Czy lęk może powodować ból w klatce piersiowej i co z tym zrobić?

Czy kiedykolwiek zaczynasz odczuwać bóle w klatce piersiowej, gdy czujesz niepokój? Twoja klatka piersiowa zaczyna się zaciskać i możesz odczuwać ostry, uporczywy ból. Nie tylko jest to niewygodne, ale także trochę przerażające. Możesz się nawet zastanawiać, czy masz zawał serca. Lęk może być przyczyną bólu w klatce piersiowej, a ten artykuł pomoże Ci dowiedzieć się, co zrobić, aby go zatrzymać.

Źródło: pexels.com

Ból w klatce piersiowej należy zawsze traktować poważnie. Jeśli zmagasz się z bólem w klatce piersiowej wywołanym lękiem, w tym artykule omówimy wskazówki, które pomogą Ci nauczyć się radzić sobie z nim i go pokonać. Na przykład niektóre rodzaje terapii, takie jak CBT (terapia poznawczo-behawioralna) 60% skuteczności, wśród innych opcji.

Co to są zaburzenia lękowe

Zaburzenia lękowe to grupa stanów charakteryzujących się nadmiernym zamartwianiem się i intensywnym lękiem. Schorzenia psychiczne objęte tym terminem obejmują:

• Zespół lęku uogólnionego - Nadmierny niepokój dotyczący różnych aspektów swojego życia
• Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD)- Niepożądane i niepokojące impulsy, które prowadzą do okazywania powtarzalnego lub kompulsywnego zachowania
• Lęk napadowy - Wyświetlane jako ataki paniki wywołane przez wyimaginowane lęki
• Fobia społeczna (zwana także fobią społeczną) - Intensywny strach przed oceną i odrzuceniem przez innych
• Choroba lękowa (dawniej znany jako hipochondria) - irracjonalne przekonanie, że niewielkie (lub nieistniejące) objawy są w rzeczywistości oznaką poważnej choroby
• Zespół stresu pourazowego (PTSD) - Wyniki z doświadczenia, które spowodowało poważny szok psychiczny
• Lęk separacyjny - Separacja z kimś, do kogo czujesz silne emocjonalne przywiązanie, powoduje nadmierny niepokój
• Specyficzne fobie w którym masz nienormalny lęk przed określonymi przedmiotami, zwierzętami, miejscami lub czynnościami

6666 duchowe znaczenie

Źródło: pexels.com

Co powoduje zaburzenia lękowe

Chociaż dokładne przyczyny zaburzeń lękowych pozostają nieznane, naukowcom udało się wskazać niektóre związane z nimi czynniki ryzyka. Plik Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego (NIMH) zwraca uwagę na następujące czynniki jako genetyczne i środowiskowe czynniki ryzyka zaburzeń lękowych.

• Występowanie chorób psychicznych, w tym niepokoju, u Twoich biologicznych krewnych
• W dzieciństwie przejawianie zahamowań behawioralnych i nieśmiałości
• Niekorzystne lub stresujące doświadczenia podczas dorastania, a nawet w wieku dorosłym

NIMH podkreśla również, że objawy zaburzeń lękowych mogą być bardziej wyraźne, jeśli cierpisz również na nieregularne lub nieprawidłowe bicie serca (znane jako arytmia) lub masz problemy zdrowotne z tarczycą. Kofeina, alkohol, nikotyna i niektóre leki również mogą być winowajcami, jeśli chodzi o nasilone objawy zaburzeń lękowych.

Uważa się również, że zespół jelita drażliwego (IBS) i depresja zwiększają ryzyko wystąpienia zaburzeń lękowych. Ponadto, jeśli cierpisz na jedno zaburzenie lękowe, istnieje zwiększone ryzyko, że rozwiniesz się inne.

Kiedyś uważano, że ciało migdałowate jest odpowiedzialne za strach i niepokój. Jednak naukowcy odkryli, że zamiast w pełni odpowiedzialnej jednej małej części mózgu jest cały 'sieć strachu' pod ręką, co obejmuje wiele obszarów mózgu.

Objawy zaburzeń lękowych

Objawy lęku mogą się różnić w zależności od konkretnego rodzaju zaburzenia, na które cierpi dana osoba. Istnieją jednak pewne objawy, które są powszechne u większości ludzi. Według WebMD, kilka z głównych objawy zaburzeń lękowych zawierać:

anioł numer 20

• Uczucie paniki
• Problemy ze snem - trudności z zasypianiem i zasypianiem
• Ból w klatce piersiowej (głównie w kontekście lęku napadowego)
• Duszność
• Suchość w ustach

Źródło: pexels.com

Inne objawy, które mogą wystąpić w określonych postaciach zaburzeń lękowych to:

• Poczucie dystansu
• Poczucie zbliżającej się zagłady
• Dreszcze i pocenie się
• Nudności
• Łatwo się męczyć
• Niepokój
• Zawroty
• Drżenie
• Czujesz, że jesteś duszony

Czy lęk może powodować ból w klatce piersiowej?

Do nauka przeprowadzone przez Demiryoguran, Karcioglu i wsp. „Lekarze powinni zawsze brać pod uwagę [zaburzenie lękowe] u pacjentów zgłaszających się na [oddział ratunkowy] z bólem w klatce piersiowej po wykluczeniu etiologii organicznej. Definicja nietypowego bólu, nawracających przyjęć na SOR i obecności towarzyszących objawów, takich jak zawroty głowy, dreszcze lub uderzenia gorąca oraz lęk przed śmiercią, może pomóc w rozważeniu AD ”. Ponieważ duże kwoty przeznaczane są na wizyty w ramach podstawowej opieki zdrowotnej pacjentów z lękiem, który często pozostaje nierozpoznany, lekarze muszą być bardziej świadomi tego, jak prezentują się zaburzenia lękowe.

DO wysoko cytowane badanie 2280 mężczyzn z Greater Boston opublikowanych przez Kawachi, Sparrow i in. (1994) stwierdzili, że „W porównaniu z mężczyznami zgłaszającymi brak objawów lęku, mężczyźni zgłaszający co najmniej dwa objawy lęku mieli podwyższone ryzyko śmiertelnej choroby wieńcowej i choroby wieńcowej; i nagła śmierć. Biorąc pod uwagę, że kobiety częściej cierpią z powodu lęku, badanie to jest nieco ograniczone. Jednak dowody wskazują, że ból w klatce piersiowej jest prawdziwym objawem lęku, który może stanowić potencjalne ryzyko w przypadkach przewlekłych.

Leczenie bólu w klatce piersiowej związanego z lękiem

Jeśli chodzi o lęk, ból w klatce piersiowej jest zwykle powiązany z lękiem napadowym. Lęk napadowy jest wysoce uleczalny, gdy pacjenci znajdą rozwiązanie, które najbardziej im odpowiada. Oto kilka bardzo skutecznych opcji, które możesz wypróbować.

co oznacza 1010 w Biblii?

Porozmawiaj z profesjonalistą

Psychoterapia bardzo dobrze pomaga osobom dotkniętym jakimkolwiek zaburzeniem lękowym, w tym pomaga złagodzić objawy, których doświadczają. Psychoterapia, zwana również „psychoterapią”, jest prowadzona w oparciu o ocenę terapeuty dotyczącą konkretnych problemów, z jakimi boryka się dana osoba oraz jej specyficznych potrzeb odzyskania kontroli nad własnym życiem.

Źródło: rawpixel.com

Powszechnym podejściem, które może zastosować terapeuta, jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT), w ramach której osoba dotknięta chorobą uczy się nowych sposobów myślenia o wyzwalaczach lęku i reagowania na nie. Może to obejmować terapię ekspozycyjną, w której osoba jest narażona na obiekt swojego strachu, aby pomóc jej skonfrontować się z nim, zamiast go unikać. Terapeuta może również zdecydować się na nauczanie technik relaksacyjnych w ramach terapii ekspozycji.

znaczenie marzeń na plaży

Lek

Plik Mayo Clinic radzi że kilka różnych rodzajów leków okazało się skutecznych w łagodzeniu niektórych objawów ataków paniki. Do najczęściej używanych należą:

SSRI i SNRI - Zarówno SSRI (selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny), jak i SNRI (inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i norepinefryny) są lekami przeciwdepresyjnymi. Jednak działają one również w celu zmniejszenia niektórych objawów lęku i często są uważane za leczenie pierwszego rzutu (lub najlepsze podejście terapeutyczne), gdy leki są stosowane, aby pomóc osobie z zaburzeniem lękowym.

Benzodiazepiny - To kolejna często przepisywana grupa leków pierwszego rzutu w leczeniu zaburzeń lękowych. Benzodiazepiny są opisywane jako szybko działające leki przeciwlękowe, ale ich skuteczność zmniejsza się, gdy użytkownicy przyzwyczają się do nich. W rezultacie niosą ze sobą ryzyko uzależnienia, ponieważ osoba cierpiąca na lęk będzie potrzebować coraz wyższych dawek, aby uzyskać ten sam stopień ulgi.

Beta-blokery - Są one powszechnie stosowane w przypadku wysokiego ciśnienia krwi i chorób serca. Okazało się, że są one równie skuteczne, jak krótkotrwałe leczenie niektórych fizycznych objawów związanych z zaburzeniami lękowymi. Mogą złagodzić drżenie i drżenie, a także szybkie bicie serca i rumieniec.

Pacjenci powinni mieć świadomość, że wszystkie leki mają potencjalne skutki uboczne. Jednak objawy mogą zacząć się poprawiać w ciągu kilku tygodni.

Zmniejsz spożycie kofeiny

Wiele osób lubi kawę, niezależnie od tego, czy nie mogą rozpocząć dnia bez filiżanki lub dwóch ulubionych naparów, czy też potrzebują stymulacji przez cały dzień, aby utrzymać się przy życiu. Jednak wysokie spożycie kofeiny wiąże się ze zwiększonym niepokojem i bólami w klatce piersiowej.

Jeśli wypijesz dużo kawy, to warto ograniczenie spożycia aby sprawdzić, czy zmniejszy to napady bólów w klatce piersiowej związanych z lękiem, których doświadczasz.

Naturalne środki lecznicze

Oprócz szukania profesjonalnej pomocy, istnieje wiele zmian w stylu życia, które możesz spróbować wprowadzić, jeśli masz objawy zaburzenia lękowego. W większości wiążą się one z zamianą niezdrowych nawyków i czynności na zdrowsze, co w dłuższej perspektywie doprowadzi do poprawy ogólnego samopoczucia. Oto kilka przykładów:

anioł numer 515 znaczenie

• Nauka technik medytacji i radzenia sobie ze stresem
• Odpowiedni spokojny sen
• Zwiększenie aktywności fizycznej w ciągu dnia
• Przejście na bardziej pożywną dietę, która zawiera probiotyki dla zdrowia psychicznego
• Regularne ćwiczenia lub ćwiczenia
• Praktykowanie jogi, tai chi lub qigong
• Unikanie alkoholu, kofeiny i nikotyny

Źródło: rawpixel.com

senne znaczenie śniegu

BetterHelp oferuje dogodne opcje leczenia

Osoby cierpiące na silny lęk mogą skorzystać z pomocy miejscowego psychoterapeuty, ale na ich drodze może stać kilka przeszkód. Należą do nich takie rzeczy, jak lokalizacja, przystępność i ograniczenia czasowe. Na szczęście terapia online z BetterHelp jest dostępny.

BetterHelp to firma oferująca płatne doradztwo / terapię online, dopasowując do klienta najlepszego doradcę w ich wyjątkowej sytuacji. BetterHelp oferuje również listę zasobów ratunkowych dla osób znajdujących się w kryzysie. Dostęp do terapeuty 24/7 może być tym, czego potrzebujesz, ponieważ nie możesz przewidzieć, kiedy pojawią się objawy lęku, takie jak ból w klatce piersiowej. Możesz przeczytać recenzje doradców doradców BetterHelp poniżej od osób, które mają podobne problemy.

Recenzje doradców

„Tara była najbardziej wpływowym doradcą, jakiego miałem. Po ponad roku rozmowy z nią doszedłem do punktu, w którym mogę samodzielnie radzić sobie z niepokojem i stresem z powodu naszych cotygodniowych sesji. Pomogła mi nauczyć się radzić sobie z trudnymi przemianami życiowymi i nie mogłem być bardziej wdzięczny. Ta platforma i program uratowały życie ”.

„Heath bardzo mi pomógł w radzeniu sobie z niepokojem; pomógł mi podejść do tego z różnych punktów widzenia i dał mi różne narzędzia, które pomagają mi radzić sobie z sytuacjami, a nie tylko reagować lub wyłączać ”.

Wniosek

Jeśli odczuwasz ból w klatce piersiowej związany z lękiem, możesz skorzystać z opisanych powyżej opcji leczenia, aby znaleźć ulgę. Możesz również nauczyć się pokonywać swój niepokój, potrzebujesz tylko odpowiednich narzędzi. Zasługujesz na szczęście - weź pierwszy krok dzisiaj.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: