominować nad drugą osobą. Istnieją różne oznaki świadczące o tym, że czyjaś osobowość kontroluje. Oto niektóre z tych znaków:

• Krytyka: Osoba kontrolująca będzie krytykować różne rzeczy w tobie, na przykład sposób, w jaki się ubierasz lub mówisz. Robi się to głównie celowo, aby podważyć Twoją pewność siebie i sprawić, że poczujesz się mały. Jeśli więc uparcie czujesz się lekceważony, może to oznaczać, że ktoś sprawia, że ​​patrzysz na siebie z góry.
• Nie przyjmuje odpowiedzialności: Osoba kontrolująca nie czuje się za nic odpowiedzialna. Pomyślą również, że jesteś winien każdego popełnionego błędu, nawet błędów, nad którymi nie masz kontroli. Taka osoba może wywołać poczucie winy.
• Spraw, abyś ignorował swoich bliskich: Osoba kontrolująca zawsze będzie chciała mieć twoją uwagę i odizolować cię od rodziny i przyjaciół. W większości przypadków kontrolowanie ludzi będzie czuć się obojętne lub narzekać, gdy spędzasz czas z członkiem rodziny lub pragniesz izolacji od przyjaciół.
• Gaslighting: Gaslighting może się zdarzyć w różnych relacjach, takich jak relacje zawodowe i relacje osobiste. Osoba kontrolująca może gasić światło, okazując obraźliwe zachowanie. Osoba stosująca przemoc może manipulować tobą, oskarżając cię o zbytnią wrażliwość na niektóre sytuacje. Z czasem, jeśli nie będziesz ostrożny, zaczniesz postrzegać siebie takim, jakim definiuje cię zapalniczka
• Zastraszenie: Osoba kontrolująca zawsze będzie chciała udowodnić wyższość i często wywierać nad tobą nadmierną kontrolę. Taka osoba może sprawić, że spojrzysz z góry na swoją reputację i osiągnięcia.
• Chuśtawka nastrojów: Osoba kontrolująca ma tendencję do zmiany nastroju z jednego nastroju na inny. Taka osoba może w jednej chwili zachowywać się miło i kochać, a w następnej zastraszać Ciebie.
• Nie lubi być odrzucanym: Osoba kontrolująca nie szanuje granic ani nie przyjmuje odpowiedzi „nie”, ale zawsze będzie szukać sposobów, aby zachęcić cię do zmiany zdania.
• Nieuzasadniona zazdrość: Osoba kontrolująca będzie chciała mieć was wszystkich, starając się mieć waszą niepodzielną uwagę. Taka osoba może wpaść w furię, wiedząc, że robisz plany dla innych i zawsze dociekliwa o swoje miejsce pobytu i tych, z którymi się spotykasz
• Próbuję zmienić to, kim jesteś: Osoba kontrolująca zawsze może próbować zmusić Cię do zmiany sposobu, w jaki wyglądasz, naciskając na Ciebie, abyś wyglądał lub wyglądał w określony sposób
• Obraźliwe zachowanie: W większości związków, w których występuje nadużycie, ktoś kontroluje. Osoba stosująca przemoc będzie konsekwentnie budować w tobie uczucie niepokoju, uwięzienia i dominacji, kontrolując twoją autonomię i wolność. Może to spowodować, że będziesz się martwić o swoje bezpieczeństwo.

Jakie są oznaki niezdrowego związku?

1221 podwójny płomień

Każdy chce mieć doskonały lub utopijny związek, w którym wszystko będzie zawsze satysfakcjonujące i przyjemne. To się nie zdarza przez cały czas. Czasami możesz zacząć czuć się nieswojo i niebezpiecznie z powodu pewnych wydarzeń po pewnym okresie czasu, który powoduje, że twój związek jest niezdrowy. Jest wiele rzeczy, które mogą spowodować, że związek stanie się niezdrowy. Poniżej znajdują się oznaki wskazujące, że jesteś w niezdrowym związku:

• Nie do zniesienia: To jedna z głównych oznak niezdrowego związku. Kiedy twój partner często krytykuje ciebie lub osoby, które kochasz i nigdy nie akceptuje cię takimi, jakimi nie jesteś, musisz wiedzieć, że coś jest nie tak z twoim związkiem.
• Nieuzasadniona zazdrość: W momencie, gdy twój partner zaczyna czuć się obojętny na to, że spędzasz czas z członkami rodziny lub przyjaciółmi, twój związek zaczyna stawać się niezdrowy.
• Bez szacunku dla Twoich granic: Zwykle wiąże się to z ciągłym wysyłaniem SMS-ów i dzwonieniem z zamiarem znalezienia się teraz, gdzie dokładnie jesteś iz kim się spotykasz.
• Zakładając zbyt dużą kontrolę: Kiedy twój partner przejmuje kontrolę do tego stopnia, że ​​ma wszystko wokół ciebie i ogranicza twoje relacje z przyjaciółmi lub rzeczami, które kochasz robić, pokazuje, że twój związek wymaga szczególnej uwagi. Osobowość aspołeczna nie jest dobra dla zdrowia związku.
• Manipulacja i szantaż: W niezdrowym związku twój partner może zwabić cię do zrobienia czegoś wbrew twojemu życzeniu. Może się to wiązać ze zdaniem w stylu „zrobisz to dla mnie, jeśli naprawdę mnie kochasz” lub „Zranię się / zostawię cię, jeśli tego nie zrobisz”.
• Przemoc fizyczna lub emocjonalna: Jeśli twój partner jest fizycznie znęcający się, taka osoba może ciągle na ciebie krzyczeć lub niszczyć rzeczy, gdy jest zła. Taka osoba może być wykorzystywana emocjonalnie. Może to prowadzić do problemu zdrowia psychicznego, który może wymagać pilnej pomocy medycznej.
• Cenzura: Twój partner może stać się zbyt duży, aby przyjąć na siebie odpowiedzialność i często zrzucać winę na Ciebie, nawet jeśli wina nie leży po Twojej stronie.
• Autonomia w podejmowaniu decyzji: Oczekuje się, że związek będzie dotyczył was dwojga. Ale kiedy twój partner zaczyna samodzielnie podejmować decyzje i wszystko kontrolować, wtedy twój związek jest niezdrowy.

Jak mam postępować z toksycznym mężem?

Są różni ludzie o różnych zachowaniach. Te zachowania w większości przypadków decydują o tym, czy związek będzie zdrowy, czy niezdrowy. Niezdrowy związek może sprawić, że twoje życie będzie straszne, jeśli nie wiesz, jak właściwie sobie z tym poradzić. Obie strony związku mają tendencję do bycia toksycznymi, to znaczy żona może być toksyczna lub mąż. Toksyczny mąż często powoduje, że czujesz się nieszczęśliwa i niespokojna, co może mieć wpływ na twoje zdrowie psychiczne lub fizyczne. Oto sposoby radzenia sobie z mężem, jeśli jest toksyczny:

• Zaakceptuj swoją sytuację: Nie powinieneś próbować chronić swojej trudnej sytuacji, jeśli naprawdę chcesz sobie z nią poradzić. Musisz zaakceptować rzeczywistość sytuacji, w której przeżywasz ciężkie chwile w swoim związku i chcesz zmienić sytuację. Dzięki temu otworzysz różne sposoby radzenia sobie z tym.
• Nie bierz odpowiedzialności za jego cierpienie: Jeśli twój mąż jest toksyczny, będzie konsekwentnie próbował uczynić cię odpowiedzialną za jego złe uczucia. Musisz się temu oprzeć i dać do zrozumienia, że ​​nie jesteś odpowiedzialny za jego emocje.
• Bądź prawdomówny: Zawsze musisz być gotów powiedzieć prawdę, nawet jeśli to go zdenerwuje. Kłamstwo nie zmniejszy toksyczności. Postawisz się w niekomfortowym stanie, gdy nie powiesz prawdy w jakiejkolwiek sytuacji.
• Bądź spokojny: Większość mężczyzn nie lubi konfrontacji. Kiedy więc pojawią się sytuacje, które mogą cię wciągnąć w jedno, staraj się zachować spokój (kontroluj oddech i zachowaj ciszę). W ten sposób może pomóc złagodzić napiętą atmosferę.
• Bądź miłosierny: Staraj się być dla niego miły i wybaczający. Nie rób mu tego, co on tobie. Staraj się nie budować z nim dystansu, gdy odkryjesz, że kontroluje, ale być kochającą osobą. Kup mu prezenty i ofiaruj mu jego ulubiony posiłek. Upewnij się też, że wybaczysz mu, niezależnie od tego, czy poprosi o przebaczenie, czy nie. To sprawi, że będziesz bardziej spokojny i szczęśliwszy.

Jak sobie radzisz z maniakiem kontroli?

Maniacy kontroli są dwojakiego rodzaju. Są tacy, którzy ściśle starają się poradzić sobie ze swoim lękiem i polepszyć się w sposób zaabsorbowany sobą, nie zauważając cię. Kiedy z tobą rozmawiają, nie utrzymują zbytniego kontaktu wzrokowego i chcą być kontrolowani. Są też tacy, którzy są świadomi ciebie, próbując radzić sobie ze swoim lękiem. Zawsze chcą, abyś wyglądał na małego i pokonanego. Kontrolują i chcą, abyś często czuł się bezradny.

Oto sposoby radzenia sobie z maniakiem kontroli:

• Bądź spokojny: Maniak kontroli zawsze chce wprowadzić cię w stan napięcia. Nie zachowuj się tak, jakbyś był pod presją. Kontroluj oddech podczas wycieczki i wyglądaj na zrelaksowanego.
• Nie mów szybko: Mów bardzo powoli, aby nie przygotowywać emocjonalnego zamieszania u maniaka kontroli.
• Unikaj walki o wpływy: Musisz aktywować system pacjenta. Zwracaj uwagę na to, co mówi taka osoba i zadawaj odpowiednie pytania.
• Bądź świadomy swoich wywołanych reakcji: Maniacy kontroli będą chcieli cię podniecić, wzbudzając emocje, które sprawią, że zareagujesz w sposób, w jaki chcą. Podczas rozmowy z nimi musisz zwracać odpowiednią uwagę na swoje uczucia.
• Bądź miły dla takiej osoby: Celem maniaków kontroli jest sprawienie, że poczujesz się bezradny, aby mogli poczuć się pomocni. Zamiast odwzajemniać wrogość, odpowiadajcie z życzliwością i szacunkiem, co jest jawnie sprzeczne z ich oczekiwaniami.
• Zrozum ich sytuację: Powinieneś wiedzieć, że maniacy kontroli tylko próbują się chronić, a nie cię skrzywdzić. Pomoże to w niewinnych interakcjach.

Jakie są czerwone flagi w związku?

Relacje kilku osób w końcu rozpadły się po prostu dlatego, że nie nauczyli się na podstawie doświadczenia lub nie zważali na wskaźniki, które wskazywały, że coś jest nie tak. Możesz przewidzieć, co ostatecznie stanie się z romantycznym związkiem, jeśli nie zwróci się uwagi na czerwone flagi. Poniżej przedstawiono typowe flagi rejestru w relacji:

• Problem komunikacji: Komunikacja jest podstawowym czynnikiem w związku, który pomaga budować intymność. Jest to wskaźnik, że Twój związek może się skończyć zerwaniem, jeśli Ty i Twój partner będziecie mieli trudności z omawianiem problemów w życiu indywidualnym.
• Niedojrzałość i nieodpowiedzialność: Związek jest bardzo wymagający. Jeśli nie jesteś przygotowany psychicznie, finansowo i fizycznie, powinieneś trzymać się z daleka. Jednak w sytuacji, gdy twój partner jest nieprzewidywalny, niedojrzały i nieodpowiedzialny, mogą to być oznaki, że taki związek nie przetrwa.
• Kiedy trudno ci ufać sobie nawzajem: brak zaufania to ważna czerwona flaga, na którą musisz uważać. W momencie, gdy zaczniesz wątpić w uczciwość i prawdomówność partnera, coś jest nie tak z Twoim związkiem.
• Kiedy ważne osoby w Twoim życiu nie lubią Twojego partnera: Trwanie związku może być trudne, gdy znaczące osoby w Twoim życiu, takie jak członkowie rodziny i przyjaciele, nie lubią takiej osoby. Chociaż słuchanie krytyki powinno być pomachane w nowym związku, możliwe jest, że mówią z tego, co widzieli.
• Kiedy zachowanie twojego partnera kontroluje: To czerwona flaga, gdy twój partner staje się zazdrosny o twoją sieć przyjaciół lub twoje spotkanie z członkami rodziny i przejmuje kontrolę nad twoimi ruchami.
• Poczucie niepewności: Twój związek powinien być budowany w oparciu o sposób myślenia, że ​​ze swoim partnerem jesteś bezpieczny. Jednak w momencie, gdy zaczynasz odczuwać niepewność i czujesz się nieswojo, niepewnie i niespokojnie, są one znakami ostrzegawczymi, że związek nie będzie trwały.
• Nierozwiązane niezdrowe zachowania: Jest kilka przeszłych zachowań, na które powinieneś pozwolić wejść w twój związek bez rozwiązania. Zachowania, takie jak nielegalne transakcje, podejrzenia, zachowania aspołeczne i nałogi, nie powinny być kontynuowane w związku, ponieważ są ostrzegawcze.
• Obraźliwe zachowanie: To czerwona flaga, gdy czujesz się maltretowany w związku. Może być wykorzystywana emocjonalnie, psychicznie, werbalnie lub fizycznie. Kiedy to widzisz, nie powinieneś czekać, ale biegać, chyba że chcesz wybierać między małżeństwem a życiem.
• Poczucie niepotrzebne: Jesteś ważny i nie chcesz, aby ktokolwiek sprawiał, że czujesz się mniej. Oczekuje się, że Twoja relacja sprawi, że spełnisz swoje potrzeby, a współpraca z partnerem w celu zbudowania lepszej przyszłości. Jeśli jednak czujesz się bezużyteczny, taki związek nie jest dla Ciebie.

Po czym poznać, że twój partner jest narcystyczny?

Narcyzm oznacza po prostu „nadmierną miłość do siebie”. Partner narcystyczny może wykazywać takie cechy, jak domaganie się nadmiernego podziwu, nadmiernie przesadzona zarozumiałość i prawdopodobnie duma ze swojego statusu społeczno-ekonomicznego. Partner narcystyczny jest narażony na narcystyczne zaburzenie osobowości (NPD), które może być długotrwałym schorzeniem. Aby wiedzieć, czy twój partner jest narcyzem, czy nie, zwróć uwagę na następujące zachowania:

• Wymagające nadmiernego podziwu i uwagi: Partner narcystyczny będzie stale domagał się pochwał i komplementów. Mogą stać się krytyczni, gdy odkryją, że nie poświęcasz im uwagi, której potrzebują.
• Kontrolowanie zachowania: Partnerzy narcystyczni mogą często okazywać, że są lepsi od Ciebie i zawsze chcą mieć wszystko pod kontrolą.
• Brak poczucia odpowiedzialności: Partnerzy narcystyczni mogą nigdy nie czuć się odpowiedzialni za jakiekolwiek błędy. Zamiast tego zrzucają winę na kogoś innego.
• Brak empatii dla innych: Partnerzy narcystyczni mogą mieć trudności z okazywaniem empatii dla innych, którzy mogą być w takim lub innym stanie.
• Bez względu na Twoje potrzeby:jeśli jesteś w związku z narcyzem, taka osoba może konsekwentnie zapominać o rzeczach, które są dla Ciebie wyjątkowe, takich jak urodziny i rocznice. Taka osoba nie może w żaden pozorny sposób traktować priorytetowo twojego szczęścia.

Czy maniacy kontroli wiedzą, że kontrolują?

Czy można dobitnie stwierdzić, że samoświadomość maniaków kontroli jest słabo zasłonięta? W większości przypadków maniacy kontrolujący nie są świadomi tego, kim naprawdę są. Zakładają, że ich zachowania są przeznaczone dla większego dobra innych. Ich sposób myślenia jest taki, że pomagają innym, robiąc to, z czym nie są w stanie postępować właściwie. Nie postrzegają swoich zachowań kontrolujących jako oznak kontrolowania przestrzeni innych ludzi. Wszystko, o czym myślą, to kontrolowanie każdej sytuacji bez szukania sposobów na atakowanie własnego, potajemnego niepokoju i irracjonalnych myśli, które w rzeczywistości mogą uczynić bardziej pozytywnymi i realistycznymi.

Co to oznacza dla kogoś Gaslight?

anioł numer 5 znaczenie

W psychologii gaslighting jest klasyfikowany jako jeden ze sposobów manipulowania ludźmi i skłonienia ich do kwestionowania własnej pamięci, rzeczywistości lub percepcji. Zwykle występuje w różnych wzorcach relacji, takich jak relacje zawodowe i osobiste. Twierdzi się, że gaslighting ma miejsce w sytuacjach relacji władzy i dominacji, w których strona nadrzędna przeraża ofiary lub grozi im zmianą percepcji w określonym celu.

Kiedy zapalasz gaz, sprawiasz, że ludzie myślą, że jesteś bardziej kompetentny niż oni i sprawiasz, że wiedzą, że coś jest z nimi nie tak, ponieważ nie dostrzegają swoich błędów na ich drodze. Do tego czasu postrzeganie takich ludzi może się zmienić, aby zacząć myśleć, że możesz mieć rację. Kiedy kogoś gasisz, stosujesz techniki, takie jak kontrowanie (kiedy kwestionujesz pamięć ofiary o konkretnym wydarzeniu), wstrzymywanie się (kiedy nie jesteś zainteresowany tym, że ktoś mówi, że nie rozumie), banalizowanie (kiedy zakładasz, że uczucia ofiary lub potrzeby są nieważne), odwracanie uwagi / blokowanie (kiedy zdecydujesz się zmienić sposób myślenia swojej ofiary) i zaprzeczanie / zapominanie (kiedy udajesz, że nie pamiętasz, co się stało lub zaprzeczasz temu, na co zgodziłeś się wcześniej).

Jak radzisz sobie z toksycznym związkiem?

To bardzo rozczarowujące i bolesne, kiedy twój związek jest toksyczny. Nie możesz czuć się szczęśliwy w toksycznych związkach. Może wpływać na zainteresowanie różnymi czynnościami, zwiększać niepokój bez wyraźnego powodu i wywoływać depresję. Jeśli znajdziesz się w toksycznym związku, jak sobie z tym poradzisz?

• Wyraź swoje uczucia: Spróbuj powiedzieć swojemu partnerowi, kiedy sprawiasz, że związek jest toksyczny, jak się czujesz z jego osobą, jesteś traktowany. Wprowadź do działań świadomości takiej osoby, które wpływają na związek.
• Bądź asertywny, jeśli chodzi o to, czego chcesz: Musisz wyjaśnić, w jaki sposób ustalanie granic i zwracanie uwagi na granice są dla ciebie istotne. Kilka osób nieustannie utrudniało swoim partnerom swoje relacje, aż w końcu kazano im przestać.
• Cenzuruj swoje odpowiedzi:Ratowanie twojego związkumoże mieć wiele wspólnego ze sposobem, w jaki reagujesz na to, co słyszysz. Pełen szacunku i łagodny sposób mówienia może przerwać toksyczność w związku.
• Zerwać: Należy to zarezerwować na ostatni krok. Toksyczne związki mogą wpływać na twoje samopoczucie i wpływać na twoją pracę, życie lub relacje z innymi ludźmi wokół ciebie. Czasami możesz nie mieć lepszego wyboru niż pozostawienie kontrolującego i toksycznego partnera.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: