Nuda i depresja: czy jedno może prowadzić do drugiego? Odkrywanie związku między nudą a depresją

Nasze podejście do nudy zmieniło się na przestrzeni lat. Dzięki nowoczesnej technologii jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że zawsze mamy coś do rozrywki. Ale co się dzieje, gdy nic Cię nie rozprasza? Co się dzieje, gdy się nudzisz? Wiele osób zaczyna myśleć, że popadają w depresję, ponieważ się nudzą. Zrozumienie związku może pomóc uniknąć obu.

Źródło: pexels.com

Czy nuda może powodować depresję?

Nie ma łatwej, prostej odpowiedzi. Nuda motywuje niektóre osoby do ponownego odkrycia hobby, zbadania nowych zainteresowań, ponownego nawiązania kontaktu z przyjaciółmi lub rodziną, poznania nowych ludzi, promowania autorefleksji, a nawet podjęcia nowej ścieżki kariery. Ale dla tych, którzy mają depresję kliniczną, nuda może być rozpaczą, ponieważ daje mózgowi pretekst do dryfowania w kierunku negatywnych myśli, pogłębiając depresję.

Nuda może z czasem stać się destrukcyjna, jeśli nie zostanie aktywnie rozwiązana. Może nawet prowadzić do zachowań wysokiego ryzyka, takich jak zwiększone używanie alkoholu lub narkotyków, zwiększona aktywność seksualna i / lub partnerzy seksualni, zachowania uzależniające, takie jak hazard, zakupy lub jedzenie, a nawet myśli i zachowania samookaleczające. W tym artykule omówimy związek między nudą a depresją oraz to, co możesz zrobić, aby go pokonać.

Nuda i depresja

Możesz się nudzić, czekając, aż ktoś cię odbierze z pracy, w nocy, kiedy powinieneś spać, oraz pomiędzy reklamami podczas oglądania telewizji. Żaden z tych przypadków nie wystarczy, aby wywołać depresję, ale mogą być niepokojące dla tych, u których już ją zdiagnozowano.

Ten rodzaj nudy, który może powodować depresję, nazywa się nudą egzystencjalną lub apatyczną; w artykule Alexa Lickermana „Nuda” zdefiniował to jako niemożność znalezienia w życiu niczego interesującego. W tym przypadku depresja może powodować nudę egzystencjalną, tak jak nuda egzystencjalna może powodować depresję. Ludzie, którzy nie mogą znaleźć nic interesującego, na ogół dochodzą do wniosku, że życie jest bez sensu, a potem popadają w depresję.

Chociaż depresja jest jednym z najczęstszych wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym, można ją leczyć. W rzeczywistości badania wykazały, że internetowa terapia poznawczo-behawioralna (CBT) może zmniejszyć depresję u pacjentów. Kiedy zrozumiesz przyczynę swojej depresji i możliwości leczenia, możesz nauczyć się ją przezwyciężać.

Źródło: unsplash.com

Co to jest nuda?

Nuda to stan psychiczny, którego doświadczamy, gdy osoba:

• Brakuje zainteresowania czymkolwiek w krótkich, przerywanych okresach lub w bardziej stabilnych okresach czasu
• Stwierdza, że ​​nie jest w stanie odpocząć lub zrelaksować się
• Niewielkie lub żadne podniecenie
• Wykazuje apatię, brak zainteresowania lub małe zainteresowanie czymś, co normalnie byłoby ważne
• Ma trudności z uzyskaniem lub utrzymaniem motywacji

Ci, którzy już odczuwają lęk, są bardziej podatni na depresję, gdy doświadczają długich okresów nudy. Prawdopodobnie już tłumią negatywne myśli, więc kiedy pojawia się wolny czas lub nuda, czasami pozwalają umysłowi błądzić, a negatywne myśli przejmują kontrolę.

Jakiego rodzaju jesteś znudzony?

co oznacza śnieg we śnie

Wiele osób doświadczyło nudy w pewnym momencie swojego życia, ale jakiego rodzaju jest to nuda? Znajomość rodzaju nudy, której doświadczasz, może pomóc Ci skutecznie temu przeciwdziałać. W kolejnym badaniu opublikowanym w czasopiśmie Motivation and Emotion w 2006 r. Zidentyfikowano pięć różnych typów nudy:

1. W niektórych przypadkach osoba poczuje się spokojna i odcięta od odległego świata; można to opisać jako „relaks” lub „bycie we własnej bańce”.
2. Inny typ jest często opisywany jako nieprzyjemny stan nudy z „błądzącymi myślami lub brakiem wiedzy, co robić”. Jednostka może przejawiać otwartość na niezwiązane z nią czynności, ale nie prezentować czynności.
3. Opisywany jako bardziej pobudzone negatywne uczucie, inny rodzaj nudy skłania osobę do aktywnego poszukiwania i poszukiwania ulgi poprzez myślenie o czynnościach, które mogą zaangażować lub dotrzeć do innej osoby.
4. Niektóre osoby doświadczają podwyższonego negatywnego uczucia niepokoju i / lub agresji. Mogą mieć silne pragnienie ucieczki od nudy i częściej angażują się w wykonywanie alternatywnych czynności lub kontaktują się z inną osobą, aby porozmawiać lub spędzić czas.
5. Wreszcie, inni mogą być oderwani, doświadczając niskiego pobudzenia lub nieprzyjemnego uczucia bezradności i depresji.

Niektóre rodzaje nudy mogą być przejściowe i możliwe, że mogą nawet czuć się wypoczęte, ale ten ostatni może być szczególnie niepokojący, szczególnie dla osób, które są już podatne na lęk i depresję.

Źródło: pexels.com

Czy odczuwam oznaki i objawy depresji?

Depresja może powodować szeroki zakres objawów poznawczych, behawioralnych i fizycznych. Należy pamiętać, że osoby mogą doświadczać różnych lub odmiennych objawów w porównaniu z innymi, u których zdiagnozowano depresję. Ponadto nie wszystkie objawy muszą być obecne, aby można było rozpoznać kliniczną depresję. Oto kilka typowych objawów:

• Niski lub przygnębiony nastrój i / lub zauważalne wahania nastroju
• Utrata zainteresowania lub przyjemności robienia rzeczy, które kiedyś były satysfakcjonujące
• Znaczna zmiana lub wahania masy ciała (nadmierna utrata lub zwiększenie masy ciała)
• Zmniejszona zdolność skupienia się lub koncentracji, szczególnie przez dłuższy czas
• Zwiększone uczucie zmęczenia, więcej dni niż nie
• Zmniejszony poziom energii
• Trudności w zasypianiu (za mało, za dużo lub przerywany wzorzec snu)
• Poczucie bezwartościowości
• Powracające myśli o śmierci lub innych umierających
• Objawy depresyjne, które wydają się powodować znaczny stres
• Objawy depresyjne trwające dłużej niż dwa tygodnie

Biorąc pod uwagę powyższe oznaki i objawy, tylko licencjonowani dostawcy usług medycznych i dostawcy zdrowia psychicznego, tacy jak psychiatrzy, psycholodzy, profesjonalni doradcy lub kliniczni pracownicy socjalni, mają możliwość diagnozowania depresji klinicznej. Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów, zadbaj o siebie, kontaktując się z lekarzem.

Obalanie egzystencjalnej nudy

Mówienie, że życie nie ma sensu, to poważne stwierdzenie; jeśli nie zostanie odpowiednio wcześnie rozwiązane, przekonanie to może prowadzić do myśli samobójczych. Może również powodować zachowania samookaleczające lub samobójcze, ale nie musi. Z pomocą dobrego terapeuty można zmienić swój pogląd.

Jeśli zdecydujesz się na terapię, zostaniesz połączony z wykwalifikowanym lekarzem psychologiem, takim jak psycholog, profesjonalny doradca lub kliniczny pracownik socjalny, z których wszyscy są ogólnie nazywani „terapeutami”. Terapeuta może pomóc ci zobaczyć, że w rzeczywistości wszystko ma sens i dlatego życie może być interesujące. Nawet jeśli nie znajdziesz czegoś znaczącego, ktoś gdzieś to robi.

Wraz ze swoim terapeutą zaczniesz rozumieć, w jaki sposób każdy przedmiot, czynność lub osoba ma znaczenie lub wartość dla innych, a następnie możesz powoli znaleźć wartość w tych koncepcjach. Ta zmiana perspektywy pomaga przeciwdziałać objawom depresji i myśli samobójczych.

Źródło: rawpixel.com

Oprócz terapii możesz zmniejszyć uczucie nudy i depresji poprzez interakcję z innymi. Szczególnie ważne jest posiadanie pozytywnego systemu wsparcia społecznego w swoim życiu, ponieważ odosobnienie może pogorszyć depresję. Możesz otrzymać wsparcie społeczne od rodziny, przyjaciół, współpracowników, grup lub społeczności.

Korzyści płynące z dobrego wsparcia społecznego polegają na tym, że pomaga ono wyeliminować nudę, poprawia ogólny stan zdrowia fizycznego oraz tworzy poczucie stabilności i bezpieczeństwa. Osoby z silnym wsparciem społecznym mogą również szybciej wychodzić z sytuacji stresowych, cieszyć się lepszym poczuciem własnej wartości i pewności siebie, utrzymywać zdrowszy poziom zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia oraz ogólnie bardziej spełniać się w życiu codziennym. Łączenie się z innymi pomaga nam również rozwijać różne perspektywy, co pomaga nam wszystkim dostrzec różne sposoby, w jakie życie może mieć znaczenie i wartość.

BetterHelp ułatwia poradnictwo

BetterHelp oferuje terapię online, która ułatwia uzyskanie potrzebnej pomocy. Jest to wygodne, ponieważ zawsze będziesz mieć dostęp do doradcy. Jeśli czujesz się znudzony i martwisz się, że popadniesz w depresję, możesz zwrócić się o pomoc bez względu na to, gdzie jesteś. Możesz przeczytać recenzje naszych terapeutów internetowych poniżej, od osób, które mają podobne problemy.

Recenzje doradców

„Przechodzę teraz trudny okres w moim życiu, czuję się zdezorientowany, niespokojny, czasami przygnębiony - i absolutnie nie jestem pewien, skąd to się bierze. Kristy jest bardzo dobrym słuchaczem, ale też szybko zidentyfikowała kluczowe punkty do pracy, które już teraz okazują się niezwykle pomocne pomimo krótkiego czasu, który razem pracowaliśmy. Całkowicie ufam jej kompetencjom i bardzo podoba mi się sposób, w jaki prowadzi mnie przez refleksje zarówno w internecie, jak i poza nim. Z nią jestem w najlepszych możliwych rękach!

'Zapisałem się do BetterHelp w czasie, gdy czułem się najsłabiej. Byłem dopasowany do Lenory i była tylko cudowna. Pomogła mi nauczyć się kontrolować swoje emocje i rozpoznawać, kiedy grozi mi utrata kontroli. Wydawało się, że zawsze naprawdę troszczyła się o moje uczucia i dobre samopoczucie. Dzięki niej czuję się bardziej pewna siebie i mam kontrolę nad swoim życiem. Jestem naprawdę wdzięczny, że zostałem z nią wybrany jako mój doradca.

Nuda i depresja

Nie pozwól, aby nuda zmieniła się w coś więcej. Podejmij kroki, których potrzebujesz, aby nauczyć się przezwyciężyć nudę i depresję. Dzięki większemu wsparciu społecznemu i właściwemu terapeucie możesz cieszyć się bardziej sensownym i satysfakcjonującym życiem. Zrób pierwszy krok.

Często zadawane pytania (FAQ)

Czego objawem jest nuda?

To normalne, jeśli czujesz się znudzony przez krótki czas. Jeśli jednak przez większość czasu czujesz się znudzony - może to być objaw depresji. Dotyczy to szczególnie osób podatnych na depresję, lęk i podobne zaburzenia psychiczne.

Czy nuda jest chorobą psychiczną?

Nudasama w sobie nie jest chorobą psychiczną. Obawy związane z nudą pojawiają się tylko wtedy, gdy ludzie zaczynają tracić zainteresowanie życiem i odłączają się od reszty świata wokół nich. Jeśli regularnie się nudzisz, może to oznaczać poważniejszy problem, taki jak depresja lub lęk. Porozmawiaj z licencjonowanym specjalistą zdrowia psychicznego, aby uzyskać pomoc i wsparcie, jeśli zaczniesz się nudzić przez cały czas.

Dlaczego nuda Ci szkodzi?

Nadmierna nuda jest jednym z pierwszych objawów podstawowych zaburzeń zdrowia psychicznego. Osoby, które przez większość czasu czują się znudzone, mogą być na drodze do poważniejszych problemów ze zdrowiem psychicznym, jeśli nie są w stanie znaleźć ujścia lub lekarstwa na nudę.

Czy nuda może powodować niepokój?

Tak. Jeśli jesteś nadmiernie znudzony (i masz skłonność do problemów z lękiem i depresją), może się okazać, że nuda może się pogorszyć lub wywołać niepokój. Może to wynikać z poczucia oderwania lub braku możliwości znalezienia stymulującego działania, które złagodzi objawy nudy.

biały tygrys we śnie

Co sprawia, że ​​człowiek jest nudny?

W większości przypadków termin nudny jest względny. Ludzie podniecają się na różne sposoby. Jeśli okaże się, że nie interesują Cię już rzeczy, które sprawiały Ci przyjemność - może to wskazywać, że Twoja nuda sięga granicdepresja. Uzyskaj pomoc od licencjonowanego specjalisty zdrowia psychicznego, aby leczyć objawy ciągłej nudy lub depresji.

Czy nuda jest oznaką inteligencji?

Nuda może być skutkiem dla ludzi inteligentnych i trudnych do pobudzenia codziennymi sprawami. Na przykład naukowiec nuklearny może się nudzić w obecności innych osób spoza swojej dziedziny, z którymi nie może się utożsamiać.

Czy można się nudzić na śmierć?

Chociaż jest to bardziej banalne stwierdzenie, jeśli nie jest leczone, nuda może przekształcić się w poważniejsze zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak depresja lub lęk, które mogą zagrażać życiu bez odpowiedniego leczenia.

Co nuda wpływa na mózg?

Nuda może wpływać na wytwarzanie w mózgu substancji chemicznych, które powodują, że odczuwamy szczęście i podekscytowanie. Osoby podatne na nudę mogą mieć niższy poziom tych „szczęśliwych chemikaliów”. W rezultacie osoby te mogą być bardziej podatne na działania wysokiego ryzyka w celu znalezienia satysfakcji lub złagodzenia objawów nudy.

Czy nuda może doprowadzić Cię do szaleństwa?

Chociaż nuda sama w sobie nie jest chorobą psychiczną, może prowadzić do różnych problemów ze zdrowiem psychicznym. Kiedy nie jesteś zaangażowany w życie, jesteś bardziej podatny na choroby psychiczne w postaci lęku, depresji, nadużywania substancji i nie tylko. A jeśli podejrzewasz, że nuda powoduje chorobę psychiczną, ważne jest, aby znaleźć terapeuty i uzyskać pomoc. Następnie możesz poprawić swoje zdrowie psychiczne, dopóki nuda nie będzie już problemem.

Jak wyjść z nudy?

Wydostanie się z nudy może być prawdziwym wyzwaniem, zwłaszcza jeśli jest to związane z chorobą psychiczną. Jeśli to po prostu czysta nuda bez problemów z chorobami psychicznymi, możesz się z niej wyrwać, znajdując coś pozytywnego, co można zrobić ze swoim czasem. Możesz zaangażować się w aktywność fizyczną, rozpocząć nowe hobby, spędzać czas z przyjaciółmi, być wolontariuszem w swojej społeczności lub włożyć więcej energii w projekt związany z pracą. Jeśli jednak Twoja nuda pochodzi z walki z chorobą psychiczną, być może będziesz musiał znaleźć terapeuty, abyś mógł poradzić sobie z chorobą psychiczną, zanim będziesz mógł poradzić sobie z nudą.

1919 anioł numer miłość

Czy nuda dotyka wszystkich w ten sam sposób?

Nie. Różni ludzie różnie reagują na nudę. Niektórzy czują się bardziej samotni, gdy się nudzą. Niektórzy borykają się z nadużywaniem alkoholu lub narkotyków, gdy nie mogą wymyślić nic lepszego do spędzania czasu. Czasami grają tylko po to, aby uzyskać trochę podekscytowania i uwagi. Ale inni używają nudy jako trampoliny do nowych zajęć i zainteresowań. Z nudów znajdują sposoby na rozwijanie sił psychicznych, fizycznych i duchowych. Zamiast dać się wciągnąć nudzie, poprawiają swoje zdrowie psychiczne.

Co jest przeciwieństwem nudy?

Wiele osób uważa, że ​​przeciwieństwem nudy jest podniecenie. Ale prawda jest taka, że ​​to, co jest ekscytujące dla jednej osoby, może być nudne dla kogoś innego. Niektórzy ludzie mogą być zadowoleni z rzeczy, które inni uważają za nudne. Czemu? To dlatego, że prawdziwym przeciwieństwem nudy jest zaręczyny. Kiedy jesteś autentycznie zaangażowany w pozytywne działania i zainteresowania, Twoja podatność na choroby psychiczne jest znacznie zmniejszona.

Czy samotność może doprowadzić cię do szału?

Samotność zwiększa twoją podatność na problemy psychiczne. Możesz spędzać zbyt dużo czasu na myśleniu negatywnym, gdy jesteś sam. Rozpaczliwie poszukując towarzystwa, stajesz przed możliwością zapadnięcia w chorobę psychiczną. Dzieje się tak często, ponieważ poddajesz się nudzie. Zamiast zajmować swój umysł pozytywnymi czynnościami i myślami, spędzasz czas czekając, aż ktoś uwolni Cię od nudy i sprawi, że poczujesz się pożądany. Ale kiedy rozwiniesz silniejszy system wsparcia społecznego, będziesz miał więcej do czynienia z czasem. Wiesz, że jest ktoś, z kim można rozmawiać i uczestniczyć w przyjemnych zajęciach. Tak więc, gdy jesteś sam, mniej odczuwasz podekscytowanie i uwagę i cieszysz się nawet czasem spędzonym sam na sam.

Czy chroniczna nuda to rzecz?

Niemal każdy od czasu do czasu odczuwa ulotne uczucie nudy. Jednak dla niektórych osób nuda staje się czymś chronicznym. Jeśli nie masz praktycznych sposobów na zwiększenie zaangażowania w pozytywne rzeczy w życiu, nuda może stać się cechą definiującą twoje życie. Często ludzie, którzy mają chroniczną nudę, mają problemy z nadużywaniem narkotyków i innymi problemami ze zdrowiem psychicznym. Dostępnych jest wiele rodzajów terapii, które pomogą Ci podejmować lepsze decyzje i rozwijać zainteresowania, abyś mógł uwolnić się od chronicznej nudy i w pełni ogarnąć życie. Kiedy masz do czynienia z chroniczną nudą, choroba psychiczna może być tuż za rogiem. Grupy wsparcia mogą pomóc lub możesz znaleźć terapeutę, który pomoże Ci uniknąć problemów ze zdrowiem psychicznym lub rozwiązać je.

Czy znudzi się nastrój?

Nastrój to przejściowy stan emocjonalny. W tym sensie znudzenie z pewnością może być nastrojem. Ale trzeba pamiętać, że nuda to także brak działania. Kiedy aktywnie angażujesz się w życie, znacznie mniej przeszkadzają Ci znudzone nastroje.

Jaki jest prawdziwy znak inteligencji?

Albert Einstein powiedział kiedyś: „prawdziwą oznaką inteligencji nie jest wiedza, ale wyobraźnia”. Ludzie z inteligencją myślą poza prostymi odpowiedziami i wyjaśnieniami, aby zobaczyć głębsze znaczenia i wartości w życiu. Kiedy potrafisz wykorzystać swoją inteligencję do odkrywania nowych pomysłów, miejsc, relacji i zainteresowań, możesz nie tylko myśleć z większą wyobraźnią, ale jednocześnie poprawić swoje zdrowie psychiczne.

Jakie są oznaki wysokiej inteligencji?

Jedno z najczęściej zadawanych pytań dotyczy oznak inteligencji, a odpowiedzi mogą być dość zaskakujące. Oto niektóre oparte na dowodach oznaki, że możesz być bardziej inteligentny, niż ci się wydaje:

• Lubisz widzieć rzeczy w ich najprostszej formie i nie lubisz niepotrzebnej złożoności.
• Jesteś bardzo ciekawy.
• Nie chcesz tracić czasu na zadania, które uważasz za bezsensowne.
• Nigdy nie przestajesz chcieć się uczyć.
• Czasami lubisz samotność, aby medytować i używać swojej wyobraźni.
• Masz świetne poczucie humoru i lubisz się śmiać.

W jakim wieku IQ osiąga szczyt?

Znaczenie liczby 20 aniołów

Zaskakującą odpowiedzią jest to, że nie ma jednego konkretnego wieku ani nawet przedziału wiekowego, w którym IQ osiąga szczyt. Jedno z badań wykazało dowody, oparte na testach IQ przeprowadzanych u osób w różnym wieku, że różne typy funkcjonowania poznawczego są wyższe w różnym wieku. Przetwarzanie i zapamiętywanie szczytów informacji następuje w okresie, gdy kończysz liceum. Młodzi dorośli są u szczytu rozumowania wizualnego, przestrzennego i abstrakcyjnego. Nawet dorośli w średnim wieku mogą cieszyć się szczytem inteligencji, ponieważ ich słownictwo, rozumienie i wiedza ogólna osiągają szczyt dopiero po czterdziestce lub więcej.

Dlaczego ludzie tak łatwo się nudzą?

Jako ludzie szybko się nudzimy z powodu określonej kombinacji czynników. Po pierwsze, mamy wielką chęć do działania. Po drugie, nie wiemy dokładnie, co chcemy zrobić. Po trzecie, mamy świadomość, że nie angażujemy się w żadne działania. I wreszcie, szukamy rozwiązania problemu na zewnątrz siebie. Kiedy nadchodzi ta idealna burza, możemy pogrążyć się w nudzie, a nawet rozwinąć chorobę psychiczną lub zacząć nadużywać substancji, aby poczuć się lepiej.

Co to jest nudna osoba?

Nudna osoba to osoba, która nie interesuje się otaczającym ją światem, często dzieje się tak, ponieważ nie próbuje lub nie wie, jak rozwijać zainteresowania lub realizować cele. Osoba może również wydawać się nudna, jeśli nie wydaje się zainteresowana innymi ludźmi. W końcu, jeśli ktoś jest na tyle zainteresowany, by zapytać Cię o siebie, nie będziesz myślał, czy jest nudny, czy nie.

Czy nuda prowadzi do nadużywania substancji?

To jedno z najczęściej zadawanych pytań dotyczących nudy. Ponieważ nuda wynika częściowo z intensywnych pragnień aktywności bez zdolności do angażowania się, ludzie, którzy są znudzeni, często radzą sobie z tymi przytłaczającymi myślami lub uczuciem braku poprzez nadużywanie substancji. Używanie narkotyków może wydawać się lekarstwem na nudę. Jednak uzależnienie od narkotyków może jeszcze bardziej osłabić ich zdolność do podejmowania znaczących działań. Jeśli masz do czynienia z nadużywaniem narkotyków, terapia uzależnień może przywrócić ci życie i możliwość uczestniczenia w czynnościach umysłowych i fizycznych, które sprawiają, że życie staje się przyjemniejsze. Dla ludzi, którzy przezwyciężyli swoje wzorce wykorzystywania, leczenie jest często pierwszym krokiem w budowaniu satysfakcjonującego życia.

Jak mogę przezwyciężyć uzależnienie, jeśli zawsze się nudzę?

Kiedy próbujesz przezwyciężyć nadużywanie narkotyków, nuda może zwiększyć Twoją podatność na pokusę zażywania narkotyków. Tak więc unikanie używania może być trudniejsze, jeśli zawsze się nudzisz. Naturalne założenie jest takie, że jeśli znajdziesz wystarczająco dużo czasu na spędzanie czasu, nie będziesz zainteresowany używaniem narkotyków. Jednak to tylko część rozwiązania. Musisz także poradzić sobie z jakimkolwiek bólem emocjonalnym, depresją, traumatycznym stresem, lękiem lub innymi problemami psychicznymi, zanim będziesz mógł poczynić postępy w leczeniu nudy. Więc znajdź terapeutę online, poszukaj usług zdrowia psychicznego w swojej społeczności lub sprawdź lokalne grupy wsparcia. Kiedy jesteś zdrowszy psychicznie, nuda nie będzie prowadziła do dalszego nadużywania narkotyków.

Jakie metody leczenia są dostępne w przypadku uzależnień?

Istnieje wiele rodzajów leczenia uzależnień, a ubezpieczenie zdrowotne może je pokryć. Możesz wziąć udział w programie leczenia odwykowego. Pobyt w ośrodku leczenia uzależnień może pomóc uniknąć sytuacji, w których możesz ulec pokusie uzależnienia. Może być również korzystne, jeśli cierpisz na objawy odstawienia w wyniku uzależnienia od narkotyków. Otrzymasz również terapię, aby poradzić sobie zarówno z kwestiami uzależnień, jak i podstawową chorobą psychiczną.

Oprócz terapii rozmową, częścią programu mogą być leki. Ale nie musisz iść do ośrodka leczenia uzależnień, aby uzyskać pomoc. Możesz znaleźć terapeutę, który specjalizuje się w problemach uzależnień, który pomoże Ci z dowolnego miejsca. Ten rodzaj leczenia jest nie tylko wygodny, ale także pomaga stać się silniejszym, ponieważ uczysz się radzić sobie z pokusą, gdy jesteś na świecie. Możesz wybrać poradnictwo indywidualne lub grupowe dla osób uzależnionych. Kiedy twoje życie jest zdominowane przez jakąkolwiek formę znęcania się, leczenie może być najlepszym sposobem na wyjście poza nie do lepszego życia.

Czy nuda może powodować nadużywanie alkoholu?

Tak, czasami nuda może prowadzić do nadużywania alkoholu. Może się to zdarzyć na kilka różnych sposobów. Możesz pić za dużo, ponieważ nie wiesz, jak inaczej spędzać czas. Jeśli nie masz silnego systemu wsparcia, możesz nadmiernie pić, aby pozbyć się samotności związanej z nudą. Jeśli nie eksplorowałeś zbyt wiele swojej społeczności, możesz nie wiedzieć gdzie indziej, aby spotkać ludzi poza barem. Lub możesz użyć alkoholu, aby uśmierzyć swoje uczucia, takie jak intensywne pragnienie aktywności. Aby przezwyciężyć nadużycia, najlepszym rozwiązaniem jest leczenie. Ponieważ pomaga ci uporać się z nawykami znęcania się, leczenie musi również zająć się nudą. W końcu nie będziesz miał starych nawyków, na których możesz się oprzeć, gdy się nudzisz. Tak więc Twój terapeuta prawdopodobnie poświęci czas na pomoc w odkrywaniu nowych zainteresowań i rozwijaniu nowych zachowań, abyś mógł pożegnać się z przemocą. Kiedy spożycie alkoholu osiągnie poziom nadużywania, najlepszym sposobem na osiągnięcie tego jest zwykle leczenie.

Czy ludzie, którzy się nudzą, popełniają samobójstwo?

Tak, czasami ludzie, którzy cierpią z powodu nudy egzystencjalnej, popełniają samobójstwo. Ponieważ nie mogą znaleźć sensu w życiu, stają się apatyczni i oderwani. Ich intensywne pragnienie posiadania sensu i wykonywania czynności jest przytłoczone poczuciem, że nic, co robią, nie może mieć znaczenia. Jest to jeden z powodów, dla których zapobieganie samobójstwom jest tak ważną kwestią i dlatego wyznaczono dla niego tydzień prewencji. Zapobieganie samobójstwom jest podstawowym celem terapeutów, których celem jest oferowanie wsparcia, pomocy i narzędzi psychologicznych osobom cierpiącym na objawy depresji. Skupiając się na zapobieganiu samobójstwom, terapeuci mogą pomóc swoim klientom przezwyciężyć depresję i zbudować lepsze życie.

Czy zaburzenia odżywiania są spowodowane nudą?

Nuda może czasami odgrywać niewielką rolę w rozwoju niezdrowych nawyków żywieniowych. Jednak te zaburzenia mają zwykle znacznie bardziej złożony zestaw przyczyn. Mimo to prawdą jest, że dla osób z depresją jedzenie może być sposobem na uśmierzenie smutku lub niepokoju. Lub, gdy masz do czynienia z depresją, jedzenie może wydawać się bezcelowe. W obu przypadkach leczenie może nie tylko złagodzić nudę, ale także pomóc rozwinąć zdrowsze nawyki żywieniowe.

zostać postrzelonym we śnie

Czy osoby z chorobą afektywną dwubiegunową się nudzą?

Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową często nudzą się, zarówno w depresji, jak i podczas manii. Podczas depresji nuda może ustąpić miejsca negatywnym myślom i uczuciom, dlatego zapobieganie samobójstwom jest niezbędne. Podczas manii nuda często prowadzi do nadużywania alkoholu lub narkotyków, hazardu lub ryzykownego seksu. Jeśli masz chorobę afektywną dwubiegunową i czujesz się znudzony, ważne jest, abyś znalazł terapeuty, który pomoże ci uporać się z nudą, zanim doprowadzi ona do innych problemów życiowych.

Czy traumatyczny stres kiedykolwiek powoduje nudę?

Stres, który pojawia się w traumatycznych sytuacjach, może być tak przytłaczający, że czujesz się sparaliżowany emocjonalnie. Ta niezdolność do działania może prowadzić do nudy, dopóki nie uporasz się z traumatyczną sytuacją.

Czy osoby z zaburzeniami osobowości mają problem z nudą?

Podobnie jak inne zaburzenia psychiczne, zaburzenia osobowości mogą zwiększać uczucie nudy. Z powodu tych zaburzeń osobowość wpływa na sposób, w jaki podchodzisz do swoich zajęć i na relacje z innymi ludźmi. Jednak istnieje wiele metod leczenia tych zaburzeń, w tym dialektyczna terapia behawioralna lub terapia akceptacji i zaangażowania.

Czy chroniczny ból może zwiększyć nudę?

Ponieważ chroniczny ból może przeszkadzać Ci w wykonywaniu ulubionych czynności, przez większość czasu możesz czuć się znudzony. Oprócz bólu fizycznego może wystąpić depresja, zwiększająca uczucie nudy i bezsensu.

Która grupa wiekowa najbardziej cierpi na nudę?

Naturalne jest założenie, że młodzi dorośli cierpią z powodu nudy bardziej niż ktokolwiek inny. W końcu mają niewiele obowiązków, które mogłyby ich zająć. Jednak nuda zdarza się nie tylko młodym dorosłym. Małe dzieci mogą się nudzić, gdy nie mają doświadczenia, aby wiedzieć, jak spędzać czas. Dorośli w średnim wieku mogą się nudzić jednakowością pracy. Nawet starsi dorośli czasami się nudzą, zwłaszcza po przejściu na emeryturę, które odebrało im wiele zajęć, które kiedyś sprawiały im przyjemność. Tak więc nie tylko młodzi dorośli, ale ludzie w każdym wieku mogą się nudzić.

W jaki sposób poprawa zdrowia psychicznego pomaga w walce z nudą i depresją?

Niezależnie od tego, czy cierpisz na poważną chorobę psychiczną, czy po prostu potrzebujesz pomocy w życiu, poprawa samopoczucia psychicznego może zmniejszyć nudę. Dzięki terapii możesz nauczyć się:

• Znajdź więcej sensu w swoim życiu.
• Odkryj nowe zainteresowania.
• Opracuj silniejszy system wsparcia.
• Buduj zdrowe relacje.
• Stać się bardziej niezależnym.
• Nie przeszkadzaj w okazjonalnej samotności.
• Wyznaczaj i dąż do celu.
• Uzyskaj leczenie odwykowe.

Wszystkie te korzyści płynące z poradnictwa mogą zmienić Twój sposób myślenia o nudzie i pomóc Ci wrócić do równowagi.

Czy jako rodzic powinienem się martwić, czy moje dziecko zawsze się nudzi?

Jednym z najczęściej zadawanych pytań rodzicom jest to, czy nuda w dzieciństwie to zły znak. A odpowiedź brzmi, że nuda jest normalną częścią rozwoju dziecka. Kiedy dzieci są stale zaangażowane, zwłaszcza w technologię, nie mają czasu na myślenie o świecie i swoim miejscu w nim. I ciężko jest im się zrelaksować, kiedy zawsze są intensywnie skoncentrowani na czymś konkretnym. Nie musisz się martwić, że uzależnienie, ADHD lub inne problemy psychiczne pojawią się tylko dlatego, że Twoje dziecko się nudzi. Zamiast tego pozwól im od czasu do czasu się nudzić, nie stresując się tym. Pozwalając dziecku czasem się nudzić, dajesz mu możliwość zgłębienia własnych myśli i lepszego zaznajomienia się z otaczającym je światem. Tak więc rozwój dziecka można przyspieszyć, stosując od czasu do czasu odrobinę nudy. Jeśli chodzi o zdrowie psychiczne i emocjonalne Twojego dziecka, świadomość jego reakcji na nudę może pomóc Ci zdecydować, czy wybrać dla niego terapię.

Kiedy terapia pomaga w nudzie?

Twój terapeuta może pomóc Ci uwolnić się od nudy na wiele sposobów. Mogą odkryć problemy związane z chorobami psychicznymi, wykonując testy psychologiczne. Terapia może wtedy pomóc w radzeniu sobie z objawami choroby psychicznej, która może powodować nudę. Techniki terapii oparte na faktach mogą pomóc w ocenie myśli i zachowań oraz dokonywaniu lepszych wyborów, które zmniejszają uczucie nudy.

Jak mogę znaleźć terapeutę?

Możesz poszukać terapeuty lokalnie lub online. Jeśli chcesz wykorzystać swoje ubezpieczenie zdrowotne na terapię, musisz upewnić się, że obejmuje ją Twój plan. Uzyskaj rekomendacje od znajomych lub przeczytaj recenzje, aby dowiedzieć się więcej o poszczególnych terapeutach. Istnieje wiele rodzajów terapii, a niektórzy terapeuci skupiają się na jednym lub kilku. Jeśli masz konkretny problem związany z nudą, na przykład narkomanię, poszukaj doradcy, który specjalizuje się w tego typu leczeniu. Leki, jeśli ich potrzebujesz, są przepisywane przez psychiatrę, który może współpracować z Twoim terapeutą, aby pomóc Ci osiągnąć cele związane ze zdrowiem psychicznym.

Czy system wsparcia może pomóc w nudzie?

Tak, posiadanie solidnego systemu wsparcia może pomóc Ci radzić sobie z nudą, unikać jej i wyjść poza nią. Twoi przyjaciele i rodzina mogą nie tylko pomóc Ci znaleźć rzeczy, które zajmują Twój umysł, ale mogą również zapewnić komfort i zrozumienie, gdy źle się czujesz.

Co społeczność może zrobić, aby pomóc ludziom, którzy się nudzą?

Społeczności mają wiele możliwości, aby pomóc ludziom, którzy się nudzą. Mogą:

• Promuj zdrowe zajęcia.
• Zwiększ świadomość zdrowotną.
• Zorganizuj tydzień zapobiegania problemom takim jak samobójstwo.
• Opublikuj listę najczęściej zadawanych pytań dotyczących rzeczy do zrobienia w okolicy.
• Organizuj grupy wsparcia dla osób z problemami emocjonalnymi i psychicznymi.
• Wspieraj lokalne służby zdrowia psychicznego.

Powiązane artykuły na temat nudy i depresji można znaleźć pod adresem:

• Jak pokonać nudę i dodać pikanterii swojemu życiu- how-overcome-boredom
• Pomoc w depresji: jak się dowiedzieć, kiedy wystarczy- depression-help-how-know-when-enough-is-enough
• Jak radzić sobie z depresją: wskazówki, techniki i znalezienie odpowiedniego leczenia- how-deal-with-depression
• Gdy konieczne jest udzielenie porady w przypadku depresji- when-counseling-depression-is-necessary
• Dlaczego tak wcześnie? Dlaczego mam poranną depresję?- why-early-why-am-i-getting-morning-depression

Masz pytania dotyczące terapii?

Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące terapii, skontaktuj się z nami pod adresem contact@betterhelp.com. Więcej informacji na temat terapii i BetterHelp można znaleźć pod adresem:

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• youtube
• National Alliance on Mental Illness (NAMI) Facebook

Jeśli potrzebujesz pomocy w sytuacjach kryzysowych, zadzwoń:

• National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255
• Krajowa gorąca linia ds. Przemocy w rodzinie: 1-800-799-7233

Podziel Się Z Przyjaciółmi: