Czy poradnictwo tekstowe może komuś pomóc?

Prawie oczywiste jest, że większość ludzi w pewnym momencie swojego życia napotka problem ze zdrowiem psychicznym, niezależnie od tego, czy jest to wynikiem poważnej zmiany w życiu, stresującego wydarzenia, czy długotrwałego stanu, takiego jak chroniczny lęk lub depresja. W rzeczywistości około 44 miliony dorosłych w Stanach Zjednoczonych doświadcza pewnego rodzaju schorzenia psychicznego w pewnym momencie swojego życia. To prawie co piąty lub 18,3% dorosłych Amerykanów. Profesjonalne poradnictwo może być w tych czasach bardzo pomocne, ale nie każdy może skorzystać z tradycyjnej terapii, z różnych powodów, od lokalizacji po finanse. Usługi online są teraz dostępne dla osób na tym stanowisku, ale możesz się zastanawiać: czy poradnictwo tekstowe może być skuteczną formą terapii?

Jak działa poradnictwo tekstowe

Chociaż szczegóły różnią się w zależności od różnych dostawców usług poradnictwa online i poradnictwa tekstowego, poniżej opisano mniej więcej idealny sposób, w jaki poradnictwo internetowe może działać. Najpierw skontaktujesz się z serwisem, który uważasz za najbardziej odpowiedni, a on zada Ci kilka pytań na swój temat. Twoje dane pozostaną poufne na każdym etapie, a cała Twoja korespondencja i większość Twoich danych osobowych będą dostępne tylko dla wybranego przez Ciebie doradcy. W rzeczywistości możesz pozostać całkowicie anonimowy, jeśli poczujesz się bardziej komfortowo. Możliwość zachowania anonimowości to jedna z największych różnic między poradnictwem online a poradnictwem tradycyjnym.

Źródło: commons.wikimedia.org

Pierwsze kroki

Następnie przejdziesz na okres próbny (który może być bezpłatny), podczas którego służba oceni Twoją sprawę w celu ustalenia, czy Twoje potrzeby są odpowiednie dla danej usługi, i wyznaczy Ci doradcę. Będziesz mógł powiedzieć swojemu doradcy, na czym polega problem iw czym potrzebujesz pomocy. Ty i Twój doradca wspólnie ustalicie cele leczenia. Wszystkie Twoje informacje są chronione przez ustawę o przenośności i odpowiedzialności w ubezpieczeniach zdrowotnych (HIPAA). Będziesz chciał się upewnić, że wybrana usługa jest zgodna z HIPPA i ma bezpieczną platformę oraz szyfrowanie na poziomie banku, takie jak BetterHelp. Podczas tego okresu próbnego zarówno ty, jak i doradca ustalicie, jak dobrze jesteście w siatce, aby mieć pewność, że znajdziecie terapeutę odpowiedniego dla siebie.

W zależności od rodzaju wyzwań, przed którymi stoisz i kilku innych czynników, zostaniesz przydzielony do eksperta w dziedzinie zdrowia psychicznego, który specjalizuje się w tej dziedzinie. Niektórzy dostawcy terapii online, tacy jak BetterHelp, mają doradców, którzy specjalizują się we wszystkim, od uzależnień po zespół stresu pourazowego (PTSD). Jeśli konkretny doradca nie zadziała w Twoim przypadku, co może mieć miejsce z różnych powodów, prośba o inny zazwyczaj nie stanowi problemu. Możesz przełączać się tyle razy, ile potrzebujesz. BetterHelp chce, abyś czuł się komfortowo z kimkolwiek wybierzesz, więc to do Ciebie należy wybór najlepszego dopasowania.

Jak możesz się komunikować

Odtąd możesz komunikować się ze swoim doradcą za pomocą czatu i wiadomości lub zaplanować wirtualne spotkanie na rozmowę telefoniczną lub wideokonferencję na platformie. Wybór należy do Ciebie i nie musisz wybierać tylko jednego. To sprawia, że ​​jest to dla Ciebie wygodniejsze, ponieważ możesz wysłać wiadomość do swojego doradcy o dowolnej porze dnia i nocy w dowolnym dniu tygodnia. Ze względu na charakter poradnictwa tekstowego Twoje wiadomości niekoniecznie będą nadawane w czasie rzeczywistym. Jak więc naprawdę skuteczna może być terapia online / tekstowa?

Źródło: pexels.com

Skuteczność poradnictwa tekstowego

Badania wykazały, że terapia online ma efekty porównywalne z terapią tradycyjną. W rzeczywistości w niektórych przypadkach poradnictwo tekstowe może być bardziej skuteczne, ponieważ daje niektórym ludziom możliwość, której nie mają w przypadku tradycyjnej terapii. Na przykład osoby z pewnymi chorobami psychicznymi lub chorobami, które utrudniają im opuszczenie domu, osoby bez transportu lub osoby mieszkające na obszarach wiejskich, gdzie nie ma transportu publicznego, nie miałyby łatwego lub regularnego dostępu. tradycyjne usługi terapeutyczne.

Wszyscy ludzie są różni, a rodzaj poradnictwa, który najlepiej Ci odpowiada, może różnić się od innych osób. Jednym z największych wyzwań, przed którymi często stają eksperci zdrowia psychicznego, jest przezwyciężenie niechęci pacjentów do otwartości na tematy, które niosą ze sobą wiele wstydu i strachu przed oceną. Niektórym może być łatwo porozmawiać z doradcą, który fizycznie znajduje się w tym samym pokoju, ale innym łatwiej będzie zapisać trudne uczucia i myśli i wysłać je do doradcy.

Korzyści z poradnictwa tekstowego

Osoby cierpiące na depresję często mają trudności z umawianiem się lub dotrzymywaniem wizyt, ponieważ czasami nie chcą nawet wstawać z łóżka, nie mówiąc już o pójściu do gabinetu, aby porozmawiać z terapeutą. Dla nich poradnictwo tekstowe jest dużą zaletą. Ponadto osobom cierpiącym na zaburzenia lękowe, takie jak zespół lęku społecznego (SAD) lub zespół stresu pourazowego (PTSD), trudno jest wychodzić z domu, przebywać w miejscach publicznych lub rozmawiać z nieznajomymi. Dla takich osób ogromną ulgą może być terapia online lub tekstowa. Zwykle osoby, które nie są w stanie wyjść publicznie lub rozmawiać z nieznajomymi, unikałyby leczenia z powodu choroby psychicznej, a możliwość komunikowania się na piśmie jest dla nich o wiele łatwiejsza, że ​​terapia online jest ich najlepszym wyborem.

717 anioł znaczenie

Źródło: commons.wikimedia.org

Komunikacja pisemna jest mniej spontaniczna, ale zwykle jest też bardziej przemyślana. W rzeczywistości wielu osobom znacznie łatwiej jest przekazywać swoje uczucia na piśmie niż osobiście lub nawet rozmawiając przez telefon. Młodzi ludzie są często szczególnie niechętni do dzielenia się osobistymi przemyśleniami i emocjami twarzą w twarz, ale są przyzwyczajeni do tego, że potrafią przekazywać swoje myśli za pomocą tekstu, że poradnictwo tekstowe może być ich najlepszą opcją.

Poradnictwo online to także doskonały wybór dla osób nieposiadających ubezpieczenia zdrowotnego lub osób, których ubezpieczenie zdrowotne nie obejmuje opieki psychiatrycznej. Dzięki usłudze online, takiej jak BetterHelp, zapłacisz stałą opłatę i będziesz mógł z niej korzystać tak rzadko, jak chcesz. To bardzo różni się od tradycyjnej terapii, w której płacisz za sesję i generalnie nie możesz mieć więcej niż jednej sesji tygodniowo.

Kolejną korzyścią płynącą z poradnictwa online z usługą taką jak BetterHelp jest to, że możesz uzyskać dostęp do wielu różnych sposobów komunikacji ze swoim doradcą. Możesz mieć cotygodniowe sesje czatu na żywo i wysyłać kilka wiadomości w tygodniu, gdy myślisz o ważnych rzeczach, którymi chcesz się podzielić. Możesz nawet przeprowadzić sesję czatu na żywo podczas stresującego rodzinnego czasu bez konieczności wychodzenia z domu.

Kto może skorzystać z poradnictwa online?

Każdy, kto może skorzystać na tradycyjnym poradnictwie, może skorzystać z poradnictwa online. Terapia tekstowa, w tym depresja, zaburzenia lękowe, zaburzenia snu, uzależnienia, zaburzenia odżywiania, ADHD i ADD, poradnictwo w zakresie relacji i terapia rodzinna, może pomóc w prawie każdym schorzeniu psychicznym. Istnieją przypadki, w których terapia online nie jest odpowiednia, na przykład gdy klient ma aktywne myśli samobójcze lub nie jest stabilny medycznie. Jeśli Twoje potrzeby nie są odpowiednie, jeśli chodzi o poradnictwo online, Twój doradca lub biuro doradcze może pomóc Ci znaleźć kogoś w Twojej okolicy, który może Ci pomóc. Jeśli interesuje Cię terapia online, możesz zacząć korzystać z BetterHelp wszędzie tam, gdzie masz połączenie z Internetem i smartfon, tablet lub komputer. Zacznij dziś!

FAQs

Czy linia tekstu kryzysowego jest bezpłatna?

Tak, wysyłanie SMS-ów z Crisis Text Line HOME pod numer 741741 jest bezpłatne w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie. Prawie wszystkie takie infolinie nic Cię nie obciążą. Możesz też wysłać wiadomość do ich Facebooka, jeśli chcesz mieć pewność, że nie zostaniesz obciążony opłatą. Więc wyślij wiadomość tekstową na Crisis Text Line i zacznij dbać o siebie.

Czy Crisis Text Line dzwoni na policję?

Jednym z powodów, dla których niektórzy ludzie mogą obawiać się wysyłania wiadomości do Crisis Text Line lub jakiejkolwiek gorącej linii w tej sprawie, jest obawa, że ​​policja zostanie wezwana, jeśli dana osoba powie, że ma myśli samobójcze. Wiele osób nie chce mieć do czynienia z władzami, zwłaszcza jeśli martwią się, czy policja ich zatrzyma lub wyśle ​​na oddział psychiatryczny.

Na szczęście Crisis Text Line nie zadzwoni na policję, chyba że zaistnieją specjalne okoliczności. Dzwonienie i mówienie, że masz myśli samobójcze, nie sprawi, że doradca kryzysowy Crisis Text Line zadzwoni na policję. Doradca kryzysowy Crisis Text Line skontaktuje się z policją tylko wtedy, gdy dana osoba stwarza bezpośrednie zagrożenie dla siebie lub kogoś innego, np. Grozi, że sam się zastrzeli. Ponadto osoba musi nie chcieć lub nie może sporządzić planu bezpieczeństwa. W przeciwnym razie linia Crisis Text Line jest anonimowa i żaden doradca kryzysowy z tej usługi nie wezwie policji.

Czy jest dostępna bezpłatna terapia online?

Terapia online może być trudniejsza do znalezienia bez żadnych kosztów. Wiele legalnych placówek terapeutycznych online zatrudniających licencjonowanych terapeutów pobiera opłaty. Zwykle łatwiej jest zapłacić za terapię online i można ją anulować w dowolnym momencie, ale fakt pozostaje.

10 11 znaczenie

Jednak wiele witryn terapeutycznych online oferuje bezpłatną wersję próbną, aby zacząć. Linia kryzysowa może również obejmować usługi online i chociaż doradca kryzysowy nie jest licencjonowanym terapeutą, może Cię wysłuchać i udzielić Ci zasobów.

Czy istnieje terapia online?

Terapia i poradnictwo online istnieją prawie tak długo, jak internet, a jednak w ostatnich latach jego popularność dopiero się zaczęła. Terapia online łączy Cię z licencjonowanym doradcą za pośrednictwem poczty elektronicznej, tekstu, czatu wideo lub czatu głosowego i umożliwia rozmowę z licencjonowanym terapeutą z dowolnego miejsca w dowolnym czasie.

Czy doradztwo online jest skuteczne?

Poradnictwo online może być dość skuteczne, podobnie jak tradycyjne poradnictwo. Podobnie jak w przypadku tradycyjnego poradnictwa, skuteczność może zależeć od chęci uzyskania pomocy. Skuteczność terapeuty online może również zależeć od rodzaju stosowanej terapii. Na przykład terapia tekstowa może być dla niektórych mniej skuteczna z powodu braku głosu i języka ciała. Jednak dla osób, które mogą używać tylko tekstu, jest to znacznie skuteczniejsze niż nic. Jeśli masz problem, poradnictwo online może Ci bardzo pomóc i jest to coś, czego nie powinieneś odrzucać tylko dlatego, że jest mniej interakcji.

Czy terapia online jest tańsza?

To może być. Ze względu na brak dojazdów do pracy, fakt, że terapeuci online mogą pracować z domu, a także fakt, że serwisy internetowe zajmujące się terapią mają różne plany dla różnych budżetów, terapia online może być rzeczywiście tańsza niż tradycyjna.

Jednak brak akceptacji ubezpieczenia może dla niektórych sprawić, że będzie droższe, w zależności od tego, kim jesteś, więc wszystko zależy.

Jak zostać doradcą ds. Kryzysów tekstowych?

Praca jako doradca kryzysowy na gorącej linii nie jest czymś, na co musisz spędzać lata, kształcąc się i szkoląc. Zwykle jest to stanowisko wolontariusza. Zostanie doradcą kryzysowym może zależeć od tego, dla której gorącej linii pracujesz, więc spójrzmy na Crisis Text Line, aby zobaczyć, jak się tam znajdziesz.

Zapisujesz się, aby zostać doradcą kryzysowym i spędzić 30 godzin na szkoleniu. Dowiesz się, jak zarządzać kryzysem, być refleksyjnym słuchaczem i dowiedzieć się, jak współpracować z dzwoniącym, aby pomóc rozwiązać problemy. Szkolenie na doradcę kryzysowego to proces, który nie wymaga chodzenia do żadnej szkoły ani czegokolwiek. Zamiast tego możesz wyszkolić się na doradcę kryzysowego w domu. Szkolenie na doradcę kryzysowego kosztuje więcej, ale koszt ten pokrywa Crisis Text Line.

Dość często doradca kryzysowy może być zmuszony do pracy na trzeciej zmianie. Wiele osób ma swoje

kryzys w nocy lub po północy i doradca kryzysowy musi być tam dla nich.

Doradca kryzysowy ma 200 godzin zobowiązania, zwykle rozłożonego na 4 godziny w tygodniu. Doradca kryzysowy po zakończeniu pracy ma teraz doświadczenie pod pasem. Jeśli jesteś zainteresowany, radzimy spróbować zostać doradcą kryzysowym.

Gdzie pracują doradcy kryzysowi?

Doradca kryzysowy jest powszechnie kojarzony z pracą na linii tekstowej lub telefonicznej. Jednak doradcę kryzysowego można również znaleźć w szkole, klinice zdrowia psychicznego, organizacji lub innym miejscu, w którym może wystąpić kryzys. Doradca kryzysowy pomaga ludziom, którzy mogą być w niebezpieczeństwie i może połączyć ich z zasobami potrzebnymi do rozwiązania problemu. Doradca kryzysowy może być satysfakcjonującą karierą, ponieważ ratuje życie.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: