Terapeuci EMDR rozumieją traumę
Co to jest EMDR?
Terapia zmniejszająca wrażliwość na ruchy oczu (EMDR) to technika, która może pomóc ludziom odzyskać siły po urazach. Jest niezwykle przydatny w leczeniu traumy i zespołu stresu pourazowego (PTSD). Podczas sesji terapeutycznych EMDR terapeuta pomoże klientowi uwolnić traumatyczne doświadczenia za pomocą ruchów oczu. To wywołuje u klienta krótkie sesje lub „ugryzienia”, gdy wspominają swoje traumatyczne wydarzenia, ale nie są tak zestresowani emocjonalnie, jak zwykle. To działa, ponieważ terapeuta rozprasza uwagę klienta i kieruje jego oczy w różne strony. Ta metoda pozwala klientowi być narażonym na traumatyczne wspomnienia bez odczuwania silnej reakcji, ponieważ rozprasza go jego wizja skierowana w różnych kierunkach, co w rezultacie zmniejsza wpływ, jaki trauma ma na jednostkę.
Źródło: rawpixel.com
Czego oczekiwać
Sesje EMDR mogą trwać od 60 do 90 minut. Terapeuta przesuwa palce przed twarzą klienta, a klient śledzi wzrokiem ruchy terapeuty, gdy przypomina sobie traumatyczny incydent. Myślą o fizycznych odczuciach, które towarzyszą tej traumie, kiedy podążają za palcami terapeuty. Podczas sesji EMDR Twój terapeuta poprowadzi Cię przez pewnego rodzaju medytację. Zaczniesz od myślenia o traumatycznym wydarzeniu, ale doprowadzi to do różnych wspomnień. Niektórzy terapeuci mogą stosować stukanie jako technikę w EMDR, a także mogą używać muzyki jako alternatywy. Terapia EMDR przebiega w ośmiu fazach. Obustronna stymulacja lub ruchy oczu są częścią pierwszej sesji, a po tej pierwszej sesji lekarz decyduje, co dalej.
EMDR rozwinęło się, ponieważ naukowiec z Harvardu badał szybkie ruchy oczu i sen. Zauważyli, że pojawiają się doznania i że podczas szybkiego ruchu oczu pojawiają się niepokojące wspomnienia. Kiedy EMDR działa, bolesne wspomnienia stają się coraz mniejsze, gdy pacjent przetwarza je, podążając wzrokiem za palcami terapeuty. Ktoś mógłby przyjść na ich pierwszą sesję całkowicie przerażony atakiem i mógł odczuwać skrajne poczucie winy, wstyd i strach. Po leczeniu uczą się akceptować, że zdarzenie się wydarzyło i nie odczuwają tylu objawów po tym, jak zostali wzmocnieni i wzmocnieni dzięki terapii EMDR. Rany po traumie nigdy się nie zagoją, ale z czasem stają się coraz rzadsze. Klienci mogą radzić sobie z traumatycznymi wydarzeniami, gdy wspomnienia mają nad nimi mniejszą władzę. Potrafią przetwarzać te wspomnienia, siedzieć z nimi i poruszać się po nich.
Źródło: pexels.com
Fazy leczenia EMDR
EMDR koncentruje się na trzech różnych okresach w czasie: przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. Pierwsza część leczenia koncentruje się na przeszłości i pomaga klientowi przywołać wspomnienia podczas leczenia. W pierwszej fazie terapeuta zbiera historię pacjenta i opowiada o jego wspomnieniach. Podkreślają jedno szczególne wspomnienie do pracy. Czasami terapeuta EMDR skupia się najpierw na dzieciństwie klienta, a następnie przechodzi w dorosłość, w zależności od traumy, której dana osoba doświadczyła. W drugiej fazie leczenia EMDR terapeuta pomaga klientowi radzić sobie z emocjonalnym niepokojem, który odczuwa podczas wspomnień. Klient doświadczy niewygodnych obrazów i będzie pracował nad utrzymaniem uziemienia, gdy będzie siedział z obrazami i myślami, które się pojawiają. W fazach 3-6 istnieje cel, co do którego klient i terapeuta zgadzają się, i dzieją się trzy rzeczy: jest obraz wizualny, który odnosi się do pamięci, negatywny obraz siebie osoby i treść obrazu, która mu odpowiada. wiara. Następnie terapeuta prosi klienta, aby przekazał pozytywne odczucia na swój temat, aby przezwyciężyć negatywne myślenie, ale klient najpierw skupi się na negatywnych myślach, które ma o sobie.
Kiedy koncentrują się na tych myślach, mają również obustronną stymulację, co oznacza, że obserwują, jak palce terapeuty poruszają się w przód iw tył. Po wystąpieniu bodźca klient mówi terapeucie, co zobaczył i co wydarzyło się podczas stymulacji. Następnie terapeuta zinterpretuje obrazy, które pojawiły się dla klienta i co oznaczają te obrazy lub wspomnienia. W siódmej fazie terapii EMDR terapeuta prosi klienta o śledzenie tego, co dzieje się w ciągu tygodnia i wyrażanie, jak lub czy jest w stanie użyć ćwiczeń, aby się uspokoić. W fazie ósmej terapeuta i klient badają zdarzenia, które wydarzyły się w przeszłości, które powodują niepokój klienta i jak klient może zareagować w przyszłości. Jeśli chodzi o to, jak długo trwa leczenie, zależy to od osoby i od tego, jak bardzo są zmartwione wspomnieniami, kiedy rozpoczynają leczenie, a także trajektorią podczas leczenia. Podobnie jak w przypadku większości innych form terapii, całkowita długość leczenia będzie się różnić w zależności od osoby.
Obrazowość
Kiedy osoba jest na EMDR, będzie wizualizowała traumatyczne wydarzenia. Terapeuta powie im, aby skupili się na konkretnych traumatycznych wydarzeniach i skupili się na jednym momencie, który ich dotknął. Wyobrażają sobie te chwile, kiedy terapeuta bierze ich dwa palce i porusza nimi w przód iw tył. Następnie zamkną oczy i poinformują terapeutę, co widzą. Obrazy, które sobie wyobrażają, mogą nie mieć dla nich sensu. Mogą wydawać się dziwne lub niezwiązane z traumą. Ale są ze sobą spokrewnieni, ponieważ dana osoba artykułuje, co jest w jej banku pamięci. Śledzą traumatyczne wydarzenia i wszystko, co z nimi związane. Ich nieświadome siły działają i dlatego trauma jest tak podstępna. Żyje w ludzkim mózgu i tworzy dla siebie Dom. Tak więc osoba porozmawia ze swoim terapeutą o tym, co widzi z zamkniętymi oczami i spróbuje pozostać w tej chwili. Żaden obraz nie jest zły. Podczas procesu wizualizacji osoba może odczuwać niepokój, a jej serce może przyspieszyć. Wtedy terapeuta powie im, aby udali się w bezpieczne miejsce w ich umyśle. Mogą sobie wyobrazić, że ich partner je trzyma lub jest z jednym z ich dzieci. Bezpieczne miejsce może przywrócić człowiekowi poczucie walki lub ucieczki do stanu uziemienia.
Wewnętrzne systemy rodzinne i EMDR
Istnieje ćwiczenie z terapii systemami rodzinnymi, które jest związane z EMDR. Polega ona na tym, że terapeuta mówi klientowi, aby wyobraził sobie siebie jako dziecko. Wyobrażają sobie, że siedzą z młodszą wersją siebie i rozmawiają z nimi. Klient zapyta dziecko, czego od niego potrzebuje. Teraz kolej klienta, aby dać młodszej wersji siebie to, czego potrzebuje emocjonalnie. Wszyscy jesteśmy w jakiś sposób złamani w środku, a podczas terapii EMDR masz szansę zająć się tymi fragmentami siebie, które wymagają uzdrowienia. Praca z wewnętrznym dzieckiem to potężny sposób na połączenie się ze sobą i ponowne zjednoczenie z tą częścią. Uzdrowienie pochodzi z wnętrza i ważne jest, aby pamiętać, że podczas tego ćwiczenia są chwile, które mogą być bolesne. Kiedy zaczniesz zajmować się bólem, zaczniesz odczuwać mniejszy smutek lub niepokój z powodu traumy, której doświadczyłeś. W końcu poczujesz się bardziej całością i jednością ze sobą.
marzy o monetach
Źródło: pexels.com
Jak skuteczny jest EMDR?
Wiele osób twierdzi, że EMDR jest skuteczny w leczeniu PTSD. Departament Spraw Weteranów zdecydowanie zachęca i zaleca tę formę leczenia PTSD. Badanie przeprowadzone na 22 osobach wykazało, że terapia EMDR pomaga 77% osób, które szukają jej w leczeniu PTSD. W tym badaniu ich urojenia, lęk i depresja uległy poprawie po przejściu przez terapię EMDR. Wykazano, że EMDR jest skuteczny długoterminowo i został sprawdzony w ponad 30 badaniach. Osoby, które doznały poważnych urazów, odniosły korzyści z naszych sesji EMD. To skuteczny rodzaj leczenia dla osób, które chcą przezwyciężyć traumatyczne wydarzenia, które im się przytrafiły. Jest wyjątkowy, ponieważ nie mówi o twoim dzieciństwie ani nie analizuje rzeczy, które ci się przydarzyły, które nie są związane z traumą. Koncentruje się na traumatycznym wydarzeniu i radzeniu sobie z narażeniem na nie w małych dawkach.
Poszukiwanie pomocy dla traumy w terapii
Źródło: pexels.com
Trauma ma sposób na powstrzymywanie ludzi. Ale nie musisz na to pozwolić. EMD to jedna z najskuteczniejszych form terapii urazów. Nie musisz już więcej cierpieć. Nadszedł czas, aby zwrócić się o pomoc do specjalistów od zdrowia psychicznego, którzy mogą pomóc Ci przetrwać te bolesne wspomnienia. Niezależnie od tego, czy szukasz konkretnie EMDR, czy innej metody terapii urazowej, konieczne jest znalezienie pomocy dla swoich doświadczeń. Nie musisz cierpieć sam. Istnieją służby zdrowia psychicznego, które opiekują się tobą i mogą pomóc ci przejść przez traumę. Możesz pracować z terapeutą online w BetterHelp lub możesz spotkać się z kimś w Twojej okolicy. Bez względu na to, jaki sposób leczenia wybierzesz, wiedz, że jest nadzieja na przezwyciężenie traumy i rozpoczęcie leczenia.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
