ADHD u dorosłych i w związkach: zarządzanie małżeństwem i przyjaźnią
Źródło: pexels.com
Relacje to droga dwukierunkowa. ADHD i związki są trudne. Fakt ten szybko staje się oczywisty, gdy jedna lub więcej osób w związku ma ADHD. Niektóre małżeństwa i przyjaźnie są udane, a inne to totalna katastrofa. ADHD i związki łatwo przejawiają się w nieporozumieniach, złości i frustracji dla obu stron. Przyjaciele i małżonkowie dochodzą do punktu, w którym rzadko widzą rzeczy w ten sam sposób i ledwo są w stanie się z czymś zgodzić. Bez względu na to, jak bardzo się starają, po prostu nie mogą poprawić sytuacji.
Jeśli u jednej z osób w związku zdiagnozowano ADHD, może być trudno określić, czy problemy są związane z ADHD, czy też i tak by tam były. Jeśli u żadnej osoby nie zdiagnozowano ADHD, nawet zdefiniowanie problemu może być trudne.
Przyjaźnie przychodzą i odchodzą przez całe nasze życie. Mamy wybór, w których przyjaźniach chcemy dążyć i jak długo będziemy je utrzymywać. Związki małżeńskie wiążą się ze zobowiązaniem, które ma być związkiem na całe życie, a ADHD może podważyć to zobowiązanie. Według ADD Resource Center, badania pokazują, że ludzie, którzy żyją z ADHD są dwukrotnie bardziej narażeni na dysfunkcje małżeńskie, które prowadzą do rozwodu, niż osoby bez ADHD.
Dobra wiadomość jest taka, że ADHD jest chorobą uleczalną. Lepszą wiadomością jest to, że terapeuci mogą pomóc ludziom żyjącym z ADHD u dorosłych i w związkach w odbudowie ich przyjaźni i małżeństw.
ADHD i związki małżeńskie
Objawy ADHD i małżeństwa zwykle powodują duże obciążenie relacji małżeńskich. Współmałżonek, który nie żyje z ADHD, często czuje się przeciążony, samotny i ignorowany. Przez większość czasu wydaje się, że oprócz innych dzieci jest to dorosłe dziecko. Stres narasta, ponieważ nie ma konsekwencji, kiedy współmałżonek wypełnia swoje obowiązki wobec małżeństwa i rodziny. Wydaje się, że małżonek żyjący z ADHD nigdy nie śledzi rzeczy i ciągle o nich zapomina. Wydają się być skupieni tylko na tym, czego chcą, a raczej na tym, czego potrzebuje ich małżonek. Wygląda na to, że współmałżonek żyjący z ADHD ma całą zabawę i żadnej odpowiedzialności, pozostawiając pozostałemu małżonkowi opiekę nad domem, rachunkami i dziećmi.
Chociaż sytuacja współmałżonka, który nie ma ADHD, jest trudna, cierpi również osoba żyjąca z ADHD. ADHD i związki małżeńskie mogą sprawić, że współmałżonek czuje się tak, jakby jego małżonek nieustannie go dręczył i próbował ich kontrolować. Bez względu na to, jak bardzo się starają, ich wysiłki nigdy nie są wystarczająco dobre i nigdy nie są doceniane ani doceniane. Walki są powszechne i nic znaczącego nigdy nie zostanie rozwiązane. Nie chcą już sobie z tym radzić i po prostu chcą zostać sami.
duchowe znaczenie sroki
Skutki ADHD są spójne i przewidywalne, tworząc powtarzalny cykl, w który łatwo utknąć. Kiedy symptom ADHD wychyla się na brzydką głowę, wyzwala serię przewidywalnych reakcji u obojga partnerów, co prowadzi do spirali w dół. Zdrowy współmałżonek dręczy, partner stawia opór, współmałżonek nie dotknięty chorobą naciska mocniej, a związek coraz bardziej pogarsza się z każdym obrotem cyklu.
duch goryla
Źródło: unsplash.com
Nie musi tak być dalej. Wiedza o tym, jak objawia się ADHD, daje obojgu partnerom moc do zmiany sytuacji. Terapia ADHD może pomóc obojgu małżonkom zrozumieć rolę, jaką ADHD odgrywa w związku małżeńskim i nauczyć się rozpoznawać problemy, które zaburzenie wnosi do małżeństwa.
Zrozumienie zaburzenia pozwala obojgu partnerom zidentyfikować niezdrowe wzorce komunikacji i uniknąć ich lub je zmienić. To pierwszy krok w kierunku odbudowy związku małżeńskiego.
ADHD i przyjaźnie
Nie tylko związki małżeńskie są trudne, ale także osoby żyjące z ADHD przez całe życie zmagają się z utrzymaniem zdrowych, bliskich i pełnych miłości przyjaźni.
ADHD wnosi do ich przyjaźni wiele uczuć i emocji. Wiele osób z ADHD czuje się przytłoczonych spełnianiem oczekiwań przyjaźni. Chcą przyjaciół, ale łatwo się nimi nudzą i często wybierają inne zainteresowania przed ludźmi w ich życiu. Ich zachowanie jest często nieobliczalne, co odstrasza ludzi od nich.
Mają słabe wspomnienia, więc często odwołują plany, nawet jeśli plany były zaplanowane z dużym wyprzedzeniem, lub zapominają, że kiedykolwiek planowali w pierwszej kolejności. W tej chwili nie wydaje się to takie ważne. Kiedy przyjaciel denerwuje się anulowanymi lub zapomnianymi planami, osoba żyjąca z ADHD czuje się winna i sfrustrowana. Czuje się gorzej, niż gdyby nigdy nie planowali spotkania. W rezultacie czują się niezdecydowani, czy planować ponownie w przyszłości.
Nie jest łatwo żyć z mózgiem, który cały dzień pracuje na przesterowanym biegu. Zajęty mózg potrzebuje odpoczynku. Osoby, u których zdiagnozowano ADHD, potrzebują więcej czasu w samotności niż inne osoby, co może być postrzegane jako aspołeczne.
marzyć o śniegu
Źródło: pxhere.com
Osobom z ADHD czas spędzony w samotności może być dobrą rzeczą. Samotność pomaga im wykorzystać swoją kreatywność i przetworzyć emocje, na które nie mieli czasu w przeszłości. Z drugiej strony, zbyt wiele czasu w samotności może powodować, że ludzie z ADHD zbytnio się zastanawiają i niepotrzebnie się martwią. Rozmowy z przyjaciółmi pomagają nam widzieć różne perspektywy. Zasadniczo przyjaźnie pomagają nam wyjść z głowy.
Codzienny stres związany z całodzienną pracą, spełnianiem oczekiwań współmałżonka, opieką nad rodziną i pilnowaniem list rzeczy do zrobienia wyczerpuje ich pod koniec dnia. Wyjście na miasto i spędzanie czasu z przyjaciółmi to ostatnia rzecz, na jaką mają ochotę. Jeśli mimo wszystko zdecydują się wyjść, mogą czuć się urażeni i nie być dobrym towarzystwem.
Z pomocą licencjonowanego terapeuty osoby żyjące z ADHD mogą nawiązać wzajemnie satysfakcjonujące przyjaźnie.
Problemy z impulsywnością i pamięcią ułatwiają osobom z ADHD nawiązywanie przyjaźni z osobami o podobnych zainteresowaniach. Przyjaciele, którzy rozumieją ADHS, mogą być bardziej wyrozumiali co do potrzeby, aby ich znajomy zachowywał wstępne plany i był otwarty na robienie rzeczy pod wpływem chwili. Jeśli znajomi nie są w stanie zrozumieć, jak wpływają na Ciebie objawy ADHD, najlepiej będzie po prostu przejść dalej.
Osoby, które żyją z ADHD, mogą stwierdzić, że łatwiej jest mieć kilka bliskich przyjaźni niż mieć większą liczbę przyjaciół. Pomaga zrozumieć, że to, co tworzy normalną przyjaźń z osobą z ADHD, różni się od tego, jak wyglądają normalne przyjaźnie dla innych. Przyjaźnie mogą się wzmocnić, gdy obejmują akceptację i zrozumienie.
Pomimo życia z ADHD jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać i wzmocnić swoje relacje. Zaproś znajomych do tego, co i tak jesteś skłonny robić. Poproś ich, aby dołączyli do Ciebie na siłowni o zwykłej porze lub idź z psem na spacer. Postaraj się zrozumieć, że anulowanie planów negatywnie wpływa na Twoich znajomych. Niech mówią, nie przerywając im. Przyjrzyj się, jakie znaczenie mają dla Ciebie przyjaźnie, i daj im tyle czasu, ile Ci oferują. Nie pozwól, aby upłynęło zbyt wiele czasu bez pozostawania w kontakcie. Znajdź sposób komunikacji, który działa zarówno w przypadku połączeń telefonicznych, e-maili, jak i SMS-ów. Od czasu do czasu warto dotykać podstaw.
Leczenie ADHD w celu poprawy relacji małżeńskich i przyjaźni
Na szczęście objawy i metody leczenia ADHD są dobrze znane. Większość terapeutów sugeruje leki jako pierwszy krok w leczeniu ADHD. Gdy zaburzenie wpływa negatywnie na relacje małżeńskie i przyjaźnie, terapeuci również zalecają poradnictwo. Personel BetterHelp z przyjemnością wskaże Ci właściwy kierunek znalezienia specjalistów leczenia, którzy mogą pomóc w opanowaniu choroby.
Rozpoczęcie odbudowy i naprawy relacji wymaga chęci osoby z ADHD do dokonania pewnych dobrowolnych zmian w zachowaniu. Małżonkowie i przyjaciele również będą musieli chcieć zmienić swoje odpowiedzi.
Pamiętaj, że przywrócenie relacji wymaga czasu. Nie ma szybkiego rozwiązania. Mogły trwać długie okresy konfliktów i niepokojów, a utorowanie drogi zdrowszej komunikacji zajmie trochę czasu. Prawdopodobnie powiedziano wiele bolesnych rzeczy, które głęboko zraniły związek. Terapeuta może odgrywać kluczową rolę w prowadzeniu obu osób w kierunku uzdrowienia związku, wybaczenia sobie nawzajem, pozostawienia przeszłości w przeszłości i pójścia naprzód.
155 znaczenie liczby aniołów
Źródło: unsplash.com
Przywracanie relacji nie oznacza, że musisz poświęcać dużo czasu swojemu małżonkowi lub przyjaciołom. Ważne jest, aby wykorzystać czas, który macie razem, aby odbudować ważne elementy relacji, którymi są zaufanie, szacunek, odpowiedzialność i miłość. Tworzenie zdrowych, trwałych relacji wymaga od wszystkich stron uznania, że wszyscy jesteśmy ludźmi i wszyscy popełniamy błędy. Każda osoba może pracować nad poprawą swoich umiejętności społecznych i umiejętności relacji. Posiadanie zdrowego małżeństwa i przyjaźni to wzajemnie satysfakcjonujące doświadczenia, którymi możemy cieszyć się wszyscy, w tym osoby, u których zdiagnozowano ADHD.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
